PascaleFaceyoga

02/27/2026

En novembre dernier, nous avons vécu quelque chose de profondément puissant dans le désert…
Une traversée qui a transformé chacune d’entre nous.

Le silence.
L’immensité.
Le souffle.
La simplicité.

Nous y retournons en 2026 🤍

Les inscriptions se font avec élan, et ce qui revient souvent dans les messages des femmes déjà inscrites, c’est ce besoin de silence.
Ce désir de revenir à soi.
De s’extraire du tourbillon constant de sollicitations dans lequel nous vivons.

Cette retraite est un espace pour cela.
Un espace pour ralentir.
Respirer.
Se déposer.
Se retrouver.

Si vous ressentez l’appel, si quelque chose en vous aspire à ce retour…
tous les détails sont ici ✨👇
https://retraitesdeyoga.com/retraites/au-coeur-de-soi/?fbclid=IwY2xjawQO_nNleHRuA2FlbQIxMQBicmlkETE0cVZoZWVTaGRQRFZqUFNyc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHrwMfSxqqDsTmVR944P95OAJgzgvwNjE4DM4bobRv0G_aQ2N37Z3PplvWdMF_aem_LLDyFHAwlC-z51ljwd0tSQ

Et si vous avez des questions ou souhaitez échanger pour voir si cette retraite correspond à vos besoins, écrivez-moi à
📩 pascale15magie@gmail.com

Nous prenons le temps de rencontrer chaque participante en visioconférence afin de nous assurer que l’expérience soit juste, alignée et soutenante pour vous.

Plongez au coeur de soi, au coeur du désert. Cette retraite immersive nous amène en plein coeur du désert du Sahara. Accompagné de guides locaux et de deux...

02/16/2026

🌿 Semaine 4

Session de yoga du visage – Début mercredi 18 février à 18h00 💫
4 semaines – 80 $

Nous débutons très bientôt…
Il est encore temps de vous joindre à nous.

🌿 Voici ce que nous verrons à la semaine 4 : Routine matinale

Des gestes que vous faites déjà.

Et si votre routine quotidienne devenait votre moment de yoga du visage ?

Plutôt que d’ajouter une pratique de plus à votre horaire…
nous apprendrons à intégrer des mouvements simples et efficaces dans ce qui existe déjà.

Un 2 en 1.
Simple. Réaliste. Durable.

✨ Cette semaine-là, nous verrons comment transformer un rituel automatique en moment conscient, en soutenant la tonicité, la circulation et la détente du visage.

Pas pour en faire plus.
Mais pour faire autrement. 🤍

Les rediffusions seront disponibles sur le site web avec mot de passe, et une courte vidéo de pratique vous sera offerte chaque semaine en soutien au cours.

Si vous avez des questions, vous pouvez m’écrire en message privé ou à Pascale15magie@gmail.com

Pour vous inscrire, envoyez un virement Interac à cette même adresse afin de réserver votre espace.

Je vous accueille avec joie ✨

Rayonne ta couleur 💛

02/15/2026

🌿 Semaine 3

Session de yoga du visage – Début mercredi 18 février à 18h00 💫
4 semaines – 80 $

Nous débutons dans quelques jours…
Il est encore temps de vous joindre à nous.

🌿 Voici ce que nous verrons à la semaine 3 : La tête penchée vers l’avant

Cellulaire.
Lecture.
Écriture.

Une posture devenue presque automatique.

Et pourtant… répétée jour après jour, elle peut avoir un impact sur le cou, l’affaisement du visage et le système lymphatique.

Elle peut contribuer à :
– une perte de définition au niveau de la mâchoire
– une sensation de lourdeur sous le menton
– des tensions cervicales
– un drainage moins efficace

✨ Cette semaine-là, nous observerons cette habitude avec conscience et pratiquerons une séquence ciblée pour allonger le cou, relâcher les tensions et soutenir la circulation lymphatique.

Pas pour se corriger.
Mais pour créer de l’espace. 🤍

Les rediffusions seront disponibles sur le site web avec mot de passe, et une courte vidéo de pratique vous sera offerte chaque semaine en soutien au cours.

