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YOGA // FITNESS // MUSIQUE YOGA / PILATES / FITNESS
(283)

12/02/2025

❄️ DÉCEMBRE au STUDIO !

Avec l’hiver qui s’installe tranquillement, l’invitation à s’ancrer, se recentrer et se reconnecter se fait sentir.

Voici les ÉVÉNEMENTS & ATELIERS du mois pour conclure l’année ensemble en douceur 🫶:

🔹YIN IMMERSION
Jeudi 4 décembre - 19h30

🔹ESSENCE DANSE
Dimanche 7 décembre - 16h

🔹BODY DIALOGUE : The Quiet Line
Jeudi 11 décembre - 19h30

🔹STUDIO 2 & MUSIQUE LIVE
Vendredi 12 décembre - 17h

🔹UNWIND
Vendredi 12 décembre - 18h

🔹YIN 90 - OM
Dimanche 14 décembre - 18h

🔹YIN ASTRO - Saison du Sagittaire
Jeudi 18 décembre - 19h30

〰️〰️〰️

SÉRIE ATELIERS YOGA (inter-avancée)

🔸PINCHA MAYURASANA & SIRSASANA
Samedi 20 décembre - 10h

🔸BACKBENDS & DROP BACKS
Samedi 27 décembre - 10h

🔸HANDSTAND
Samedi 3 JANVIER - 10h

〰️〰️〰️

🔹108 SURYA NAMASKAR - Solstice d’Hiver
Dimanche 21 décembre - 10h

🔹ACCUEILLIR L’HIVER - Yin Élément Eau
Dimanche 21 décembre - 18h

🔹FLOW TRANSITION
Mercredi 31 décembre - 14h

🔹YOGA & JOURNALING : Rituel d’Ouverture 2026
Jeudi 1er janvier - 12h

👉 Les inscriptions sont ouvertes via notre application 📱

11/18/2025

Formation YOGA NIDRA 🧘🏻‍♀️

une collaboration entre Pat Letendre & STUDIO MILE END

〰️ÉDITION 2026〰️

👉 7-8-13 MARS

🔹 un Programme en 2 ÉTAPES :

1- INTÉGRER cette pratique à son quotidien (15h)

Pour apprendre et comprendre la théorie derrière la pratique du yoga Nidra. Nous explorons l’étude de la structure de cette pratique, les Koshas, les ondes cérébrales, le système nerveux, la respiration et comment la pratique les affectent,. Il sera, de plus, question des images et des archétypes, du langage et de la prise de résolution.

2- L’ENSEIGNER (+5h)

Une intégration pour les enseignant(e)s. Un 5h additionnel est offert pour ceux et celles désirant guider cette pratique. La mise en pratique de cette technique est essentielle afin d’apprendre comment tenir l’espace et placer sa voix pour guider un nidra. Vous serez également invité à créer votre propre texte de nidra.

〰️
Le yoga Nidra est une pratique désormais incontournable pour instaurer un équilibre dans le tourbillon de la vie moderne.
〰️

✨Lien dans la bio pour plus d’infos

11/15/2025

Aujourd’hui est un grand jour pour notre Ariane, femme extraordinaire! 🌟

Chère Ariane, ce passage à une nouvelle décennie est l’occasion de mesurer l’ampleur de tout ce que tu as construit et cultivé au fil des ans et c’est... ÉNORME!

La communauté du studio, la communauté des professeurs, tes amitiés, ta famille, ton couple…ouf! Que des gens bien chanceux de t’avoir dans leur vie:-) ❤️

Tu es si belle à voir aller comme entrepreneure décidée, humaine et en constante évolution. Aussi comme maman immensément dévouée et comme amie toujours enjouée!

On te souhaite aujourd’hui de te laisser porter par tout l’amour qui déferle vers toi. Pour cette nouvelle décennie, on te souhaite succès, amour, santé et joie pure et simple.

Toute ta famille du STUDIO MILE END te souhaite bonne fête 🎈🥳🎈

11/12/2025

Prāṇāyāma 🫁
~ le pouvoir du souffle ~

Respirer est un geste simple et la plupart du temps automatique.

Le Prāṇāyāma est une pratique consciente du souffle qui affine, prolonge et canalise la force vitale en nous.

Prāṇāyāma relie les pratiques physiques du yoga au travail intérieur plus subtil qui cultive la présence et la concentration

À travers diverses techniques respiratoires, elle génère de l’énergie et revitalise tout le système.

Prāṇa signifie « force vitale » ou « souffle ».
Āyāma signifie « contrôle », « expansion » ou « suspension ».

👉Il existe de nombreuses formes de prāṇāyāma, chacune ayant un but spécifique :

🔹Nāḍī Śodhana (respiration alternée)
équilibre la circulation de l’énergie dans le corps

🔹Ujjāyī (le souffle victorieux)
Génère chaleur intérieure & concentration

🔹Kapalabhātī (le souffle du crâne qui brille) Purifie & dynamise

🔹Bhrāmarī (le souffle de l’abeille)
Apaise le mental & calme les sens

〰️

Prāṇāyāma 🫁
~ the power of the breath ~

Prāṇāyāma is the conscious practice of breath that refines, extends, and directs the vital life force within us.

It bridges the physical discipline of yoga with the more subtle inner work that cultivates presence and concentration.

Through a variety of breathing techniques, prāṇāyāma generates energy and revitalizes the entire system.

Prāṇa means “life force” or “vital breath.”

Āyāma means “control,” “expansion,” or “extension.”

👉There are many forms of prāṇāyāma, each with its own specific purpose:

🔹Nāḍī Śodhana (alternate nostril breathing) Balances the flow of energy throughout the body

🔹Ujjāyī (the victorious breath)
Builds inner warmth and focus

🔹Kapalabhātī (the shining skull breath)
Purifies & invigorates

🔹Bhrāmarī (the bee breath)
Quiets the mind & soothes the senses

11/02/2025

🍂 NOVEMBRE au STUDIO !

Voici les ÉVÉNEMENTS & ATELIERS pour vous faire voyager pendant ce mois de DÉFI :

🔹 ASANA : Bird Back
Jeudi 6 novembre - 19h30

🔹 STUDIO 1 & HANDPAN
Lundi 10 novembre - 16h30
Lundi 24 novembre - 16h30

🔹 STUDIO 1 & DJ LIVE
Jeudi 13 novembre - 18h

🔹 PRANAYAMA : L’Art du Souffle
Jeudi 13 novembre - 19h30

🔹 ENVOL - Yoga Aérien
Samedi 15 novembre - 10h

🔹 SECOUER LE STRESS
Dimanche 16 novembre - 14h

🔹 STUDIO 2 & MUSIQUE LIVE
Mercredi 19 novembre - 18h

🔹 CONCERT IMMERSIF : un Voyage Sonore
Jeudi 20 novembre - 19h30

🔹 SENSING THE SUBTLE
Dimanche 23 novembre - 14h

🔹 BODY TO BOUNDLESS
Jeudi 27 novembre - 19h30

🔹 STUDIO 2 & DJ LIVE
Vendredi 28 novembre - 17h

🔹 POTENTION D’ACTION : La NEUROMOBILISATION
Samedi 29 novembre - 10h

Les inscriptions sont ouvertes 🫶

10/28/2025

J-4 … POURQUOI UN DÉFI ?

👉Pour voir les effets d’une pratique QUOTIDIENNE.

Parce que c’est dans la régularité que la magie opère.

On ne parle aucunement de perfection, mais plutôt de CONSTANCE.

En novembre la COMMUNAUTÉ se lie pour se supporter dans ce défi.

TU PARTICIPES ?

10/23/2025

SÉRIE IMMERSION
Formation Avancée Yoga 100h

La Série Immersion Avancée est un programme riche et modulaire conçu pour éveiller l’inspiration, approfondir vos connaissances et soutenir votre évolution en tant que pratiquant(e) ou enseignant(e).

Que vous cherchiez à affiner votre enseignement ou à raviver votre pratique personnelle, chaque week-end est une opportunité d’incarner une nouvelle sagesse et de vous reconnecter avec ce qui vous a conduit au yoga en premier lieu.

〰️

2 OPTIONS :

👉 À la Carte

👉 Suivre les 9 fins de semaine pour compléter la certification 100h

〰️

SUJETS :

🔹L’Art de la Séquence
🔹Origines & Philosophies
🔹Cueing
🔹Intégrité Structurelle
🔹Trauma
🔹Rituel de Repos
🔹Médiéval à Moderne
🔹Ajustements & Accompagnements
🔹Corps Subtil

10/15/2025

FITNESS 💪

Car nous souhaitons vous offrir un horaire complet qui répond à vos besoins, nous avons élaboré des cours de type plus fitness pour travailler :

🔹la Force,
🔹l’Endurance,
🔹la Mobilité,
🔹la Coordination
🔹la Posture
🔹la Santé Cardiovasculaire

Différemment d’un entraînement en salle, nous vous offrons des cours guidés par l’Équipe Awesome pour apprendre à mieux connaître son corps et repousser ses limites!

Lequel est votre préféré?

10/10/2025

P I L A T E S

💚 au COEUR du studio ; il soutient, stabilise et donne force à tout le reste.

Le pilates est une gymnastique douce, c’est-à-dire sans impact alliant respiration profonde
et mouvements lents afin de renforcer la chaîne posturale.

À travers des exercices simples et précis, nous rappelons aux muscles leurs fonctions
principales, nous permettant alors d’arrêter de surutiliser les muscles dit énergivores
et de retrouver un alignement optimal pour éviter les compensations.

👉 Le pilates au STUDIO MILE END nous amène à :
🔹COMPRENDRE notre corps,
🔹MIEUX UTILISER notre musculature
🔹et ce … tout en travaillant fort 💪

Pour nous, c’est la BASE du mouvement intelligent.

Les exercices d’apparence simple demande précision, contrôle, fluidité, centrage. Nul besoin de faire un grand nombre de répétitions, mais plutôt de prendre le temps de les faire avec le plus de précision possible.

10/08/2025

Y O G A

Le yoga c’est l’âme du studio ✨

Notre SIGNATURE; des séquences créatives et intelligentes où vous serez guidé à explorer :

🔹la précision des l’alignement,
🔹différentes techniques de respiration
🔹et surtout … à RESSENTIR.

Tous les cours ayant inscrits “STUDIO” dans notre horaire sont une pratique de ce style avec une variante de niveau, d’intensité et de focus.

Nous souhaitons qu’à travers nos flow vous apprenez toujours plus sur la pratique, la technique, et sur vous-même naturellement.

Quel est votre cours préféré?

10/07/2025

INSPIRER LE MOUVEMENT

« Inspirer le mouvement » est bien plus qu’un slogan; c’est une intention, une énergie, une invitation.

Nous croyons que le mouvement va au-delà du corps. Il commence par un souffle, se propage dans chaque fibre, et touche l’esprit.

Chaque posture, chaque transition, chaque respiration est une opportunité de se reconnecter, de se révéler, d’évoluer.

Inspirer le mouvement :

🔹 du CORPS; grâce à des pratiques conscientes, fluides, dynamiques, intelligentes de YOGA, de PILATES et de FITNESS.

🔹 de l’ESPRIT; en cultivant la présence, la concentration et l’introspection.

〰️ Parce qu’un simple souffle peut mettre le monde en mouvement.

〰️ Parce que c’est dans l’élan que naît la transformation.

Bienvenue au STUDIO MILE END 💚

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