Énergie & détente

01/02/2026

12/27/2025

Vous ressentez des vertiges soudains en tournant la tête, en vous couchant ou en vous relevant? Il pourrait s’agir du VPPB. Voici ce qu’il faut savoir sur ses causes, ses symptômes et les traitements qui fonctionnent vraiment.

12/14/2025

Le bassin influence directement la stabilité et la mécanique du bas du dos. Mieux comprendre ce lien aide à expliquer certaines douleurs persistantes.

12/07/2025

Le psoas n’est ni un simple fléchisseur de hanche ni un muscle “trop raide”. Trois données méconnues — issues des recherches récentes — permettent enfin de comprendre son rôle réel dans la posture, la douleur lombaire et le mouvement.

11/30/2025

La douleur d’épaule ne reflète pas toujours une lésion. Explorez une approche moderne et nuancée de la tendinopathie de la coiffe : compréhension, mouvement et réadaptation.

11/28/2025

On pense souvent que la douleur est “programmée” dès la naissance. Pourtant, les recherches montrent un tableau bien plus nuancé : gènes, épigénétique et facteurs modifiables interagissent pour façonner notre trajectoire. Découvrez ce que la science révèle vraiment.

11/25/2025

Les muscles fessiers jouent un rôle crucial dans l’équilibre, la santé du dos, la stabilité des genoux et la mobilité des hanches. Voici ce qu’ils révèlent sur votre manière de bouger — et pourquoi les renforcer change tout.

11/09/2025

Dans cette capsule, je vous explique comment ajuster vos activités les jours de grande fatigue, sans culpabilité ni rigidité.👉 Vous découvrirez : • Pourquoi...

10/29/2025

Vous croyez souffrir d’une sciatique ? Et si la cause était une sténose spinale ? Cet article explique comment la reconnaître et propose des stratégies concrètes pour soulager la douleur, améliorer la marche et renforcer la stabilité du tronc.

10/26/2025

Nos ménisques amortissent, stabilisent et guident chacun de nos pas. Dans cet article, découvrez comment le mouvement, la force et quelques ajustements simples suffisent à préserver la santé de vos genoux — sans chirurgie ni solution miracle.

10/13/2025

Ce qu’on appelle souvent « épicondylite » n’est pas une inflammation, mais une tendinopathie : un tendon qui a perdu sa capacité à tolérer la charge. Les recherches récentes montrent que la guérison passe par le mouvement progressif, la rééducation neuromusculaire et l’autonomie du p...

10/12/2025

Douleur au cou, posture, écrans, respiration ou marche : découvrez cinq enseignements tirés d’études récentes pour comprendre et apaiser vos cervicales, sans alarmisme ni recettes miracles — juste des gestes simples, efficaces et fondés sur la science.