Espace en soi

Espace en soi Un espace pour déposer des réflexions tout-à-fait logiques pour évoluer :)

Hypnothérapeute et réflexologue, je vous offre un espace pour accéder à votre espace, tant dans le corps que dans l'âme.

12/22/2025

La nuit ne porte aucun conseil : il faut dormir. Penser, ruminer, rejouer les scènes à 3 heures du matin ne règle rien. La fatigue déforme les problèmes, amplifie les peurs et rend tout plus lourd qu’il ne l’est vraiment.

Tes soucis ne disparaîtront pas parce que tu as veillé avec eux. Ils seront toujours là demain matin. Mais toi, tu seras plus clair, plus calme, plus capable de les affronter après un vrai repos. Dormir, ce n’est pas fuir, c’est te donner une chance de mieux gérer.

La nuit est faite pour réparer, pas pour combattre. Le corps et l’esprit ont besoin de silence, pas de débats intérieurs sans fin. Beaucoup de décisions prises dans l’épuisement sont des erreurs déguisées.

Alors pose ton téléphone, ferme les yeux. Accorde-toi ce repos sans culpabilité. Demain, avec un peu de lumière et d’énergie, ce qui te semblait insurmontable paraîtra déjà plus gérable.

12/22/2025

On entend souvent cette phrase : « il faut couper les liens toxiques ». Elle est répétée comme une évidence, presque comme un ordre. Mais derrière ces mots, il y a une réalité bien plus nuancée.

Couper un lien toxique ne signifie pas toujours partir en claquant la porte, bloquer un numéro ou effacer quelqu’un de sa vie comme s’il n’avait jamais existé. Ce n’est pas forcément un geste brutal. C’est d’abord un acte de lucidité. Cela commence au moment où l’on reconnaît qu’une relation nous épuise plus qu’elle ne nous nourrit, qu’elle nous fait douter de notre valeur, de nos émotions, de notre droit à être nous-mêmes.

Un lien devient toxique quand il nous oblige à nous trahir pour être accepté. Quand l’amour, l’amitié ou la proximité se transforment en tension permanente, en peur de mal faire, en culpabilité constante. Quand on se sent petit, confus, vidé, même après avoir “tout donné”.

Couper, alors, ne veut pas dire cesser d’aimer. On peut aimer quelqu’un et reconnaître que la relation fait mal. Et cela ne veut pas dire non plus cesser d’être dans la vie d’une personne. Ça peut aussi simplement signifier être présent autrement : avec moins d’attentes, moins d’exposition, moins de concessions qui font mal. Être là sans se perdre.

Couper, c’est parfois cesser d’expliquer sans être entendu, arrêter de se justifier, poser des limites là où il n’y en avait jamais eu. C’est choisir de ne plus répondre à certaines attentes, de ne plus entrer dans des jeux émotionnels qui nous blessent.

Parfois, couper signifie prendre de la distance intérieure avant même de prendre de la distance physique. Ne plus laisser les paroles de l’autre définir qui l’on est. Ne plus chercher la validation là où elle ne viendra jamais. Accepter que certaines personnes ne sauront pas nous aimer sainement, même si elles ne sont pas “mauvaises”.

Et surtout, couper un lien toxique, ce n’est pas un manque de loyauté ou d’amour. C’est un geste de respect envers soi-même. C’est dire : « ma paix intérieure compte ». C’est comprendre que préserver son équilibre n’est pas égoïste, mais nécessaire.

Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de couper. Il y a seulement le rythme juste pour soi. Et parfois, couper n’est pas une fin : c’est le début d’un espace où l’on peut enfin respirer, se retrouver, et réapprendre à créer des liens qui ne font pas mal.

Charlotte Cellier

12/22/2025

Parfois, tout ce que tu peux faire, c’est t’allonger au lit, allumer ta musique et ignorer le monde. Pas par fuite, mais par nécessité. Parce que ton esprit est saturé, ton cœur fatigué, et que tu n’as plus l’énergie d’expliquer, de sourire ou de faire semblant que tout va bien.

