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Maritza Lhermite TSRH - Thérapeute Spécialisée en Relations Humaines

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Maritza Lhermite TSRH - Thérapeute Spécialisée en Relations Humaines

Pour l'Amour de Soi/For the Sake of Self-Love

01/24/2026

Dans un couple, ce n'est pas nécessaire de ressentir la même chose. Toutefois, il est essentiel de se sentir en sécurité ensemble.

Quand les émotions prennent toute la place, la régulation ne se fait pas seul, mais à deux. 🫂

💬 Ralentir la discussion avant de chercher une solution
🤍 Valider les émotions sans vouloir réparer
🫁 Respirer ensemble pour calmer le système nerveux
⏸️ Prendre une pause avant que cela dégénère

La connexion d'abord. La clarté viendra ensuite.

Maritza Lhermite -TSRH
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01/21/2026

✨ Les moments les plus sombres donnent du sens aux plus lumineux. ✨

Ce que nous traversons dans l'ombre n'est jamais inutile.
Les épreuves, les blessures, les périodes de doute façonnent notre capacité à ressentir, à comprendre, à aimer plus profondément.

Sans la douleur, la joie resterait superficielle.
Sans les creux, les sommets n'auraient pas la même valeur.

La souffrance n'est pas à idéaliser, mais elle peut devenir un espace de transformation lorsqu'elle est accueillie et accompagnée.

Si vous traversez une période difficile, sachez qu'elle ne définit pas qui vous êtes, mais elle participe à ce que vous devenez.

🌱 La lumière revient toujours différemment, plus consciente, plus ancrée, plus vraie.

Maritza Lhermite -TSRH
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01/14/2026

🪻La nature ne se presse jamais, et pourtant tout arrive à point.

Elle suit ses cycles, respecte ses saisons, sans doute ni urgence. 💫

Comme elle, l'humain gagne à s'écouter, à honorer son propre rythme.

Avancer sans se comparer, faire confiance au temps, et à ce qui mûrit en soi.
🍃 Ce qui est destiné à éclore le fera, au moment juste.

En thérapie comme dans la vie, il n’y a pas de rythme idéal, il y a votre rythme.

S’écouter, ralentir parfois, avancer quand c’est possible, et faire confiance au chemin.

Maritza Lhermite -TSRH
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01/05/2026

✨ Travailler sur soi ne se fait pas en isolement ✨

On pense parfois que le développement personnel est un chemin solitaire.

Pourtant, c'est dans la relation que beaucoup de choses se révèlent, nos émotions, nos blessures, nos besoins, nos limites.

Rester en lien avec soi et les autres avec un espace thérapeutique sécurisant permet de:

🤍 Mieux se comprendre
🤍 Traverser ses difficultés sans rester seule
🤍 Évoluer à son rythme en étant soutenue

Se rencontrer vraiment passe souvent par la rencontre avec l'autre. Et c'est là que le travail sur soi prend tout son sens. Vous n'avez pas à tout porter seule.

Maritza Lhermite - TSRH
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01/02/2026

💫 Changer ses habitudes peut être douloureux, mais c'est souvent le chemin vers le progrès.

Pour la nouvelle année, beaucoup ressentent la pression de devoir changer rapidement, de devenir une "meilleure version" d'eux-mêmes.

Pourtant, le véritable changement ne naît ni de la contrainte ni de l'auto-critique, mais de la conscience de soi, de la patience et du courage d'accueillir I'inconfort.

Les anciennes habitudes ont souvent eu une fonction protectrice. Les abandonner peut susciter de la peur, de la tristesse ou de l'incertitude et c'est parfaitement normal.

La croissance personnelle est rarement confortable, mais elle est profondément transformatrice.

Cette année, pourquoi ne pas choisir des résolutions empreintes de bienveillance plutôt que de perfection :

* Le progrès plutôt que la pression
* La curiosité plutôt que le jugement
* La constance plutôt que l'intensité

Il n'est pas nécessaire de tout changer d'un coup.
Un petit pas, posé avec intention, peut ouvrir la voie à un changement durable.

✨ Guérir, ce n'est pas devenir quelqu'un d'autre, c'est se reconnecter à soi-même.

Maritza Lhermite - TSRH
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12/25/2025

🕊️ En cette période de fêtes, que vous célébrez Noël ou non, je vous envoie mes pensées les plus chaleureuses, mes vœux de bonheur et de sérénité.

Je vous remercie pour votre confiance et votre collaboration et vous souhaite une fin d’année pleine de douceur, de paix et de lumière. 🕊️

Maritza Lhermite -TSRH
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12/19/2025

✨ L'esprit a besoin d'espace pour évoluer

Comme le corps, l'esprit a besoin de respirer.
Trop de pensées, trop d'attentes, trop de pression...
et il se fige.

