Gabriella CHI

03/15/2026

🌿 L’équilibre… ça se pratique ⚖️🤸

Quand on parle d’équilibre, on pense souvent à l’équilibre dans la vie.
Mais il existe aussi un équilibre très concret: celui du corps.

Se tenir stable, se déplacer avec assurance, garder une bonne posture… tout cela dépend de plusieurs éléments qui travaillent ensemble, dont les muscles, les articulations, la perception du corps dans l’espace et la coordination.

Le Qigong fait justement travailler ces capacités de façon douce et progressive.

Grâce à ses mouvements lents et contrôlés:
✨ les muscles stabilisateurs se renforcent
✨ la posture s’améliore naturellement
✨ la coordination devient plus fluide
✨ le corps développe une meilleure conscience de sa position dans l’espace

Cette capacité s’appelle la proprioception. C'est ce qui permet à votre corps de savoir où il se trouve, même sans regarder.

Avec le temps, cela peut rendre les mouvements plus sûrs, les appuis plus stables et les déplacements plus fluides.

Et comme souvent en Qigong, tout commence simplement… par apprendre à bien se tenir et bien se déplacer. Avec l'âge, c'est important d'avoir un corps solide et stable. Ainsi, on est plus enclin d'éviter les mauvaises chutes.

✨ Avez-vous déjà remarqué comment votre équilibre change lorsque vous ralentissez vos mouvements? Et si vous preniez un moment aujourd'hui, pour essayer une séance de Qigong avec moi? 👉gabriellachi.com/abonnement

🩷

03/13/2026

La matriarcat n’est pas « les femmes au sommet ».
C’est la manière féminine
d’organiser la vie elle-même…
Communautaire.
Relationnelle.
Solidaire.

Personne au-dessus.
Personne en dessous…

Le pouvoir circule à travers la communauté,
et non au-dessus d’elle.

Il ne s’agit pas de remplacer
une classe dominante par une autre…

Il s’agit de démanteler l’idée
que la domination est la seule façon
dont l’ordre peut exister.

— Chaque femme mérite sa place.

03/12/2026

Et si la fatigue de nos yeux en ce mois de mars nous racontait une autre histoire? 🌸🌱

Au début du printemps, la lumière revient et la nature s’éveille. En médecine traditionnelle chinoise, c’est la saison liée à l’énergie du Foie et à nos yeux. Mais au-delà de la vision physique, c’est aussi la façon dont nous choisissons de regarder notre propre vie qui se transforme. Vous regardez-vous avec passion, ou jugement?

Dans ce nouvel article, je vous vous propose une réflexion sur le regard, le printemps et un petit exercice simple pour apaiser les yeux.

Bonne lecture,
Gabriella 🎋👁️

Au printemps, les yeux sont liés à l’énergie du Foie en médecine chinoise. Découvrez comment le Qigong peut aider à relâcher les tensions et transformer notre regard intérieur.

03/11/2026

🌿 Votre corps vous demande-t-il parfois de ralentir?
Saviez-vous que le Qigong peut aider à réduire la tension artérielle?

Par ses mouvements lents, sa respiration profonde et son rythme apaisant, le Qigong agit sur plusieurs mécanismes du corps qui influencent directement la tension.

✨ Il contribue à réduire le stress et l’excès de cortisol
✨ Il favorise l’activation du système nerveux parasympathique (le système du repos et de la récupération)
✨ Il encourage une respiration plus profonde et régulière
✨ Il soutient une meilleure circulation sanguine
✨ Il détend les muscles et apaise l’esprit

Lorsque le corps entre dans cet état de détente profonde, les vaisseaux sanguins peuvent se relâcher, la respiration devient plus fluide et la pression exercée sur le système cardiovasculaire peut diminuer naturellement.

Pratiqué régulièrement, le Qigong devient ainsi une douce habitude qui soutient l’équilibre du corps… et du cœur.

Comme le disait Lao Tseu:
«Le calme est le berceau de la puissance.» 🩷

Avez-vous déjà remarqué les effets du calme et de la respiration sur votre corps?
Commentez svp, vos réponses sont importantes pour moi. 🙏

03/09/2026

🌿 Quand la nature s’éveille, le corps aussi

Avec l’arrivée du beau temps, quelque chose change doucement autour de nous… et à l’intérieur de nous.
La lumière revient, l’air devient plus doux, et la nature commence tranquillement à se déployer. ☀️

En Qigong, cette période de l’année est associée à l’énergie du renouveau.
Comme les bourgeons qui apparaissent sur les branches, notre corps ressent naturellement l’élan de bouger, de respirer plus profondément et de retrouver plus de vitalité. 🌱

C’est un moment idéal pour relancer l’énergie du corps en douceur.
Les mouvements lents du Qigong accompagnent ce mouvement naturel de la saison: ils favorisent la circulation de l’énergie, délient les tensions accumulées pendant l’hiver et invitent le corps à retrouver sa fluidité.

Observer la nature au printemps nous rappelle une chose simple: rien ne se presse… et pourtant tout s’éveille.

Et vous, sentez-vous ce changement d’énergie avec l’arrivée des beaux jours? 🌿

03/02/2026

Oser le premier pas ✨

«La foi, c’est faire le premier pas même quand on ne voit pas tout l’escalier.»
— Martin Luther King

On attend souvent de « se sentir motivé » pour commencer un projet, changer une habitude ou prendre soin de soi. Pourtant, la motivation est une émotion changeante : elle vient, elle part, elle fluctue selon notre fatigue ou nos doutes. Le plus difficile n'est pas de réussir, c'est souvent de commencer.

La vraie clé ne réside pas dans l'intensité de l'élan de départ, mais dans la constance des petits pas. C’est en commençant, même sans envie, que l’énergie se crée et que la motivation finit par nous rattraper.

Six pistes pour nourrir votre élan au quotidien:

1️⃣ L'intention: Rappelez-vous pourquoi vous avez commencé (ou pourquoi vous en avez envie).

2️⃣ La bienveillance: Acceptez les jours « sans » sans vous juger.

3️⃣ L'action minimale: Faites juste une toute petite chose. Le reste suivra.

4️⃣ La clarté vient de l'action: Vous n'avez pas besoin de voir tout l'escalier, juste la première marche.

5️⃣ L'imperfection est votre alliée: Mieux vaut commencer maladroitement que d'attendre une perfection qui n'existe pas.

6️⃣ Écoutez votre curiosité: Si l'idée vous trotte dans la tête, c'est que votre élan vital essaie de vous dire quelque chose.

Si vous attendez de «vous sentir prêts», vous risquez d’attendre longtemps. Mais si vous commencez doucement, même avec 5 minutes… quelque chose s’éveille.

Qu'est-ce qui nourrit votre motivation aujourd'hui? Parfois, l’écrire ici est le premier pas officiel. Partagez-le avec moi en commentaire, je serai ravie de vous encourager! 👇

02/28/2026

🌿 Tolérance et équilibre intérieur

La tolérance ne commence pas dans le monde extérieur, elle commence à l’intérieur.

Lorsque nos centres d’énergie sont en déséquilibre, nous réagissons plus vite et nous jugeons plus rapidement. Puisque le chakra du cœur est associé à l’ouverture, à la compassion et à l’acceptation, il joue un rôle essentiel dans notre capacité à accueillir l’autre… sans nous sentir menacé.

Mais il ne travaille pas seul.
Le chakra racine nous donne un sentiment de sécurité.
Lorsque nous nous sentons stables, enracinés, nous avons moins besoin de nous défendre.
Le chakra de la gorge quant à lui, nous aide à exprimer nos limites avec calme, plutôt qu’avec dureté.

La tolérance n’est pas tout accepter, au contraire, c'est de rester centré, même lorsque les différences se présentent. 😌

Et en Qigong, chaque mouvement lent, chaque respiration consciente, harmonise ces centres énergétiques.

Être tolérant, ce n'est pas tout accepter sans discernement, c'est choisir de regarder le monde avec plus de souplesse et moins de résistance.

Aujourd’hui, où pourriez-vous laisser un peu plus d’espace dans votre cœur? 🤍

Gabriella

02/26/2026

Cette citation résonne particulièrement en Qigong. Souvent, on attend que les conditions extérieures soient parfaites pour se sentir en paix. Pourtant, la véritable sérénité se cultive un geste à la fois, une respiration à la fois. 🌿

On cherche parfois le bonheur comme s’il devait arriver de l’extérieur, mais il se construit dans les gestes simples, et chaque petite action compte. Dans la façon dont vous respirez, dont vous bougez... mais aussi dans la façon dont vous vous parlez. On attire ce que l'on projette. 🪞

Tout comme le Qigong, le bonheur ne s'impose pas, il se cultive, un geste à la fois.