Ces moments-là ne sont pas de la faiblesse. Ce sont des pauses. Des respirations que tu t’accordes pour ne pas te perdre. La musique devient un refuge, un langage quand les mots sont trop lourds, quand le silence fait moins mal accompagné de quelques notes.

Ignorer le monde, parfois, c’est la seule façon de te retrouver. De laisser retomber la pression, les attentes, les voix extérieures. Tu te recentres, tu te protèges, tu récupères un peu de toi-même.

Et c’est ok. Tu n’as pas toujours à être fort, productif ou disponible. Parfois, exister suffit. Reposer ton corps, calmer ton esprit, et te rappeler que demain, avec un peu plus d’énergie, tu pourras reprendre le fil.

12/22/2025

✨✨️✨️✨️ LES MAINS ✨️✨️✨️✨️

Les mains, ce ne sont pas juste des trucs pratiques pour ouvrir des chips ou envoyer des textos trop longs.
Ce sont surtout des antennes énergétiques, des baguettes magiques intégrées, et parfois même des détecteurs de drama.

Elles symbolisent l’action, la création, la guérison, la protection, la connexion… et aussi le “je sens un truc, attends”.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

👐 Les mains : hotspots énergétiques premium

Dans la plupart des traditions, les mains sont des prises USB énergétiques.

Oui, il y a des chakras dans les paumes.

Oui, tu peux “charger” quelqu’un (énergétiquement, pas en électricité).

Oui, c’est normal de sentir de la chaleur, des fourmis, ou le fameux “je sais pas mais je sens un truc bizarre”.

👉 Main droite : yang, solaire, active.
👉 Main gauche : yin, lunaire, réceptive.

Une sorte de mode “batterie externe du cosmos”.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

✋🤲 L’art de matérialiser le bazar qu’on imagine

Les mains sont ce qui transforme :

une idée,

une intention,

un flash intuitif,

… en quelque chose de réel.
Elles font passer le “j’aimerais bien” au “regarde, je l’ai fait”.

Créer de l’art, cuisiner, écrire, fabriquer des objets sacrés :
👉 Tes mains, c’est ta magie qui se met au boulot.

L’esprit propose.
La main dispose.
(Et parfois, la main rate, mais ça reste spirituel quand même.)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🤝 Les mains : la Wi-Fi émotionnelle de l’humanité

Prendre la main de quelqu’un, toucher une épaule, faire un câlin maladroit mais sincère…
Tout ça, c’est du haut débit affectif.

Les mains symbolisent :

le lien,

la douceur,

le soutien,

la paix,

et parfois : “Ça va aller, respire, je suis là.”
Une vraie fibre optique émotionnelle.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🛡️ Les mains protectrices : le pare-choc énergétique

La main de Fatma / Hamsa ?
C’est littéralement la version mystique du “Pas aujourd’hui, négativité.”

Elles éloignent :

le mauvais œil,

les mauvaises vibes,

les mauvaises décisions (bon, pas toutes, soyons honnêtes).

Les mains levées symbolisent :
“Stop. Mes limites sont sacrées. Ne touche pas à ma paix intérieure.”

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

💞 Les mains guérisseuses : l’option DLC mystérieuse

Certaines personnes ont des mains qui chauffent comme si elles essayaient de cuire un pancake énergétique.

C’est normal.

Dans :

le magnétisme,

le reiki,

les bénédictions,

les soins chamaniques,

les mains sont des câbles de transfert énergétique.
Elles n’inventent pas la guérison :
👉 Elles relaient la Wi-Fi du cosmos.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🧘‍♀️ Les mudras : le langage secret des mains

Dans le yoga et le bouddhisme, les mains font des postures très précises.
Les mudras, c’est un peu comme des emojis spirituels… sauf que ça marche vraiment.

Chaque mudra :

ouvre un flux énergétique,

stabilise ton esprit,

te protège,

t’aide à te recentrer.

Par exemple :

Gyan Mudra : “Je sais, je comprends, je suis sage… ou j’essaie.”

Anjali Mudra : “Namasté, merci, paix, et peut-être un café.”

Abhaya Mudra : “Fear not, j’ai la situation sous contrôle.”

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🌟 Main ouverte vs main fermée : duel énergétique

✋ Main ouverte

C’est le mode :

“Je suis transparent”,

“J’accueille”,

“Je partage”,

“Je respire la paix, là.”

C’est littéralement le symbole du “Je suis détente et amour… mais pas naïf non plus.”

✊ Main fermée

Ici on est plutôt en mode :

“Mon énergie est précieuse”,

“Je garde mon power”,

“Je suis focus”,

“Je mets des limites.”

La main fermée garde ce qui doit être protégé…
comme ton énergie quand quelqu’un te raconte encore la même histoire pour la 14e fois.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🔮 Les mains : des miroirs de l’âme… mais discrets

On dit que :

la chaleur des mains révèle ton énergie,

les vibrations indiquent une activation spirituelle,

la sensibilité joue avec ton intuition.

Les mains trahissent ce que la bouche ne dit pas :
stress, joie, puissance, gêne, amour, ou “je sens un truc mais je sais pas quoi.”

Elles parlent couramment langage énergétique non-verbal.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🌙 Les mains dans les rituels : les outils du magicien

Elles servent à :

tracer des symboles,

bénir,

purifier,

ouvrir un cercle,

fermer un rituel,

canaliser la grosse énergie cosmique du moment,

chasser les mauvaises ondes avec un simple “hop hop hop”.

Les mains, dans les rituels, c’est un peu le pinceau du sorcier.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🖐️ Les mains et l’identité mystique

Dans certaines traditions :

la main droite = la voie solaire : lumière, sagesse, action.

la main gauche = la voie lunaire : intuition, mystère, profondeur.

Et puis il y a celles et ceux dont les mains portent les histoires du passé :
traumas, guérisons, force, résilience.

Les mains sont souvent plus honnêtes que nous.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🦊 En résumé renardesque

Les mains servent à :

créer,

soigner,

protéger,

ressentir,

transmettre,

connecter,

chasser le mauvais œil,

attraper des vibes,

faire des rituels,

et accessoirement, tenir un café.

Ce sont les super-héroïnes discrètes de ton quotidien spirituel.
Elles font le sale boulot énergétique pendant que tu crois juste “bouger les doigts”.

Le Renard Chic

(Tout contenu de cette publication est soumis à des droits d’auteurs et.... partager c’est respecter. 🦊)

12/22/2025

«Si tu te sens épuisé, repose-toi.
Si tu ne sens pas de commencer un nouveau projet, ne le fais pas.
Si tu ne sens pas le désir de faire quelque chose de nouveau, repose toi juste dans la familiarité du vieux, du familier, du connu.
Si tu ne sens pas de parler, reste silencieux.
Si tu es fatigué des infos, éteins-les.
Si tu veux reporter quelque chose à demain, fais-le.
Si tu veux ne rien faire, laisse-toi rien faire aujourd'hui.
Ressens le plein du vide, la vastitude du Silence, la vie pure dans ces moments improductifs.
Le temps n'a pas toujours besoin d'être rempli.
Tu es assez, simplement dans ton Être.»

Jeff Foster

12/19/2025
12/17/2025

Le Plexus Solaire : Le centre émotionnel et énergétique du corps 🌞

🔅 Parmi les zones les plus sensibles et puissantes du corps humain, le plexus solaire occupe une place fascinante.

🔅 Il est souvent surnommé le siège des émotions, un espace où nos ressentis prennent forme avant même que nous en ayons conscience.

🔅 Il influence notre respiration, notre posture, notre confiance, notre digestion, et même notre gestion du stress. 🤯

Quand il est équilibré, on se sent solide, inspiré, aligné. 😌
Quand il est tendu, tout se contracte : émotions, souffle, digestion, clarté mentale…😖

Plongeons dans ce centre aussi mystérieux qu’essentiel.



🔍 Qu’est-ce que le plexus solaire ?

Le plexus solaire n’est pas un organe mais un réseau complexe de nerfs situé juste sous le sternum, au-dessus du nombril.

Localisé au centre du diaphragme, il joue un rôle essentiel dans la régulation du souffle et du stress.

🔅 C’est l’un des plus grands carrefours nerveux du corps.

Il est directement connecté :

• au diaphragme 🌬️
• à l’estomac 🍽️
• au foie 🌱
• au pancréas ✨
• au système nerveux autonome 🧠

On l’appelle solaire car de nombreuses traditions voient en lui un centre lumineux, un foyer interne qui rayonne sur nos émotions, nos décisions et notre vitalité. ☀️



💛 Le plexus solaire : centre des émotions et de la confiance

On ressent “un nœud à l’estomac”, “une boule sous la poitrine”, “le souffle coupé”…
Tout ça, c’est le plexus solaire.

🌿 Il est le siège :

• de la confiance en soi

• du courage

• de l’affirmation

• de la gestion des émotions

• de l’intuition viscérale

• du stress

🌿 Quand il est harmonieux :

✨ On se sent aligné

✨ La respiration est fluide

✨ L’estomac fonctionne mieux

✨ Les émotions sont plus stables

✨ Le mental est clair et posé

💥Quand il se bloque :

⚡ Anxiété

⚡ Tensions dans le ventre

⚡ Respiration haute

⚡ Hypercontrôle ou manque d’assurance

⚡ Digestion perturbée

⚡ Difficulté à “avancer” ou prendre des décisions

C’est une zone qui parle… beaucoup. 🌸



🌬️ Pourquoi le plexus solaire se bloque-t-il ?

Le plexus solaire est extrêmement réactif :

• au stress

• aux émotions intenses

• aux peurs

• à la fatigue

• aux non-dits

• aux conflits

• à la pression mentale

Il agit comme un baromètre émotionnel.

La moindre surcharge se traduit par une tension ou un resserrement du diaphragme, ce qui perturbe à la fois le souffle et la digestion.

C’est aussi ici que l’on avale symboliquement les émotions qu’on ne peut pas exprimer.



🌱 Comment libérer et apaiser le plexus solaire ?

Voici quelques méthodes puissantes :

😮‍💨 Respiration diaphragmatique

Laisser le ventre se gonfler à l’inspiration → miracle pour détendre la zone.

🌀 Auto-massage du plexus

Mouvements circulaires doux, juste sous le sternum.

🌿 Mobilisation du diaphragme

Étirements, respiration profonde, yoga.

💛 Chaleur douce

Bouillotte, main posée, couverture → réchauffe et détend instantanément.

😌 Visualisation

Imaginer une lumière dorée qui s’étend dans la zone.

👣 Reflexologie

Dans mes protocoles de réflexologie, la zone réflexe du plexus solaire est systématiquement travaillée.



🔥 Un centre énergétique selon les traditions

Dans le yoga et la méditation, le plexus solaire est associé au chakra Manipura, le chakra du feu interne :

• volonté

• dynamisme

• estime de soi

• capacité à agir

• rayonnement personnel

Lorsque ce centre est activé, on ressent une force intérieure qui pousse à avancer, créer, oser.



🌟 Le plexus solaire : un portail entre le corps et l’esprit

Ce centre est bien plus qu’une zone anatomique.

Il relie :

• nos émotions à notre respiration

• nos pensées à nos sensations

• notre vitalité à notre digestion

• notre esprit à notre corps

Le comprendre, l’écouter et en prendre soin, c’est se reconnecter à une intelligence profonde, intuitive et viscérale.

En apaisant le plexus solaire, on retrouve :

💛 confiance

💛 clarté

💛 énergie

💛 stabilité émotionnelle

💛 ancrage

Un véritable soleil intérieur 🌞

Tatiana Briota Réflexologue Rncp

Page Õ' Coeur des Sens'
https://www.facebook.com/share/1ASndDnzMc/

12/17/2025
12/17/2025

Address

7563 Rue Saint-Denis
Montreal, QC
H2R2E7

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Espace en soi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Espace en soi:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram