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La Naturopathe Moderne

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En vidéo-consultations partout au 🌎. Suppléments de grade thérapeute, alimentation fonctionnelle…

Marie-Soleil Noreau, Naturopathe Agréée + son équipe de ND.A/ Conférencière / Autrice de 4 livres dont 'Steak VS Brocoli' et Fuel ton Corps disponible via le site web. Marie-Soleil a été interviewé à radio 98.5 FM en 2017 pour l'alimentation paléo-ancestrale et à propos des hormones et libido sur 98,1 FM via l'émission de La Sexploratrice. Consultations en Naturopathie – Avec approche moderne basée sur la science !
- Optimisez votre bien-être globale naturellement !
- Prévention des inconforts
- Trouver les causes derniers les malaises
- Alimentation anti-inflammatoire & suppléments démontrés cliniquement
- Soutien au niveau de la digestion, humeur, hormones, microbiote
- Plusieurs années d'expérience en collaboration médicale pour soutenir thyroïde & hormones-sexuelles tel que œstrogènes, progestérone, testostérone, cortisol
- Étudiés métabolismes des œstrogènes et testostérone pour bien-être du poids, muscles, cycle menstruel, peau, ménopause et libido

• Alimentation thérapeutique
- Gestion du poids durable et sain
- Programme anti-inflammatoire
- Conseils pour sportifs
- Adresser les causes plutôt que faire des diètes toute sa vie ...
- SIBO, Histamine (quoi faire pour ne pas être pris sur diète stricte)

11/16/2025

Je vois passer une mode : les femmes montrent leur petit bedon et disent que c’est « normal », que c’est « l’utérus » 🤔 hmm❓

Je respecte totalement l’acceptation du corps… mais attention : il faut aussi se poser les bonnes questions!!

Parce que dans la majorité des cas, un utérus en santé ne crée pas une bosse visible en continu.

Et la détective en moi vous invite à vérifier :

1️⃣ Est-ce vraiment l’utérus… ou de l’inflammation intestinale? Digestion perturbée par fermentation (gaz)

Est-ce que ton ventre change selon les repas? Au cour de la journée… Pire avec certains aliments?

2️⃣ Est-ce hormonal?
Ton bedon augmente en SPM ou à l’ovulation ? (montée œstrogène/progestérone, déséquilibre de la Clarence de œstrogène en SPM qui crée enflure ?? )

3️⃣ Est-ce un manque de tonus musculaire?
Certaines femmes très minces, même trop mince = en sarcopénie (« skinny fat »), pensent que c’est l’utérus… alors que c’est un ventre qui manque de soutien musculaire!

4️⃣ Est-ce un signal médical important?
Un bas-ventre gonflé en continu, non relié aux repas ni au cycle, n’est PAS normal ⚠️

➡️ Ça peut être un signe d’inflammation sérieuse.
Toujours consulter un médecin 🥼

5️⃣ Est-ce le stress chronique?
Le cortisol déséquilibré peut pousser le ventre à faire des dépôts de gras vers l’avant, ou en manque de cortisol, avoir de la difficulté à contrôler l’inflammation générale.

6️⃣ Est-ce une mauvaise transformation des œstrogènes?
Cela peut créer de l’inflammation pelvienne, des saignements abondants, des fibromes, de la douleur, et est lié à l’endométriose.

7️⃣ Et la résistance à l’insuline?
Elle peut créer un petit bedon bas + sur les côtés (poignées d’amour).

💛 L’idée n’est pas de critiquer ton corps, mais de t’aider à comprendre ses messages.

✍️ Écris en commentaires 💬 YOYO HORMONAL : pour l’atelier gratuit mardi

Dans mon équipe, on soutient :
• le foie
• le microbiote
• la métabolisation hormonale
• la réduction de l’inflammation
• et la vitalité du métabolisme

Toujours en collaboration sécuritaire avec la médecine conventionnelle, pour une approche complète et méticuleuse.

11/14/2025

🥳🎈 Le groupe a 1 an aujourd’hui !

(groupe gratuit via Facebook : INSTITUT ACADÉMIQUE DE LA THYROÏDE) ~~~> lien dans commentaires 💬

Je vous offre un moment :

questions —->> réponses 🎤

—> vendredi midi le 14 novembre
🎊 pour célébrer et vous donner ma gratitude 🙏

11/13/2025

Veux tu faire 𝘳𝘢𝘺𝘰𝘯𝘯𝘦𝘳 la femme que tu êtes ? ✨

Rejoignes-nous pour un 𝗔𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗨𝗜𝗧 en direct !

👇

Écris-nous en commentaires 💬
→ le 𝘮𝘰𝘵 𝗬𝗢𝗬𝗢 pour recevoir le lien 🔗 d'inscription en message privé pour participer:

📅 Date : Mardi, le 18 novembre 2025
⏰ Heure : 18h
📍 Lieu : En ligne (en direct)

Dans cet atelier, nous allons démystifier des notions pour mieux :

✅ Optimiser votre corps à produire et bien UTILISER ses hormones, au lieu juste de penser à n'en prendre….
✅ Soutenir votre digestion ULTRA-interconnectée avec les hormones sexuelles (œstrogènes, progestérone, testo) & ceux de la thyroïde
✅ Avec ou sans hormones bio-identiques /Synthroid : votre corps doit les transformer pour qu'elles soient bénéfiques
✅ Des hormones efficaces = Propulsent votre vitalité, peau, cheveux, focus, énergie mentale !
✅ Identifier le yo-yo hormonal qui sabote votre cycle, votre énergie et votre humeur

💻 La 𝗿𝗲𝗱𝗶𝗳𝗳𝘂𝘀𝗶𝗼𝗻 :
→ sera envoyée 𝘢𝘶𝘵𝘰𝘮𝘢𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 le lendemain
→ 𝗮𝘂𝗰𝘂𝗻𝗲 demande nécessaire 😉
→ Elle sera disponible 𝘂𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝟳𝟮 𝗵𝗲𝘂𝗿𝗲𝘀 à 𝘱𝘢𝘳𝘵𝘪𝘳 𝘥𝘶 𝘥𝘪𝘳𝘦𝘤𝘵.

Les places sont limitées - réservez la vôtre dès maintenant ! 💫

Si tu aimes notre contenu, oublie pas de nous encourager avec un cœur ♥️

À très bientôt,
Marie-Soleil et son équipe,
→ LaNaturopatheModerne

11/11/2025

🍽️ Avec la mode des diètes, prives‑tu TROP ton métabolisme ?

Cliniquement, on voit beaucoup plus de femmes manger trop peu que trop. Les diètes dites « thérapeutiques » et les jeûnes à la mode deviennent parfois presque une anorexie cachée 😶‍🌫️😢

MALGRÉ QUE OUI, les résultats peuvent être spectaculaires avec la paléo ancestrale, la cétogène ou la GAPS — surtout pour les personnes avec inflammation, troubles auto-immuns ou digestifs :

⚠️ #1 ‼️ Lorsqu’on coupe un ou plusieurs groupes alimentaires, il faut absolument comprendre ce qu’on retire pour pouvoir le combler autrement. Sinon, des carences insidieuses apparaissent:

👉🏼 Les vitamines du groupe B — B6, B1 et B2 — sont essentielles à la production d’énergie et à la synthèse hormonale (dont la progestérone). Elles se trouvent surtout dans les céréales entières, légumineuses et abats.

Or, nos habitudes modernes ont presque supprimé les abats 🫀, surtout au Québec, alors qu’en France on en consomme plusieurs fois plus!

➡️ [Les abats sont riches en B1, B2, B6, fer, cuivre et cofacteurs essentiels au métabolisme et à la santé hormonale — ils compensent ce qu’on perd en retirant céréales et légumineuses.]

💬 ⚠️ Attention aux conseils trop généraux : personne ne devrait jeûner 24 h/semaine sans évaluation complète 🤯
Surtout pas en stress chronique, épuisement, hypothyroïdie ou pendant la phase lutéale (après ovulation), quand le corps a besoin d’énergie pour soutenir la progestérone 💗

Oui, on peut manger trop PEU et malgré tout prendre du poids, car le poids dépend surtout du métabolisme et de comment on le nourrit.

💡 Le message : arrête de couper sans réfléchir à ce qu’il va te manquer.
Une vraie alimentation nourrissante soutient ton métabolisme — elle ne le prive pas.

👉🏼 Pour en savoir plus sur thyroïde, hormones féminines et énergie, visite le lien dans ma bio et rejoins nos groupes d’échanges et ressources éducatives 😇🙏

11/07/2025

🔥 Ce poulet au four 🐔 avait l’air tout simple… mais wow, quelle explosion de saveurs! 😍

🍽️ Nourriture biocompatible et ancestrale
➡️ Plus facile à digérer
➡️ Moins inflammatoire que la majorité de la nourriture moderne

🥩 Ce poulet venait d’une ferme québécoise exceptionnelle 💛 (laquelle ?? —> écris FERME en commentaire 💬)

• Aucune alimentation à base de soya ni de maïs
• Une formule brevetée pour réduire les omégas-6 inflammatoires dans la chair
• Résultat : une viande beaucoup plus nutritive et un goût incroyable
Et je vous jure… les poules sont BIG 💪🏼

Il était tellement gros que j’ai eu 7 portions! 🙌

🥕 Ingrédients :
• 1 poireau haché
• 1 pomme 🍎 rouge en dés
• 3-4 gousses d’ail écrasées grossièrement
• 2-3 c à thé de Sel aromatisé aux herbes italiennes
• 2 c. à soupe de sirop d’érable
• Carottes bio
• 1/4 tasse de vin blanc bio
• (J’ai ajouté de la courge délicata à la fin — elle cuit vite, en 25 à 40 min selon la température du four)

🔥 Petit imprévu de cuisinière distraite :
J’avais oublié le four à 350°F après une recette de pain aux bananes 🤪
===> Résultat : poireaux caramélisés (presque brûlés… mais délicieux!)
J’ai ajouté de l’eau deux fois, puis à la fin pour créer une belle sauce.

💡 Astuce cuisson :
Pour un poulet plus sain (moins trop cuit), tendre et juteux, baissez le feu à 280°F et laissez cuire environ 3 heures (en surveillant pour éviter qu’il ne sèche).

🥦 J’ai ensuite transformé les restes dans la vidéo avec du bokchoy, un légume de la famille des crucifères (comme le brocoli, mais plus doux et sucré, souvent mieux toléré).

👵🏼 Aimerais-tu d’autres repas inspirés de ma grand-mère?

🍲 Plus on cuisine en grande quantité :

➡️ Plus on a de lunchs santé
➡️ Plus on sauve du temps
➡️ Moins de tentation resto ou “cochonnerie”
➡️ Et quand on est bien nourri, on a moins de fringales! ✅💪🏼💫

100 autres recettes dans mon livre 📖 en bio en haut 👆😋

11/06/2025

Court résumé des différences en luminothérapie – inspiré du soleil 🌞

💡 Luminothérapie Blanche
Lumière visible intense comme le soleil de midi. Régule la mélatonine (si tu réduis les sources de lumières bleues-blanches le soir) , combat la dépression saisonnière (SAD), booste l’énergie et le sommeil. Parfaite pour l’hiver quand on est à plat 😴

🔴 Red Light Rouge (comme lever/coucher du soleil)
Longueurs d’onde 620-750 nm. Stimule les mitochondries (ATP), augmente le collagène, réduit l’inflammation, raffermit la peau, aide cicatrisation et récupération. Effet calmant 🧘🏻‍♀️ + Anti-âge naturel 🔥

🔥 Infrarouge Transparente (proche, invisible)
750-1000 nm. Pénètre en profondeur (muscles, articulations), soulage douleurs chroniques, améliore circulation, réduit inflammation interne. Idéal pour arthrite ou tensions 🦵🏼

Oui, il y a de la QUALITÉ dans le Red Light !
Une compagnie haute gamme offre un rabais d’avance Black Friday avec un combo avant-gardiste : rayons red light + UVB contrôlés qui aident ton corps à fabriquer sa propre vitamine D ☀️

Oui, tu as bien lu : même l’hiver ❄️ , à l’intérieur, tu pourrais produire de la vraie vitamine D3 comme au soleil ! ☀️

Plus efficace pour immunité, hormones, anti-inflammatoire que les suppléments en bouteille.

Les études penchent de plus en plus pour la vraie forme faite par votre peau, et moins pour la forme en supplément (pssst 🫣 Désolée de t’apprendre que même le dosage sanguin du 25-OH ne veut pas tout dire, puisque c’est indirect… ce n’est pas un marqueur de la vitamine D proprement dit 🫤!!)

Pour une famille complète, l’investissement vaut le coup – imagine un soutien contre les rhumes et la fatigue hivernale ! 😳🤯🥶

Tu veux savoir c’est quoi la compagnie fiable ?
Écris-moi sous la publication et tape cellulite (dans le blogue du site web) :

📝 l’Article explique comment la lumière rouge booste le collagène et réduit la cellulite (résultats visibles en 3-6 mois avec usage régulier).

Je te file leur lien rabais 🖤Black Friday 🏷️

Prêt à briller cet hiver ? 🌟

11/03/2025

😍 Œufs 🥚 faibles en « PUFA » (Poly-Unsaturated Fatty Acids)
⬇️—> en acides gras polyinsaturés

Trop de moulée aux grains = excès d’oméga-6, effet pro-inflammatoire 😐

🐓 Poules élevées et nourries à l’extérieur = plus de nutriments, moins d’oméga-6 ✅

Merci à la ferme pour leurs soins incroyables envers la terre 🌎♻️ et les animaux bien traités 💛

11/02/2025

En tant que "ex bébitte à sucre", et en ce weekend d'Halloween, j'ai pensé vous offrir un extrait des conseils que javais inclus mon livre de Desserts-Rebelles-Santé que j'ai "pimpé" un peu avec des mises à jours dont mon coup de cœur ❤️ pour la thérapie du système nerveux via un appareil Red-Light de qualité 🔴🔴🔴.

(c'est différent de l'infrarouge qui est invisible, celle-ci est vraiment rouge et émet des rayons comme le lever/coucher de soleil ☀️qui calme le systeme nerveux, l'inflammation et régule votre rhythm circadian !🕒 et la compagnie offre 45% ce week-end 💥

🛑 Avant même ces conseils… un truc de base à se poser comme question:

❓est-ce que j’ai assez mangé avant cette fringale? 🤔

❓est-ce que je me permet des BONS-glucides comme des fruits, légumes racines et des courges en modération? ( NON les gens n'ont PAS tous besoin d’être cétogène!!! )

1️⃣Tisane de Basilic Sacré (2 à 3 tasses par jour) (Ne pas confondre avec l'épice de basilic, on parle de la varité indienne thérapeutique ici aussi nommé Holy Basil) J'adore ajouter de l'extrait liquide de basilic sacré* (de St-Francis Herb, 🔗 dans 💬) dans une tisane ou de l'eau chaude. Cette plante régularise la glycémie et aide à réduire le stress.

2️⃣Manger un petit déjeuner salé et non sucré, riche en protéines et fibres comme ma recette de frittata accompagné de mon pudding de chia version sans sucre.

3️⃣Jeûne intermittent sécuritaire en non extrême: Jeûner 14 heures par jour pour 5 jours minimum (par exemple ne pas manger entre 18h et 8h le lendemain). Pour les jeûnes de plus de 15 hrs, il est mieux d’être suivi par un professionnel, le faire en sautant le souper ET NON PAS LE PETIT DÉJ., ne pas être en SPM, ni en stress chronique,ni en épuisement, ni en hypothyroïdie.

4️⃣Formule Huile essentielle "haleine fraîche" de Pranarom* après les repas: Ça rafraîchit l'haleine, supporte la digestion, diminue les gaz et surtout enlève le goût de manger autre chose (comme un dessert non santé) car le goût de l'huile essentielle ne se marie pas bien avec les aliments qu'on serait tenté de manger.

5️⃣Prendre un cocktail "bitter/amer" sans alcool, avant ou après le repas: les saveurs amères/bitter régularisent l'appétit et diminue les envies de sucre. (voir recettes cocktails ici)

⏭️....pour les 5 autres voir lien en commentaires 💬

11/01/2025

🕯️ Rappel amical :

Si vous aimez vos amis et votre famille … n’achetez pas des chandelles synthétiquement parfumées à Noël !

Les parfums synthétiques sont démontrés de perturber les hormones S£❌Uelles, risques d’autoimmunité, et augmenter les risques de cancers!

—-> alternatives: des vrais huiles essentielles : attention à la qualité.. et non, il n’existe pas juste Doterra🙄… ils sont souvent presque le double du prix (puisque c’est vendu de façon MLM pour que leurs revendeurs fassent beaucoup d’argent $$ et vous lave le cerveau qu’ils sont les meilleurs 😵)

En Europe, la compagnie Pranarom est reconnue « qualité pharmaceutique », et utilisée dans les hôpitaux par les médecins, vétérinaires et pharmaciens ! (et vous pouvez acheter seulement ce que vous avez besoin sans être influencé par pleins de promotions ni de système de points!! 🙄)

Il y a également des compagnies québécoises, mais je ne les connais pas autant puisque j’ai eu des nombreuses formations en aromathérapie scientifique via les PhD européennes qui utilisent Pranarom avant d’être naturopathe agréée, j’étais dans l’industrie des suppléments.

‼️Attention : prochainement je vais mettre de la lumière dans ce qui est faux, frustrant et injuste dans notre industrie! Mets tes lunettes de soleil pour lire mes prochain posts !! 😎

10/30/2025

💥 Pourquoi certaines femmes ont des symptômes pires APRÈS leurs menstruations qu’aux SPM… alors que d’autres les ressentent plutôt à l’ovulation ? 😳

Et pourquoi ce fameux yo-yo hormonal semble plus prononcé chez certaines ? 🤔

Chaque femme a une courbe hormonale unique, influencée par son stress, son sommeil, son rythme de vie et ses réserves nutritionnelles.

🌙 Pendant les menstruations et dans les tout premiers jours qui suivent, les trois hormones principales — œstrogène, progestérone et testostérone — sont au plus bas.

C’est la phase la plus « à plat » du cycle, jusqu’à environ le jour 7, où elles recommencent à remonter tranquillement.

Certaines femmes le ressentent plus intensément : fatigue, irritabilité, brouillard mental ou baisse de motivation 💪🏼 🙌🏼

C’est aussi à ce moment que la communication entre le cerveau et les glandes hormonales peut devenir désynchronisée, surtout lorsque l’axe hypothalamo–hypophyso–surrénalien (HPA) est fragilisé par le stress chronique ou un mode de vie exigeant.
Résultat : le corps peine à reprendre son rythme hormonal, et cette zone basse se fait davantage sentir.

🔥 À l’inverse, d’autres femmes remarquent que l’ovulation s’accompagne d’une irritabilité, de douleurs ou d’un état inflammatoire.

Ce n’est pas que les hormones chutent à ce moment, mais plutôt que le pic d’œstrogène et d’inflammation naturelle qui accompagne la libération de l’ovule devient mal toléré si le terrain à de la difficulté à métaboliser, l’élimination du pic d’œstrogène 💥

🌿 Avant de chercher à « corriger » ses hormones, il faut d’abord écouter et soutenir ce système.

Cela passe par un meilleur équilibre nerveux, une alimentation consciente et, dans certains cas, des nutriments et extraits de plantes ou champignons médicinaux choisis avec précision.

(⚠️ On ne les recommande jamais à l’aveugle : ils sont personnalisés lors d’un accompagnement individuel.)

✨ Lorsqu’il parle à travers des yo-yo hormonaux et des inconforts, c’est qu’il essaie de vous communiquer un message — Avez-vous besoin d’un détective pour comprendre ?

10/28/2025

Événements venir en novembre:

Équilibre hormonal féminin & thyroïde et digestion:

🤓table ronde 4 nov. 19h (thérapeutes)

& après cette date :

STOP 🛑 AUX YO-yo’s 🪀 de votre métabolisme féminin —-> Masterclass « ton corps avec un nouveau moteur de rêve » 😅 et super-atelier de 3 jours pour le grand public sera annoncé sous peu ! 🩷

Écris le mot ✍️ THYROIDE en commentaire pour recevoir le lien du groupe en 💬

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