Énergie & détente

11/09/2025

Dans cette capsule, je vous explique comment ajuster vos activités les jours de grande fatigue, sans culpabilité ni rigidité.👉 Vous découvrirez : • Pourquoi...

10/29/2025

Vous croyez souffrir d’une sciatique ? Et si la cause était une sténose spinale ? Cet article explique comment la reconnaître et propose des stratégies concrètes pour soulager la douleur, améliorer la marche et renforcer la stabilité du tronc.

10/26/2025

Nos ménisques amortissent, stabilisent et guident chacun de nos pas. Dans cet article, découvrez comment le mouvement, la force et quelques ajustements simples suffisent à préserver la santé de vos genoux — sans chirurgie ni solution miracle.

10/13/2025

Ce qu’on appelle souvent « épicondylite » n’est pas une inflammation, mais une tendinopathie : un tendon qui a perdu sa capacité à tolérer la charge. Les recherches récentes montrent que la guérison passe par le mouvement progressif, la rééducation neuromusculaire et l’autonomie du p...

10/12/2025

Douleur au cou, posture, écrans, respiration ou marche : découvrez cinq enseignements tirés d’études récentes pour comprendre et apaiser vos cervicales, sans alarmisme ni recettes miracles — juste des gestes simples, efficaces et fondés sur la science.

10/11/2025

La douleur à la hanche ne touche pas que les personnes âgées ou arthrosiques. Elle peut aussi apparaître chez les personnes jeunes, actives ou sportives. Derrière ce symptôme se cachent plusieurs causes : tendineuses, articulaires, musculaires ou nerveuses. Cet article passe en r***e les plus ...

10/08/2025

La douleur sous la rotule, souvent appelée « genou du sauteur », résulte d’une tendinopathie rotulienne : une irritation du tendon reliant la rotule au tibia. Trop de sauts, une reprise d’activité trop rapide ou une surcharge d’entraînement peuvent en être la cause. Heureusement, un tra...

10/06/2025

10/06/2025

Il n’est jamais trop t**d pour bouger. L’exercice, même à 80 ou 100 ans, reste un puissant levier de santé et de vitalité. Dans cet article, je vous propose des repères concrets et des vidéos pour faire le tri dans les conseils et pour mieux comprendre les facteurs de risque et les moyens ...

10/05/2025

10/05/2025

Votre bras bouge moins bien ? Douleur, raideur, perte de force… Derrière ces symptômes se cachent souvent des causes précises : capsulite, tendinopathie, atteinte du labrum ou irritation nerveuse. Dans cet article, découvrez comment les reconnaître et quelles approches peuvent aider à retrou...

10/04/2025

Découvrez comment comprendre et traiter le syndrome fémoro-patellaire, une cause fréquente de douleur au genou. Exercices, prévention et conseils pratiques pour marcher, courir ou danser sans gêne.