Sarah Joy - Thérapeute en relation d'aide

12/15/2025

🎄J’ai le goût, ce matin, de vous parler des relations interpersonnelles...

La réalité, c’est qu’on a tous besoin des autres. L’interdépendance est essentielle à l’équilibre et au bien-être de l’être humain.
Pourtant, dans notre société, l’autonomie et l’indépendance sont souvent mises sur un piédestal.

👉Un exemple simple : lorsqu’on vit une émotion de tristesse ou de peine, on peut vouloir s’isoler au lieu de la vivre et la partager avec une personne de confiance.

Demander de l’aide ou accepter de recevoir peut sembler difficile, voire perçu comme une faiblesse.
Et pourtant... Qui aime aider les autres ? ✋ La plupart d’entre nous !

Apporter du soutien, une écoute attentive ou un geste concret comble un besoin profond en nous.

La générosité procure de la joie, du contentement et un vrai bien-être. Quand on refuse l’aide, on prive l’autre de cette joie de donner. On veut offrir, mais on bloque le recevoir... Il y a un beau paradoxe ici, non ? Comme le dit si bien cette phrase : « C’est en donnant que nous recevons. »

🌟Le temps des fêtes arrive à grands pas ! C’est l’occasion parfaite de moments en famille, entre amis, remplis de connexions authentiques et de douceur partagée.

💝 Profitons-en pour ouvrir nos cœurs, donner et recevoir avec gratitude.

Je vous souhaite à tous de magnifiques moments de bonheur, de joie et de vraies connexions ! 💗

11/18/2025

❓Que veut dire être vraiment responsable de sa vie ?

💪 Ce n’est pas tout porter sur ses épaules.

📌 Ce n’est pas non plus tout contrôler (c’est impossible).

Être responsable de sa vie, c’est devenir pour soi-même l’adulte doux et solide dont on a toujours eu besoin. Concrètement, ça veut dire :

🌱 Prendre soin de sa partie émotionnelle, accueillir ses émotions au lieu de les fuir ou de les minimiser. Pleurer, trembler, dire « j’ai mal » quand c’est le cas. Arrêter de se juger et commencer à s’écouter.

🌱 S’affirmer, poser ses limites, dire non (et oui) sans culpabilité.

🌱 Choisir ce qui est bon pour soi, même quand ça dérange. Être authentique.

🌱 Arrêter de jouer un rôle pour être aimé·e. Oser être soi, pleinement.

🌱 Prendre soin de ses besoins. Comme on prendrait soin de la personne qu’on aime le plus au monde : repos, nourriture, tendresse, sens, liens sains.

😍 Prendre la responsabilité de sa vie, ce n’est pas devenir parfait·e. C’est se choisir soi-même. C’est devenir assez solide à l’intérieur pour pouvoir aimer les autres sans s’y perdre.

❓Et toi, aujourd’hui, quel petit geste tu pourrais t’offrir pour être responsable de ta personne ?

10/29/2025

Joyeuse Halloween !!

Et si on faisait la paix avec nos fantômes intérieurs? 👻

Halloween, c’est la fête des masques et des ombres…

Et si on en profitait pour accueillir les nôtres?

Nos peurs, nos blessures, nos vieux souvenirs… tous ces fantômes intérieurs qui attendent d’être entendus.

🌙 Faire la paix avec eux, c’est se libérer, c’est respirer, c’est s’alléger…

09/21/2025

« Il devient plus facile pour moi de m’accepter tel que je suis, même avec mes imperfections… quand j’accepte qui je suis, alors je change. » – Carl Rogers

💓Une de mes citations préférées. Lors d’une discussion, une personne m’a demandé d’expliquer la signification de cette citation, ce qu’elle voulait dire pour moi. Je vous la partage.

Lorsque nous n’acceptons pas quelque chose en nous — un défaut, une pensée, une expérience — c’est souvent parce que c’est un aspect de nous que l’on souhaite cacher. Souvent, l’émotion attachée à cette non-acceptation est la honte. Cette émotion complexe, désagréable, est amplifiée par le fait que nous cachons cette partie de nous-mêmes, à la fois aux autres et à nous-mêmes.

L’instinct humain est de se protéger de ce qui nous fait souffrir. Une personne peut rejeter une partie d’elle-même et la dissimuler pour se préserver.

Le paradoxe, c’est qu’une fois que cette partie ombre est acceptée, une personne retrouve son pouvoir ! La honte ne paralyse plus. C’est à partir de là que l’on commence à vivre, à briller et à changer.

L’acceptation est puissante et libératrice, elle ouvre la porte à l’épanouissement.

Ton plus grand défaut, que tu vois comme une montagne, une fois accepté, devient une toute autre perspective.

Bonne réflexion ! 🙏💓

09/12/2025

"Je parle au 'je' et ça ne marche pas..."

