Fitness Space

12/23/2025

↗️Warm up session
🟩10 prisoner squats
🟩10 Front lunges
🟩10 squats cossac
🟩10 glutes bridge
🟩10 Legs raises
🟩10 Birds Dog
up

12/18/2025

12/06/2025

➡️50 get ups en tout 3 to 4 rounds during one month 👍👍👍for strong abs

11/21/2025

➡️Au réveil, un petit saut pour activer le corps, puis quelques tipis — ces étirements simples qui allongent les jambes et réveillent les muscles. Un rituel rapide, énergisant, parfait pour bien commencer la journée.

➡️“Upon waking up, a small jump to activate the body, then a few tipis — simple stretches that lengthen the legs and wake up the muscles. A quick, energizing ritual, perfect to start the day.”