Menopausia Feliz

09/07/2025

Hoy, 7 de septiembre, conmemoramos el Día Mundial de la Menopausia y el Trabajo.

Es un día para recordar que hablar de menopausia es hablar de inclusión, empatía, bienestar y dignidad.

Porque cuando visibilizamos lo invisible:
🟣 Abrimos la puerta a empresas más humanas.
🟣 Tenemos mujeres más apoyadas en su vida profesional.

Como especialista en salud y seguridad en el trabajo con más de 20 años de experiencia, sé que este tema merece un lugar en las conversaciones laborales.

Por eso me motiva acompañar y capacitar a las organizaciones que desean integrar esta mirada en su cultura y en su bienestar corporativo.

💌 Si trabajas en una empresa que quiere dar este paso, podemos construirlo en equipo.

08/16/2025

Dominar las emociones es más difícil que elegir del menú.

En la perimenopausia, las emociones no siempre son fáciles de descifrar: un día parecen dulces, al otro se sienten picantes 🌶️

Y aunque quisiéramos tener una carta clara para escoger solo las que nos gustan, la verdad es que todas vienen con su razón de ser.

Por eso el viernes 22 de agosto, en el conversaremos acerca de “Lo que el cuerpo calla en la perimenopausia”, un espacio para comprender lo que sentimos y darle voz a esas emociones que, muchas veces, se quedan en silencio 💜

Porque así como en un buen restaurante, la clave no es pedir todo, sino aprender a saborear lo que de verdad nos nutre.

Lo que el cuerpo calla en la perimenopausia
🗓 22 de agosto 2025
🕕 6:00 p.m. – 8:00 p.m.
📍 Lugar: CTE – 6335 Rue Jean-Talon E, Montreal
💲 Valor simbólico: 22 CAD, público general
Cupos limitados

Te esperamos!

08/14/2025

¿Tu memoria y concentración han cambiado?

A muchas les sucede durante la perimenopausia. Dicen que la causa está ligada a la disminución de estrógenos, que afectan zonas del cerebro relacionadas con la atención y el recuerdo.

Yo difiero un poco y además y ¡te tengo una buena noticia! Tu cerebro es plástico y puedes estimularlo con hábitos que lo mantengan activo.

💡 Lee, aprende algo nuevo, haz ejercicio,  socializa, ríete mucho y sobre todo mantén tu pensamiento en el momento PRESENTE.

Cuéntame: ¿cuál es tu truco para acordarte de todo?

Etiqueta a esa amiga que también se olvida dónde dejó las llaves 🤭

08/13/2025

08/02/2025

Esta soy yo: menopáusica y feliz desde hace 10 años.
Y a solo 10 meses de cumplir 60 🥳

Con energía, con ganas, con propósito y también con cambios que me han hecho crecer.

Todavía escucho frases como:
❌ “La menopausia es lo peor que le puede pasar a una mujer”
❌ “Toca resignarse y apagar la vida”
❌ “La menopausia es una lista de síntomas inevitables”

Y yo digo que la menopausia también puede ser:
✅ Una etapa de crecimiento
✅ Una oportunidad para florecer
✅ Un camino hacia la salud integral

Me encantaría saber:

¿Qué te han dicho sobre la menopausia?

¿Qué te gustaría decir tú?

¿Crees que necesitamos una nueva forma de ver y vivir esta etapa?

07/21/2025

Desvelada, irritable y con una nevera en el medio de la sala, así empezó mi día hoy.

Te cuento, había dormido mal y se sumaba que habíamos cambiado la nevera, y la vieja estaba en la sala esperando que la sacaramos de allí... desde hace 3 días.

Mi cuerpo y mis emociones gritaban mi desorden mental. Hasta el ruido de la luz de cruce del auto me molestaba 😱

En esta etapa de la vida, el sueño se vuelve sagrado, y cuando falta, todo se tambalea. No es un simple cansancio: dormir mal afecta nuestras hormonas, nuestro estado de ánimo y hasta cómo percibimos el mundo.

Pero la vida, con su sabiduría, me regaló un respiro entre árboles, sonrisas sinceras y buena vibra en una granja donde se rsspiea amor 💚🌿

Cuidar nuestra salud integral también es esto: saber cuándo parar, buscar lo que nutre el alma y rodearnos de lo que nos hace bien.

La menopausia no nos quita la paz… nos invita a cultivarla con más conciencia ✨

¿También has notado cómo te cambia todo cuando no duermes bien? Cuéntame, me encantará leerte 🤗