Centre Mbongi

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Bien-être à volonté pour tous !

11/17/2025

Arrête tout de suite de laisser les paroles négatives des autres influencer ton couple.

Oui certains hommes sont infidèles.

Beaucoup même.

Mais heureusement pas tous !

Si tu es une femme noire, femme afro-caribéenne, tu sais comme moi que les hommes de chez nous ont mauvaise réputation !

Garde les yeux ouverts, fais tes propres choix et avance !


11/16/2025

Ça veut dire quoi élever sa valeur ?

Avoir les idées claires concernant la direction qu'on veut donner à sa vie ne relève pas d'un ego démesuré, donc affirme- toi !

En tant que femme noire, tu as le choix de qui tu veux être... Ne laisse pas le monde te diminuer, éteindre ta flamme..

Enregistré ce post pour te rappeler de la différence entre être bouffie par l'ego, et élever sa valeur.

Prends soin de toi et Aime-toi 🤎




11/01/2025

Parce que ouais, ce serait dommage de prendre des décisions en te basant sur une blessure non guérie que tu crois être ton intuition.

Et toi, comment différencies-tu les deux?

Abonne-toi pour plus de contenus mindset, spiritualité, mélanine, puissance féminine, femme afro-caribéenne et autres thèmes du genre !

et n'oublie pas,

Prends soin de toi et aime-toi 🤎



𝙉𝙤𝙣 𝙟𝙚 𝙣𝙚 𝙢𝙚 𝙥𝙧𝙚𝙣𝙙𝙨 𝙥𝙖𝙨 𝙖𝙪 𝙨é𝙧𝙞𝙚𝙪𝙭.𝙉𝙤𝙣 𝙟𝙚 𝙣𝙚 𝙨𝙪𝙞𝙨 𝙣𝙞 𝙥𝙖𝙧𝙛𝙖𝙞𝙩𝙚, 𝙣𝙞 𝙚𝙭𝙚𝙢𝙥𝙡𝙖𝙞𝙧𝙚.𝙅𝙚 𝙣𝙚 𝙨𝙪𝙞𝙨 𝙥𝙖𝙨 𝙪𝙣𝙚 𝙛𝙚𝙢𝙢𝙚 𝙛𝙤𝙧𝙩𝙚 𝙩𝙤𝙪𝙨 𝙡𝙚𝙨 𝙟𝙤𝙪...
10/12/2025

𝙉𝙤𝙣 𝙟𝙚 𝙣𝙚 𝙢𝙚 𝙥𝙧𝙚𝙣𝙙𝙨 𝙥𝙖𝙨 𝙖𝙪 𝙨é𝙧𝙞𝙚𝙪𝙭.
𝙉𝙤𝙣 𝙟𝙚 𝙣𝙚 𝙨𝙪𝙞𝙨 𝙣𝙞 𝙥𝙖𝙧𝙛𝙖𝙞𝙩𝙚, 𝙣𝙞 𝙚𝙭𝙚𝙢𝙥𝙡𝙖𝙞𝙧𝙚.

𝙅𝙚 𝙣𝙚 𝙨𝙪𝙞𝙨 𝙥𝙖𝙨 𝙪𝙣𝙚 𝙛𝙚𝙢𝙢𝙚 𝙛𝙤𝙧𝙩𝙚 𝙩𝙤𝙪𝙨 𝙡𝙚𝙨 𝙟𝙤𝙪𝙧𝙨.
𝙅𝙚 𝙥𝙡𝙚𝙪𝙧𝙚, 𝙟𝙚 𝙜𝙖𝙡è𝙧𝙚, 𝙟𝙚 𝙙𝙤𝙪𝙩𝙚
𝙅𝙚 𝙘𝙧𝙞𝙚 𝙖𝙪 𝙨𝙚𝙘𝙤𝙪𝙧𝙨 𝙦𝙪𝙖𝙣𝙙 𝙟𝙚 𝙢𝙚 𝙣𝙤𝙞𝙚.

