Nutricionista Stela Perim

Nutricionista Stela Perim O programa QUERO SER MAGRA foi desenvolvido para quem decidiu emagrecer e não quer voltar a engordar.

Detalho para você o passo a passo do emagrecimento com estratégias práticas e descomplicadas, além de cardápios e desafios

Salve, Regina, Mater misericordiae, vita, dulcedo, et spes nostra, salve. Ad te clamamus, exsules filii Evae. Ad te susp...
30/03/2025

Salve, Regina, Mater misericordiae, vita, dulcedo, et spes nostra, salve. 

Ad te clamamus, exsules filii Evae. Ad te suspiramus, gementes et flentes in hac lacrimarum valle. 

Eia ergo, advocata nostra, illos tuos misericordes oculos ad nos converte. 

Et Iesum benedictum fructum ventris tui, nobis, post hoc exsilium, ostende.

O clemens, o pia, o dulcis Virgo Maria.

Consagração à Nossa Senhora 🙏⚘️
Por Maria, com Maria, em Maria e para Maria
Momento de fé, intimidade com Deus, esperança, vida plena 💕



Uma alimentação decorrente de produtos refinados e processados apresenta, além de poucas fibras e nutrientes, uma alta d...
06/03/2025

Uma alimentação decorrente de produtos refinados e processados apresenta, além de poucas fibras e nutrientes, uma alta densidade energética.
Além disso, o emagrecimento não deve ser pautado apenas, na contagem de calorias. Para alcançarmos um emagrecimento sem prejuízo a saúde é de suma importância, a adequação de macro e micronutrientes.
O consumo frequente de produtos industrializados trazem consequências desastrosas. Nossa saúde não merece isso!
Precisa mudar seus hábitos alimentares?Posso te ajudar. Marque sua consulta!
Nutricionista Stela Perim
CRN 19100112-ES

Você sabia?2 vós equivalem a:40 g de carne moída 50 g de frango60 g de atum1/2 scoop de whey300 g de iogurteQual você pr...
20/02/2025

Você sabia?
2 vós equivalem a:
40 g de carne moída
50 g de frango
60 g de atum
1/2 scoop de whey
300 g de iogurte

Qual você prefere?
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Consulta Presencial e Online

💚A cirurgia bariátrica é realizada em pacientes que sofrem com obesidade.👉Além do corpo precisar se adaptar às suas nova...
05/11/2024

💚
A cirurgia bariátrica é realizada em pacientes que sofrem com obesidade.
👉Além do corpo precisar se adaptar às suas novas condições e hábitos alimentares, é provável que ocorra uma certa deficiência de determinados nutrientes (tais como ferro, cálcio, vitamina B12, proteína, por exemplo).
🥚Para evitar desequilíbrios nutricionias é fundamental que se faça um acompanhamento nutricional antes e após a intervenção cirúrgica 🧀🥦
Garanta o sucesso de sua cirurgia!
Cuide de sua saúde e sua alimentação.
Agende sua consulta! 📲

Atenção ⚠ A obesidade é uma condição que pode favorecer o desenvolvimento de outras doenças e, inclusive, levar o pacien...
26/10/2024

Atenção ⚠ A obesidade é uma condição que pode favorecer o desenvolvimento de outras doenças e, inclusive, levar o paciente a morte.
Uma pesquisa realizada pelo Departamento de Medicina Preventiva da Faculdade de Medicina da USP(FMUSP), em conjunto com a Universidade de Harvard e com a Agência Internacional de Pesquisa em Câncer (IARC), indicou que a obesidade pode provocar 113 tipos diferentes de câncer. São eles:
👉Mama na pós-menopausa
👉Cólon e reto
👉Útero
👉Vesícula biliar
👉Rim
👉Fígado
👉Ovário
👉Próstata
👉 Mieloma Múltiplo (células plasmáticas da medula óssea)
👉Esôfago
👉Pâncreas
👉Estômago
👉Tireoide
Além dos problemas físicos, a obesidade ainda pode afetar a saúde emocional e psicológica, já que pessoas obesas podem desenvolver a baixa autoestima , que leva a depressão.
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Whatsapp para marcar consulta 027 99945-7001
✅Acompanhamento no Pré e Pós Operatório da Cirurgia Bariátrica
✅Obesidade e Síndrome Metabólica
✅Grupos de Emagrecimento
✅Ganho de Massa Muscular
✅Educação Alimentar e Nutricional para Mudança de Hábitos

