04/07/2026
Come try a General Wellness or an ELDOA class!
Descriptions below.
MSG for Details!
General Wellness Workout
L’entraînement bien-être général est une séance complète du corps, à faible impact, conçue pour améliorer en toute sécurité la force, la santé cardiovasculaire, la coordination et l’équilibre. Il combine des mouvements au poids du corps qui considèrent le corps dans sa globalité, favorisant la santé globale. L’entraînement est stimulant tout en restant accessible, peu importe l’âge, les capacités ou le niveau de forme physique.
The General Wellness Workout is a full-body, low-impact session designed to safely improve strength, cardiovascular health, coordination, and balance. It combines bodyweight movements that treat the body as a whole, supporting overall health. The workout is challenging yet accessible, regardless of age, ability, or fitness level.
ELDOA
L’ELDOA est une pratique conçue pour créer de l’espace dans la colonne vertébrale en améliorant la conscience et la compréhension de la structure du corps. Elle aide à améliorer la posture, créer de l’espace, réduire la douleur, renforcer la confiance et prévenir la détérioration ou les blessures futures. Le cours s’adapte à votre niveau, avec une intensité et un défi ajustés selon vos capacités et votre niveau d’effort souhaité. Elle convient à tous les âges, particulièrement à une population vieillissante présentant des déséquilibres posturaux et une dégénérescence de la colonne.
ELDOA is a practice designed to create space in the spine by improving awareness and understanding of the body’s structure. It helps improve posture, create space, reduce pain, build confidence, and prevent future deterioration or injury. The class can be adapted to your level, with the intensity and challenge based on what is appropriate for you and your desired level of effort. It is suitable for all ages, particularly for an aging population experiencing postural imbalances and spinal degeneration.