𝙈𝙖𝙞𝙨 𝙞𝙡 𝙮 𝙖 𝙐𝙉𝙀 𝙘𝙝𝙤𝙨𝙚 𝙙𝙤𝙣𝙩 𝙟𝙚 𝙨𝙪𝙞𝙨 𝙘𝙚𝙧𝙩𝙖𝙞𝙣𝙚.
𝘾'𝙚𝙨𝙩 𝙦𝙪𝙚 𝙟𝙚 𝙫𝙚𝙪𝙭 ê𝙩𝙧𝙚 𝙪𝙣𝙚 𝙢𝙚𝙞𝙡𝙡𝙚𝙪𝙧𝙚 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙣𝙚 𝙦𝙪' 𝙝𝙞𝙚𝙧.

𝘾’𝙚𝙨𝙩 𝙥𝙤𝙪𝙧 ç𝙖 𝙦𝙪𝙚 𝙟’𝙖𝙞𝙢𝙚 𝙡’𝙝𝙮𝙥𝙣𝙤𝙨𝙚 𝙚𝙩 𝙡𝙚 𝙘𝙤𝙖𝙘𝙝𝙞𝙣𝙜.
𝘾𝙚𝙨 𝙤𝙪𝙩𝙞𝙡𝙨 𝙢’𝙖𝙞𝙙𝙚𝙣𝙩 à 𝙢𝙚 𝙧𝙚𝙣𝙘𝙤𝙣𝙩𝙧𝙚𝙧 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙙𝙚 𝙫𝙧𝙖𝙞..

À 𝙢𝙚 𝙧é𝙘𝙤𝙣𝙘𝙞𝙡𝙞𝙚𝙧 𝙖𝙫𝙚𝙘 𝙢𝙚𝙨 𝙯𝙤𝙣𝙚𝙨 𝙙’𝙤𝙢𝙗𝙧𝙚,
𝙘𝙤𝙢𝙢𝙚 𝙖𝙫𝙚𝙘 𝙢𝙚𝙨 𝙯𝙤𝙣𝙚𝙨 𝙙𝙚 𝙜é𝙣𝙞𝙚.

𝙀𝙩 𝙩𝙪 𝙨𝙖𝙞𝙨 𝙦𝙪𝙤𝙞?

𝙅𝙚 𝙘𝙧𝙤𝙞𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙡𝙚𝙨 𝙛𝙚𝙢𝙢𝙚𝙨 𝙣𝙤𝙞𝙧𝙚𝙨 𝙣’𝙤𝙣𝙩 𝙥𝙡𝙪𝙨 𝙧𝙞𝙚𝙣 à 𝙥𝙧𝙤𝙪𝙫𝙚𝙧.
𝙊𝙣 𝙚𝙭𝙞𝙨𝙩𝙚, 𝙨𝙖𝙣𝙨 𝙖𝙫𝙤𝙞𝙧 à 𝙨𝙚 𝙟𝙪𝙨𝙩𝙞𝙛𝙞𝙚𝙧, à 𝙣é𝙜𝙤𝙘𝙞𝙚𝙧.

𝙅𝙚 𝙘𝙧𝙤𝙞𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙩𝙪 𝙣'𝙖𝙨 𝙗𝙚𝙨𝙤𝙞𝙣 𝙙𝙚 𝙡𝙖 𝙫𝙖𝙡𝙞𝙙𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙙𝙚 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙣𝙚 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙜é𝙧𝙚𝙧 𝙩𝙖 𝙫𝙞𝙚 𝙘𝙤𝙢𝙢𝙚 𝙩𝙪 𝙡𝙚 𝙨𝙚𝙣𝙨.

𝙅𝙚 𝙘𝙧𝙤𝙞𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙡'𝙖𝙢𝙤𝙪𝙧 𝙦𝙪𝙚 𝙡'𝙤𝙣 𝙨𝙚 𝙥𝙤𝙧𝙩𝙚 à 𝙨𝙤𝙞-𝙢ê𝙢𝙚 𝙚𝙨𝙩 𝙡𝙚 𝙥𝙡𝙪𝙨 𝙗𝙚𝙖𝙪 𝙘𝙖𝙙𝙚𝙖𝙪 𝙦𝙪𝙚 𝙡'𝙤𝙣 𝙥𝙪𝙞𝙨𝙨𝙚 𝙨𝙚 𝙛𝙖𝙞𝙧𝙚.

𝙅'𝙖𝙞𝙢𝙚 𝙡𝙖𝙞𝙨𝙨𝙚𝙧 𝙡𝙖 𝙫𝙮𝙗𝙯 𝙙𝙪 𝙢𝙤𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙢'𝙚𝙢𝙥𝙤𝙧𝙩𝙚𝙧
𝙅'𝙖𝙞𝙢𝙚 𝙛𝙖𝙞𝙧𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙛𝙞𝙖𝙣𝙘𝙚 𝙖𝙪 𝙛𝙚𝙚𝙡𝙞𝙣𝙜 𝙦𝙪𝙚 𝙟𝙚 𝙧𝙚𝙨𝙨𝙚𝙣𝙨
𝙅'𝙖𝙞𝙢𝙚 𝙨𝙪𝙞𝙫𝙧𝙚 𝙡𝙚𝙨 𝙧𝙤𝙪𝙩𝙞𝙣𝙚𝙨 𝙟𝙪𝙨𝙦𝙪'à 𝙘𝙚 𝙦𝙪𝙚 𝙡𝙖 𝙧𝙤𝙪𝙩𝙞𝙣𝙚 𝙢𝙚 𝙨𝙖𝙤𝙪𝙡𝙚.
𝙎𝙚 𝙩𝙧𝙤𝙢𝙥𝙚𝙧 𝙚𝙩 𝙧𝙚𝙘𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙘𝙚𝙧. 𝙋𝙖𝙧𝙘𝙚 𝙦𝙪𝙚 𝙟𝙚 𝙨𝙪𝙞𝙨 𝙫𝙞𝙫𝙖𝙣𝙩𝙚.

𝙎𝙪𝙧 𝙘𝙚 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙩𝙚, 𝙟'𝙚𝙣𝙫𝙤𝙞𝙚 𝙙𝙚 𝙡’𝙖𝙢𝙤𝙪𝙧 à 𝙢𝙚𝙨 𝙨œ𝙪𝙧𝙨 𝙖𝙛𝙧𝙤-𝙘𝙖𝙧𝙞𝙗é𝙚𝙣𝙣𝙚𝙨.
𝘿𝙖𝙣𝙨 𝙢𝙚𝙨 𝙥𝙤𝙨𝙩𝙨,
𝘿𝙖𝙣𝙨 𝙢𝙖 𝙘𝙤𝙢𝙢𝙪𝙣𝙖𝙪𝙩é,
𝘿𝙪𝙧𝙖𝙣𝙩 𝙢𝙚𝙨 𝙨é𝙖𝙣𝙘𝙚𝙨,

𝙚𝙩 𝙢ê𝙢𝙚 𝙙𝙖𝙣𝙨 𝙘𝙚𝙨 𝙝𝙚𝙪𝙧𝙚𝙨 𝙣𝙤𝙣 𝙛𝙖𝙘𝙩𝙪𝙧é𝙚𝙨 𝙤ù 𝙟’é𝙘𝙤𝙪𝙩𝙚 𝙚𝙣 𝙨𝙞𝙡𝙚𝙣𝙘𝙚.

𝘾’𝙚𝙨𝙩 𝙡𝙖 𝙫𝙞𝙚 𝙦𝙪𝙚 𝙟’𝙖𝙞 𝙘𝙝𝙤𝙞𝙨𝙞𝙚.
𝙀𝙩 𝙟𝙚 𝙨𝙪𝙞𝙨 𝙡à 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙩𝙚 𝙫𝙤𝙞𝙧 𝙗𝙧𝙞𝙡𝙡𝙚𝙧. ✨

On parle souvent de sororité… mais soyons honnêtes : certaines attitudes nous tirent vers le bas au lieu de nous élever....
09/27/2025

On parle souvent de sororité… mais soyons honnêtes : certaines attitudes nous tirent vers le bas au lieu de nous élever.

Aujourd’hui, je te partage 3 comportements que je peux plus cautionner chez certaines femmes afro.

Pas pour juger, ni isoler,
mais pour ouvrir la discussion et nous pousser à évoluer ENSEMBLE.

Parce que je sait qu'on peut faire mieux .
Parce que chacune d'entre nous pour choisir d'améliorer un comportement : d'abord pour soi, ensuite pour les autres.

Parce qu’on mérite toutes de briller sans se piétiner 👑

Swipe pour découvrir les 3 points

Et si j'en ai oublié une, écris- la moi en commentaire !



Si tu ignores encore qui tu es vraiment, tu passes peut-être à côté de ton propre épanouissement.Certaines doutent, d’au...
08/14/2025

Si tu ignores encore qui tu es vraiment, tu passes peut-être à côté de ton propre épanouissement.

Certaines doutent, d’autres s’effacent, certaines avancent seules dans leurs rêves, et d’autres vivent déjà alignées.  

Chaque femme a ses besoins pour se sentir pleinement vue et entendue, et crois-moi, ta vie change dès l'instant ou tu arrives à identifier et obtenir ce qu'il te fait pour être... bien, à ta place, alignée.. Tu le diras comme tu veux mais on parle bien de cette sensation ou la vybz est fluide, simple et apaisante. 

Te connaître, c’est te donner le pouvoir de décider de ta vie et de ton bien-être, sans te perdre dans les attentes des autres. 

Pas de stress, je sais que ça fait parfois beaucoup à gérer toute seule. 

C'est pourquoi je t'invite à rejoindre ma communauté 100% gratuite de femmes afro-caribéennes, afrocentrées, pour se retrouver et discuter confiance, affirmation et soutien concret. 

Où que tu sois dans le monde, tu es la bienvenue ! 

Clique sur le lien dans la bio, ou écris moi en DM pour en savoir plus ! 

A très vite ! 

Dis moi, tu es quel type de Reine toi ?

Aucun jugement. Simplement un constat.J'ai moi aussi été cette personne qui se pensait hautement spirituelle alors qu'il...
07/21/2025

Aucun jugement.
Simplement un constat.

J'ai moi aussi été cette personne qui se pensait hautement spirituelle alors qu'il n'en était rien.

Ensuite j'ai cru que la spiritualité était un luxe, une pratique réservée à ceux et celles qui ont du temps, de l'espace mental pour s'y consacrer .

Et les choses évoluent, l'éveil de conscience s'installe.
Observer. Faire face à la réalité. Et se remettre en question.

Pas seulement pour soi, mais aussi pour les autres. Ceux qui nous regardent, nous écoutent et nous font confiance.

Parce que la communauté afro-caribéenne mérite mieux. Elle mérite l'excellence et la vérité.

A toi qui te sent incomplèt.e, perdu.e, désaxé.e.
Il y a ici une main tendue pour toi.

Partage à quelqu'un à qui ce post pourrait faire du bien. Et enregistre-le pour y revenir plus t**d, dans les moments plus sombres ou tu perdras tes repères.

Et surtout si notre contenu te plaît abonne-toi pour nous encourager !

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A NE PAS MANQUER CE SAMEDI 12 juillet 202514h heure de Montréal/Antilles 20h heure de Paris 19h heure du Bénin 3e épisod...
07/11/2025

A NE PAS MANQUER CE SAMEDI 12 juillet 2025
14h heure de Montréal/Antilles
20h heure de Paris
19h heure du Bénin

3e épisode de notre rubrique " Yonn a lòt "  

Une série d'interviews de personnes inspirantes qui ont la volonté de faire bouger la communauté ! 

Artiste, entrepreneurs, initiés, intellectuels... que du beau monde !

