Balance Yoga

10/28/2025

La gratitude déverrouille la plénitude de la vie, elle transforme ce que nous avons en suffisamment — et même en plus que cela. Elle transforme le refus en acceptation, le chaos en ordre, la confusion en clarté. Elle peut transformer un repas en festin, une maison en foyer, un étranger en ami.
La gratitude donne du sens à notre passé, apporte la paix dans le présent et crée une vision pour l’avenir.

10/26/2025

🌿 𝗔𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗬𝗼𝗴𝗮𝗹𝗶𝗴𝗻 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗦𝗮𝗻𝗱𝗿𝗮 𝗥𝗮𝗸𝗶𝗰 🌿

𝗖𝗲𝘁 𝗮𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗲𝘀𝘁 𝗶𝗱𝗲́𝗮𝗹 𝗽𝗼𝘂𝗿 :
Renforcer vos bases et consolider vos fondations;
Éviter les compensations et les tensions inutiles;
Approfondir votre pratique tout en développant votre conscience corporelle.

📅𝗦𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 𝟭𝟱 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝟮𝟬𝟮𝟱
𝟭𝟯𝗵𝟯𝟬 𝗮̀ 𝟭𝟱𝗵𝟬𝟬
💲𝟯𝟬 $ + 𝘁𝗮𝘅𝗲𝘀
𝗔𝘃𝗲𝗰 𝗦𝗮𝗻𝗱𝗿𝗮 𝗥𝗮𝗸𝗶𝗰

𝗥𝗲́𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗼𝗯𝗹𝗶𝗴𝗮𝘁𝗼𝗶𝗿𝗲 ➜ https://bit.ly/471KZoM

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🌿 𝗬𝗼𝗴𝗮𝗹𝗶𝗴𝗻 𝗪𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽 𝘄𝗶𝘁𝗵 𝗦𝗮𝗻𝗱𝗿𝗮 𝗥𝗮𝗸𝗶𝗰 🌿

𝗧𝗵𝗶𝘀 𝘄𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽 𝗶𝘀 𝗶𝗱𝗲𝗮𝗹 𝗳𝗼𝗿:
Strengthening your foundations;
Avoiding compensations and unnecessary tension;
Deepening your practice while developing body awareness.

📅 𝗦𝗮𝘁𝘂𝗿𝗱𝗮𝘆, 𝗡𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿 𝟭𝟱, 𝟮𝟬𝟮𝟱
🕜 𝟭:𝟯𝟬 𝗽.𝗺. 𝘁𝗼 𝟯:𝟬𝟬 𝗽.𝗺.
💲 $𝟯𝟬 + 𝘁𝗮𝘅𝗲𝘀
👩‍🏫 𝗪𝗶𝘁𝗵 𝗦𝗮𝗻𝗱𝗿𝗮 𝗥𝗮𝗸𝗶𝗰

𝗥𝗲𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗿𝗲𝗾𝘂𝗶𝗿𝗲𝗱 ➜ https://bit.ly/471KZoM

10/17/2025

Yogalign - profitez pleinement de vos Asanas

🌿 𝗔𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗬𝗼𝗴𝗮𝗹𝗶𝗴𝗻 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗦𝗮𝗻𝗱𝗿𝗮 𝗥𝗮𝗸𝗶𝗰 🌿

Un atelier de 1h30 pour apprendre à construire chaque posture de façon consciente, en respectant votre anatomie unique.
Au cœur de cette pratique : alignement, stabilité et fluidité.
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𝗦𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 𝟭𝟱 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝟮𝟬𝟮𝟱
𝟭𝟯𝗵𝟯𝟬 𝗮̀ 𝟭𝟱𝗵𝟬𝟬
𝟯𝟬 $ + 𝘁𝗮𝘅𝗲𝘀
Avec Sandra Rakic, professeure certifiée en Hatha, Yin, Ashtanga, Aérien, Fit et Restauratif
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𝗥𝗲́𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗼𝗯𝗹𝗶𝗴𝗮𝘁𝗼𝗶𝗿𝗲 ➜ https://bit.ly/471KZoM

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🌿 𝗬𝗼𝗴𝗮𝗹𝗶𝗴𝗻 𝗪𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽 𝘄𝗶𝘁𝗵 𝗦𝗮𝗻𝗱𝗿𝗮 𝗥𝗮𝗸𝗶𝗰 🌿

