Health Tips by Ishtiaq Durrani

Health Tips by Ishtiaq Durrani Will discuss simple home remedies, simple facts of life and improve the quality of life of millions of people living on this planet.

: بین الاقوامی کینسر کے علاج کی دوائیں بنانے والے کبھی یہ نہیں بتاتے کہ کینسر محض وٹامن B-17کی کمی کا نام ہے اور بین الا...
01/12/2026

: بین الاقوامی کینسر کے علاج کی دوائیں بنانے والے کبھی یہ نہیں بتاتے کہ کینسر محض وٹامن B-17کی کمی کا نام ہے اور بین الاقوامی سطح پر ایسے ٹانک بنانا ممنوع ہیں جو B-17فراہم کرتے ہوں۔ اللہ پاک نے بادام میں B-17کی اچھی مقدار رکھی ہے۔ اگر آپ روزانہ بادام کے 7,6دانے کھالیں تو B-17کی کمی کی بیماری نہیں ہوتی ہے۔ بادام کھائیے اور کینسر سے محفوظ رہئے۔(2)چقندر، گاجر، سیب اور ایک لیموں کا عرق اگر صبح شام آپ استعمال کریں تو اللہ تعالیٰ آپ کو کینسر سے نجات دلاتا ہے اور محفوظ بھی رکھتا ہے۔(3)کریلے کے تین چار چھلے کاٹیں، کپ میں ڈال کر گرم پانی اس پر ڈالیں، چند منٹ رہنے دیں اور پھر یہ پانی دو تین مرتبہ پی لیں، ان شاء اللہ کینسر کے سیل ختم ہو جائیں گے۔(4)ناریل (کھوپرا) کے چند باریک ٹکڑے کاٹیں اور اس پر گرم پانی ڈال دیں۔ کچھ وقت کے بعد پانی سفید ہو جائے گا، اس کے پینے سے کینسر کے سیل ختم ہوجاتے ہیں۔(5)ایک لیموں لے کر اس کا عرق نکالیں۔ اس میں نیم گرم پانی ڈالیں، اگر شوگر کی بیماری نہیں ہے تو اس میں شہد ملا کر تین مرتبہ دن میں استعمال کریں۔ ان شاء اللہ آرام ملے گا۔(6)سرسوں کا ساگ کھانے سے کینسر کا خطرہ نہیں رہتا۔(7)تحقیق کے مطابق مختلف اقسام کے کینسر سے بچنے کیلئے درج ذیل اشیا کا استعمال بھی مفید پایا گیا ہے۔ بروکلی، گاجر، پھلیاں لوبیا، بیریز، دارچینی، خشک میوہ جات یعنی بادام، مغز، اخروٹ کی گری وغیرہ، روغن زیتون، ہلدی، سٹرس فروٹ، اَلسی کے بیج، ٹماٹر وغیرہ۔

12/31/2025

نیا سال 2026 مبارک ہو.
جیسے ہی ہم ایک نئے سال میں قدم رکھ رہے ہیں، میں آپ سب کے لیے خوشیوں، صحت اور خوشگوار لمحات کی دعا کرتا ہوں۔ اللہ کرے یہ سال آپ کے لیے نئے مواقع، گہرے تعلقات اور یادگار تجربات لے کر آئے۔ ہر چیلنج کو حوصلے سے قبول کریں اور ہر کامیابی کا شکر ادا کریں۔
میری زندگی کا حصہ بننے کے لیے آپ کا شکریہ
آپ کی موجودگی ہر لمحے کو روشن کرتی ہے۔ محبت، ہنسی اور بے شمار نعمتوں کے ساتھ نئے سال کا خیرمقدم کریں! 🕊️💖🎉

محبت
ست

12/11/2025

In this episode, Dr. Javed Iqbal speaks with Dr. Raja Adil Sarfaraz from the University of Agriculture Faisalabad, whose 15 years of scientific research led ...

10/29/2025
Drinking hot water immediately after waking up is a simple yet powerful habit, especially in traditional wellness system...
06/25/2025

Drinking hot water immediately after waking up is a simple yet powerful habit, especially in traditional wellness systems like Ayurveda and Traditional Chinese Medicine (TCM). Here's a breakdown of the benefits, cautions, and best practices:

---

✅ Benefits of Drinking Hot Water After Waking Up

1. Boosts Digestion:

Warm water stimulates the digestive system and helps flush out metabolic waste.

Prepares the stomach for breakfast and aids in smoother bowel movements.

