Kéto Santé Plus

11/01/2025

🎃 Voici la recette parfaite pour ne pas gaspiller votre citrouille d’Halloween!
Transformez-la en une délicieuse tarte à la citrouille maison, riche en saveur et en douceur.
Simple à préparer, réconfortante et 100 % cétogène — vous allez l’adorer! 🥧✨

Vous adorez la tarte à la citrouille ? Cette version cétogène est tout aussi délicieuse, mais sans sucre et sans gluten !Elle fond en bouche, se prépare faci...

10/30/2025

Le jeûne intermittent aide le corps à se régénérer, stabiliser la glycémie et retrouver une énergie plus stable tout au long de la journée. ⚡🥑

10/29/2025

🍂 Nouvelle recette sur le blogue : Tarte à la citrouille keto 🎃
Retrouvez toute la saveur réconfortante de la tarte à la citrouille classique, sans sucre ni farine !
Cette version cétogène est onctueuse, parfumée aux épices d’automne et parfaite pour vos desserts de saison.
Un vrai délice à savourer sans culpabilité ! 🧡

Savourez une tarte à la citrouille keto onctueuse et parfumée, sans sucre ni farine de blé. Un dessert d’automne sain, riche et gourmand !

10/29/2025

🎃 Halloween approche à grands pas !
Les tentations sucrées seront nombreuses, mais pas question de compromettre votre mode de vie cétogène.

Voici 5 délicieuses recettes chocolatées pour vous régaler sans sucre et sans culpabilité :

Je vous propose donc une recette simple avec peu d'ingrédients pour faire du chocolat au lait maison. On obtient un chocolat bien onctueux.

10/28/2025

🌿 Soulager la gorge naturellement

Saviez-vous que le bicarbonate de soude peut aider à apaiser la gorge irritée et à calmer la toux ? 😌

🫗 Mélangez ½ c. à thé de bicarbonate de soude dans un verre d’eau tiède (environ 200 ml).
Gargarisez-vous doucement pendant 30 secondes à 1 minute, puis recrachez.
Répétez 2 à 3 fois par jour, surtout le matin et avant le coucher.

Ce gargarisme aide à neutraliser l’acidité, à réduire l’irritation et à freiner les bactéries dans la gorge. 💧

💡 Astuce : alternez parfois avec un gargarisme à l’eau salée pour doubler l’effet apaisant !

👉 Naturel, simple et efficace — parfait pour la saison froide 🌬️

10/25/2025

🎃 NOUVELLE VIDÉO ! 🥞
Aujourd’hui, je vous montre comment préparer de délicieuses crêpes américaines à la citrouille (pancakes) — moelleuses, parfumées aux épices d’automne et 100 % keto ! 🍁
Une recette simple, rapide et parfaite pour un déjeuner réconfortant.
💬 Dites-moi en commentaire si vous aimez les recettes à la citrouille !

Ces crêpes américaines à la citrouille sont moelleuses, savoureuses et parfaites pour un déjeuner d’automne réconfortant ! 🍁Préparées avec de la purée de ci...

10/24/2025

🎃 Nouvelle recette sur le blogue ! 🥞
Envie d’un déjeuner réconfortant aux saveurs d’automne ? 🍁
Découvrez les crêpes américaines à la citrouille (pancakes), moelleuses, parfumées et 100 % cétogènes !
Elles se préparent en quelques minutes dans un mélangeur et sont parfaites avec un peu de beurre et du sirop à saveur d'érable. 😋
💬 Dites-moi en commentaire si vous les essayez !

Découvrez ces crêpes américaines à la citrouille moelleuses, riches en saveur et faibles en glucides. Le déjeuner d’automne keto parfait !

10/23/2025

« Ce n’est pas le gras qui fait grossir, mais le sucre et les glucides. Ce sont eux qui font monter l’insuline, l’hormone qui pousse le corps à stocker le gras au lieu de le brûler comme source d'énergie. »

10/22/2025

🍁 Menu d’automne 100 % réconfortant et 100 % keto !
Je vous propose une journée complète de repas simples, savoureux et faibles en glucides :
🥞 Gaufres à la citrouille
🥣 Potage au brocoli avec craquelins à la levure alimentaire
🥧 Tarte taco
🍪 Biscuit à la citrouille

Des recettes parfaites pour profiter des saveurs de l’automne tout en restant en cétose 💛
👉 Les recettes se trouvent dans les commentaires 👇

Savourez ces gaufres à la citrouille faible en glucides pour un petit déjeuner d'automne parfait. Garnissez-les de sirop d'érable keto.

10/18/2025

🍕 Envie d’une pizza keto comme celle d’UnBun ?
Découvrez ma recette de pâte à pizza cétogène, sans noix et sans produits laitiers !
Une croûte souple, savoureuse et facile à préparer, parfaite pour vos soirées pizza maison 😍
🎥 Regardez la vidéo ici et abonnez-vous pour plus de recettes keto !

🍕 Pâte à Pizza Keto Style UnBun – Sans Noix et Sans Produits Laitiers !Vous cherchez une pâte à pizza cétogène parfaite, sans amandes ni fromage ? Cette rec...

10/16/2025

Je vous propose aujourd’hui de faire la très populaire recette de plaque de saucisses de Ricardo 🍽️
Elle se prépare en quelques minutes, cuit toute seule au four et ne salit presque pas de vaisselle.
💡 Parfaite pour un soir de semaine, et je vous garantis que toute la famille va adorer !

Je vous propose aujourd'hui de faire la très populaire recette de plaque de saucisses de Ricardo. C'est une recette cétogène.

10/15/2025

🍕 Nouvelle recette sur le blogue !
Je vous présente ma pâte à pizza préférée, style UnBun — une version keto, sans noix et sans produits laitiers, au goût délicieux et à la texture parfaite ! 😍
Croustillante à l’extérieur, moelleuse à l’intérieur et tellement simple à préparer.
Elle a le même goût qu’une pâte à pizza faite avec de la farine de blé entier… mais sans les glucides ! 💪
Honnêtement, c’est la meilleure pâte à pizza keto que j’aie jamais mangée 😋

Pâte à pizza keto façon UnBun à base de farine de graines de citrouille, coco, lin et psyllium. Sans noix et sans produits laitiers.