Mouvement zen actif

Mouvement zen actif Pour les passionné.e.s de course à pied (trail & route), de randonnée & d’aventures 🏔️🏃🏽‍♀️🥾

11/14/2025

TÉMOIGNAGES VOYAGE COURSE TRAIL ⛰️✈️🏃🏽‍♀️

👌🏼

Plus sérieusement, impossible de regretter d’avoir oser faire ce type de voyage si tu es un.e passionné.e de course trail!

La fierté, le plaisir et les high qu’on veut là-bas, dans les montagnes, c’est juste WOW! 😱

Il reste 2 places pour madère avril 2026, oseras-tu relever le défi? 🔥

11/12/2025

Tu veux courir tout l’hiver sans geler des orteils ni te casser la gu**le ? 🥶🤕

Je t’explique comment faire dans la capsule!

Aussi, j’aimerais ajouter que si tu as juste des chaussures de route, tu peux acheter des crampons et les ajouter à ces derniers pour courir dans la rue!

Ahhh et les chauffes orteils, ça change tout! AUSSI, assures-toi de ne pas être trop serré dans tes souliers, simon ça coupe la circulation sanguine et tu auras froid peu importe ce que tu mets. 🤷🏼‍♀️

Ps. c’est ma saison pref pour courir en trail** parce que là j’ai déjà dis que l’automne était ma saison pref alors je voudrais pas avoir l’air menteuse 😂

Bonne saison de course! ❄️🏃🏽‍♀️

.libre

Tu crois que le progrès en course à pied est toujours linéaire? 🧐Comme les montagnes, ton parcours sportifs aura des hau...
11/11/2025

Tu crois que le progrès en course à pied est toujours linéaire? 🧐

Comme les montagnes, ton parcours sportifs aura des hauts et des bas. Il y aura des moments fluides … et d’autres qui vont te faire douter.

Et c’est justement ça qui le rend beau et vrai.

Chaque obstacle, chaque détour, chaque moment difficile est un apprentissage.
Et peut-être que tu en avais justement besoin pour atteindre les objectifs ambitieux que tu t’étais fixés.

Partage ce post avec une personne qui a besoin de ce rappel bienveillant en ce moment 🫶🏻🏔️


Et toi, ton parcours, il ressemble à quoi en ce moment?

Mouvement zen actif est à la recherche d’instructeur.trice de ski de fond pour donner des cours de groupe à l’hiver 2026...
11/06/2025

Mouvement zen actif est à la recherche d’instructeur.trice de ski de fond pour donner des cours de groupe à l’hiver 2026! ❄️⛷️

📍Oka (samedi matin) & Terrebonne (soirée)

Tu es peut-être la personne qu’il nous faut si …

- Tu as ta formation CANSI
- Tu adores partager ta passion et coacher des petits groupes d’adultes (8 personnes max)
- Tu es dynamique, motivant et tu aimes donner des conseils personnalisés pour aider les gens à progresser dans le plaisir
- Tu as ton RCR à jour

Autres détails:
- Session de 8 semaines avec des cours de 1h15
- Travailleur.se autonome avec salaire entre 45-55$/cours
- Nous offrons 3 niveaux pour les cours: débutant, intermédiaire et avancé

Tu te reconnais? Viens nous jaser ou envoie ton CV à arianne@zenactif.com 🙋🏽‍♀️🙋🏽‍♂️

Rejoins l’aventure ZEN ACTIF et aide d’autres passionné.e.s à progresser en ski de fond et à avoir fu fun dehors cet hiver! ❄️

11/03/2025

La saison des courses est terminée pour la plupart … et maintenant? On fait quoi? 🏃🏽‍♀️🏃‍♂️

Dans cette épisode, je t’explique pourquoi le « off season » n’est pas synonyme d’arrêt, mais de changement de focus stratégique pour revenir plus fort et progresser à ta prochaine saison 🔥