2. Detoxifies the Body:

Acts as a gentle internal cleanser by flushing toxins (ama in Ayurveda) that accumulate overnight.

Can support liver and kidney function over time.

3. Improves Circulation:

Warmth causes blood vessels to expand slightly, improving circulation and helping oxygen reach cells more effectively.

4. Relieves Constipation:

Drinking hot water first thing in the morning can trigger the gastrocolic reflex, promoting natural elimination.

5. Rehydrates the Body:

After 6–8 hours of sleep, the body is dehydrated. Warm water quickly rehydrates tissues and organs.

6. Aids in Weight Loss:

Boosts metabolism gently and encourages fat breakdown when combined with lemon or apple cider vinegar.

7. Soothes the Nervous System:

Calming effect on the body and mind, especially if followed by deep breathing.

---

⚠️ Precautions

Temperature: Avoid boiling hot water. It should be warm to sip, not scalding.

Stomach Sensitivity: If you have acid reflux or ulcers, consult a doctor before using hot water on an empty stomach.

Additives: Avoid adding too much salt, lemon, or honey regularly unless advised by a professional.

---

🕘 Best Practice

Timing: Within 5–10 minutes of waking up.

Amount: Start with 1 glass (250–300 ml). Can increase to 500 ml over time.

Optional Additions:

A pinch of pink Himalayan salt (for minerals and digestion)

A few drops of lemon juice (for detox and vitamin C)

A teaspoon of honey (if not diabetic – calming and soothing)

05/15/2025

It is very important information for seniors.
Best food for senior leg camps, sleep digestion, and stiffness.
1. Avocado is full of magnesium, potassium, and calcium.
2. Sweet potatoes low on glycemic index, also help with digestion, constipation, bloating eye health specially retina, cleans intestines ,also feeding good bacteria, support night vision, strengthen mucus membrane, gaurd the respiratory system. Steaming or backing is good as it retains nutrients. Add little olive oil with black pepper, turmeric, and sea salt. Adding ground flax seed and Avocado will transform the meal into a functional recovery tool for muscles and nervous system.
3. 3-4 serving per week for steady level of a magnesium potassium and calcium is needed.
Pumpkin seeds are also cramp fighting and sleeping super food. Only magnesium is responsible for the 300 biochemical processes in the body. Pills may just pass through your gut without absorption, but these food are bioavailable, which means that your body know exactly how to use them; no conversion needed no guess work.
Zinc is another super food for seniors in pumpkin seeds for immune health and nerve repair, and when your body feels exhausted , your mind won't slow down. Hand full of pumpkin seeds brings that balance. If you feel stiff when you wake up or move or soar after light activity, that is not just aging; that is oxidative stress.
Vit E in pumpkin seeds helps reduce cellular stress or oxidative stress, especially in muscles and joints. So, pumpkin seeds clear waste calm inflammation , rebuild your muscle tissues, and also help in sleep. Many people suffer fractured sleep, not because of insomnia but rather because their nervous system never fully relaxes. Pumpkin seeds help ease their tension. Also, pumpkin seeds are good snacks for craving. Just small serving unsalted pumpkin seeds can stabilize your blood sugar also . Your muscles and bones are not asking for magic; rather, they are asking for what they have been missing, the raw
materials to function.
Make food beautiful, functional, and enjoyable; let it be something you enjoy, not something you tolerate.
Legs are not just about cramps; this is to reclaim your freedom.
Notes:
Magnesium is to relax the muscles.
Potassium is to contract the muscles.
And Calcium is to send signals.

Miracle of QURAN Health Tips by Ishtiaq Durrani
03/29/2025

Miracle of QURAN Health Tips by Ishtiaq Durrani

2119 followers, 2069 likes, 100 comments

03/28/2025

پودینے کا قہوہ قدرتی جڑی بوٹیوں کا ایک بہترین تحفہ ہے جوانسانی جسم کے لیئے بیش بہا فوائد رکھتا ہے۔ سب سے پہلے اس کو بنانے کا طریقہ اور اس کے بعد اس کے فوائد پر تفصیلی ڈسکس کریں گے۔
پودینے کا قہوہ بنانے کا طریقہ
اجزاء:
تازہ پودینے کے پتے: 10-12
پانی: 1 کپ
شہد حسب ذائقہ
لیموں اگر دل کرے تو
ترکیب:
1. پانی کو اُبال لیں اور اس میں پودینے کے پتے ڈالیں۔
2. 5-7 منٹ تک دھیمی آنچ پر پکنے دیں۔
3. چھان کر کپ میں نکالیں اور حسبِ ذائقہ شہد اور لیموں شامل کریں۔
4. گرم گرم نوش فرمائیں۔
اس کے فوائد درج ذیل ہیں
1. نظامِ ہاضمہ کی بہتری
پودینے میں قدرتی اینٹی اسپاسموڈک (Antispasmodic) خصوصیات ہوتی ہیں، جو بدہضمی، گیس، اور پیٹ کے درد کو دور کرتی ہیں۔
یہ ہاضمے کو بہتر بناتا ہے اور معدے میں پیدا ہونے والی جلن اور تیزابیت کو کم کرتا ہے۔
قبض اور اسہال میں مفید ہے کیونکہ یہ آنتوں کو سکون دیتا ہے۔
2. سانس کی تازگی اور منہ کی صحت
پودینے کا قہوہ منہ سے بدبو کو ختم کرتا ہے اور سانس کو خوشبودار بناتا ہے۔
اس میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہوتی ہیں جو منہ میں موجود نقصان دہ بیکٹیریا کو ختم کرتی ہیں۔
یہ مسوڑھوں کی سوجن اور دانتوں کے درد میں آرام پہنچاتا ہے۔
3. وزن کم کرنے میں مددگار
پودینہ میٹابولزم کو تیز کرتا ہے، جس کی وجہ سے جسم زیادہ چربی جلاتا ہے۔
یہ بھوک کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتا ہے، جس سے غیر ضروری کھانے سے بچا جا سکتا ہے۔
4. ذہنی سکون اور دباؤ میں کمی
پودینے کا قہوہ ایک قدرتی تناؤ کم کرنے والا مشروب ہے جو دماغ کو سکون دیتا ہے۔
اس میں موجود مینتھول (Menthol) نروس سسٹم پر خوشگوار اثر ڈالتا ہے، جس سے نیند بہتر ہوتی ہے اور بے خوابی دور ہوتی ہے۔
سر درد اور مائیگرین میں مفید ہے کیونکہ یہ اعصاب کو آرام دیتا ہے۔
5. نزلہ، زکام اور سانس کی بیماریوں میں مفید
پودینہ سانس کی نالیوں کو کھولتا ہے اور بند ناک کو کھولنے میں مدد دیتا ہے۔
نزلہ، زکام، کھانسی اور دمہ کے مریضوں کے لیے فائدہ مند ہے کیونکہ یہ بلغم کو خارج کرنے میں مدد دیتا ہے۔
الرجی سے ہونے والے مسائل جیسے چھینکیں اور آنکھوں کی جلن میں کمی لاتا ہے۔
6. جلد اور بالوں کے لیے مفید
اس میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو جلد کو تازہ اور چمکدار بناتے ہیں۔
کیل مہاسوں کو کم کرتا ہے اور جلد کے دانوں کو خشک کرتا ہے۔
خشکی اور سکری کو کم کرکے سر کی جلد کو صاف رکھتا ہے۔
7. مدافعتی نظام کی مضبوطی
پودینہ وٹامن سی، وٹامن اے، اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتا ہے، جو جسم کی قوتِ مدافعت کو بڑھاتے ہیں۔
یہ بیکٹیریل اور وائرل انفیکشنز سے بچاتا ہے اور جسم کو بیماریوں کے خلاف مضبوط بناتا ہے۔
8. دل کی صحت کے لیے مفید
یہ کولیسٹرول لیول کو متوازن رکھنے میں مدد دیتا ہے، جس سے دل کی بیماریوں کا خطرہ کم ہو جاتا ہے۔
ہائی بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مددگار ہے۔
احتیاطی تدابیر
زیادہ مقدار میں پینے سے معدے میں تیزابیت بڑھ سکتی ہے۔
حاملہ خواتین اور کم بلڈ پریشر کے مریض اعتدال میں استعمال کریں۔
گردے یا جگر کے مریض استعمال سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
صحت کے لیے بے حد مفید ثابت ہوسکتا ہے۔ اسے اپنی روزمرہ کی زندگی میں شامل کرنا جسمانی اور ذہنی تندرستی کے لیے بہترین ثابت ہو سکتا ہے۔
Miracle of QURAN Health Tips by Ishtiaq Durrani

Address

Edmonton, AB

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Health Tips by Ishtiaq Durrani posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Health Tips by Ishtiaq Durrani:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram