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Kinésiologue clinicienne 🤓👩‍⚕️
Vulgarisatrice scientifique 🗣️

Ma mission : rendre accessible les connaissances en lien avec l'activité physique pour améliorer la qualité de vie des gens 🤸‍♀️

Approche bienveillante, accessible et comique 😎

11/12/2025

Je compte les dodos avant d’être ici 😍

Le froid, la neige, les montagnes, les cuisses qui brûlent… et le sourire jusqu’aux oreilles.

11/05/2025

Tu n’aimes pas courir? Parfait.

Parce que non, le cardio ce n’est pas seulement la course à pied ou les entraînements à haute intensité.

C’est tout ce qui fait pomper ton cœur :
🚶 marcher en forêt
🕺 danser dans ta cuisine
🚲 faire du vélo avec les enfants
🌿 jardiner un peu trop intensément
🥾 grimper une côte pendant une rando (avec pause photo incluse!)

Oui, tout ça, ça compte.

Le plus important?
👉 Que tu bouges avec plaisir ET régularité.
Pas besoin de te punir pour que ça soit “valide”. Ton corps n’a pas besoin de performance. Il a besoin de constance.

Tu veux trouver une façon de bouger qui te respecte et te motive vraiment?
C’est exactement ce que je fais au quotidien avec mes client·e·s.

💬 Tu peux m’écrire si tu veux qu’on trouve ensemble ce qui pourrait te convenir.

10/29/2025

L’automne, c’est beau… et c’est intense! 🍁
Dans mon petit monde professionnel, c’est souvent une saison qui bouillonne, et cette année ne fait pas exception!

En ce moment, en coulisses, ça travaille fort sur :

📅 Un horaire plus structuré (plus équilibré, du moins j'essaie!)
📚 Une formation en préparation
🎙️ Un podcast en tournage
🔍 Un projet de recherche en cours
❄️ Et plusieurs conférences qui s’en viennent cet hiver

J’ai tellement hâte de vous en partager plus bientôt 💬
Merci d’être là, toujours curieux·ses, motivé·es, et partants pour apprendre ensemble 💛

10/22/2025

🏃 Saison de course 2025 : mission accomplie 💪

De la boue, du D+, des tests de nutrition bizarres en montée… et beaucoup de fierté!

Cette année, j’ai :

➡️ Couru 8.46 km avec 181 m de D+ en mai
➡️ Enchaîné 10.25 km et 136 m de D+ en juin
➡️ Grimpé en Norvège (même si j’ai pas tout complété – Festvågtind m’a eue!)
➡️ Gravi Reinebringen avec ses 485 m de D+ pour à peine 5.5 km 😅
➡️ Et surtout, terminé samedi dernier mes premiers 12.63 km avec 506 m de D+ au Bromont Ultra en 2h05, soit 25min plus rapide que le temps que j'anticipais 🙌

J’ai testé ma nutrition, reconnu des parcours, écouté mes jambes (et mon mental), et appris énormément sur moi-même.

Maintenant? Quelques semaines sans plan, juste du fun à courir... et un peu de temps pour rêver à ce que je veux vivre l’année prochaine 💭

10/15/2025

Tu sais que bouger peut faire du bien.
Mais quand ton énergie est à plat, que ton mental est en surcharge et que ton corps te dit "pas aujourd’hui", c’est une autre histoire.

Et tu n’es pas seul·e.
Beaucoup de mes clients me disent qu’ils veulent maintenir leurs habitudes de mouvement… Mais qu’entre le stress, la fatigue, le travail, les enfants, les imprévus — tout devient trop.

Et là-dessus, la culpabilité s’ajoute : "je sais que je devrais, mais je n’y arrive pas."
C’est justement dans ces moments-là qu’il faut repenser notre rapport à l’activité physique.

Parce que le mouvement peut devenir un soutien, pas une pression. À condition d’être adapté à ce que ton corps vit ici et maintenant.

Dans mon nouvel article de blogue, je t’explique comment bouger intelligemment quand ton système nerveux est déjà en surcharge.

🧠 Comprendre ce qui se passe dans ton corps
🤸 Choisir des mouvements qui t’aident à récupérer
⏳ Et surtout, sortir du « tout ou rien »

📖 À lire ici : www.lakinclinique.com/blogue/bouger-stress-chronique

Tu mérites de bouger autrement. Sans pression. Sans performance.
Juste pour te faire du bien.

10/08/2025

Tu veux te (re)mettre à courir, nager, rouler?
Tu trouves ça TELLEMENT motivant au début… jusqu’à ce que ton genou te rappelle qu’il a des limites.

Been there. Vraiment.

J’ai fait toutes les erreurs classiques qu’on voit dans les sports d’endurance. Et aujourd’hui, je les reconnais chez les gens que j’accompagne.

🗣️ Pas de jugement ici. Juste une invitation à t’écouter, à ralentir si ton corps le demande, et à aller chercher de l’aide si tu sais pas trop comment doser.

Tu peux progresser ET avoir du fun. T’as pas besoin de choisir entre les deux.

Si t’as besoin d’un coup de main, écris-moi — je t’envoie des ressources utiles 💛

10/01/2025

Trempée par la pluie, les joues rouges, les jambes fatiguées… mais tellement heureuse d’être là 🤩

Entre montagnes, plages secrètes, petits villages de pêcheurs et même des aurores boréales ✨, ce voyage en Norvège a été une vraie bouffée d’air frais.

J’ai glissé, j’ai ri, j’ai mangé des pâtisseries sur le bord du sentier (priorités 😅)… et j’ai adoré chaque minute.

Address

Longueuil, QC

Website

http://www.lakinclinique.com/

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