Eric Racette -Somatic Coaching

03/17/2026

03/16/2026

Beaucoup d’hommes gay et q***r s’intéressent au travail intérieur, à la croissance personnelle, à la guérison.

Mais il existe encore peu d’espaces pour faire ce chemin entre nous.

Il y a quelque chose de particulier qui se passe quand on se retrouve entre hommes qui partagent certaines réalités.
Quelque chose qui n’a pas besoin d’être expliqué. Le corps comprend. Le cœur aussi.

Ce n’est pas du dating.
Ce n’est pas du ta**ra.
Ce n’est pas du yoga nu.

C’est un espace de présence, de connexion et de communauté.

Un endroit pour se rencontrer autrement.
Pour être vrai.
Pour respirer ensemble.
***rmontreal

03/13/2026

What happens when gay and q***r men come together without needing to perform, seduce, or hook up?

Just being present.
Listening.
feeling.
Exploring what it means to be in relationship with one another.

That’s the intention behind this circle.

A space for gay and q***r men in Montreal to meet weekly for 10 weeks and experience connection, presence, and community together.

Reply ENSEMBLE to get all the info.
***rwellness

03/11/2026

Sorry love you get no brownie points for doing life alone. You won’t be winning any medals for “most independent “ . I’m creating a community for gay men and the q***r community. A place where we gather grow and support each other . A circle where we meet each other deeply . ***rmtl

03/06/2026

Ensemble un cercle pour homme gay . Ça commence bientôt . Commente ensemble pour plus d’info et@pour t’y joindre !

03/06/2026

Ensemble c’est un cercle pour homme gay . Ça commence bientôt. Parce que on as tous besoin de connection d’espace où on peut être simplement soi-même. COMMENTE ENSEMBLE pour recevoir l’info

08/18/2025

Après mon infarctus, je suis rempli de gratitude, non seulement pour la vie qui s’ouvre devant moi mais aussi pour ce qui as cassé à l’intérieur de moi. Ce qui c’est fracturé c’est une carapace que j’apprends à accueillir avec bienveillance. Ma gratitude ne se limite pas à ma guérison mais aussi à tout ce qui m’a porté jusqu’ici. Chaque fois que mon cœur s’est refermé qui s’est protégé. Merci . Merci de me porter ici exactement là où je peu m’accueillir pleinement . Ma gratitude est portée sur toute les blessures qui mon construite et sur ce qui m’est offert dans le moment présent : la possibilité de vivre autrement. Cette gratitude qui m’habite c’est aussi la reconnaissance qu’au cœur de mes épreuves il y as une invitation à vivre autrement . Et quand je l’accueil elle devient une force qui me guide vers plus d’espace , plus de clarté, plus d’amour et plus de vie!!!🔥🙏🌞

07/22/2025

Most of us were taught to fear our feelings. To stay safe, we learned to shut down sadness, push away anger, numb the fear. But you can’t numb pain without also numbing joy. When you allow the full spectrum of you emotions, life becomes richer, more real , more alive. This is the work, this is the gift. 🌈feel it all❤️come home to yourself .

07/17/2025

Je promenais ma chienne, Ratatouille que l’adore — elle est joyeuse, expressive, ultra sensible… mais ces temps-ci, franchement, elle me teste.

Elle s’arrête à tous les deux pas pour renifler ou essayer de manger n’importe quoi par terre.

Parfois, j’ai l’impression que sa seule mission dans la vie, c’est de faire le contraire de ce que je demande...

Même aller au parc — son endroit préféré ! — peut tourner au bras de fer.

Un jour, elle n’arrêtait pas de foncer sur tous les déchets qu’on croisait. Je sentais que ma patience arrivait à bout.

Je lui dis « Stop » d’un ton ferme.

Elle m'ignore completement.

Je me plante devant elle, je la regarde dans les yeux, je dis « NON ». Elle tire encore.

Là, j’ai pété un plomb.

Je l’attrape par la peau du cou, comme une maman chienne, et je répète « NON » — fort, sec.

Et là… elle m'a regardé droit dans les yeux, elle a grognée et elle a montré les crocs.

Clairement, dans ce moment j'ai dépasser une limite et elle n’a pas aimé comment je l’ai traitée.


Et ma première réaction, c’était pas la culpabilité…

C’était :
« Non mais… elle ose ? »

Je lui achète la meilleure bouffe. Je la promène tous les jours. Je la laisse dormir dans mon lit.
Et elle ose me grogner dessus, après tout ce que je fais pour elle ?

Et là… j’ai vu quelque chose....

