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Kinésiologue clinicienne 🤓👩‍⚕️
Vulgarisatrice scientifique 🗣️

Ma mission : rendre accessible les connaissances en lien avec l'activité physique pour améliorer la qualité de vie des gens 🤸‍♀️

Approche bienveillante, accessible et comique 😎

02/25/2026

Le mois de février a passé à une vitesse impressionnante!

Entre les Jeux olympiques, l’arrivée de plusieurs nouveaux clients, le bonheur de retrouver certains que j’accompagne à nouveau, les projets de vulgarisation scientifique et tout le volet course à pied… je n’ai pas vu les semaines passer.

J’adore avoir plusieurs projets en parallèle. Ça me stimule énormément et ça fait partie de ce que j’aime dans l’entrepreneuriat.

Mais il y a aussi la réalité derrière ça : quand je sens que je commence à échapper des balles, ça me dérange.

Alors je prends un pas de recul et je me pose des questions simples mais essentielles :
• Qu’est-ce qui est urgent?
• Qu’est-ce qui peut attendre?
• Est-ce que je peux déléguer?
• Est-ce que je peux ajuster mon idée pour que ma charge soit plus réaliste?

Je suis fière d’avoir maintenu un équilibre entre ma vie personnelle et professionnelle durant ce mois bien rempli (selon mes propres standards 😉).

Merci à tous ceux qui me font confiance.
La suite s’annonce excitante — 2026 promet d’être une grande année pour La Kin Clinique!

02/18/2026

On parle souvent de concentration comme si c’était une question de volonté.
Comme si travailler plus fort, plus longtemps, suffisait.

Mais si le problème n’était pas ton niveau de discipline… et plutôt la façon dont tu utilises ton énergie ?

La fatigue mentale, la difficulté à rester focus, l’impression de relire la même phrase trois fois — ce ne sont pas des défauts personnels.

Dans mon nouvel article de blogue, je t’explique comment le mouvement peut devenir un outil simple et concret pour soutenir ton cerveau au travail.

Pas besoin d’en faire plus.
Pas besoin de tout changer.

Juste comprendre comment ton corps influence ta performance.

👉 L’article est disponible ici : www.lakinclinique.com/blogue/exercice-travail

Dis-moi en commentaire : est-ce que ta fatigue est surtout mentale ces temps-ci ?

02/11/2026

Tu peux commencer à bouger. Maintenant.
Pas « après avoir perdu du poids ».
Pas « quand tu seras plus en forme ».
Maintenant.

👉 Le mouvement n’est pas une récompense.
👉 C’est un point de départ.

Si tu attends d’être “prêt·e”, tu risques d’attendre longtemps.
Ton corps est déjà capable — il a juste besoin de bienveillance, pas de restriction.

💬 Dis-moi en commentaire : qu’est-ce qui t’a déjà freiné à commencer?

02/04/2026

"T’as juste à te tenir droit! Tu devrais renforcer tes muscles de la posture!"
Si seulement c’était aussi simple… 😅

Oui, renforcer certains muscles peut aider à mieux tolérer une posture.
Et être plus actif améliore souvent naturellement notre maintien.

Mais la vérité?
Les douleurs liées à la posture ne sont pas toujours causées par un manque de force.
👉 Elles peuvent venir de :
🔹 Postes de travail mal ajustés
🔹 Trop de temps sans bouger
🔹 Raideurs articulaires
🔹 Habitudes de mouvement qui se sont installées avec le temps

🧠 Ce que mon métier m’a appris?
C’est qu’il n’existe pas UNE bonne posture parfaite.
Il existe plutôt des postures variées, plus ou moins tolérables selon chacun.e, et qu’on peut apprivoiser avec du mouvement, de la curiosité… et parfois, quelques ajustements stratégiques.

01/28/2026

Janvier a passé vite… et il a été bien rempli.

Côté travail : restructuration de mon entreprise, arrivée d’une nouvelle collaboratrice pour la création de contenu, accueil d’un stagiaire, un projet excitant en développement pour le printemps, et beaucoup de nouveaux clients (merci 🤍).

Côté vie perso : du temps dehors, des moments avec les gens que j’aime, et un effort constant pour garder un certain équilibre.

Je sens que ce sera mon grand défi de l’année — et j’ai envie de l’aborder avec intention plutôt que perfection.

Et vous, comment se passe votre début d’année?

01/21/2026

✨ On nous a appris que pour “bien bouger”, il fallait forcer, transpirer, se dépasser…
Mais si bouger pouvait aussi rimer avec plaisir, souplesse et respect de soi ?

Dans mon nouvel article, je te parle d’une autre façon de voir l’activité physique :
l’exercice intuitif
Une approche plus douce, plus humaine… et pourtant super efficace.

📖 À lire ici : www.lakinclinique.com/blogue/exercice-intuitif

Et si tu connais quelqu’un qui aurait besoin de renouer avec le mouvement, sans pression ni culpabilité, partage-lui cet article 💛

01/14/2026

Ce que mon métier m’a appris…

C’est qu’il n’est jamais trop t**d pour essayer quelque chose de nouveau.

Mes parents ont découvert la randonnée alpine dans la cinquantaine.
Et depuis, on en fait chaque fin de semaine ensemble, peu importe la météo! 🌨️⛷️

Personne ne ralentit personne. On adapte notre rythme, on prend des pauses jujubes, et surtout : on profite du moment.

💛 J’ai vu tellement de gens reprendre confiance en leur corps en osant faire le premier pas.

Tu veux bouger différemment en 2026? Commence là où tu es, avec ce que tu as.

Dis-moi en commentaire : c’est quoi ton sport ou activité de cœur? Ou celle que tu rêves d’essayer? 👇

01/07/2026

✨ 2026 : même ambition, meilleure balance ✨

Je suis vraiment fière du chemin parcouru.
J’ai travaillé fort — souvent le soir, souvent les weekends, avec des journées de 12h à répétition. Aujourd’hui, j’en vois les résultats, et je ne prends pas ça pour acquis.

Mais je le sais aussi : ce rythme-là n’est pas viable à long terme.

En 2025, j’ai commencé à faire des ajustements concrets :
✔️ bloquer des journées de deep work chaque mois
✔️ déléguer ma comptabilité (un énorme soulagement 🙌)
✔️ mieux organiser mes tâches avec Asana
✔️ simplifier mon modèle d’affaires

En 2026, je poursuis dans cette direction.
Même ambition.
Mais avec plus de structure, de limites… et de place pour la vie autour du travail 🤍

Parce que bâtir quelque chose de solide, ça ne devrait pas se faire au prix de s’épuiser.

12/31/2025

Chaque année, c’est la même réflexion :
« Quelle résolution je prends pour l’an prochain? »

Et si, cette fois, on laissait tomber le tout ou rien?

La pression de performance est partout :
perte de poids, mise en forme, productivité, habitudes de vie…

Mais les changements durables ne se font pas en criant ciseau ✂️

Ce qui aide vraiment 👇
✔️ Avancer par petits pas
✔️ Être patient·e avec soi-même
✔️ Ajuster la fréquence plutôt que viser la perfection
✔️ Remplacer certaines habitudes au lieu de tout couper
✔️ Demander de l’aide quand ça bloque

En 2026, on mise sur :
✨ la bienveillance
✨ le plaisir
✨ des habitudes qui tiennent dans le temps

👉 Et toi, c’est quoi le petit changement que tu aimerais essayer cette année?

Dis-le en commentaire ou écris-moi en privé 💬

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