On croit souvent que s'exprimer en utilisant le "je" suffit pour être entendu. Pourtant, la réalité est tout autre. La communication est une danse complexe entre ce que l’on dit, comment on le dit, et la perception de l’autre.

Souvent, malgré nos bonnes intentions, nos mots ne touchent pas la cible. La frustration monte, la distance s’installe, et on se demande pourquoi l’autre ne comprend pas...

Une clé, c’est de comprendre que ce n’est pas seulement ce que l’on dit, mais comment on crée un espace sécuritaire où la confiance peut naître.

Je vous invite à lire mon article, qui propose des pistes concrètes, ou découvrez mon coaching en couple pour transformer votre communication et retrouver une vraie connexion.

https://sarahjoy-therapeute.com/pourquoi-la-communication-est-elle-si-difficile-dans-le-couple/



́panoui

09/01/2025

💬 Pourquoi la communication est-elle si difficile dans le couple ?

Je suis sûr(e) que beaucoup d’entre vous se reconnaîtront : de simples échanges qui tournent en conflit, des cycles répétitifs qu’on a du mal à briser…

⁉️ Mais qu’est-ce qui cause une communication dysfonctionnelle ?
Dans cet article, je partage une des principales raisons qui maintiennent cette mauvaise communication, ainsi que une solution pour y remédier.
✨ Vous souhaitez retrouver une connexion sincère et apaisée avec votre partenaire ?
👉 Cliquez pour lire l’article. C’est peut-être le début d’un nouveau souffle pour votre relation !

Bonne lecture, n'hésitez pas à partager vos commentaires ou réflexions ! 👇

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́rapiedecouple ́panoui

08/18/2025

🌊✨ De retour à la maison après des vacances reposantes au bord de l'océan!
🌅 Ces moments de tranquillité ont été l'occasion parfaite pour déconnecter et me ressourcer.

Au plaisir de vous retrouver et je souhaite à tous un bon retour suite au vacances d'été ! ❤️

07/07/2025

07/01/2025

🌟Pourquoi c'est si difficile de faire le pas et de consulter ?

Faire confiance à un thérapeute, c’est oser s’ouvrir et accepter sa vulnérabilité. Je rencontre souvent cette hésitation : d’un côté, l’inconnu fait peur ; de l’autre, il a ce besoin légitime d’être soutenu(e) et accompagné(e).

Nous traversons tous des moments difficiles, et cette aide précieuse peut vraiment faire la différence dans ta vie.

Tu es important(e), et tu n’as pas à affronter tes difficultés seul(e).

Accorde-toi cette importance. Reçois l’accompagnement professionnel dont tu as besoin !

👉https://sarahjoy-therapeute.com/

06/30/2025

💔 Tu es souvent blessé(e) en amour ?

Et si tu pouvais enfin comprendre tes schémas, renforcer ta confiance et bâtir des relations saines qui te font vibrer ?
Je t’invite à découvrir l’atelier "Transforme ta vie amoureuse" — en commençant par toi.

6 sessions de 1h30 pour :
👉 Comprendre ton style d’attachement et tes patterns
👉 Gérer tes émotions et renforcer ton estime
👉 Apprendre à poser des limites et t’affirmer
👉 Construire des relations équilibrées et authentiques

🫶 C’est ton moment de prendre le pouvoir sur ta vie amoureuse.

Prêt(e) à vivre la relation que tu mérites ?
Vient me rencontrer pour une séance d’information !
Lieu : zoom
Date : Mercredi (Juin et Juillet)
Heure : 19h

👉 https://sarahjoy-therapeute.com/transforme-ta-vie-amoureuse/

06/20/2025

🚨 Tu te sens perdu(e) dans ta vie amoureuse ? Tu souhaites changer mais tu ne sais pas comment ?

Et si tu pouvais enfin comprendre tes schémas, renforcer ta confiance et bâtir des relations saines qui te font vibrer ?

Je t’invite à découvrir l’atelier "Transforme ta vie amoureuse" — en commençant par toi.

🌟 6 sessions de 1h30 pour :
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06/14/2025

Je vous invite à redécouvrir l’harmonie dans votre couple !

Vous traversez des difficultés ou vous souhaitez simplement renforcer votre relation, je suis là pour vous accompagner avec un coaching personnalisé. Ensemble, nous retrouverons la complicité, la communication et l’amour qui vous unissent.

✨ Apprenez à mieux vous écouter
✨ Découvrez la source de vos conflits
✨ Surmontez ensemble les défis du quotidien
✨ Renouez avec la passion et la confiance

Ne laissez pas passer le bonheur à deux. Faites le premier pas vers une relation épanouie !

Contactez-moi dès aujourd’hui pour en savoir plus.
Votre couple épanoui, c’est ma mission !
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