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Mouvement zen actif

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Mouvement zen actif

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Mouvement zen actif, Health & Wellness Website, 880 montée Masson, Mascouche, QC.

Un univers dédié aux passionné.e.s de course à pied (trail/route) où chacun progresse à son rythme, réalise ses objectifs sportifs et donne vie à ses rêves d’aventure 🏔️🏃🏽‍♀️

02/18/2026

On vous présente , un de nos coachs de course en suivi personnalisé avec 🔥🏃🏽‍♂️

Notre crinqué qui semble toujours être en train de courir (surtout sur le Mont-Royal 😉).

Avec ses nombreuses années d’expérience comme coureur — sur route et en trail — et son parcours dans le monde de l’athlétisme, il saura vous accompagner dans l’atteinte de vos objectifs sportifs, peu importe votre niveau.

Passionné et à l’écoute, Éric est le genre de coach qui aime autant le processus (toujours dans le plaisir) que la performance 💪

Prêt.e à passer au prochain niveau? 🔥

Commente « COACHING » pour obtenir plus d’informations sur nos services de coaching personnalisé en course à pied et avoir un plan qui s’adapte à toi!

02/17/2026

Une longue sortie avec une partie du groupe de Madère ⛰️🇵🇹🏃‍♀️

Comme dirait .thibault : et ses girly pop 😂🍭

Il faisait TELLEMENT beau c’était parfait! Et on a eu bennn du fun! On aurait aimé que tout le monde soit là, mais beaucoup sont de Charlevoix ou Québec eheh

Ça nous a donné encore plus hâte au voyage dans 2 mois! Vivre ça en gang dans des paysages de fou, ça va être une expérience mémorable 🔥🌴

ps. momo était la queen de la sortie 🐾👑

02/16/2026

Avoir un groupe 100% homogène ça n’existe pas.

L’important est de respecter son propre rythme et évolution 🫶🏻

C’est aussi ce que nous enseignons dans nos cours de groupe!

Commente « INFOLETTRE » pour pouvoir être tenu au courant dès que l’horaire des cours de groupe du printemps sortira ! 🔥🌱

Il y aura de nouvelles villes 🎉
coursetrail

02/11/2026

a rejoint les cours de groupe il y a 3-4 ans.
Puis elle a choisi le coaching 1:1.
Et encore aujourd’hui, elle continue de se faire accompagner.

Depuis:
🏅2 marathons
⛰️ Plusieurs courses trail: 25km, 32km et 50km
🏃‍♀️ Plusieurs voyages de course trail
✈️ Et cette année: TMB en 5 jours à la course (+ un autre marathon, ultra, etc.)

Le tout sans blessure.
Avec 2 enfants.
Des périodes où courir étaient compliqué (costa rica en famille 1 mois, déplacements, vraie vie)

Parce qu’elle ne suivait pas un plan rigide décourageant et impossible à suivre.
Du coaching c’est un plan qui s’adapte à ton mode de vie, à ton énergie et à tes contraintes.

👉🏼 Moins se casser la tête, plus se concentrer sur ses entraînements (surtout avec ses 1000 courses route/trail/voyages confondus ahah)
👉🏼 Plus de constance
👉🏼 Des objectifs qui deviennent réellement atteignables

Oui c’est possible de viser gros sans mettre ta vie sur pause. Commente « COACHING » si tu désires plus d’informations sur nos services et savoir comment on peut t’aider. 🔥

02/09/2026

Ta montre a-t-elle toujours raison? 🧐

On a tous déjà trouvé que nos fréquence cardiaques ne représentaient pas l’effort fournis dans notre course …

Dans ce carrousel on t’explique pourquoi il ne faut pas se reposer sur une seule donnée pour la gestion de nos entraînements.

Ps. les ressentis de notre corps reste les meilleurs indicateurs 😉

Prêt à mieux comprendre ton corps, tes données et ainsi améliorer tes entraînements ET donc progresser +? Commente « COACHING » pour recevoir les infos sur notre accompagnement personnalisé 🔥

02/05/2026

Petit rappel en ce début d’année ✨

Que tu te lances les défis les plus fous ou que tu veuilles juste courir pour le plaisir, TU ES PARFAIT·E. Tu as le droit. ✅

Ralentir n’est pas un échec.
Viser plus haut n’est pas prétentieux.
TU ES LA SEULE PERSONNE À CONNAÎTRE TES BESOINS.

Écoute-toi, c’est tout ce qui compte. 💛

Beaucoup d’entre nous se fixent des objectifs en fin d’année, souvent très loin dans le futur. Mais nos besoins peuvent changer en cours de route.

Et tu sais quoi ? En février, il n’est pas trop t**d pour ajuster tes objectifs et t’aligner avec ce que tu ressens vraiment.

Fais de 2026 une année sportive mémorable 🫶🏻

02/03/2026

Tu as de gros objectifs de course cette année? 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♂️

Que ce soit ton premier 10 km, un semi-marathon, un ultra-trail ou simplement progresser sans te blesser, notre suivi 1:1 en course à pied est là pour toi.

Avec un plan personnalisé et évolutif, un suivi en temps réel via la plateforme d’entraînement NOLIO, et l’accompagnement de nos coachs qualifés, tu bénéficies de :

• des entraînements adaptés à ton niveau et à ton objectif
• une analyse précise de ta progression
• une meilleure gestion de ta charge d’entraînement
• plus de plaisir et moins de stress
• le transfert direct des séances sur ta montre

Chaque suivi inclut aussi l’accès à notre studio d’entraînement en ligne pour ton renforcement, ta mobilité et ton yoga.

🎯 Objectif : te faire progresser intelligemment et avec plaisir, peu importe ton défi.

Prêt.e à passer à l’action? Commente « COACHING » pour en savoir plus!

Appel découverte GRATUIT avec Arianne Labrie, propriétaire et kinésiologue

01/30/2026

🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♂️ Prêt.e à partager ta passion pour la course?

Mouvement zen actif est à la recherche de coach de course/kinésiologue pour animer des cours de groupe TRAIL, PISTE et/ou ROUTE 🔥

🗓️ 1 à 2 soirs semaine
💸 40$ à 65$/cours (selon l’expertise, la durée du cours et le nombre de participants)
📍Lieux:
- Trail: Québec, Lorraine et Mascouche
- Route & piste: Ste-Thérèse & Saint-Bruno

Les plans sont déjà établis - tu te concentres sur l’animation et l’encadrement, avec la possibilité d’apporter ton expertise pour améliorer continuellement l’expérience 🤘🏽

À propos de nous: Mouvement zen actif est spécialisé en course à pied et accompagne les passionné.e.s de trail et route à atteindre leurs objectifs sportifs, tout en cultivant un équilibre sain entre performance et plaisir 💫

INTÉRESSÉ.E.? Envoie-nous ton CV à arianne@zenactif.com ou écris-nous pour avoir plus d’informations!

01/23/2026

Courir en trail l’hiver = redevenir un enfant qui joue dans la neige 🤸‍♀️☃️

C’est plus difficile, évidemment, mais plus le fun et après au printemps, tout semble plus facile 👌🏼😂

Bon, c’est rarement aussi intense que ça (ça c’est dans de plus grosses montagnes où peu de gens passent), mais j’ai pu calculer au moins 20x chute dans la neige dans notre sortie du week-end (pour une seule personne). On a bien rit (ça fait zéro mal tomber dans la neige f***e hihi).

Toi, tu restes sur route l’hiver et tu t’aventures en trail? 👇🏼

01/22/2026

Week-end à Charlevoix avec l’équipe 🫶🏻🏔️⛷️🏃‍♀️

Juste pour le plaisir parce qu’on se voit jamais, chacun dans nos parcs/villes hihi. C’était incroyable! Tu mets des coureur.se.s/sportif.ve.s crinqués ensemble dans les bois = du gros fun!

On a été courir dans les rues en soirée, dans le bois avec BEAUCOUP de neige (lac des cygnes), skier (comme vous voyez dans l’avant dernière slide on a enfin réussis à brûler 😂), manger beaucoup, jouer à des gens, pris un spa et j’en passe 🔥

En plus, célébrait la fin de ses chimio 🥹 Quel beau moyen de fêter cela ensemble dans la nature 🫶🏻

Ce n’est pas toute l’équipe qui a pu être présente, mais ce n’est que partie remise 🫶🏻

Merci pour ce beau week-end d’aventure .thibault

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