Simply Yoga with Nathaly

Simply Yoga with Nathaly Simple Yoga and Meditation practice for busy people who wish to recenter and gain energy.

Pratiques simples de Yoga et de méditation pour les personnes occupées souhaitant se recentrer et retrouver leur énergie. Nathaly is a scientist and a yogi who believes that self-compassion is a way to reaching her higher-self on her spiritual journey. She works as a scientist and teaches yoga and meditation in her community. As a volunteer, in a hospital, she also teaches yoga and meditation to the elderly.

✨ Second Edition — Singing Bowls & Cello Meditation ✨Our first evening together was deeply moving. Many of you shared ho...
11/14/2025

✨ Second Edition — Singing Bowls & Cello Meditation ✨
Our first evening together was deeply moving. Many of you shared how magical, soothing, and grounding it felt.
With a grateful heart, I’m opening a second edition of this event.

If you’re longing for a moment of stillness, warmth, and inner calm, you are warmly invited.
No experience needed… just bring your pillow, your breath, and your presence. 💛

📅 Thursday, November 27
🕢 7:30pm – 9:00pm
👭 Women Only
💛 $37 + tx

✨ DM me to reserve your spot. ✨
Spaces are limited.

Thank you for allowing me to share these peaceful evenings with you.
Your presence is always meaningful. 🌸






⸻
✨ Deuxième édition — Méditation aux bols chantants & violoncelle ✨
La première soirée a touché beaucoup de cœurs. Vous avez décrit un moment magique, apaisant et profondément ancré.
Avec beaucoup de gratitude, j’ouvre une deuxième édition de cet événement.

Si vous ressentez le besoin d’un moment de calme, de douceur et de présence, vous êtes la bienvenue.
Aucune expérience requise… apportez simplement votre coussin, votre souffle et votre présence. 💛

📅 Jeudi 27 novembre
🕢 19h30 – 21h00
👭 Femmes seulement
💛 37 $ + tx

✨ Écrivez-moi en DM pour réserver votre place. ✨
Les places sont limitées.

Merci de me permettre de partager ces moments de paix avec vous.
Votre présence est précieuse.





🌙 Singing Bowls & Cello Meditation – A Journey into Sound and Stillness 🎶Join us for a soothing evening where cello harm...
10/27/2025

🌙 Singing Bowls & Cello Meditation – A Journey into Sound and Stillness 🎶
Join us for a soothing evening where cello harmonies and Tibetan bowls guide you into deep relaxation and inner peace. ✨
🕯 Thursday, October 30 | 7:30–9:00 PM
🌸 Women Only | Bring your pillow
📍Bois-Franc, Ville Saint-Laurent
💫 $37 + taxes
➡️ Send me a message to reserve your spot
simplyyogawithnathaly.com

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🌙 Méditation aux Bols Chantants et Violoncelle – Un Voyage dans le Son et le Silence 🎶
Offrez-vous une soirée apaisante où les sons du violoncelle et des bols tibétains vous enveloppent dans une douce tranquillité. ✨
🕯 Jeudi 30 octobre | 19h30–21h
🌸 Réservé aux femmes | Apportez votre coussin
📍Bois-Franc, Ville Saint-Laurent
💫 37 $ + taxes
➡️ Écrivez-moi en message privé pour réserver votre place
simplyyogawithnathaly.com

🌙 Singing Bowls & Cello Meditation – A Journey into Sound and Stillness 🎶Join us for a soothing evening where cello harm...
10/27/2025

🌙 Singing Bowls & Cello Meditation – A Journey into Sound and Stillness 🎶
Join us for a soothing evening where cello harmonies and Tibetan bowls guide you into deep relaxation and inner peace. ✨
🕯 Thursday, October 30 | 7:30–9:00 PM
🌸 Women Only | Bring your pillow
📍Bois-Franc, Ville Saint-Laurent
💫 $37 + taxes
➡️ DM me to reserve your spot
simplyyogawithnathaly.com

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🌙 Méditation aux Bols Chantants et Violoncelle – Un Voyage dans le Son et le Silence 🎶
Offrez-vous une soirée apaisante où les sons du violoncelle et des bols tibétains vous enveloppent dans une douce tranquillité. ✨
🕯 Jeudi 30 octobre | 19h30–21h
🌸 Réservé aux femmes | Apportez votre coussin
📍Bois-Franc, Ville Saint-Laurent
💫 37 $ + taxes
➡️ Écrivez-moi en message privé pour réserver votre place
simplyyogawithnathaly.com

Heat and cold,soft and rough,joy and sorrow…everything carries its opposite,just as presence carries absence.To be fully...
09/17/2025

Heat and cold,
soft and rough,
joy and sorrow…
everything carries its opposite,
just as presence carries absence.

To be fully present,
inhabited by deep peace,
there must be absence—
absence of thought.

To dwell in happiness
is not to know it by name,
not to call it anything,
but to feel it, to taste it,
to merge completely with it.

Then, in this very instant,
my breath becomes speech. It reveals everything.
—————
Le chaud et le froid,
le doux et le rugueux,
le bonheur et le malheur…
tout porte son contraire,
comme la présence porte l’absence.

Pour être pleinement présent,
habité par une paix profonde,
il faut l’absence —
l’absence des pensées.

Habiter son bonheur,
c’est ignorer même qu’il s’appelle bonheur,
ne pas chercher à le nommer,
mais le ressentir, le goûter,
s’y fondre tout entier.

Alors, en cet instant,
mon souffle devient parole. Il révèle tout.

Every path holds mystery. 🌿We never know what will appear,but we can soften the road beneath usand walk barefoot in our ...
08/23/2025

Every path holds mystery. 🌿
We never know what will appear,
but we can soften the road beneath us
and walk barefoot in our own truth. ✨
———-
Chaque chemin garde son mystère. 🌿
On ne sait jamais ce qui surgira,
mais nous pouvons adoucir la route
et marcher pieds nus dans notre vérité. ✨

🙌 🙌😊

✨ Unplug to Reconnect ✨This morning, I chose stillness.No phone. No messages. No distractions.Just the breath… and the s...
06/17/2025

✨ Unplug to Reconnect ✨
This morning, I chose stillness.
No phone. No messages. No distractions.
Just the breath… and the soft whispers of the forest.

When we step away from screens and into silence, something extraordinary happens — we begin to hear the voice within.
A voice that’s not urgent or loud,
but wise, kind, and infinitely patient.

Technology connects us outward.
Silence connects us inward.
And sometimes, the greatest act of self-care is simply to sit,
and listen. 🍃
————
✨ Se débrancher pour se reconnecter ✨
Ce matin, j’ai choisi l’immobilité.
Pas de téléphone. Pas de messages. Pas de distractions.
Juste le souffle… et le murmure des arbres.

Lorsque l’on s’éloigne des écrans et que l’on plonge dans le silence, quelque chose d’extraordinaire se révèle :
on commence à entendre la voix intérieure.
Une voix qui ne crie pas,
mais qui est sage, douce et infiniment patiente.

La technologie nous relie au monde extérieur.
Le silence nous ramène à l’intérieur.
Et parfois, le plus beau geste d’amour envers soi,
c’est simplement s’asseoir et écouter. 🍃


Where I Find MyselfI wanted to walkthrough flower-lined paths,to breathe in their scent,to listen to birdsongand the qui...
05/21/2025

Where I Find Myself

I wanted to walk
through flower-lined paths,
to breathe in their scent,
to listen to birdsong
and the quiet murmur of nature.

I thought that was what I needed—
to move,
to wander,
to soak in the world around me.

But when I arrived,
something inside me whispered:
no, stay.

So I sat.

Not on a bench,
but on a rough stone,
warmed by the sun,
close to the earth.

And I listened.

Not to the birds,
not to the trees,
not to the breeze.

I listened to my inner song—
the one you only hear
when you truly stop.

And I understood:
there are paths you don’t walk with your feet,
but with your heart.

Inner trails
that open only when the mind grows quiet,
when the breath slows down
and becomes conscious,
when the heart space expands
like a plain after the storm.

There,
in that vast stillness,
I felt I could welcome myself—
just as I am.

Not to fix.
Not to explain.

Just to be.
This is where I find myself.
———
Là où je me retrouve

Je voulais marcher dans les sentiers bordés de fleurs,
respirer leurs parfums,
me laisser porter par le chant des oiseaux,
me fondre dans les bruits discrets de la nature.

Je croyais que c’est ce dont j’avais besoin :
bouger, avancer, m’imprégner du monde autour.

Mais arrivée là,
quelque chose en moi a dit :
non, reste.

Alors je me suis assise.

Pas sur un banc.
Sur une pierre brute,
tiède de soleil,
à même la terre.

Et j’ai écouté.

Pas les oiseaux.
Pas les branches.
Pas le vent.

J’ai écouté mon chant intérieur.
Celui qu’on n’entend que quand on s’arrête vraiment.

Et j’ai compris :
il y a des chemins qu’on ne marche pas avec les pieds,
mais avec le cœur.

Des sentiers en soi,
qui s’ouvrent
quand le mental cesse de courir,
quand la respiration devient lente,
présente,
quand l’espace du cœur s’élargit
comme une plaine après l’orage.

Là, dans ce silence vaste,
j’ai senti que je pouvais m’accueillir.
Juste comme je suis.
Ni à corriger,
ni à comprendre.