Si vous avez des questions, vous pouvez m’écrire en message privé ou à Pascale15magie@gmail.com

Pour vous inscrire, envoyez un virement Interac à cette même adresse afin de réserver votre espace.

Je vous accueille avec joie ✨

Rayonne ta couleur 💛

02/14/2026

🌿 Semaine 2

Session de yoga du visage – Début mercredi 18 février à 18h00 💫
4 semaines – 80 $

Nous débutons très bientôt…
Il est encore temps de vous joindre à nous.

🌿 Voici ce que nous verrons à la semaine 2 : Froncer les sourcils

Concentration.
Stress.
Lumière trop vive.

Un micro-geste presque invisible…
répété des dizaines, parfois des centaines de fois par jour.

Froncer les sourcils peut accentuer :
– les rides du lion
– les pattes d’oie
– les tensions du front
– la lourdeur entre les sourcils

✨ Cette semaine-là, nous irons libérer cette zone en profondeur.
Nous pratiquerons des techniques ciblées pour détendre le front, adoucir le regard et redonner de la mobilité à cette région souvent crispée.

Pas pour effacer.
Mais pour relâcher. 🤍

Les rediffusions seront disponibles sur le site web avec mot de passe, et une courte vidéo de pratique vous sera offerte chaque semaine en soutien au cours.

Si vous avez des questions, vous pouvez m’écrire en message privé ou à Pascale15magie@gmail.com

Pour vous inscrire, envoyez un virement Interac à cette même adresse afin de réserver votre espace.

Je vous accueille avec joie ✨

Rayonne ta couleur 💛

02/13/2026

🌿 Semaine 1

Session de yoga du visage – Début mercredi 18 février à 18h00 💫
4 semaines – 80 $

Nous débutons dans quelques jours…
Il est encore temps de vous joindre à nous.

🌿 Voici ce que nous verrons à la semaine 1 : Dormir sur le côté

Une habitude très répandue.
Presque inconsciente.

Et pourtant… répétée nuit après nuit, elle peut influencer le visage.

Elle peut contribuer à :
– les plis nasogéniens
– les rides autour de la bouche
– le gonflement au réveil
– une sensation de traits « froissés »

✨ Cette semaine-là, nous observerons cette habitude et pratiquerons une séquence ciblée pour atténuer son impact et réactiver le système lymphatique afin de libérer les gonflements au réveil.

Pas pour se corriger.
Mais pour reconnaître. 🤍

Les rediffusions seront disponibles sur le site web avec mot de passe, et une courte vidéo de pratique vous sera offerte chaque semaine en soutien au cours.

Si vous avez des questions, vous pouvez m’écrire en message privé ou à Pascale15magie@gmail.com

Pour vous inscrire, envoyez un virement Interac à cette même adresse afin de réserver votre espace.

Je vous accueille avec joie ✨

Rayonne ta couleur 💛

02/04/2026

✨ C’est lancé 🤍Une 2ième édition
Retraite Yoga & Breathwork au Maroc – novembre 2026

Une co-création avec Chantale de Pranasana studio de yoga

Du Haut Atlas au Sahara,
nous vous invitons à une immersion où
le souffle s’apaise,
le corps se dépose,
et le silence devient un guide.

Le désert enseigne la lenteur,
la présence,
et le respect du rythme naturel.

✨ 4 au 15 novembre 2026
💫 Tarif réservé tôt maintenant ouvert

Si l’appel est là, écrivez-moi 🤍
Pascale15magie@gmail.com

01/29/2026

Du Haut Atlas au Sahara : une retraite Yoga & Breathwork au Maroc

Il y a des voyages qui nous transforment.
Et il y a ceux qui nous ramènent à l’essentiel.

Notre retraite Yoga & Breathwork au Maroc, co-animée par Chantale Galarneau et moi, vécue en novembre dernier, a été si profonde que nous avons choisi d’y retourner.

✨ La 2e édition aura lieu du 4 au 15 novembre 2026.
Nous vous proposons une immersion complète dans le sud du Maroc, des montagnes du Haut Atlas jusqu’aux confins du Sahara.
Un voyage où le corps, le souffle, la présence… et le silence occupent une place centrale.

