Le Coach Inspirant

12/29/2025

🌱 Tu veux courir en 2026 ? Le meilleur moment pour commencer, c’est maintenant.

Pas besoin d’être rapide.
Pas besoin d’être parfait(e).
👉 Tu as juste besoin d’un plan et de constance.

🔥 Commencer tôt, c’est :
✔️ Éviter les blessures
✔️ Créer une routine durable
✔️ Gagner en confiance mois après mois

⏳ La saison 2026 ne se prépare pas à la dernière minute.
Elle se construit tranquillement, semaine après semaine.

🎯 Avec la méthode F.I.T :
📋 Un plan adapté à ton niveau
💬 Un accompagnement motivant
💪 Une progression réaliste et durable

🎁 Consultation gratuite disponible

👉 Ensemble, on bâtit ta meilleure saison 2026.

12/25/2025

🎄 Joyeux Noël à toi 🎄

Que cette période des Fêtes soit remplie de paix, de gratitude et de moments précieux avec ceux que tu aimes.
Profite de ce temps pour ralentir, te recentrer et célébrer chaque petit pas parcouru cette année.

Que Noël t’apporte l’énergie, la clarté et l’inspiration nécessaires pour continuer d’avancer vers tes rêves, un pas à la fois.

Prends soin de toi, crois en ton potentiel et garde le cap ✨
Joyeux Noël et belles Fêtes 🎁❄️

— Le Coach Inspirant 🏃‍♂️💙🧡

12/23/2025

🔥 5 CONSEILS POUR RESTER MOTIVÉ À T’ENTRAÎNER PENDANT L’HIVER ❄️💪

👉 JE T’EXPLIQUE !

💭 1. Rappelle-toi pourquoi tu le fais.
Souviens-toi de ton pourquoi. Chaque séance compte 💥 !
L’entraînement hivernal forge ton mental 🧠 et prépare ton corps pour le printemps 🌸.


🧤 2. Équipe-toi comme un pro.
Un bon équipement = une sortie réussie 💯
Vêtements thermiques, gants, bonnet, chaussures avec bonne accroche 👟❄️
Reste au chaud et au sec, même sous la pluie 🌧️


⛰️ 3. Ne te compare pas à ton niveau d’avant.
L’hiver, c’est le moment idéal pour tester de nouveaux entraînements 🏃‍♂️
Fartlek, intervalles, côtes… ou découvre de nouveaux parcours 🌲
Varie, amuse-toi et garde le plaisir au cœur de ta routine 🙌


🎯 4. Fixe-toi des objectifs intermédiaires.
Un but clair te garde sur la bonne voie 🚀
Objectif court terme : sortir 3x cette semaine 🗓️
Objectif long terme : ton 10 km ou semi du printemps 🏅
Suis tes progrès et célèbre chaque victoire 🥳


👥 5. Utilise la force du collectif.
Cours avec un ami ou un groupe 🤝
C’est plus motivant, plus fun, et tu ne sautes plus une séance 💪
L’énergie du groupe te pousse à te dépasser 🔥


💥 F💣CK la motivation — mise tout sur la discipline et la régularité.

C’est ce qui te fera avancer quand il fera froid, sombre, ou que tu n’auras pas envie 💯

12/18/2025

12/17/2025

🚀 Saison de course 2026 : ça commence maintenant.

Les résultats de demain se construisent aujourd’hui.
👉 Ceux qui attendent le printemps partent déjà en re**rd.

🔥 Travailler avec un coach dès maintenant, c’est :
✔️ Bâtir une base solide
✔️ Rester constant(e) sur plusieurs mois
✔️ Arriver confiant(e) et prêt(e) en 2026

⏳ La différence ne se fait pas le jour de la course,
elle se fait dans la discipline quotidienne.

⸻

🎯 Prêt(e) à bâtir ta saison 2026 avec la méthode F.I.T ?

👉 Rejoins mon programme de coaching personnalisé :
📋 Plans sur mesure, pensés pour durer.
💬 Suivi humain, motivant et structuré, jour après jour.

💥 Le meilleur moment pour commencer, c’est maintenant.

🎁 Contacte-moi pour une consultation gratuite.

👉 Ensemble, faisons de la saison 2026 ta meilleure à vie. 🚀

12/15/2025

🏃‍♂️ La Méthode F.I.T. 🏃‍♂️

3 principes essentiels pour booster ton entraînement :

1️⃣ FRÉQUENCE : la régularité avant tout

👉 La progression vient de la répétition.
👉 Demande-toi : combien de fois par semaine t’entraînes-tu vraiment ?
👉 Mieux vaut 3 séances bien planifiées que 7 dispersées.

🎯 Objectif : bâtir une routine solide et durable.

2️⃣ INTENSITÉ : mettre le bon effort au bon moment

👉 Travailler plus dur, oui… mais surtout plus intelligemment.
👉 Tiens compte de ta zone cardiaque, de la charge et de ton ressenti.
👉 Adapte ton intensité à ton but : vitesse, endurance, cadence, etc.

⚡ Règle d’or : progression > épuisement.

3️⃣ TECHNIQUE : la qualité avant la quantité

👉 Une foulée efficace, une bonne cadence, une exécution propre.
👉 C’est la clé pour éviter les blessures et maximiser tes résultats.
👉 Apprends à bien faire lentement… avant d’accélérer.

💡 Corrige ton schéma de course → ta force suivra naturellement.

🔑 Le combo gagnant :
• F = Tu es constant
• I = Tu gagnes en puissance
• T = Tu restes précis et propre

Avec la méthode F.I.T., tu ne t’entraînes pas plus… tu t’entraînes mieux.

📩 Contacte-moi dès aujourd’hui pour ta consultation gratuite.

👉 Ensemble, faisons de ton prochain objectif une réalité !