Carole Roussel Thérapeute

01/18/2026

Prendre la décision d’aller mieux ! De vivre mieux ♥️

𝐏𝐚𝐫𝐟𝐨𝐢𝐬, 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐩𝐚𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐝𝐞́𝐜𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧.

Une décision douce.
Une décision courageuse.
Celle de ne plus rester seul(e) avec ce qui pèse.

Prendre une décision, puis poser une action, même toute petite, peut déjà changer le ici et maintenant.

Cela ne fait pas disparaître les difficultés…
mais cela ouvre un espace pour respirer, comprendre et se déposer.

Tu n’as pas à porter tout cela seul(e).

𝐍𝐨𝐬 𝐓𝐑𝐀 – 𝐓𝐡𝐞́𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝’𝐚𝐢𝐝𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐞́𝐠𝐢𝐞 t’accompagnent avec une présence humaine, une écoute sincère et un profond respect de ton rythme.
Ici, il n’y a pas de jugement.

Seulement un espace pour être accueilli(e) tel(le) que tu es.

Parce que demander un accompagnement, c’est déjà prendre soin de soi.

Et parfois, c’est le plus beau geste que l’on puisse poser.❤️

𝐄𝐧𝐬𝐞𝐦𝐛𝐥𝐞, 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐜̧𝐨𝐧𝐬 𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐞𝐮𝐫 𝐞𝐧𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐬𝐨𝐢-𝐦𝐞̂𝐦𝐞.

𝗧𝗥𝗔 𝗠𝗼𝗻𝘁𝗲́𝗿𝗲́𝗴𝗶𝗲 – 𝗩𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻-𝗲̂𝘁𝗿𝗲, 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗶𝗼𝗿𝗶𝘁𝗲́.
📞 𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱’𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗼𝘂 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 :
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01/14/2026

Les besoins, vous connaissez les vôtres ? Vous les honorez ? Cela s’apprend 🤗

𝐑𝐞́𝐟𝐥𝐞𝐱𝐢𝐨𝐧 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐮𝐧𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐚̀ 𝐬𝐨𝐢 𝐞𝐭 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐨𝐧𝐬𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́

Je me rends compte que beaucoup de conflits, de malaises et de frustrations viennent moins de ce que les autres font que de ce que nous n’arrivons pas à nous dire à nous-mêmes. On nous a appris à nous adapter, à endurer, à ne pas déranger. Mais on nous a rarement appris à écouter ce qui se passe à l’intérieur : la fatigue, la colère, le découragement, le besoin de respect, le besoin d’aide.

Quand on n’entend pas ses propres besoins, on finit souvent par attendre que les autres les devinent. Et quand ils ne les devinent pas, on se sent incompris, ignoré ou en colère. La communication devient alors un lieu de reproches plutôt qu’un lieu de rencontre.

Prendre la responsabilité de soi, ce n’est pas se blâmer. C’est reconnaître que personne d’autre ne peut savoir à notre place ce que nous ressentons ou ce dont nous avons besoin. C’est aussi accepter que demander de l’aide, poser ses limites ou exprimer un malaise fait partie de la dignité humaine, pas de la faiblesse.

𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐝’𝐚𝐢𝐥𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐜𝐞𝐥𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐭𝐡𝐞́𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐓𝐑𝐀 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐞́𝐠𝐢𝐞 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐥𝐚̀ :pour accompagner les personnes dans ce travail parfois difficile d’écoute de soi, de clarification de ses besoins et d’apprentissage d’une communication plus respectueuse, envers soi et envers les autres.

Je crois que mieux se traiter soi-même est la base pour mieux communiquer avec les autres. Quand on s’écoute vraiment, on parle avec plus de clarté, moins de violence et plus de vérité. Et c’est souvent là que les relations deviennent plus justes, même quand elles restent imparfaites.
𝗘𝗻𝘀𝗲𝗺𝗯𝗹𝗲, 𝗮𝘃𝗮𝗻𝗰̧𝗼𝗻𝘀 𝘃𝗲𝗿𝘀 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱𝗲 𝗱𝗼𝘂𝗰𝗲𝘂𝗿.
𝐌𝐚𝐧𝐨𝐧 𝐏𝐚𝐪𝐮𝐞𝐭 𝐓𝐑𝐀
𝗧𝗥𝗔 𝗠𝗼𝗻𝘁𝗲́𝗿𝗲́𝗴𝗶𝗲 – 𝗩𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻-𝗲̂𝘁𝗿𝗲, 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗶𝗼𝗿𝗶𝘁𝗲́.
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01/10/2026

Un grand merci à

Monique Parent, Suzanne Racine

pour tout votre soutien ! Félicitations, vous êtes des super fans en série 🔥 !

01/09/2026

Aaaaah la perfection ! Ça existe vous pensez ?
Et si on se lâchait un peu et faisions de notre mieux 🤗♥️

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01/08/2026

🤗♥️

La FQM est la seule association de massothérapeutes au Québec qui s’engage sans équivoque pour le rehaussement des standards de la profession et son intégration dans le continuum de soins de santé. L’engagement de notre part à revendiquer un ordre professionnel fait partie de notre raison ...

12/31/2025

Une belle année remplie d’amour ♥️

En cette nouvelle année, nous souhaitons mettre à l’honneur la relation, celle que nous cultivons avec les autres, mais aussi celle, toute aussi essentielle, que nous entretenons avec nous-mêmes.

