Amélie M.J. - Entraîneuse Privée & Étudiante en Kinésiologie

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Amélie M.J. - Entraîneuse Privée & Étudiante en Kinésiologie ✔ Service De Kinésiologie

20/10/2023

Here are some physical activities you can do to keep you healthy:

🚶🏿‍♀️Walking
💃 Dancing
🤾Skipping
🚴Cycling
🏿‍🌾Gardening

Every move counts!

12/04/2023

Avoid consuming too much sugar.
WHO recommends no more than 6 level teaspoons of free sugar a day incl. sugars added to processed foods like:

🥣 breakfast cereals
🥘 sauces
🍬 sugar snacks
🥤 sweetened drinks

12/04/2023

Most people consume 2x the WHO-recommended 5g of daily salt intake, putting themselves at greater risk of the heart diseases & strokes.

28/03/2023

This is how you can prevent high blood pressure:
❗️Reduce 🧂 to less than 5g/day
❗️Avoid saturated fats & trans fats 🍔
❗️Avoid 🚬
❗️Reduce 🍷
❕Eat 🍎 and 🥦 regularly
❕Be active 🧘‍♀️🏊‍♂️

25/03/2023

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Plus qu’une Passion, C’est Une Croyance !

J’avais 15 ans quand on m’a diagnostiqué une scoliose double importante.

À 18 Ans la douleur était insupportable et rien n’y faisait ! J’alternais les rendez-vous chez Le médecin ; Le physio ; Le Masso et L’Ostéo. On m’a prescris Tylenol ; Advil ; Anti-inflammatoires ; Codéïne ; Morphine ... Rien n’y Faisait.

Ma vie devenait tranquillement de plus en plus difficile : J’avais de la difficulté a bouger aisément ; Des douleurs physique chroniques qui m’épuisaient complètement ; Je manquais souvent au travail ; J’avais des états dépressifs ; J’étais très négative ... Bref Je n’en pouvais plus !

Lorsque je consultais mon médecin, il me disait parfois: