Alexsandra Avila

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Alexsandra Avila

Nutricionista, comprometida no tratamento e no controle de pacientes com Hipotireoidismo, trazer o equilíbrio para microbiota intestinal.

06/07/2020

Uma verdade que não te contaram 🆘🍓🍇🍉

25/06/2020

👉Separei 4 dicas básicas que podem fazer muito pela sua saúde:
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✅ Sono: Estudos mostram que o sono afeta diretamente nossa imunidade. Portanto, dormir de 7 a 8 horas por dia é vital!
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✅ Alimentação: Prefira alimentos mais saudáveis e ricos em nutrientes. Coma mais frutas e verduras, evite alimentos muito gordurosos e ultraprocessados pois são produzidos com a adição de muitos ingredientes como sal, açúcar, óleos, gorduras...
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✅ Controle do Estresse: Em tempos de pandemia e confinamento, nem sempre essa é uma tarefa fácil! Porém, hábitos saudáveis como a leitura, fazer exercícios em casa ou até mesmo cozinhar podem ser ótimas terapias!
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✅Beba muita água: Precisamos estar hidratados SEMPRE para o nosso sistema imunológico funcionar bem. Porém, muita gente esquece de beber água durante o dia! A recomendação é encher uma garrafa de dois litros e ir bebendo ao longo do dia.
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Pronto! Agora é só se cuidar; você merece!💜

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