Chaque fois que vous choisissez de prendre un moment pour vous, de fluidifier votre énergie ou de poser une intention bienveillante, vous bâtissez votre propre état de bonheur. ☺️

Et vous, quelle petite action allez-vous poser aujourd'hui pour nourrir votre bonheur? 👇Vos commentaires sont importants pour moi.

02/22/2026

Déverrouiller votre force intérieure : la clé de la confiance en soi ✨

« Il est dur d’échouer, mais il est pire de n’avoir jamais essayé de réussir. »
— Franklin D. Roosevelt

Cette citation résonne profondément avec notre parcours vers la confiance en soi. Trop souvent, la peur de l'échec nous paralyse et nous empêche même d'essayer. Mais en Qigong, tout comme dans la vie, chaque mouvement, chaque tentative, même imparfaite, est une étape vers la maîtrise de soi et la découverte de notre force intérieure. 💪

La confiance ne vient pas en évitant les défis, mais en les abordant, un pas après l'autre, en apprenant de chaque expérience. Je vous invite à explorer cette force tranquille qui sommeille en vous, à travers des mouvements conscients qui ancrent votre esprit et libèrent votre potentiel.

Quelle est la prochaine petite étape que vous oserez franchir pour nourrir votre confiance aujourd'hui? Partagez-la en commentaire ! 👇

Chaleureusement,
— Gabriella 😌

02/21/2026

Février tire tranquillement à sa fin.
Sans faire de bilan sur ce qui s'est passé durant le mois, avez-vous remarqué une petite chose vécue avec plus de douceur que dans les mois précédents?
Un moment de calme, ou un petit geste posé avec votre coeur?

Ces petites présences comptent plus qu’on ne le pense, et elles laissent des traces. Prenez le temps de les remarquer et de les vivre.

🌿 Pour redécouvrir nos 28 jours de grâce et d'amour, lisez l'article. 👇

Et vous, qu’aimeriez-vous garder avec vous pour la suite? 💫

🌿 28 jours pour intégrer la grâce et l’amour dans votre vie quotidienne Vivre avec grâce et amour ne veut pas dire être calme en permanence ni tout accepter. Cela ressemble plutôt à changer la façon dont on se parle, dont on répond à ce qui se présente — une douleur,

02/21/2026

Il est facile de chercher à contrôler ce qui se passe autour de nous.
Les imprévus, les responsabilités, les émotions des autres… tout semble parfois prendre beaucoup de place.

Et si la véritable stabilité ne venait pas de l’extérieur, mais de l’intérieur?
Cultiver la paix intérieure ne signifie pas que tout devient parfait.
Cela signifie que l’on apprend à revenir à soi, à respirer, à ralentir., mais aussi à retrouver cet espace calme qui existe déjà en nous.

Quand l’intérieur s’apaise, l’extérieur change de couleur. 🩷

Bon samedi
- Gabriella ☀️

02/19/2026

Vous réveillez-vous avec des articulations raides, des hanches tendues ou un bas du dos plus lourd qu’avant?

Le Qigong, par ses gestes lents, fluides et circulaires, favorise la souplesse des fascias, soutient les articulations et encourage une mobilité naturelle du corps, et ce, sans forcer ni s’épuiser.

Les fascias sont un réseau de tissus souples qui enveloppent les muscles et les articulations. On peut les imaginer comme un grand réseau à l’intérieur du corps qui relie tout et permet le glissement fluide des muscles ainsi qu’une meilleure mobilité des articulations.

Lorsqu’ils deviennent plus tendus ou moins souples à cause du stress, de la sédentarité ou de l’âge, cela peut se traduire par des raideurs au lever et un inconfort constant. Une sorte d’impression que le mouvement « accroche ». On ressent ces raideurs lorsqu’on bouge les bras, les jambes, etc.

Pratiquer le Qigong, même si ce n’est que 10 minutes par jour, peut vous aider à vous sentir plus léger et plus souple rapidement.

Les abonnements aux cours en ligne débutent à partir de 7 $ et sont une façon simple et accessible de redonner de la fluidité à votre corps.
Abonnez-vous ! 💪 https://gabriellachi.com/abonnement-qigong-en-ligne/

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