A alimentação nos dias de hoje é composta por nutrientes altamente absorvíveis decorrentes da quantidade abundante de al...
25/10/2024

A alimentação nos dias de hoje é composta por nutrientes altamente absorvíveis decorrentes da quantidade abundante de alimentos refinados e processados e apresenta, além de poucas fibras e resíduos, uma alta densidade energética.
O consumo frequente de produtos industrializados nos trazem consequências desastrosas. Nossa saúde não merece isso!
E, emagrecimento não deve ser pautado apenas, na contagem de calorias. Para alcançarmos um emagrecimento sem prejuízo a saúde é de suma importância, a adequação de macro e micronutrientes
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Você sabe qual a diferença do carboidrato simples para o carboidrato complexo ❓👉🏼 Seu corpo utiliza os carboidratos para...
24/10/2024

Você sabe qual a diferença do carboidrato simples para o carboidrato complexo ❓

👉🏼 Seu corpo utiliza os carboidratos para fazer glicose. Uma das funções dos carboidratos consiste em regular a digestão e utilização de proteínas e gorduras, evitando assim que o corpo utilize proteínas como principal fonte de energia. Mas você sabe as diferenças entre carboidratos simples e complexos?
🍠
O consumo de carboidratos deve ser pelo menos metade das calorias ingeridas diariamente. Uma dieta sem carboidratos não tem menos calorias, pois os carboidratos têm a mesma quantidade de calorias que as proteínas:
Carboidratos e Proteínas = 4 kcal/g
Gorduras = 9 kcal/g
🍞
Os carboidratos complexos (possuem fibras) são digeridos e absorvidos lentamente, ocasionando aumento pequeno e gradual da glicemia, gerando um processo lento na digestão ✅
Os carboidratos simples são a fonte mais rápida de energia por serem muito rapidamente digeridos, produzindo um aumento súbito da taxa de glicose no sangue (glicemia). Altos níveis glicêmicos no sangue estão relacionados à hiperglicemia, frequentemente associada a diabetes tipo 2. Portanto, seu consumo deverá ser moderado.
🔝
Quer melhorar sua alimentação? 😍
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Você sabe como congelar suas hortaliças e qual prazo deve ficar congeladas?Então confere aí 😉Nutricionista Stela PerimCR...
11/10/2024

Você sabe como congelar suas hortaliças e qual prazo deve ficar congeladas?
Então confere aí 😉
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🎀 Atualmente, o câncer de mama é um grave problema de saúde pública por sua elevada frequência e mortalidade em todo o m...
01/10/2024

🎀 Atualmente, o câncer de mama é um grave problema de saúde pública por sua elevada frequência e mortalidade em todo o mundo.

🥕No que se refere a alimentação e nutrição, já é conhecido que uma das formas mais eficazes de evitar a doença é a alimentação e a adoção de hábitos saudáveis 🍓

🌸 Desta forma, uma dieta balanceada rica em frutas, verduras, hortaliças variadas e cereais integrais é muito importante para a prevenção de várias doenças e cânceres devendo ser encorajada para toda população, considerando que alguns alimentos específicos se destacam por apresentarem propriedades nutricionais ditas funcionais, já comprovadas no meio científico e apontados na maioria dos estudos como alimentos protetores, que além de fornecerem nutrientes podem auxiliar na prevenção do câncer.
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Descascar? Melhor não. As cascas são ricas em nutrientes e sabor.Nutricionista Stela PerimCRN 19100112-ES
19/09/2024

Descascar? Melhor não. As cascas são ricas em nutrientes e sabor.
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