Gabrielle Provost, JFB MFR

12/22/2025

C’est avec une grande tristesse que j’ai appris le décès de John F. Barnes, l’enseignant et le mentor auprès de qui j’ai appris l’approche qui porte son nom.
Je peine à trouver les mots pour décrire l’impact que cet homme a eu dans ma vie, autant professionnelle que personnelle.
Son approche en relâchement myofascial m’a permis, à moi et à bien d’autres, de retrouver une vie active et sans douleur, ce à quoi mes médecins ne croyaient plus.
C’était pour découvrir les secrets de cette méthode que j’avais commencé ma formation. J'ai eu la chance d'étudier auprès de lui pendant huit ans.
John était probablement la personne la plus intègre que j’ai connue. Il était d’une grande générosité et a dédié sa vie à enseigner ce en quoi il croyait.
Il a été un pionnier et un visionnaire. Il a commencé à contre-courant, bien en dehors des cadres établis. Ça a pris des décennies avant que son travail soit reconnu.
Sur le plan humain, il était doux, accueillant, et d’une présence exceptionnelle.
Il laisse un grand vide dans ma vie.

12/15/2025

Les inscriptions pour la formation de Montréal sont ouvertes!

📍 Montréal – 21-22 mars 2026
🎓 15 heures de formation pratique
🕊️ Pour massos, ostéos, kinés et autres praticiens du corps

Informations et inscription :

Formation de 2 jours à Montréal pour thérapeutes manuels. Découvrez l’approche John F. Barnes en relâchement myofascial et développez votre expertise du fascia.

12/12/2025

Je serai à Nantes les 17 et 18 janvier pour offrir une formation pratique en relâchement myofascial, destinée aux thérapeutes et praticiens du corps.

📍 Nantes – 17-18 janvier 2026
🎓 15 heures de formation pratique
🕊️ Pour kinés, ostéos, massos et praticiens du corps

Informations et inscription :

Formation de 2 jours à Nantes pour thérapeutes manuels. Découvrez l’approche John F. Barnes en relâchement myofascial et développez votre expertise du fascia.

12/10/2025

Pourquoi on obtient plus de résultats quand on attend plus longtemps ⏳

C’est l’un des principes les plus importants en relâchement myofascial.

🔹 Le fascia est un tissu vivant présent dans tout le corps.

Il est fait de fibres d’élastine et de collagène, ainsi que d’un gel appelé la substance fondamentale (dans laquelle vivent toutes nos cellules!).

Tout est imbriqué dans le fascia : nos muscles, nos nerfs, nos organes, etc.

Quand cette substance se solidifie, le fascia devient rigide, compresse ce qui s’y trouve et peut créer de la douleur.

La plupart des approches thérapeutiques, même celles centrées sur le fascia, ainsi que des modalités comme les massages, le foam roller ou les étirements, vont surtout avoir un effet sur l’élastine, qui représente environ 20 % du système fascial.

Ça aide, mais ça ne touche pas la partie la plus importante.

✨ Pour relâcher les 80 % restants, c’est-à-dire la partie collagéneuse du fascia et sa substance fondamentale, il faut appliquer une pression stable et soutenue.

On ne peut pas forcer le relâchement myofascial; les techniques agressives ne fonctionneront pas.

Il faut attendre.

Au bon endroit, et avec un toucher approprié.

À partir de là, il faut au moins 3 à 5 minutes pour que cette partie du fascia commence à se relâcher, pour que la magie opère.

Oui, oui : appliquer la pression au même endroit pendant tout ce temps, sans forcer à travers la résistance.

Ce qui est fascinant, c’est que pendant cette attente, on peut sentir le tissu bouger et se transformer sous les mains.

La personne qui reçoit le ressent aussi.

C’est un moment où le corps commence à se réorganiser de l’intérieur, alors que le fascia se relâche et libère ce qu’il comprimait. C’est un relâchement myofascial.

💡 Le fascia ne répond pas à l’intensité, il répond à la patience.
Et attendre n’est pas passif : c’est un acte thérapeutique.

Tout vient à point à qui sait attendre. C’est l’un des enseignements que John F. Barnes transmet depuis des décennies : nous aider à comprendre le fascia comme un système global et à développer notre capacité à rester sur la restriction suffisamment longtemps pour permettre un relâchement durable, plutôt que de passer trop vite à la prochaine technique.

11/22/2025

Mon nouveau livre est là! 😌

📗C’est un guide illustré d’auto-traitement avec la b***e thérapeutique. Il vient avec deux b***es spécialement conçues pour le relâchement myofascial. Mon livre pourra vous aider à débuter ou à approfondir une pratique d'auto-relâchement du fascia. C’est aussi une belle façon de faire découvrir le MFR à vos proches qui vivent avec des douleurs persistantes.

Pour l'instant il est en anglais --> je travaille sur une version française qui sortira au courant de la prochaine année. Mais il n'est pas nécessaire d'avoir un bon niveau d'anglais pour commencer dès maintenant!

Les instructions sont simples et illustrées, étape par étape, pour vous aider à relâcher presque toutes les zones du corps. J’y partage aussi mon propre parcours avec de la douleur chronique incapacitante, et comment le MFR a complètement transformé ma vie.

Vous pouvez vous le procurez via un site web que j'ai créé pour l'occasion : voir le lien dans les commentaires 🔗👇

08/25/2025

📅 Atelier d'auto-traitement en relâchement myofascial
Deux heures de relâchement myofascial pour soulager les tensions persistantes? OUI! Profitez de cette rare occasion.

✨ Accessible à tous et toutes, aucune expérience nécessaire.

Lien d'inscription dans les commentaires 👇

04/16/2024

🌟 Je suis présentement en 𝐜𝐨𝐧𝐠𝐞́ 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐭𝐞𝐫𝐧𝐢𝐭𝐞́ jusqu'à la fin de l'année. 🌟
Merci pour une autre belle année de moments spéciaux, de rencontres, découvertes et apprentissages.
On se revoit en 2025! 👋

12/22/2023

(COMPLET) Je suis heureuse d'annoncer que je donnerai une formation de deux jours en relâchement myofascial en février! 🎉

✅ L'approche John F. Barnes (JFB) en relâchement myofascial est une forme de thérapie manuelle qui adresse les restrictions du fascia, le tissu conjonctif du corps, dans le but de soulager la douleur et de redonner au corps son état et sa mobilité naturelle.
✅ Le cours pratique s'adresse aux thérapeutes manuels (massothérapie, ostéopathie, physiothérapie, etc) désirant développer ou approfondir une expertise dans le relâchement du fascia.
✅ La formation se donnera pour un petit groupe afin de favoriser des conditions optimales d'apprentissage. Les places sont donc limitées.

⬇️ Toute l'info ici ⬇️

Une formation de 12 heures pour professionnels et thérapeutes qui souhaitent développer une expertise dans l'approche John Barnes en relâchement myofascial (fasciathérapie).

02/15/2023

🌟 Ma prochaine disponibilité est le 4 avril. Alors comment obtenir un rendez-vous? 🌟

Ces temps-ci, la meilleure manière d'avoir un rendez-vous est de s'y prendre à l'avance! Mais il est aussi possible de s'ajouter à la liste d'attente à travers la prise de rendez-vous en ligne.
Il suffit d'y inscrire les disponibilités qui vous intéresse et un rendez-vous vous sera proposé s'il y a une annulation.

11/01/2022

☀️ Souvenirs de l'Arizona! J'y étais au mois d'octobre. Les séminaires en relâchement myofascial John Barnes se donnent dans plusieurs villes aux États-Unis et au Canada, mais encore jamais au Québec (un jour!). Je ne me plains pas, ça me fait voyager, alimenter des amitiés, et me retrouver dans des environnements tout simplement magnifiques 🏜 Surtout quand une partie du cours se donne en plein-air - une première pour moi! 🌵

04/04/2022

Mon horaire est pas mal plein ces temps-ci mais une place s’est libérée pour demain mardi à 13h pour un rendez-vous de 60 min. Réservez en ligne ou envoyez-moi un message!

01/06/2022

Une autre étude sur l'efficacité du relâchement myofascial, cette fois-ci sur les fonctions respiratoires des personnes atteintes de la Covid-19. 🤓
Évidemment, si vous avez la covid ou si vous présentez des symptômes, je ne peux pas vous recevoir. Mais par la suite, ou si vous avez des difficultés respiratoires pour d'autres raisons, le relâchement myofascial est à considérer - en complément de votre suivi médical.

𝗜𝗻𝘁𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 : La présente étude visait à étudier les effets de la thérapie en relâchement myofascial sur les fonctions cardiorespiratoires des patients atteints de COVID-19.

𝗗𝗼𝗻𝗻𝗲́𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗺𝗲́𝘁𝗵𝗼𝗱𝗲𝘀 : Un total de 36 patients atteints de COVID-19 (groupe d'intervention = 20, témoins = 16) ont été inclus dans la présente étude. Les patients du groupe d'intervention ont participé à ⚡️une seule séance⚡️ de techniques en relâchement myofascial des sous-occipitaux, du thorax antérieur et du sternum, des cervicales antérieures et du diaphragme, plus une physiothérapie respiratoire. Les patients du groupe contrôle n'ont reçu qu'une physiothérapie respiratoire. Les évaluations avant-après comprenaient l'enregistrement de la fréquence cardiaque, de la pression sanguine systolique et diastolique, de la fréquence respiratoire, de la saturation sanguine en oxygène, de l'expansion thoracique et du confort respiratoire.

𝗥𝗲́𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝘀 : Une réduction significative de la fréquence cardiaque et une facilité à respirer a été observée dans le groupe d'intervention (P=0,04, P=0,02 ; respectivement) ; de plus, la pression artérielle diastolique a augmenté de manière significative dans le groupe témoin (P=0,02). La facilité de respiration a diminué de manière significative dans le groupe d'intervention (P=0,03) par rapport au groupe contrôle.

𝗖𝗼𝗻𝗰𝗹𝘂𝘀𝗶𝗼𝗻 : Les techniques de relâchement myofascial du cou, du thorax et du diaphragme, en complément à la physiothérapie respiratoire, peut avoir un effet immédiat sur la fréquence cardiaque et la facilité de respiration et prévenir l'augmentation de la pression artérielle diastolique. Si un patient atteint de COVID-19 est stable, les physiothérapeutes pulmonaires peuvent envisager d'utiliser ces techniques dans observation de la fonction cardiopulmonaire.

https://jmr.tums.ac.ir/index.php/jmr/article/view/415?fbclid=IwAR282T-DBAVWxhZtjsN1TUiQYApGBiKRDujWQPQ7peCAJwuEMHhZBU1kKd0

Efficacy of Myofascial Release Therapy on the Cardiorespiratory Functions in Patients With COVID-19 Sara Fereydounnia , Azadeh Shadmehr , Alireza Tahmasbi Abstract Introduction: The present study aimed to investigate the effects of Myofascial Release Therapy (MRT) on cardiorespiratory functions in p...