Tu découvriras :
- Comment récupérer physiquement et mentalement après la saison
- Sur quoi mettre le focus durant l’automne et l’hiver
- Des conseils concrets pour gérer ton volume, tes entraînements et préparer ton corps à la prochaine saison (pour prévenir les blessures et mieux performer)

Que tu veuillez ralentir ou continuer de bouger autant, cet épisode t’aidera à transformer la saison morte en un tremplin vers tes meilleures performances 🤗

Bonne écoute! (lien en bio) 🎙️

Avec ma tuque .libre parce que c’est ENFIN la saison parfaite pour porter des tuques au quotidien et dans ses aventures (surtout qu’il fait froid dans mon sous-sol ahah)

C’était l’halloween chez  cette semaine! 👻🎃Nous avons donné le défi de se déguiser dans les cours (avec un concours pour...
10/31/2025

C’était l’halloween chez cette semaine! 👻🎃

Nous avons donné le défi de se déguiser dans les cours (avec un concours pour motiver nos troupes ahahah) 👌🏼

On a eu bennnn du fun ahah

10/29/2025

Ta saison de course est terminée et tu veux focus sur ta musculation? 🏋🏽‍♀️

Commente « WORKOUT COURSE » pour recevoir directement dans tes DMS une séance gratuite de full body workout pour les coureur.se.s 🏃‍♂️

Pour plus de séances d’entraînement, récup, mobilité et méditation, abonne-toi à notre studio en ligne! Nouvelles séances chaque semaine et une playlist créée spécifiquement pour les coureur.se.s afin d’avoir un entraînement hebdomadaire équilibré 💻

Lien en bio pour plus d’infos sur le studio!

Bon entraînement!

AVEZ-VOUS LU « BACKYARD » ?! 😎Yessssssiiiir!! 🎉Le 15 novembre prochain, rejoins nous pour le dernier défi de la saison! ...
10/24/2025

AVEZ-VOUS LU « BACKYARD » ?! 😎

Yessssssiiiir!! 🎉

Le 15 novembre prochain, rejoins nous pour le dernier défi de la saison!

Cours des boucles de 5km ou 6.7km ~ 100mD+ à ton rythme — ton nombre de boucles, ton défi (5km à 67km). Tu es le.le bienvenu.e que tu cours 1 ou 19 boucles!

Cours seul.e ou en gang, profite du tailgate party et partage un moment avec la communauté pour mettre du soleil et du fun dans le mois de novembre 🤘🏽☕️🎊

Chaque tour = un ticket pour le tirage, avec plusieurs prix à gagner! 🎁

🫶🏻 C’est GRATUIT ! En collaboration avec (anorexie et boulimie Québec) donc tu peux aussi faire un don (à partir de 20$ reçois une paire de bas 🧦)

Les places sont limitèes! Pour t’inscrire ou avoir plus d’informations : https://www.eventbrite.com/e/backyard-ton-dernier-defi-de-lannee-tickets-1871185087969?aff=oddtdtcreator »

Prêt.e à relever le défi? 🔥

10/23/2025

LE PODCAST IS BACK! 🎙️🔥

[ÉPISODE 19] Le gros down après un événement sportif: pourquoi ça arrive et comment mieux le vivre?

Je reviens d’un voyage de course trail très cool dans les Pyrénées et j’ai ressentis un down assez intense à mon retour alors j’avais envie de parler de ce phénomène très présent chez beaucoup de coureur.se. 🏃🏽‍♀️🏃‍♂️

Mieux comprendre la science derrière ça nous permet d’éviter l’erreur de fuire cette période de récupération et de risquer alors de se blesser.

