Naura Osteo-Kin

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Naura Osteo-Kin

J’aide les moms à retrouver leur corps sans diète extrême et sans passer des heures au gym 💪

11/12/2025

🔄 Tu connais le pattern.

Et pourtant? Tu le répètes.
Parce que ça te donne l’impression de “te gâter”.

''Des gogosses Amazon à -70%''
''Des morceaux Shein à 8$''

Des choses qui te donnent un peu d'adrénaline quand tu cliques ‘'acheter maintenant’'… mais qui finissent dans le fond de ton tiroir 2 semaines plus t**d ou qui accumule la poussière dans un garde-robe.

Soyons honnêtes.

Est-ce que te gâter, c’est vraiment accumuler plus de choses… ou c’est prendre soin de la femme que tu deviens?

Le plus beau cadeau à t’offrir, celui que ton corps réclame… c’est pas une robe Shein.

C’est de te sentir pleine d'énergie.
C’est de te sentir fière chaque jour.
C’est d'aimer le corps que tu construis.

Et si ça, ça te parle… reste à l'affut 🚨.

Il y aura un Black Friday dans mon univers et tu peux déjà réserver ta place avant tout le monde! Les places seront limitées ⚠️ Pour réserver ton appel pour en savoir plus, écris-moi en privé 📲.

Naura 👊

11/10/2025

👋 Cette formation de 30h peut changer ta vie (et celle de tes futurs clients)!

Tu es déjà kinésiologue, coach, professeur de fitness et tu veux enrichir ton offre en enseignant le Pilates? Ou... tu veux simplement approfondir ta pratique personnelle pour passer au niveau supérieur?

Cette formation est faite pour toi 🔥

Ce que tu vas apprendre:

👉Origine et fondements du Pilates
👉Principes de respiration & centration
👉Anatomie fonctionnelle & posture
👉Exercices niveau débutant à intermédiaire
👉Notions pédagogiques + “cueing” efficace

𝗧𝘂 𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝘀 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝘂𝗻 𝗽𝗹𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗰𝗹𝗲́ 𝗲𝗻 𝗺𝗮𝗶𝗻 𝗲𝘁 𝘂𝗻𝗲 𝗰𝗲𝗿𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝗻𝘂𝗲!!

Ce que je te propose? C'est une approche complète et intégrative. On adapte la méthode selon la mécanique du corps, la respiration, le plancher pelvien, la posture. Tu vas repartir avec une compréhension profonde du mouvement et des outils concrets. Tu vas gagner la confiance pour enseigner en toute sécurité et avec impact.

À la fin de la formation, tu vas être prête à enseigner 💪

📅 Dates : 17-18 janvier & 24-25 janvier 2025
📍 Rive-Sud de Montréal.

𝗔𝗧𝗧𝗘𝗡𝗧𝗜𝗢𝗡 ⚠️ 𝗟𝗲𝘀 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗲́𝗲𝘀!!

👉 Inscris-toi dès maintenant en m'écrivant en privé pour réserver ta place avant qu'il ne soit trop t**d et tu pourras lancer ta nouvelle expertise dès février 2026!

Naura 👊

11/07/2025

Une femme m'a dit récemment.. ‘'Naura, t'as l'air de te priver beaucoup pour avoir la shape que t'as''..

Et bien franchement?

Me lever 30 minutes plus tôt pour m’entraîner?
Dire non à un 2e verre de vin un mardi soir?
Préparer mes repas au lieu d'aller au resto?

C'est loin d'être des sacrifices.
C'est des INVESTISSEMENTS!

ET je sais que, de ton point de vue, et de beaucoup de gens dans la société (selon ce qui est socialement accepté)...ça peut sembler comme si j’devais renoncer à plein de petits plaisirs.

Mais la vérité?
Je renonce à rien.
Je choisis autre chose.

Je choisis l'énergie au lieu de la fatigue.
La clarté au lieu du brouillard mental.
La puissance au lieu de la culpabilité.

Et ce que toi, tu appelles un “effort”, moi je sais qu'après plus de 20 ans à prendre soin de moi.... que c’est un acte d’amour envers soi.

Parce que chaque fois qu’on décide de faire ce qui est bon pour soi (même quand c’est pas le fun)... lorsqu'on vieillit, on le réalise : c'est le plus beau des cadeaux qu'on a pu s'offrir à soi-même et à ses enfants!

Arrête de voir la discipline comme une punition.
C’est une porte vers la liberté!

Il ne s’agit pas ici de rigidité, mais de discernement.

Qu’est-ce qui est le plus lourd à porter : faire des efforts pour sa santé...ou vivre plus t**d avec les regrets, l'insatisfaction, le mal-être intérieur et les problèmes de santé qu'on aurait très bien pu éviter?!

Naura 👊

11/05/2025

Quand tu partages à une amie que t’as encore “déraillé”…
..que t’as t’cheater, que t’as sauté ton entraînement”… et qu’elle te répond : « Ahhh moi aussi! »

Ça fait du bien, hein?!
Sur le moment, tu respires mieux. Tu te sens comprise, moins coupable. Moins “anormale”.

Mais soyons vraies 2 secondes.
Ça règle rien pantoute.

Ce genre de conversation-là, ça fait juste t'encourager encore plus à te saboter. Ça ne règle pas le manque d’énergie, la fatigue, le découragement, la perte de confiance.

Ça remet juste le problème à demain!!

Et si, au lieu de chercher du réconfort immédiat dans ce qui te garde au même point, tu décidais de te donner le vrai soutien dont tu as besoin?

C’est exactement ce qu’on fait dans LES WONDERMOMS.

On arrête de se justifier.
On agit.

On sort de la culpabilité pour entrer dans la responsabilisation.

Parce que oui, en parler, ça fait du bien.
Ça nous arrive à tous!!!

Mais te transformer et t’encourager dans ce que tu fais de bien? Ça fait encore plus de bien!

Si tu veux pas passer le reste de ta vie à te réconforter dans le statu quo, écris-moi en privé! 💥 Je t'attends de l'autre côté. Plein de wonder de l'autre côté vont vouloir t'entendre dire ''JE ME SUIS ENTRAÎNÉE, YESSSS!!!''. Pas s'encourager avec des ''ah bin câline.. j'ai mangé un mc do aujourd'hui.''

T'es humaine, mais l'entourage et de l'encouragement pour les bonnes choses.. ça fait toute la différence.

Naura 👊

11/03/2025

Veux-tu vraiment passer toute ta vie épuisée..?!

Je sais que tu t’es déjà dit « Je vais recommencer lundi »... « C’est juste une passe, ça va passer. ».. « Je vais attendre en janvier. »

Mais, parlons franchement.

Ça fait combien de temps que tu répètes ça?

Combien de temps que tu tolères ça de ne pas te sentir bien dans ton propre corps et de vivre constamment avec un mal-être, une insatisfaction?

La vie, ça n’a pas à être ça...

👉 Te lever déjà fatiguée, te sentir gonflée, lourde, à fleur de peau, à boutte, ne pas pouvoir porter les vêtements que tu souhaites, être toujours en train de culpabiliser, de te saboter et d'éviter à tout prix ton reflet dans le miroir parce que t’aimes pas ce que tu vois.

T’es pas venue au monde pour survivre.

T'es venue ici pour VIVRE et te sentir ÉPANOUIE!

Et ça? Ça commence par ton lifestyle, ce que tu mets dans ton assiette et les micro actions que tu prends chaque jour!!!

Tu mérites d’avoir de l’énergie du matin au soir et de te sentir fière, forte, solide et belle. Mais ça, ça tombera pas du ciel. Il faut que tu choisisses de te remettre au centre. Pas demain. MAINTENANT.

Si t’es tannée d’être malheureuse et pas bien dans ton corps, que tu veux reprendre le contrôle sur ta santé, il y a une place pour toi dans LES WONDERMOMS. Cette version de toi que tu souhaites devenir a trop longtemps été mise de côté. Elle attend juste que tu prennes action. 2026 peut être ton année…. ou pas. À toi de voir.

Naura 👊

11/01/2025

Arrête de faire des Kegel… ton plancher pelvien mérite mieux que ça.

Si tu veux vraiment renforcer ton plancher pelvien, les Kegel ne sont pas toujours la solution.

Voici 3 exercices bien plus efficaces 👇
1️⃣L’exercice hypopressif – pour activer ton transverse et remonter les organes sans pression.
2️⃣Le pont avec un ballon entre les cuisses – pour activer tes adducteurs et stabiliser ton bassin.
3️⃣Le reverse clam – pour améliorer la rotation interne de la hanche et soutenir ton plancher pelvien de l’intérieur.

Ton plancher pelvien, c’est pas juste une question de “squeeze”, c’est un système complet qui dépend de ta posture, ta respiration et tes hanches.

💌 Écris KEGEL en commentaire pour recevoir mon eBook gratuit sur comment renforcer ton plancher pelvien autrement.

➕ Suis-moi pour plus de conseils sur la santé féminine après 40 ans, la musculation, le yoga, le pilates et les exercices hypopressifs.

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69, Rue Santorin
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http://www.naurafitness.ca/

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