🌿 Ce que nous offrons ensemble :
– Yin Yoga
– Kundalini Yoga
– Prana Vinyasa Flow
– Yoga du visage
– Breathwork
– Silence au cœur du désert, pour contacter ces lieux de paix et de transformation intérieure.
– Des temps d’intégration

Le voyage est aussi une véritable traversée :
des montagnes de l’Atlas à Ouarzazate,
du Bivouac Nour aux marches dans les dunes,
des oasis et villages du sud jusqu’à Marrakech pour clore le parcours.

Nous sommes accompagnées de A à Z par l’équipe du Bivouac Nour, avec une prise en charge complète 🤍

🌍 Tout est inclus :
les vols aller-retour, les transports sur place,
10 nuitées
tous les repas, les pratiques et l’accompagnement.
En d’autres mots : vous arrivez, et il reste plus qu’à se laisser porter et vivre l’expérience.

Il ne manque qu’un dernier élément avant l’annonce officielle :

le prix final, actuellement en cours de confirmation avec notre agence partenaire.
Si ce voyage résonne pour vous, vous pouvez nous écrire dès maintenant à
📩 pascale15magie@gmail.com

Les personnes sur la liste d’intérêt seront contactées en priorité lorsque les inscriptions ouvriront.

Le désert nous enseigne la lenteur, la présence… et le respect du rythme naturel.

Pascale et Chantale ❤️

01/20/2026

Session de yoga du visage – février 💫💫💫
Une habitude par semaine

Habitude : dormir sur le côté

Et si certaines marques sur le visage
ne venaient pas du temps qui passe…
mais de la façon dont on dort?

Dormir sur le côté est une habitude très répandue.
Elle semble anodine,
et pourtant,
répétée nuit après nuit,
elle peut influencer les plis autour de la bouche,
le gonflement du visage
et la sensation de traits « froissés » au réveil.

✨ Lors de la première semaine de la prochaine session de yoga du visage,
nous irons observer cette habitude, comprendre son impact
et apprendre à offrir plus de soutien et de douceur au visage avec des exercices ciblés.

Pas pour se corriger.
Mais pour reconnaitre 🤍

Rayonne ta couleur

01/11/2026

✨ Nouvelle session de Yoga du Visage – 4 semaines pour transformer nos habitudes ✨

C’est avec grande joie que je vous annonce ma prochaine session de yoga du visage.
Une invitation à se retrouver… ou à se rencontrer pour la première fois 🤍

Les rides n’apparaissent pas en une nuit.
Elles sont souvent le résultat de petites habitudes répétées jour après jour :
notre façon de dormir, de regarder notre téléphone, de froncer les sourcils,
ou même d’appliquer notre crème.

Au-delà du vieillissement naturel,
nos habitudes influencent profondément les rides d’expression, le gonflement,
les tensions du visage et la posture.

🌿 Cette session de 4 semaines explore une habitude par semaine
avec des outils concrets et une pratique ciblée de yoga du visage pour apprendre à faire autrement, en douceur.

Les thèmes des 4 semaines :
✨ Dormir sur le côté : plis nasogéniens, rides autour de la bouche, gonflement
✨ Tête penchée vers l’avant (cellulaire, lecture, écriture) : impact sur le cou, le visage et le système lymphatique
✨ Froncer les sourcils : rides du lion, pattes d’oie, tensions du front
✨ Routine crème & maquillage : intégrer le yoga du visage dans une routine déjà existante (2 en 1, simple et réaliste)

Ces 4 semaines sont une invitation à prendre conscience,
car reconnaître nos habitudes est le premier pas vers le changement.

Infos pratiques
• Cours en direct sur Zoom – mercredi 18h
• Durée : 30 à 45 minutes
• Du 18 février au 11 mars
• Chaque cours est enregistré + une courte vidéo de pratique
• Accès aux rediffusions pendant 8 semaines
• Coût : 80 $

Le yoga du visage, c’est bien plus que des exercices.
C’est observer notre discours intérieur, relâcher les tensions,
reprogrammer la mémoire musculaire
et adoucir le visage… avec le fameux Mona Lisa smile 😊

✨ Notre visage reflète tout ce qui se passe en nous.
Rayonnons notre couleurs.