A 1.5-hour workshop to learn how to build each posture mindfully, while respecting your body’s unique anatomy.
At the heart of this practice: alignment, stability, and flow.
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𝗦𝗮𝘁𝘂𝗿𝗱𝗮𝘆, 𝗡𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿 𝟭𝟱, 𝟮𝟬𝟮𝟱
𝟭:𝟯𝟬 𝗣𝗠 – 𝟯:𝟬𝟬 𝗣𝗠
$𝟯𝟬 + 𝘁𝗮𝘅
With Sandra Rakic, certified instructor in Hatha, Yin, Ashtanga, Aerial, Fit, and Restorative Yoga
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𝗥𝗲𝗴𝗶𝘀𝘁𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗿𝗲𝗾𝘂𝗶𝗿𝗲𝗱 ➜ https://bit.ly/471KZoM

09/25/2025

𝗡𝗼𝘂𝘃𝗲𝗮𝘂𝘁𝗲́ 𝗱𝘂 𝘀𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 𝗺𝗮𝘁𝗶𝗻 | 𝟵𝗵 ☀️

Warm Fusion Yoga Pilates – un mélange de mouvements fluides, de renforcement et de respiration, le tout dans la chaleur réconfortante de notre Studio Yama. 😍

✨ Avec Sandra Rakic

𝗩𝗶𝗲𝗻𝘀 𝗹'𝗲𝘀𝘀𝗮𝘆𝗲𝗿 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗮̀ 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗿 𝗱𝘂 𝟮𝟳 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 ⟹ https://bit.ly/3QXXT0r

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𝗦𝗮𝘁𝘂𝗿𝗱𝗮𝘆 𝗠𝗼𝗿𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗡𝗲𝘄 𝗖𝗹𝗮𝘀𝘀 | 𝟵 𝗔𝗠 ☀️

Warm Fusion Yoga Pilates – a blend of fluid movements, strengthening, and breathwork, all in the comforting warmth of our Studio Yama. 😍

✨ With Sandra Rakic

𝗖𝗼𝗺𝗲 𝘁𝗿𝘆 𝗶𝘁 𝘄𝗶𝘁𝗵 𝘂𝘀, 𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗦𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿 𝟮𝟳! ⟹ https://bit.ly/3QXXT0r

09/25/2025

Side plank tips

09/24/2025

Un système nerveux guéri nous permet de répondre plutôt que de réagir.
Nous devenons réactifs lorsque nous nous sentons dépassés et qu’une situation nous fait perdre notre équilibre.
La réactivité signifie que nous agissons rapidement, avec une forte charge émotionnelle, parce que nous nous sentons en insécurité.

Lorsque nous répondons plutôt que de réagir, nous faisons une pause, nous évaluons la situation, puis nous prenons une décision consciente sur la façon d’avancer.

Un système nerveux guéri nous permet de faire cette pause, car nous avons cultivé un sentiment de sécurité intérieure.
En nous reconnectant à cette sécurité intérieure, le stress et les situations déclenchantes ne nous déséquilibrent plus immédiatement.
Nous restons centrés, en paix, et capables de voir les situations telles qu’elles sont, plutôt que comme une menace.

Yin yoga avec moi
Lundi 19h15 Sporthèque
Mardi 20h Zen-Origine

09/16/2025

🎉 FÉLICITATIONS AUX GAGNANTS(ES) PARTICIPANT(ES) À LA SÉANCE DE YOGA PLEINE LUNE DU 7 SEPTEMBRE ! 🎉

Un énorme merci à tous ceux et celles qui ont participé à notre concours 💛 Votre enthousiasme et votre soutien nous touchent beaucoup!

Voici les gagnants :

🏆 Malyka Larouche → 5 cours au sol + un ami
🏆 Charlotte Lepine → 1 mois cours au sol + un ami
🏆 Marie-Hélène Drolet → 1 mois cours au sol + un ami
🏆 Fannie Bigras Lafrance → 5 cours au sol + un ami

👏 Bravo à vous quatre! Nous avons bien hâte de vous accueillir au Zen.
Svp nous ecrire au info@zenorigine.ca

Et pour tous les autres qui aimeraient se joindre à nous, nous avons une petite surprise 🎁 :
👉 Obtenez 5% de rabais sur vos cours avec le code emma5 lors de votre inscription.

Encore merci à notre belle communauté ✨ On se retrouve très bientôt sur les tapis!

09/10/2025

🌕 Quel bonheur d’avoir guidé la pratique de la Pleine Lune dimanche dernier!
Merci à mes collègues et amis Anick Pilotte , , et Samuel de Zen-Origine ainsi qu’à tous les participants — votre présence a créé une énergie unique. 💫
À l’année prochaine! 🙏

09/09/2025

Voici les bienfaits de cette posture de yoga (Utthita Hasta Padangusthasana / Posture de la main au gros orteil), posture qui fais partie de la Première série d'Ashtanga.

🙏 Améliore l’équilibre et la stabilité
🙏 Renforce les jambes et les muscles du tronc
🙏 Étire les ischio-jambiers et les mollets
🙏Améliore la flexibilité des hanches
🙏 Favorise la concentration et la focalisation