Kéto Santé Plus

04/01/2026

🥗 NOUVELLE RECETTE 🥖

Vous cherchez une alternative croustillante aux croûtons traditionnels ?
J’ai ce qu’il vous faut ! 😍
Je vous montre comment faire des croûtons keto sans gluten, à partir d’une petite miche maison.

👉 Deux textures dans une seule recette :
✨ en tranches fines, style craquelins
✨ en cubes parfaits pour vos salades
Ils sont simples à faire, ultra savoureux et parfaits pour accompagner une salade César ou une bonne soupe 🥣

💡 Une belle façon d’ajouter du croustillant sans compromettre votre alimentation faible en glucides !

👇 Lien de la recette en commentaire:

03/28/2026

Ces céréales keto croquantes au goût de pain doré à la cannelle sont la solution parfaite pour remplacer les céréales du commerce. Bien croquantes, légèrement sucrées et parfumées à la cannelle — seulement 2g de glucides nets par portion .
👇 Lien de la vidéo en commentaire

03/26/2026

🥣 Ces céréales keto goût pain doré… vous devez essayer ça ! 😍
Si vous cherchez une idée de déjeuner différente, rapide et faible en glucides, cette recette est un vrai petit coup de cœur 💛

👉 Croustillantes, savoureuses et légèrement sucrées, elles rappellent vraiment le goût du pain doré… mais en version keto et sans gluten !
✔️ Faciles à préparer
✔️ Parfaites avec du lait d’amande ou de coco
✔️ Idéales pour varier des œufs le matin

👇 Recette dans le premier commentaire

🎥 Bonne nouvelle !
La vidéo complète arrive ce samedi… vous allez voir à quel point c’est simple à faire !

03/24/2026

Envie d’un souper rapide, savoureux et plein de soleil ? ☀️
Je vous ai préparé une sélection de 4 repas mexicains faibles en glucides qui sont aussi simples à faire que délicieux.
Parfaits pour les soirs de semaine… ou quand l’envie de comfort food se fait sentir 😋
✨ Pourquoi vous allez adorer ces recettes :
✔️ Faibles en glucides
✔️ Sans gluten
✔️ Faciles et rapides
✔️ Parfaites pour toute la famille
👇Recettes en commentaire

03/21/2026

🎥 NOUVELLE VIDÉO EST EN LIGNE !

Cassonade keto maison prête en 5 minutes — et je vous jure, on ne fait PAS la différence avec l'originale ! 😍

Dans cette vidéo je vous montre comment préparer votre propre cassonade faible en glucides et sans gluten avec seulement 3 ingrédients :
✅ Érythritol ou allulose
✅ Une touche de mélasse
✅ Un soupçon d'extrait de caramel

C'est l'ingrédient keto indispensable à avoir dans votre cuisine !

👉 La vidéo complète est en commentaire — dites-moi en commentaire dans quoi vous allez l'utiliser ! 🥄

03/18/2026

🍂 CASSONADE KETO MAISON EN 5 MINUTES !

Avec seulement 3 ingrédients — érythritol ou allulose, mélasse et extrait de caramel — vous obtenez une cassonade faible en glucides et sans gluten qui goûte exactement comme l'originale.

✅ Faible en glucides
✅ Sans gluten
✅ Prête en 5 minutes
✅ Substitut 1 pour 1 dans toutes vos recettes

Parfaite pour vos biscuits, sauces BBQ, marinades et bien plus encore !

👉 La recette complète est sur le blog — lien en commentaire !

03/14/2026

🥜 Nouvelle vidéo : Biscuits keto aux graines de lin et beurre d’arachide

Si vous cherchez une recette de biscuits faibles en glucides, sans gluten et faciles à préparer, ces biscuits pourraient bien devenir un nouveau favori.

Les graines de lin moulues remplacent la farine, ce qui donne des biscuits riches en fibres avec une texture moelleuse et une délicieuse saveur de beurre d’arachide.

✔️ Faibles en glucides
✔️ Sans gluten
✔️ Faciles à préparer
✔️ Parfaits pour un dessert ou une collation keto

🎥 Regardez la vidéo ici :

Ces biscuits keto aux graines de lin et beurre d’arachide sont faciles à préparer et parfaits pour une collation faible en glucides et sans gluten. Les grain...