📩 Inscription : pascale15lachapelle@gmail.com

01/02/2026

L’année 2025 a été extraordinaire par moments et très, très challengeante à d’autres. Les extrêmes se sont côtoyés tout au long de l’année, non pas pour me mener la vie difficile, mais pour que je me choisisse une fois pour toutes.

J’ai compris que me choisir, dans mon cas, ne veut pas dire prendre du temps pour moi comme aller au spa, prendre un bain, voyager, me gâter, etc. Non, c’est bien plus profond et épeurant, du point de vue de la petite Pascale.

Dans mon cas, me choisir, c’est ne plus passer les besoins des autres avant les miens. Qu’est-ce que ça veut dire concrètement? C’est ne pas taire un ressenti, un malaise, afin de ne pas blesser l’autre.

Chaque fois que je ne l’exprime pas pour ne pas blesser, pour garder l’harmonie, pour qu’une relation soit facile, pour ne pas déplaire, pour être la parfaite, pour être aimée… chaque fois que je me tais, c’est la petite Pascale, l’adolescente, la jeune femme, la jeune maman, la femme que j’ai abandonnée — que j’abandonne — au détriment de mon cœur.

2025 a mis en lumière cette grande blessure qui a créé ce persona, ce masque. Cette année, j’accepte le défi de me choisir et de ne plus m’abandonner. De privilégier cette relation qui est la plus importante de toutes, car c’est à partir de celle-ci que toutes les autres découleront.

Vivre dans ma vérité en choisissant de réunir toutes les Pascale qui ont réprimé qui elles étaient vraiment pour ne pas déplaire. Je les vois toutes se tenir par la main, se connecter à leur essence divine, bien ancrées à la terre, pour manifester la joie, la simplicité, la spontanéité, la souplesse, la douceur et surtout leur vérité, l’amour de soi.

En 2026, je choisis de m’accompagner, et c’est dans cet amour envers moi que j’accompagnerai, à travers le mouvement, le yoga du visage et la respiration.

12/24/2025

✨🎄 Joyeux Noël 🎄✨

Ce que je vous souhaite, c’est de traverser le temps des Fêtes en douceur.
De prendre le temps pour soi…
Le temps d’apprécier, de se déposer, d’échanger
et surtout de passer du temps avec ceux et celles que nous aimons 🤍

Il y a parfois des imprévus… et au fond, c’est peut-être exactement ce que la vie avait prévu pour nous.
Go with the flow, sans résister à ce qui est.

En cette fin d’année, je nous invite à nourrir ce que nous voulons manifester en 2026.
À quoi donnons-nous de l’importance ?
Quel est notre discours intérieur ?

C’est là où nous portons notre attention qui se manifestera,
que ce soit positif… ou négatif.

Pour ma part, je dépose un doux sourire sur mon visage,
je laisse aller les vieux discours de mon mental
et je fais plus d’espace pour ce que j’aime.

Les miens 🤍
Partager, enseigner
et voyager ✨

C’est à cela que je fais de l’espace pour 2026.

11/04/2025

Demain, nous prenons l’avion vers le Maroc ✨

Un rêve devenu réel, né d’une intuition, d’une amitié et d’un grand OUI du cœur.

Ce voyage, c’est bien plus qu’une retraite de yoga.

C’est un retour à soi, au souffle, à la présence.

Un pèlerinage vers l’intérieur, là où les élans de l’âme prennent forme.

Je pars avec une profonde gratitude —
pour la vie, pour celles et ceux qui partagent cette aventure,
et pour tout ce que ce chemin m’enseigne sur la confiance et le lâcher-prise.

🌙 Je pars avec la certitude que le désert portera un cadeau pour chacun·e d’entre nous — car répondre à un tel appel, c’est déjà un acte de transformation.

Nous nous sommes choisis, guidés par ce souffle intérieur
qui nous mène là où la vie veut nous voir grandir.

À très bientôt, d’un désert à l’autre 🤍

Pascale