Centre osquare

11/25/2025

Avant / Après — 2 mois, 2 entraînements par semaine.

Ce n’est pas la perfection.
Ce n’est pas “tout changer d’un coup”.
C’est juste montrer up 2 fois par semaine… et le refaire, encore et encore.

En 2 mois :
✨ plus forte
✨ plus tonifiée
✨ plus d’énergie
✨ plus de constance

Les résultats viennent quand tu choisis de te choisir — même quelques heures par semaine.

Osquare. Là où la constance transforme.

11/24/2025

🖤 BLACK FRIDAY — CENTRE OSQUARE

En vigueur jusqu’à vendredi.

✨ 15 % de rabais sur :

• Les cartes de 10 cours
• Tous les suppléments en boutique

(Les cours à l’unité ne sont pas inclus.)

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🎁 BONUS CARTES-CADEAUX

Pour chaque 100 $ en cartes-cadeaux achetés →
👉 +20 $ ajoutés automatiquement.
(valide pour chaque tranche de 100$)

Exemples :
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📍 Offres valides jusqu’à vendredi — ne manque pas ça.

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11/14/2025

Les pauses trop longues.
Les fous rires.
Les petites danses entre les sets.
Les moments où on perd le focus.
Ça fait partie du process.
C’est pas parfait, mais on show up pareil — ensemble. ✨💛

11/11/2025

Transformation en cours ✨
proulx – maman de 3 enfants.
Pas de régime extrême.
Pas de privation.
Juste une approche saine, constante, équilibrée.

👉 Entraînement quelques fois par semaine
👉 Habitudes alimentaires réalistes
👉 Priorité à la santé, l’énergie, la confiance

Ce que vous voyez, ce n’est pas “avant / après”.
C’est le résultat d’une femme qui a décidé de prendre soin d’elle…
même avec la vie, les enfants, les responsabilités.

La constance gagne toujours.
Fière de toi Joanie 💪🔥
On continue.

11/06/2025

💫 Ce n’est pas une transformation, c’est une évolution 🌿

Pas de régime extrême, pas de miracle… juste de la constance, de l’amour de soi et un peu plus d’écoute envers mon corps.

« J’ai appris à me choisir, à bouger pour me sentir bien, à manger pour me nourrir, et à prendre soin de ma peau et de mon énergie. »

Le résultat ? Une meilleure mine, plus de vitalité, et surtout… un vrai sentiment d’équilibre. ✨

🌸 Le bien-être se voit quand on commence à se le donner.
cliniquebe

11/02/2025

🎃 Halloween chez Osquare
Merci d’embarquer, de jouer le jeu,
de rire, de vous déguiser,
et de mettre autant d’ambiance.
La meilleure gang.
Vous êtes incroyables. ♥️🎃🔥

10/30/2025

🎯 30 jours. Done.
Constance. Mouvement. Équilibre.
Tu l’as fait — même les jours où c’était plus difficile.

Pendant 30 jours :
✅ Tu t’es entraîné(e) tous les jours (mouvement minimal + entraînement Osquare ou maison)
✅ Tu as bu 2L d’eau par jour
✅ Tu as respecté ton alimentation (sans excès, choix conscients)
✅ Tu as pris du temps pour toi (lecture, méditation, gratitude, journaling)
✅ Tu as réduit ou éliminé l’alcool
✅ Tu as gardé une disciplined d’athlète — même dans les moments où personne ne regardait.

Pas de magie.
Juste toi et ta parole envers toi-même.

👉 Tu as prouvé que la volonté, ça se construit une journée à la fois.
👉 Tu as renforcé ton mindset.
👉 Tu peux te faire confiance.

Fier de toi. Fier de nous.
Osquare — plus qu’un gym, une équipe qui t’élève. 🔥

10/16/2025

Ischios tight? Try this.

All you need is a soft ball and the right spot ;

release, breathe, reset.

10/10/2025

Une fois par semaine, on échange le gym pour la montagne.

Même mentalité, autre décor.

On bouge, on rit, on recharge les batteries 🔋

Osquare — plus qu’un gym, un mode de vie. 💫

10/07/2025

🔥 Cette année, Mathieu s’est lancé plusieurs défis personnels :
un triathlon, une course de trail… rien de mieux qu’un objectif clair, une bonne programmation, et une dose de folie (ok, beaucoup 😜) pour se dépasser !

Parce qu’au fond, rien n’est impossible quand tu mises sur toi-même.

🔥 Nous sommes tellement fiers de ce qu’il a accompli!
La team Osquare derrière lui à chaque étape 💪
Des défis relevés, des limites repoussées… et surtout, une mentalité de feu! 🔥

Let’s go Mathieu — nothing can stop you now! 🚀

What’s next ?

09/23/2025

⚖️ Tu t’entraînes fort, tu manges bien… mais la balance ne bouge pas ?
👉 Ça peut être frustrant, mais c’est normal. La balance ne fait pas la différence entre l’eau, le muscle et le gras.

📊 C’est là que le % de gras devient ton meilleur allié.
Il te montre la vérité :
✅ Est-ce que tu perds vraiment du gras ?
✅ Est-ce que tu gardes ton muscle ?
✅ Est-ce que tes efforts portent fruit ?

Le plus beau ? 🔥
Tu peux comparer tes résultats, suivre ton évolution et rester motivé(e) en voyant ta progression concrète.

💡 Track ton process = maximise tes résultats.
Ne laisse pas tes efforts au hasard.

📩 Écris-moi pour réserver ta prise de mesure dès maintenant 🚀

09/19/2025