Fatima Hoteit ∣ PT, MSc. DEPA

11/07/2025

🤱Mommy wrist (also called De Quervain’s tenosynovitis) is one of the most common issues many moms experience postpartum.

💡 It often happens because of repetitive hand and wrist movements, especially while breastfeeding, lifting or holding your baby.

👩‍⚕️ Moms can always consult their doctor to check the cause and discuss medication if needed.

💪 But don’t forget, your physiotherapist can help you manage the pain through the right exercises and gentle guidance🌸

🤱 معصم الأم (ويُعرف أيضًا باسم التهاب De Quervain) هو من أكثر المشاكل شيوعًا التي تعاني منها الكثير من الأمهات بعد الولادة.

💡 يحدث ذلك غالبًا بسبب الحركات المتكررة لليد والمعصم، خصوصًا أثناء الرضاعة أو عند حمل الطفل ورفعه باستمرار.

👩‍⚕️ يمكن للأمهات دائمًا استشارة الطبيب لمعرفة السبب ومناقشة الأدوية إذا لزم الأمر.

💪 لكن لا تنسي، يمكن لأخصائي العلاج الفيزيائي أن يساعدك في تخفيف الألم من خلال التمارين المناسبة والإرشادات🌸

10/31/2025

🌸✨ Feeling so grateful for all the ❤️ and 5⭐ reviews! It’s amazing to see new and soon-to-be moms feeling confident and prepared for childbirth through pelvic floor physiotherapy🤍
Thank you for trusting me on your journey 🤍👶🏼💪🏼

10/18/2025

✨Many women preparing for childbirth are afraid of tearing and it’s completely understandable! 💛

➡️The truth is, there are 4 grades of perineal tears, and what we absolutely want to avoid are grade 3 and 4 tears, as they can sometimes lead to f***l incontinence. 🚫

👶 In pelvic floor rehabilitation, we prepare your body for childbirth through:
💆‍♀️ Perineal massage techniques
🤰 Optimal birthing positions
🏋️‍♀️ Specific exercises & breathing strategies
and more

All designed to help reduce the risk and severity of tearing and support a smoother recovery postpartum🌿

✨Consult a pelvic floor physiotherapist and prepare your pelvic floor for childbirth with confidence and care💪💖

✨العديد من النساء اللواتي يتهيأن للولادة يشعرن بالخوف من التمزق، وهذا شعور مفهوم تماماً! 💛

➡️ الحقيقة هي أن هناك أربع درجات من تمزقات، وما نريد تجنّبه تماماً هما الدرجة الثالثة والرابعة، لأنهما قد تؤديان أحياناً إلى سلس البراز. 🚫

👶 في إعادة تأهيل لعضلات قاع الحوض، نقوم بتحضير جسمك للولادة من خلال:
💆‍♀️ تقنيات تدليك معروفة بال”perineal massage”
🤰 وضعيات الولادة المثالية
🏋️‍♀️ تمارين تنفس محددة
وغيرها من الأساليب

✨كلها مصممة لتقليل خطر وشدة التمزق، ولمساعدة جسمك على التعافي بسلاسة بعد الولادة🌿

💪💖 استشيري أخصائية في اعادة تأهيل لقاع الحوض وتهيّئي للولادة بثقة واطمئنان.

10/03/2025

🌸 Round Ligament Pain in Pregnancy 🌸

Many pregnant women experience sharp pain around the hips, groin, or even the l***a majora. This can feel like cramps and, at times, be so intense that some women fear it’s early labor and end up in the ER.

👉 In most cases, this pain is linked to the round ligament, a ligament that connects the uterus to the l***a. When overstretched or irritated, it causes that sharp, pulling sensation.

✅ A pelvic floor physiotherapist can help manage this pain through education, gentle exercises, and strategies to ease the strain on the ligament. Know that you’re not alone, and support is available.

🌸 ألم الرباط المستدير أثناء الحمل 🌸

تعاني الكثير من النساء الحوامل من ألم حاد حول الوركين او المنطقة النسائية. قد يُشبه هذا الألم التشنجات، وأحيانًا يكون شديدًا لدرجة أن بعض النساء يعتقدن أنه طلق مبكر ويلجأن إلى الطوارئ.

👉 في معظم الحالات، يكون هذا الألم مرتبطًا بـالرباط المستدير، وهو رباط يصل بين الرحم والمنطقة النسائية. عند تمدده الزائد، يسبب هذا الإحساس الحاد والمفاجئ.

✅ متخصصة في اعادة تأهيل لعضلات قاع الحوض يمكن أن تساعد في تخفيف هذا الألم من خلال التمارين اللطيفة، واستراتيجيات لتقليل الضغط على هذا الرباط. #تذكّري أنكِ لستِ وحدك، هناك دائمًا دعم متاح لكِ.

08/01/2025

✨ And here it is, my MOOV shared! ✨

Starting September 8, I’ll officially be working in downtown Ottawa at MOOV Physical Therapy Clinic.
If you’re in Ottawa and interested in a pelvic floor or physical therapy consultation together, 📍 Ottawa bookings are now open, click the link to reserve your session:

https://moovphysiotherapy.janeapp.com/?_gl=1*iwlyc6*_ga*Njg0OTAxNjg5LjE2NjkwNjMyMTk.*_ga_W7KWEE4JZD*czE3NTQwNTQzNjYkbzIxNSRnMCR0MTc1NDA1NDM2NiRqNjAkbDAkaDA. #/staff_member/30

I’m looking forward to starting this new chapter and welcoming you in this beautiful space.
Let the journey begin! 🤍

🌟 Meet Fatme! 🌟

We’re beyond excited to welcome Fatme to the MOOV family in September!

Fatme is a Pelvic Health physio with special focus on females & adolescence. She brings a multitude of certifications, she is TRILINGUAL (you read that right 😮 - English, French & Arabic) and has a heart-led approach to healing 🫶. We know our clients will connect with her empathy and care!

Outside of the clinic, Fatme loves to travel, practice sports and plays the piano!

Oh, and the best part?! You can already book with her NOW using our link in bio!!! 🙌🏼🙌🏼

07/23/2025

A MOOV is happening 👀
I’ve been working on something behind the scenes, and it’s almost time to share it with you.

Stay tuned!
I’m excited to bring you along starting next week✨