Simplement…
être














Sometimes, we need to fold inward to truly see.Not everything that stirs inside us needs to be chased or believed.Though...
04/17/2025

Sometimes, we need to fold inward to truly see.
Not everything that stirs inside us needs to be chased or believed.
Thoughts can spiral, stories can tangle—
but through stillness and introspection, we return to what’s real.
This pose, this breath, this pause…
isn’t escape—it’s anchoring.
Turn inward, not to get lost, but to find your way home.
———-
Parfois, il faut se replier vers l’intérieur pour vraiment voir.
Toutes nos pensées ne méritent pas d’être suivies.
Elles peuvent tourbillonner, s’emballer…
Mais dans le silence et l’introspection, on retrouve ce qui est vrai.
Cette posture, ce souffle, cette pause…
ce n’est pas fuir, c’est s’ancrer.
Se tourner vers soi, non pas pour se perdre, mais pour retrouver le chemin.



Beyond the illusion of separation, we are one. One breath, one heartbeat, one sacred existence. Nature, animals, and hum...
03/17/2025

Beyond the illusion of separation, we are one. One breath, one heartbeat, one sacred existence. Nature, animals, and humans—woven together in the great tapestry of life. Breathe in unity, exhale love. ✨🌍🐂❄️
——
Au-delà de l’illusion de la séparation, nous ne faisons qu’un. Un souffle, un battement de cœur, une existence sacrée. La nature, les animaux et les humains, tissés ensemble dans la grande tapisserie de la vie. Inspire l’unité, expire l’amour. ✨🌍🐂❄️

This image captures a powerful metaphor for the cycles of light and darkness in our lives. The sun, though partially vei...
03/11/2025

This image captures a powerful metaphor for the cycles of light and darkness in our lives. The sun, though partially veiled by thick, brooding clouds, remains present—just as clarity, hope, and peace persist even in our most turbulent moments.

When we are enveloped in darkness, it can feel as if nothing else exists. The storm clouds of our struggles obscure our vision, making it difficult to believe that beyond them, light continues to shine. But like all things, this phase, too, is impermanent. The sky itself teaches us the lesson of non-attachment: no cloud, no storm, no darkness ever stays forever. Everything shifts, everything flows.

By embracing this impermanence, we free ourselves from the illusion of permanence in suffering. We learn to trust the process.
——
Cette image capture une métaphore puissante des cycles de lumière et d’obscurité dans nos vies. Le soleil, bien que partiellement voilé par d’épais nuages sombres, demeure présent—tout comme la clarté, l’espoir et la paix continuent d’exister même dans nos moments les plus turbulents.

Lorsque nous sommes enveloppés par l’obscurité, il peut sembler que rien d’autre n’existe. Les nuages orageux de nos difficultés obscurcissent notre vision, nous faisant croire que la lumière a disparu. Mais comme toute chose, cette phase aussi est impermanente. Le ciel lui-même nous enseigne la leçon du non-attachement : aucun nuage, aucune tempête, aucune obscurité ne dure éternellement. Tout change, tout évolue.

En embrassant cette impermanence, nous nous libérons de l’illusion d’une souffrance permanente. Nous apprenons à faire confiance au processus.

Sometimes, the deepest peace is found in silence, stillness, and introspection. In a world that constantly demands movem...
03/10/2025

Sometimes, the deepest peace is found in silence, stillness, and introspection. In a world that constantly demands movement and noise, choosing to pause is an act of courage. It is in these quiet moments that we reconnect with ourselves, listen to the whispers of our heart, and find clarity. Breathe, surrender, and allow yourself to simply be. The answers you seek are already within you.”


——
Parfois, la paix la plus profonde se trouve dans le silence, l’immobilité et l’introspection. Dans un monde qui exige sans cesse du mouvement et du bruit, choisir de s’arrêter est un acte de courage. C’est dans ces instants de calme que nous nous reconnectons à nous-mêmes, que nous écoutons les murmures de notre cœur et que la clarté émerge. Respire, abandonne-toi, et permets-toi simplement d’être. Les réponses que tu cherches sont déjà en toi.

Balance isn’t always found in the way we expect. Sometimes, stepping outside of our usual patterns—whether in movement o...
02/05/2025

Balance isn’t always found in the way we expect. Sometimes, stepping outside of our usual patterns—whether in movement or mindset—opens new possibilities. Let go of the idea that there’s only one way to flow, to think, to be. Freedom begins when we release attachment to the ‘right way’ and embrace the way that arises in the moment. ✨🧘🏽‍♀️
—-

L’équilibre ne se trouve pas toujours de la façon dont on l’attend. Parfois, sortir de nos schémas habituels—dans le mouvement comme dans l’esprit—ouvre de nouvelles possibilités. Lâchons prise sur l’idée qu’il n’existe qu’une seule façon de bouger, de penser, d’être. La liberté commence lorsque nous abandonnons l’attachement à la ‘bonne manière’ et embrassons celle qui émerge dans l’instant. ✨🧘🏽‍♀️

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