Ce sera sous forme de live et tu pourras poser toutes tes questions à nos invités en direct ! 

Ce mois-ci notre invité est Nelly de la chaine youtube

Afrochronik c'est plus qu'une chaîne Youtube:
c'est un bassin d'informations et de ressources pour l'éveil de la communauté afro-caribéenne.

Nelly y partage ses recherches sur le patrimoine historique et culturel des Africains et c'est un plaisir de découvrir son contenu.
Ce samedi, on va parler Renaissance Africaine, Diaspora, Communauté noire...

De quoi réfléchir et élever sa conscience!

Rejoins-nous en live !

2e épisode de notre rubrique " Yonn a lòt "  une série d'interview de personnes inspirantes qui ont la volonté de faire ...
05/12/2025

2e épisode de notre rubrique " Yonn a lòt "  

une série d'interview de personnes inspirantes qui ont la volonté de faire bouger la communauté ! 

Artiste, entrepreneurs, initiés, intellectuels... que du beau monde !

Ce sera sous forme de live et tu pourras poser toutes tes questions à nos invités en direct ! 

Ce mois-ci nos invités seront les créateurs de la marque Chika :

Les produits Chika mettent en lumière une recette ancestrale d’Afrique Centrale, le Chikanda. À base de tubercules d’orchidées sauvages et de noix, ce mets unique est 100 % végétal, riche en protéines et naturellement sans gluten. Chika, c'est une expérience culinaire à la fois authentique et innovante, en tissant un pont entre les saveurs africaines et la gastronomie québécoise. C’est bien plus qu’un aliment : c’est un héritage culturel partagé avec fierté.

Rejoins-des maintenant sur youtube pour échanger avec nous !

Soutien total en cette grande journée de mobilisation autour Son Excellence le capitaine Ibrahim TRAORÉ.Une Manifestatio...
04/30/2025

Soutien total en cette grande journée de mobilisation autour Son Excellence le capitaine Ibrahim TRAORÉ.

Une Manifestation symbolique pour un homme sans peur, au courage sans limite contre le néo-colonialisme et l'impérialisme.

Il symbolise l'espoir d'un peuple, d'une patrie et d'une nation, un espoir qui dépasse les frontières coloniales pour atteindre toute l'Afrique toute la diaspora africaine et afro descendante.

Il nous prouve que tout est possible lorsque le peuple et ses dirigeants sont unis pour un idéal commun, pour bien de tous.

Nous soutenons par la même occasion le Général
Abdourahamane TIANI, président du Niger et Assimi GOÏTA président du Mali, eux aussi ciblés par les mêmes colonisateurs.

Un Espace - un Peuple - Un Destin
"La Patrie ou La Mort Nous Vaincrons"
Que la Vérité et la Justice brillent chez vous 🙏🏾

Le Centre Mbongi vous présente :" Yonn a lòt "une série d'interviews de personnes inspirantes qui ont la volonté de fair...
04/10/2025

Le Centre Mbongi vous présente :

" Yonn a lòt "

une série d'interviews de personnes inspirantes qui ont la volonté de faire bouger la communauté !

Artistes, entrepreneurs, initiés, intellectuels... que du beau monde !

Ce sera sous forme de live et tu pourras poser toutes tes questions à notre invité en direct !

Et tu sais quoi ?

On commence dès ce samedi !

Notre premier invité sera Mayiki, (alias Bled Miki)

artiste guadeloupéen, il s'impose avec une musique profondément enracinée dans les sonorités afro-caribéennes, tout en étant influencé par le rap et les styles urbains.

Son parcours se distingue par une exploration identitaire profonde, mêlant recherche historique et musicale pour reconnecter les cultures africaines et caribéennes.

Donc rejoins-nous en live !

Samedi 12 avril 2025 ,

15h heure de Montréal et des Antilles

21h heure de Paris

Et surtout, surtout

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pour nous et soutenir pour soutenir la chaîne !

Ça ne coûte rien, mais pour nous c'est beaucoup ♥

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Montreal, QC

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