03/12/2026

🥚 Que faire avec les jaunes d'œufs restants ?

Vous êtes plusieurs à m’avoir posé la question :
Que faire avec les jaunes d’œufs qui restent lorsqu’on prépare mon pain sandwich keto ?

Plutôt que de les perdre, je vous propose quatre recettes gourmandes et faibles en glucides pour les utiliser facilement.

Voici quelques idées délicieuses à essayer : https://www.ketosanteplus.com/recipe/carres-au-citron-keto/
👇 Autres recettes en commentaire

Carrés au citron keto ultra fondants, faibles en glucides et sans gluten. Un dessert acidulé, crémeux et facile à préparer à l’avance.

03/11/2026

🥜 Nouveaux biscuits keto aux graines de lin et beurre d’arachide !

Si vous cherchez une collation ou un dessert gourmand faible en glucides, ces biscuits pourraient bien devenir un nouveau favori.

Ils sont :
✔️ faibles en glucides
✔️ sans gluten
✔️ riches en fibres
✔️ faciles à préparer

Les graines de lin moulues remplacent la farine et donnent une texture moelleuse, tandis que le beurre d’arachide apporte une saveur riche et satisfaisante.

💡 Astuce : il est important de réfrigérer la pâte 30 minutes avant la cuisson pour obtenir de beaux biscuits bien formés.

Ces biscuits sont parfaits pour accompagner un café ou un thé, ou pour une petite douceur keto.

👉 Découvrez la recette ici :

Biscuits keto aux graines de lin et beurre d’arachide : faibles en glucides, sans gluten, faciles à préparer et parfaits pour une collation.

03/07/2026

🧁 Peut-on vraiment faire des muffins keto… sans œufs ?

Oui, et le résultat est étonnamment moelleux !

Dans cette nouvelle vidéo, je vous montre comment préparer de délicieux muffins aux brisures de chocolat faibles en glucides, sans gluten et sans œufs grâce à un œuf végétal à base de graines de lin (ou de chia).
✔️ Faibles en glucides
✔️ Sans gluten
✔️ Sans œufs
✔️ Riches en protéines
Une recette idéale si vous manquez d’œufs à la maison… ou si vous avez une intolérance.

🎥 Voir la vidéo ici :

Vous cherchez une recette de muffins keto sans œufs, sans gluten et faibles en glucides ? Dans cette vidéo, je vous montre comment préparer des muffins moell...

03/04/2026

🧁 Nouveaux muffins sans œufs aux brisures de chocolat !

Saviez-vous qu’il est possible de préparer de délicieux muffins faibles en glucides… sans utiliser d’œufs ?

Dans cette nouvelle recette, je vous montre comment utiliser un œuf végétal au lin (ou au chia) pour obtenir des muffins moelleux, bien structurés et riches en protéines.

Ces muffins sont :

✔️ Faibles en glucides
✔️ Sans gluten
✔️ Sans œufs
✔️ Riches en protéines
✔️ Parfaits pour le déjeuner ou la collation

La combinaison de farine d’amande, protéine de lactosérum et graines de lin donne une texture surprenante et très satisfaisante.

Et bien sûr… les brisures de chocolat sans sucre ajoutent une petite touche gourmande 😋

👉 Découvrez la recette ici :

Muffins sans œufs keto aux brisures de chocolat : moelleux, sans gluten, riches en protéines et faciles à réussir avec œuf végétal au lin.

03/03/2026

🌭🍔 Vous cherchez un pain à hot-dog ou à burger faible en glucides et sans gluten ?

Voici LA recette parfaite ✨

Ces petits pains à la farine de sésame sont :
✔️ Moelleux
✔️ Savoureux
✔️ Faibles en glucides
✔️ 100 % compatibles keto / cétogène

Ils se tiennent bien, ne s’émiettent pas et sont parfaits pour vos burgers d’été ou vos hot-dogs maison 🌞

Depuis que je les fais, ils remplacent complètement les pains du commerce chez nous 😉

👇 Découvrez la recette complète ici : https://www.ketosanteplus.com/recipe/petits-pains-a-la-farine-de-sesame-keto-cetogene-sans-gluten/