11/24/2022
Prendre soins de Soi 🙏🏼
L’élément Eau, période de repos et de restauration
Dans la nature, l'hiver est la saison du repos et de la restauration, c’est également une période où il est grandement bénéfique de dépenser le moins d'énergie possible.
Comprendre pendant les longs mois d'hiver, ce dont notre corps et notre esprit ont besoin, nous permettra, le reste de l’année, de rester davantage en harmonie avec les saisons et les besoins spécifiques à chacune d’elles.
L’hiver une période délicate…
Le stress, le surmenage et un mode de vie déséquilibré peuvent, particulièrement durant la période hivernale, affaiblir le Ki des Reins.
En cette période Yin de l’année, chercher comment nous pouvons apporter plus d'équilibre et d’harmonie dans nos vies, est donc une très bonne stratégie.
Pour se faire, réévaluez de façon réaliste l’équilibre entre les différents aspects de notre vie : le travail, les relations, la famille, les amitiés, les études, les moments de détente et de loisir, deviennent primordiaux. .
Où sont nos excès ou nos carences, où mettons-nous trop d’énergie au détriment d’autres aspects en souffrance? Saisir ces influences nous aidera à faire le point et à trouver plus d’équilibre et de satisfactions dans nos activités.
Dans cette optique, en plus de faire le bilan de vos activités, voici quelques suggestions afin de soutenir l’énergie de vos Reins durant les longs mois d’hiver :
• Arrêtez les fuites d'énergie!
Conservez votre énergie en couchant avant 23h, heure de la VB, en vous reposant lorsque vous êtes fatigué et en vous donnant régulièrement la permission de faire une pause ou de vous détendre.
• Cultivez la tranquillité au quotidien!
Prenez cinq minutes par jour pour vous asseoir et remarquez votre posture ou encore prenez régulièrement quelques respirations profondes et apaisantes.
• L’hiver est un temps pour aller vers l'intérieur, revenir en soi, rêvasser et même prendre le temps de tenir un journal personnel afin de faire un bilan constructif de sa vie.
Ce journal pourrait nourrir votre réflexion concernant les questions suivantes : comment lors des derniers mois avez-nous progressé? Comment vous êtes-vous transformé, comment votre vie a-t-elle changée? Qu’est-ce qui fonctionne, qu’est-ce qui ne fonctionne pas? Et surtout, quelles seront les prochaines étapes nécessaires afin de nourrir ces changements nourrissants?
Et au quotidien de façon pratico-pratique…
Quelques suggestions pour soutenir l’énergie des Reins :
• Prendre un bain de pieds chaud avec de l'huile d’épinette noire et du sel d'Epsom (ajouter 5 gouttes d'huile à 1 tasse de sel avant de le mettre dans le bain).
• Boire tranquillement une tasse de votre thé préféré sans rien faire d'autre que rêvasser et relaxer.
• Écoutez de la musique « classique » reposante, qui calme les nerfs! Personnellement, Debussy (3.8.9) est l’un des compositeurs que j’affectionne particulièrement.
Do In et auto-massage
• Tapez le point 1 du Rein (source jaillissante) lentement pendant environ 5 minutes par jour.
Cela stimulera l'énergie de votre Rein, car les pieds sont associés aux méridiens du Rein et de la Vessie. Ce point peut être douloureux, surtout si vous êtes fatigué ou surmené, mais s’il est sensible, cela signifie également que vous êtes au bon endroit!
• Tapez délicatement la région lombaire de chaque côté de la colonne vertébrale afin de stimuler l’énergie des Reins.
• Frottez-vous les oreilles plusieurs minutes par jour. Ce massage simple renforce la fonction énergétique des Reins, car les oreilles sont connectées énergétiquement à l'organe et au méridien du Rein.
L’alimentation est aussi primordiale pour soutenir l’énergie des Reins, nous verrons cet aspect la semaine prochaine.
Bonne semaine et bonne récupération. 😉