Un truc bien enfoui quelque part en moi...une croyance :

Si je t’aime, si je suis gentil et généreux avec toi, alors tu devrais être reconnaissant(e).

Tu ne devrais pas me résister.

Tu devrais te caler sur ma volonté.

Si je suis bon avec toi… je m’attends à ce que tu sois docile avec moi.
Si je t’aime… je m’attends à ce que tu restes souple, gentil·le, reconnaissant·e.

Ce moment-là a mis en lumière une stratégie de contrôle…
déguisée en amour.


Le masque de l’amour

Quand on porte le masque de l’amour, ça ressemble à de la bienveillance. Ça peut même sembler doux, généreux.

Mais ce genre d’amour… ce n’est pas vraiment de l’amour...

C’est du contrôle, déguisé en amour, en générosité en bonté.

C’est un masque qui cherche à projeter une image de gentillesse, alors qu’au fond, il s’agit de garder le contrôle…

Ce moment avec ma chienne m’a fait réfléchir :

Où d’autre, dans ma vie, est-ce que j’attends de la docilité en échange de mon amour ?

Où est-ce que je crois que prendre soin devrait naturellement être récompensé par de l’obéissance ?

Voici quelques façons dont le masque de l’amour peut se manifester :
Tu es gentil avec quelqu’un… en espérant, sans le dire, qu’il le sera aussi avec toi.

Tu prends soin de l’autre, mais tu te sens blessé si ce n’est pas reconnu.

Tu restes calme en plein conflit — non pas parce que tu es centré, mais pour éviter une réaction difficile chez l’autre.

Tu fais preuve de patience, en espérant que ça te rapprochera de l’autre.

Tu évites de dire ce que tu ressens vraiment, pour ne pas mettre l’autre mal à l’aise.

Ces comportements ne sont pas « mauvais ».
Ils sont profondément humains.

Mais ce ne sont pas des gestes d’amour.
Ce sont des stratégies de survie.



C’est ça, le cœur de mon accompagnement.

Une grande partie de mon travail avec mes client·es, c’est ça :

les aider à reconnaître ces masques — surtout ceux qui ressemblent à de l’amour, mais qui sont en réalité nourris par la peur, le besoin de contrôle ou les mécanismes de survie.

On rencontre ensemble les parties de toi qui ont appris à performer, à faire plaisir, à gérer les émotions des autres pour se sentir en sécurité.

Pas pour les juger ou les faire taire, mais pour les voir telles qu’elles sont : des stratégies de survie.

Et ce travail, ce n’est pas pour devenir encore « meilleur·e » à être gentil·le.

C’est pour devenir plus vrai, plus vivant, plus entier·e.

C’est un chemin qui mène de la survie… vers quelque chose de plus vaste :
des stratégies pour vraiment s’épanouir.

Quand tu arrêtes de jouer l’amour et que tu commences à l’incarner,
tes relations se transforment.

Ta voix devient plus claire, plus forte.
Et une nouvelle forme de liberté devient possible.....


Si quelque chose en toi résonne avec tout ça…

Je t’invite à a m'écrire, pour qu'on discute ensemble de ce dont tu as besoin pour vivre une vie à la hauteur de tes désir.

Où tu n’as plus besoin de performer pour être aimé·e.

Où tu peux enfin te montrer pleinement, tel·le que tu es.

06/18/2025

🔥 Et si ce que tu veux le plus te faisait aussi peur ?
Aujourd’hui dans Aliveness Reboot, on explore la résistance à recevoir ce qu’on désire profondément.

À travers une pratique guidée, mêlant travail somatique et IFS (Internal Family Systems), tu seras invité·e à ressentir à la fois l’élan du désir et les résistances qui l’empêchent d’émerger.

Viens rencontrer tes protections, tes désirs, et la partie de toi qui est prête à avancer. 💥

inscris toi ici: www.ericracette.com/aliveness-reboot-registration

06/16/2025

Mardi 17 juin, dans le cadre du Aliveness Reboot, on explore ce que ça veut dire de relâcher et de digérer les émotions du passé.
Pour cette session spéciale, nous accueillerons Kate Alvo, praticienne expérimentée en TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises). Elle nous guidera dans une initiation douce à cette méthode corporelle qui permet au corps de se libérer en profondeur.
Tu peux en apprendre plus sur kate et sa pratique en visitant son site web: katealvo.com/tre
📅 On commence à 12h15, la salle d’attente ouvre à 12h10.
Prévois un espace calme où tu peux bouger librement.
inscris-toi ici pour recevoir le lien zoom : www.ericracette.com/aliveness-reboot-registration