Prendre soin de soi, c’est apprendre à s’écouter, à s’accueillir avec bienveillance et à reconnaître sa propre valeur.

Que 2026 soit une année où l’amour de soi, le respect de ses besoins et la douceur envers soi-même puissent trouver leur place et grandir, au rythme de chacun.

𝗘𝗻𝘀𝗲𝗺𝗯𝗹𝗲, 𝗮𝘃𝗮𝗻𝗰̧𝗼𝗻𝘀 𝘃𝗲𝗿𝘀 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱𝗲 𝗱𝗼𝘂𝗰𝗲𝘂𝗿.

𝐌𝐚𝐧𝐨𝐧 𝐏𝐚𝐪𝐮𝐞𝐭 𝐓𝐑𝐀
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12/24/2025

Joyeuses fêtes !
🤗🎄

12/24/2025

Nos thérapeutes de TRA Montérégie vous souhaitent des fêtes empreintes de douceur et de lumière.

Que cette période soit remplie de moments de réconfort, de chaleur humaine et de présence sincère.

Prenez le temps de vous rapprocher de ceux qui comptent, de nourrir vos liens et de vous offrir ces petites lumières qui apaisent le cœur.

Que la nouvelle année s’ouvre sur des horizons de sérénité, de joie partagée et de rencontres qui font grandir l’amour et la paix en vous.

Nous vous accompagnons avec humanité et bienveillance, et vous souhaitons de prendre soin de vous et de ceux qui vous sont chers.

𝗘𝗻𝘀𝗲𝗺𝗯𝗹𝗲, 𝗮𝘃𝗮𝗻𝗰̧𝗼𝗻𝘀 𝘃𝗲𝗿𝘀 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱𝗲 𝗱𝗼𝘂𝗰𝗲𝘂𝗿.
𝐌𝐚𝐧𝐨𝐧 𝐏𝐚𝐪𝐮𝐞𝐭 𝐓𝐑𝐀
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12/16/2025

On achète la paix. On croit. Être parent demande de faire des choix qui sont difficiles.
Qu’en pensez vous ?

L’enfant qui ne lave même pas son assiette… finit par vivre comme si tout le monde lui devait quelque chose.

Il ne s’agit pas de l’assiette,

il s’agit de l’attitude.

De cet état d’esprit confortable qui dit : « quelqu’un d’autre le fera à ma place ».

Cet enfant qui laisse tout traîner, qui attend que sa mère lui serve, lui lave, lui ramasse…

est en train d’apprendre à dépendre, pas à grandir.

Car celui qui n’aide pas à la maison sera demain l’adulte qui blâme le gouvernement, la chance ou les autres pour ce qu’il n’obtient pas.

Ce sera celui qui dit « la vie est injuste » sans se rappeler qu’il n’a jamais levé le petit doigt pour l’améliorer.

Le caractère ne se forme pas avec des discours,

il se forme dans les petits gestes quotidiens :

en lavant une assiette, en balayant le sol, en acceptant des limites.

C’est là que naissent le respect, la gratitude et la responsabilité.

Celui qui n’apprend pas à servir ne saura pas non plus soutenir une famille, ni apprécier ce qu’il a.

Réflexion :

Élever des enfants responsables fatigue, oui… mais élever des enfants paresseux détruit.

Si tu élèves un enfant, apprends-lui à collaborer.

Et si tu es cet enfant, comprends ceci :

ta mère n’est pas ton employée, et ta maison n’est pas un hôtel.

Tu fais partie du foyer… et cela implique aussi de contribuer.

— Make Me Read ©️✍️

12/02/2025

La prévention, la vraie, celle qui repose sur la responsabilité individuelle mais j’ajouterai la collectivité aussi.

J’aimerais préciser qu’en vieillissant, la maladie survient, c’est inévitable. C’est là la résponsabilite de l’état, entre autres de soigner. Même si jeune, on a été en forme et actifs.

Le système doit également répondre a cette réalité de la maladie et des imprévus de la vie.

https://www.lapresse.ca/actualites/chroniques/2025-11-30/prendre-soin-de-sa-sante.phpenvs ssi piteme mebtlitee mbent parirts

Rassurez-vous, ce ne sera pas une énième chronique sur les gouvernements-qui-sont-tous-pareils, en matière de santé.

11/26/2025

Une pub qui en dit long 🌸

10/12/2025

Parfois, l'on traverse des périodes où l’on ne se reconnaît plus tout à fait.
Où les émotions deviennent floues, les pensées lourdes et le cœur silencieux.
Ces moments ne demandent pas de solutions rapides, mais une vraie présence.
Une écoute qui ne cherche pas à corriger, mais à comprendre.
À TRA Montérégie, nos thérapeutes en relation d’aide sont là pour accueillir chaque personne dans sa réalité, avec respect, douceur et humanité.
Ils offrent un espace sécurisant où l’on peut se déposer, se dire, se découvrir… à son propre rythme.
Un lieu où l’on peut reconnecter avec soi, retrouver du sens, et doucement, reprendre contact avec sa propre lumière intérieure.
Parce que parfois, ce dont on a le plus besoin,

C’est simplement d’être entendu, vu, et accompagné.❤️

Manon Paquet TRA

𝗧𝗥𝗔 𝗠𝗼𝗻𝘁𝗲́𝗿𝗲́𝗴𝗶𝗲 – 𝗩𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻-𝗲̂𝘁𝗿𝗲, 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗶𝗼𝗿𝗶𝘁𝗲́.
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