Health Promotion Halifax - PSP

10/30/2025

Meal Prep for Cozy Days Fall is perfect for batch cooking! Prep hearty stews, roasted veggies, and overnight oats to make healthy eating easy all week.
A little planning = a lot of wellness.

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Préparation de repas pour les journées douillettes L’automne est idéal pour la cuisson par lots! Préparez des ragoûts nourrissants, des légumes rôtis et du gruau la veille pour manger sainement toute la semaine.
Un peu de planification = beaucoup de bien-être

10/28/2025

The ability to express anger in a healthy way is fundamental for any successful relationship.

Learn how to communicate with confidence – and build a stronger connection: https://cfmws.ca/support-services/health-wellness/healthyrelationships/tip-sheets/tips-for-expressing-anger-within-a-relationship

10/23/2025

Canada’s Healthy Workplace Month October is Canada’s Healthy Workplace Month!
This month, we’re focusing on creating a workplace that supports mental, physical, and social well-being. Whether it’s promoting movement, encouraging connection, or supporting work-life balance—every action counts.
Let’s build a healthier, more inclusive workplace together!

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Mois de la santé au travail au Canada Le mois d’octobre est le Mois de la santé au travail au Canada!
Ce mois-ci, nous mettons l’accent sur un milieu de travail qui favorise le bien-être mental, physique et social. Que ce soit en favorisant le mouvement, l’établissement de liens ou en soutenant l’équilibre travail-vie personnel, chaque geste compte.
Bâtissons ensemble un milieu de travail plus sain et plus inclusif!

10/22/2025

🩺 Presentations at the 2025 Health Expo: Navigating Your Health Journey
📅 Join us for a day of expert-led sessions designed to support your well-being across all five domains of health—mental, emotional, social, spiritual, and physical.
📍 Presented by Health Promotion in partnership with Canadian Forces Health Services, this event is open to all members of the Defence Team!
🏃 14:00–14:45 – Try-It Class
Mobility & Function – Challenge Yourself (All fitness levels welcome!)
✅ Seats are limited—sign up now to secure your spot!

Registration link - https://018gc.sharepoint.com/:x:/s/ORG-0100-003-000/ESQfvBC-iPtDsSPzliI1dlUBRZMr_yoi99UFMuHnuO8ceg?e=R6c6Ik


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🩺Les séances du Forum sur la santé 2025 : Votre parcours de santé
📅 Une journée de séances animées par des spécialistes, conçues pour favoriser votre bien-être dans les cinq domaines de la santé : mentale, émotionnelle, sociale, spirituelle et physique.

🏃 De 14 h à 14 h 45 - Cours d’essai
Mobilité et fonction - Mettez-vous à l’épreuve (pour tous les niveaux de conditionnement physique)
✅ Les places sont limitées. Inscrivez-vous dès maintenant pour réserver votre place!

10/14/2025

🩺 CAF & Civilian Vaccination Clinic at the 2025 Health Expo! 💉 Health Promotion + CF Health Services = your one-stop destination for wellness at this year’s Health Expo: Navigating Your Health Journey!
📍 Get your COVID-19 and/or Flu shot on-site
👥 Open to CAF members & civilians
🆔 Bring your military ID or provincial health card
⏱️ First come, first served!
PLUS:
🎤 Health presentations
🏢 Exhibitors supporting your health journey
💬 Resources for both CAF & civilian communities
Take charge of your health—join us at the Expo!

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🩺 Clinique de vaccination des membres des FAC et des civils à l’Exposition sur la santé 2025! 💉 Promotion de la santé + Services de santé des FC = votre guichet unique pour le mieux-être à l’Exposition sur la santé de cette année : Naviguer dans votre parcours de santé!
📍 Obtenez votre vaccin contre la COVID-19 ou la grippe sur place
👥 À l’intention des membres des FAC et des civils
🆔 Apportez votre carte d’identité militaire ou votre carte d’assurance-maladie provinciale
⏱️ Premier arrivé, premier servi!
EN PLUS :
🎤 Présentations sur la santé
🏢 Exposants soutenant votre parcours de santé
💬 Ressources pour les membres des FAC et les communautés civiles

10/06/2025

10/03/2025

Pumpkin Power Don’t just carve pumpkins - eat them! Pumpkin is packed with fiber, vitamin A, and antioxidants. Try it roasted, in soups, or blended into smoothies.
Bonus: pumpkin seeds are a great source of magnesium and zinc!

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Bienfaits de la citrouille Ne vous contentez pas de la sculpter, mangez-la! La citrouille est riche en fibres, en vitamine A et en antioxydants. Essayez-la rôtie, en soupe ou en smoothie.
En prime : les graines de citrouille sont une excellente source de magnésium et de zinc!

09/17/2025

September is Whole Grains Month! Whole grain foods contain all parts of the grain, delivering more fibre, vitamins, and minerals than refined grains. Eating more fibre-rich foods can help lower your risk of stroke, colon cancer, heart disease, and type 2 diabetes. Easy swaps:
• Start your day with hearty oatmeal
• Use brown rice in stir-fries or casseroles
• Try whole grain pasta for a nutritious twist
• Stir in bulgur or barley to soups
• Choose whole grain bread over white
• Snack smart with popcorn
Celebrate Whole Grains Month by mixing it up and enjoying a variety every day! Your body will thank you.

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Septembre est le Mois des grains entiers! Les aliments à grains entiers contiennent toutes les parties du grain, fournissant ainsi plus de fibres, de vitamines et de minéraux que les grains raffinés. Manger plus d'aliments riches en fibres peut aider à réduire le risque d'accident vasculaire cérébral, de cancer du côlon, de maladie cardiaque et de diabète de type 2.
• Commencez votre journée avec un bol de gruau d'avoine entière.
• Utilisez du riz brun dans vos sautés ou vos plats mijotés.
• Essayez les pâtes faites de grains entiers pour une touche nutritive.
• Ajoutez du boulgour ou de l'orge à vos soupes.
Célébrez le Mois des grains entiers en faisant des choix différents et en profitant d'une variété chaque jour! Votre corps vous en remerciera.

09/13/2025

There are many ways to participate in World First Aid Day and help spread the word about the importance of first aid training and CPR:

Enhance Your Skills: Take a First Aid course in your community.
Download the App: Get the free Red Cross First Aid App for quick access to essential tips.
Spread the Word: Follow to learn more and engage
Share Resources: Find and share valuable first aid tips. For example: First Aid for Sprains, Strains, and Fractures or Eight Essential First Aid Tips Every Runner Needs to Know
Together, we can create a safer community where everyone is ready to respond in an emergency. Let's make World First Aid Day a day to remember, year after year!

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Il existe de nombreuses façons de participer à la Journée mondiale des premiers secours et de contribuer à faire connaître l'importance de l'instruction sur le secourisme et la RCR :

Améliorez vos compétences : suivez un cours sur le secourisme dans votre communauté.
Téléchargez l'application : Téléchargez gratuitement l'application de secourisme de la Croix-Rouge pour accéder rapidement à des conseils essentiels.
Faites passer le mot : Suivez pour en savoir plus et vous engager.
Partagez des ressources : Trouvez et partagez des conseils précieux en matière de secourisme. Par exemple : First Aid for Sprains, Strains, and Fractures (Premiers secours en cas d’entorses, de foulures et de fractures) ou 8 Essential First Aid Tips Every Runner Needs to Know (8 conseils essentiels de premiers secours que tout coureur doit connaître).
Ensemble, nous pouvons créer une communauté plus sûre où tout le monde est prêt à intervenir en cas d'urgence. Faisons de la Journée mondiale des premiers secours une journée mémorable, année après année!

09/10/2025

World Suicide Prevention Day | September 10, 2025

💛 You are not alone.
💬 Start the conversation.
👂 Listen without judgment.
🤝 Reach out and support.

Together, we can prevent suicide and promote healing. If you or someone you know needs support, you are not alone. Help is available. Suicide crisis Helpline - 988
Our Health Promotion Team offers the Mental Fitness and Suicide Awareness (MFSA) to all CAF, DND, and family members (over 18). This course promotes awareness and skill-building that creates supportive environments where mental health injuries can be prevented and reduced. Register at : https://cfmws.ca/halifax/mfsa

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Journée mondiale de prévention du suicide | 10 septembre 2025

💛 Vous n'êtes pas seul.
💬 Entamez la conversation.
👂 Écoutez sans juger.
🤝 Tendez la main et apportez votre soutien.

Ensemble, nous pouvons prévenir le suicide et favoriser la guérison. Si vous ou quelqu'un de votre entourage avez besoin d'aide, vous n'êtes pas seul. De l'aide est disponible. Ligne d'aide en cas de crise de suicide - 988
Notre équipe de promotion de la santé offre le programme de Force mentale et sensibilisation face au suicide à tous les membres des FAC, du MDN et aux membres de leur famille (âgés de plus de 18 ans). Ce cours favorise la sensibilisation et le développement de compétences qui créent des environnements de soutien où les blessures à la santé mentale peuvent être prévenues et réduites. Inscrivez-vous à : https://cfmws.ca/halifax/mfsa