Créer de l'espace, c'est:
- Ralentir
- Accueillir ce qui est
- Déposer ce qui pèse
- Laisser émerger du nouveau

C'est souvent dans le vide apparent que naissent les prises de conscience les plus profondes.

S'autoriser cet espace, c'est déjà commencer à guérir.

Maritza Lhermite - TSRH
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12/16/2025

🧠 Le ressentiment: d'où vient-il et que peut-on en faire ?

Le ressentiment n'apparaît jamais "par hasard".
C'est une émotion qui s'installe quand quelque chose en nous n'a pas pu être exprimé, entendu ou respecté.

🔍 Ce qui peut nourrir le ressentiment:

* Des besoins ignorés ou minimisés
* Des limites personnelles non respectées
* Des émotions refoulées (colère, tristesse, déception)
* Le sentiment d'injustice ou de ne pas être reconnu
* Dire "oui" quand tout en nous disait "non"

Avec le temps, ce qui n'est pas dit s'accumule... et se transforme en amertume intérieure.

🌱 Que faire avec ce ressentiment ?

* Le reconnaître sans culpabilité
* Identifier l'émotion et le besoin derrière
* Revenir à ses limites et à sa responsabilité personnelle
* Mettre des mots là où il y a eu silence
* Se faire accompagner pour déposer ce qui pèse

Le ressentiment n'est pas un défaut de caractère.
C'est souvent un signal : celui d'une partie de soi qui demande à être écoutée.

✨ En thérapie, apprendre à accueillir et transformer le ressentiment permet de retrouver plus de clarté, de paix intérieure et de relations plus justes.

📩 Si ce thème vous parle, vous n'êtes pas seul(e).

Maritza Lhermite - TSRH
Pour l'Amour de Soi

12/10/2025

💚 Qu'est-ce qu'une relation saine ?

Vous vous demandez ce qui distingue une relation épanouissante d'une relation malsaine?

Voici quelques repères simples :

✨ Respect mutuel
Les besoins, limites et opinions de chacun sont entendus et considérés.

✨ Communication authentique
On peut exprimer ses émotions et ses attentes sans crainte de jugement.

✨Confiance
Pas de contrôle, de suspicion constant ou de manipulation. On se sent en sécurité.

✨ Indépendance
Chacun garde son espace, ses passions et sa liberté personnelle.

✨ Équilibre dans l'effort
La relation avance grâce aux contributions des deux partenaires.

✨ Soutien et bienveillance
On se sent encouragé, valorisé et respecté.

✨ Gestion apaisée des conflits
Les désaccords existent ce qui compte, c'est la façon de les traverser, sans violence ni dénigrement.

✨ Consentement clair et libre
Dans tous les aspects de la relation, chacun dit "oui" en toute liberté.

💬 Vous avez des questions sur votre relation ou souhaitez être accompagné(e) ?
N'hésitez pas à me contacter ou à prendre rendez-vous.

🕊️ Prendre soin de soi, c'est aussi apprendre à reconnaître les relations qui nous font du bien.

Maritza Lhermite - TSRH
Pour l'Amour de Soi

11/30/2025

🌹 Les larmes sont la rosée des âmes: elles descendent en silence, éclairant l'ombre d'un éclat fragile.

Elles caressent les cœurs lassés comme la rosée ranime les pétales meurtris, empêchant nos jardins intérieurs de se flétrir.

🌿 Dans chaque goutte brille une vie qui persiste, une douceur qui veille, un souffle qui murmure que rien, jamais, n'est vraiment perdu tant que l'on sait encore pleurer.

Maritza Lhermite - TSRH
Pour l'Amour de Soi

11/27/2025

✨ Pensée du jour ✨

Aujourd'hui, je me choisis.
Je m'offre la douceur, la patience et la tendresse que j'ai trop souvent réservées aux autres.
Je me rappelle que m'aimer n'est pas de l'égoïsme, c'est une manière de me respecter et de grandir. 🌿💛

Maritza Lhermite - TSRH
Pour l'Amour de Soi

£tre 'aimerSoiMême

11/22/2025

💫 Why Hard Conversations Matter in Relationships

Avoiding hard conversations might feel like keeping the peace... but it often creates quiet distance instead.

Healthy relationships aren't built on perfection.
They're built on honesty, repair, and the courage to talk about what feels uncomfortable.

🌼 Hard conversations:
- strengthen trust
- prevent resentment
- deepen emotional intimacy
- help couples grow together
- model healthy conflict instead of silence

If something feels heavy between you and your partner, consider this your gentle reminder:
You don't need the "perfect words."
You just need willingness, softness, and a little courage.

✨Your relationship deserves truth spoken with care.✨

Maritza Lhermite - TSRH
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