Je vous donne aussi des trucs pour mieux le vivre 🫶🏻

Bonne écoute! 🎙️

https://open.spotify.com/episode/0ZpOX2mtebPrKslQvUythH?si=ySNaEWFwS4Wl0A0NTtWYsw

Ma gang de CRINQUÉS du jeudi à mascouche 🔥⛰️🏃🏽‍♀️🏃‍♂️Le 1er groupe de course de  😱Les voir évoluer session après session...
10/23/2025

Ma gang de CRINQUÉS du jeudi à mascouche 🔥⛰️🏃🏽‍♀️🏃‍♂️

Le 1er groupe de course de 😱

Les voir évoluer session après session, année après année c’est le plus beau des cadeaux. Vivre cette aventure dans les Pyrénées avec eux et les voir se dépasser, faire plus que ce qu’ils pensaient pouvoir faire et voir la fierté dans leur yeux, c’est M.A.L.A.D.E.

C’est grâce à vous que je cherche toujours à améliorer les cours de groupe, car je me dis que je dois continuer à vous challenger session après session pour que vous continuez de progresser 🔥🔥

Alors un gros merci à Lyne Mercier pour votre confiance et pour m’avoir suivi dans mes folies d’aventure sur l’autre continent. Montée, courir et dévaler les montagnes avec vous furent un réel plaisir🤘🏽🤘🏽

Et bravo x 100000 pour votre progression. C’est un réel plaisir de vous accompagner (en groupe et en suivi 1:1 pour certain.e.s) dans l’atteinte de vos objectifs! Vous avez TELLEMENT évoluer en course depuis que je vous connais j’espère qur vous vous en rendez compte. MAIS il y a aussi encore tellement à parcourir, c’est excitant non? 💃🕺

Déjà hâte à nos prochains défis 😉

- Arianne ###

Mouvement zen actif est à la recherche de kinésiologues ou entraîneur.e.s passionné.e.s pour encadrer des cours de group...
10/22/2025

Mouvement zen actif est à la recherche de kinésiologues ou entraîneur.e.s passionné.e.s pour encadrer des cours de groupe en COURSE TRAIL dès cet hiver! 🔥

📍 Lieux principaux : Bromont & Québec

Tu es peut-être la personne qu’il nous faut si…
Tu sais motiver un groupe pendant des hill repeats, tu souris lors d’une tempête de neige et tu as l’œil pour ajuster une posture ou une foulée au bon moment?
On veut te jaser. 🙋🏽‍♀️🙋🏽‍♂️

🧭 Profil recherché :
- Diplôme en kinésiologie, en santé ou formation spécialisée en course (ex. Clinique du coureur, etc.)
- ET une expérience significative en course trail (coureur.se passionné.e et expérimenté.e)
- Entraîneur.e dynamique, bienveillant.e et autonome
- Expérience en animation de groupe, coaching ou encadrement
- À l’aise en nature et capable d’adapter les séances selon les niveaux
- Leadership positif, sens de l’organisation et esprit d’équipe

🌿 Ce qu’on t’offre :
- Tu partages ta passion avec une communauté motivée
- Tu travailles dehors
- Tu cours avec ton groupe — oui, tu es payé.e pendant que toi aussi, tu bouges
- Tu rejoins une équipe passionnée avec une mission humaine et forte
- Les plans de cours sont fournis : tu te concentres sur l’encadrement et l’ambiance!
→ Ton expertise est la bienvenue pour faire évoluer nos contenus à chaque session

🌍 Bonus : Rabais sur nos voyages sportifs internationaux (trail, rando, aventures)

Intéressé.e?

Envoie-nous ton CV et dis-nous pourquoi tu es la personne idéale pour ce poste à : arianne@zenactif.com

⛰️ Rejoins l’aventure Mouvement zen actif et aide d’autres passionné.e.s à atteindre leurs objectifs et leurs ambitions sportives les plus folles!

Address

880 Montée Masson
Mascouche, QC

Opening Hours

Monday 9am - 5pm
Tuesday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Thursday 9am - 5pm
Friday 9am - 5pm

Telephone

+15142426350

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mouvement zen actif posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mouvement zen actif:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram