Emilie Riendeau Naturopathe

06/13/2024

Cessé d'être dans la performance, sans aucun doute un enjeu sociétal et un réflexe acquis dès l'enfance 🫠

Que ce soit dans l'entraînement/sport, aux études, au travail, à la maison, dans la parentalité ou même dans les sphères relationnelles, être dans la performance c'est de creuser son trou peu à peu vers un monde sombre, maladif et éteint.

Apprendre à respecter ses besoins et ses limites et se permettre d'être dans le plaisir est sans doute le plus beau cadeau que l'on peut offrir à son corps, son esprit, sa tête et sa progéniture 🫶

Sortir de la performance, c'est de se permettre le repos et la récupération nécessaire pour rester en santé. C'est aussi de se permettre de vivre et d'être dans le moment présent.

Ça ne veut pas dire d'être paresseux ou incompétent, même plutôt de s'assurer de rester actif et compétant pour longtemps.🤓

04/29/2024

L’impact du stress sur la progestérone, un incontournable qui n’est pas discuté dans les documentaires et tout l’attention que l’on donne à l’hormonothérapie bio-identique 🫠

La progestérone est ULTRA sensible à la sécrétion de cortisol. Elle aime le calme et la LENTEUR. Deux choses peu communes et mises de l’avant en 2024 🫠

Au lieu de parler de l’hormonothérapie comme LA solution du siècle pour toutes femmes de 40ans et plus, il serait bien de prendre un pas de recul et de se demander pourquoi autant de femmes ont besoins d’hormonothérapie aujourd’hui…

Avoir un horaire hebdomadaire qui ne permet pas de prendre le temps de manger, de discuter avec ses collègues, de prendre une marche sur l’heure du dîner ou juste d’aller dehors 5minutes dans la journée n’est pas SAIN.

Trouver que travailler 40h semaine n’est pas beaucoup n’est pas NORMAL et travailler plus de 40h semaine ne devrait PAS être gratifié. Au final c’est moins de temps pour soi, pour ses amis et sa famille. C’est moins de temps pour profiter de la vie et de notre belle nature. C’est en RIEN bénéfique. 😵‍💫

Manquer de temps pour jouer avec ses enfants après l’école ou pour respecter leur rythme lent est un problème sociétal.

Être « multi-tasking » est simplement la réponse de notre système nerveux au rythme rapide de la société et à la sur-stimulation quotidienne des téléphones intelligents. Nous passons nos journées sur l’adrénaline en constante alerte 🫥

Pas besoin de chercher trop loin pour comprendre pourquoi notre belle progestérone n’arrive pas à suivre notre rythme de vie 🫠

Je n’exclue pas l’importance des autres facteurs affectant l’équilibre hormonal et le stress n’est pas LA SEULE raison pouvant occasionner un débalancement hormonal, mais je serais curieuse de voir l’impact d’un changement de rythme de vie sur la santé physique et mentale de la femme. 🩷

03/18/2024

Pour Grand-Mère seulement 🤭

🚨 SPÉCIAL AVRIL-MAI 🚨

Rabais de 90$😱

🔺Valide seulement avec Émilie Riendeau🔺
Pour prendre ton rendez-vous : info@emilieriendeau.com

03/11/2024

Adapter son quotidien à son cycle menstruel, c'est de respecter la vie féminine💕

Ce n'est pas d'être prisonnière de ses hormones, mais plutôt une célébration de ce qu'être une femme. 💃

Vivre au rythme de nos menstruations, c'est de se permettre de reconnecter avec notre corps, d'apprendre à apprécier chaque hormone et de les utiliser à notre avantage. ✨

Après tout, être capable de créer un être humain c'est assez fou! 🤪

03/05/2024

Bien connaître son cycle menstruel, va au-delà du 28jours et de l'ovulation à mi-parcours.

Notre cycle menstruel est divisé en 4 phases, 4 saisons, 4 moments différents de notre mois, 4 besoins différents.

Connaître et savoir reconnaître dans quelle phase nous sommes, nous permet de mieux comprendre nos comportements, de nourrir nos demandes organiques et d'éviter bien des chicanes, de la frustration et de l'incompréhension. 🥴

Voici un aperçu de votre cycle menstruel selon la sécrétion de vos trois hormones dominantes, soit l'estrogène, la progestérone et la testostérone. 🫶

Phase 1: Menstruation, Jour 1 à 7 (jour 1, premier jour des saignements). ❤
Période où nos 3 hormones principales3 sont à leur plus bas.

Phase 2: Phase Folliculaire, jour 8-12 🩷
L'estrogène augmentera graduellement à partir des menstruations et atteindra son plus haut juste avant l'ovulation.

Phase 3: Phase ovulatoire, jour 13 à 18.💚
L'estrogène et la testostérone influencent notre comportement. Suivant l'ovulation, nos 3 hormones connaissent une baisse importante pouvant occasionner des symptômes similaires à ceux prémenstruels.

Phase 4: Phase lutéale, jour 19 à 28. 💜
C'est à partir de cette période que la progestérone dominera. Sa hausse sera plus grande que celle de l'estrogène. Son peak est environ 8 jours suivant l'ovulation.

02/16/2024

02/05/2024

Service en Naturopathie disponible à Grand-Mère ☺

Vous pouvez prendre rendez-vous directement ➡ https://l.bttr.to/C4yyj ou via un courriel à info@emilieriendeau.com 📩

02/02/2024

Nouveauté, après nouveauté!
Comme quoi 2023 et 2024 ce ressemble après tout 😜

Prenez rendez-vous facilement grâce au code QR, via le lien suivant https://l.bttr.to/C4yyj ou en communiquant directement avec moi par courriel à info@emilieriendeau.com ☺️📩

02/01/2024

En plus de la Naturopathie et de la Madérothérapie, voici mes nouveaux services offerts à Grand-Mère, à la clinique multi-disciplinaire Le 1841 🤩

- Pressothérapie abdominale et jambes
- Infrathérapie
- Massage suédois

Pour prendre rendez-vous: https://l.bttr.to/C4yyj ou info@emilieriendeau.com ☺️

10/30/2023

Croquettes de saumon maison
sans gluten ni panko ✨

Nous nous sommes inspirés d’une recette qui utilise des pommes de terre 🥔 🫣 afin de respecter la saison actuel. En été, par exemple, j’utiliserais du quinoa 🤷‍♀️

Pour y arriver il suffit de piler 2 pommes de terre moyenne et de cuire le filet de saumon (pour 3 personnes) à l’avance. Par la suite, on y mélange 1 oeuf et des épices au goût (on a choisi du sel rose, aneth et ciboulette).

Une fois les croquettes formées, on les fait revenir à la poêle (option beurre bio, ghee, huile de coco ou huile d’avocat), puis on termine au air fryer 400F pour environ 10-15minutes ou selon la grosseur de vos croquettes.

Si vous avec tendance à la constipation, vous pouvez opter pour des patates douces, celles-ci sont plus fibreuses.

Si vous avez de la difficulté avec votre glycémie, essayez le manioc. C’est vertu hypoglycémiante sont assez impressionnantes

Si vous suivez une diète faible en glucides, essayez alors le celeri-rave.

Si vous recevez un panier de légumes, mélangez vos légumes racines.

Vous pouvez aussi diminuer la quantité de légumes racines pour augmenter la quantité de saumon et rendre vos croquettes plus protéinées.

Ps. Nous avons profité de la saison du chou pour notre accompagnement ☺️.

10/24/2023

Comme vous le savez tous, je suis une FAN de la médecine chinoise. Ma pratique naturopathique inclut toujours les notions de la médecine traditionnelle chinoise. Je profiterai donc du défi régénère-toi pour vous parler de la relation entre certains aliments et votre vitalité ainsi que l'équilibre entre le Yin et la Yang.

Par exemple, le yin représente la féminité, le froid et la douceur, tandis que le Yang représente la masculinité, le chaud et le cortisol. Faire du crossfit est très Yang, tandis que le Yoga est plutôt Yin. 🫣

Certains aliments sont ''froid'' tandis que d'autres sont ''chaud''. Certains aliments sont humides, tandis que d'autres sont secs, etc, ...

L'inscription au défi se fait par courriel: info@emilieriendeau.com 📩
SVP. Indiquez l'option entre visioconférence ou présentiel à notre bureau de Otterburn Park.