10/10/2024
Aujourd’hui c’est la journée mondiale de la santé mentale.
La santé mentale qui est encore taboue, malheureusement dans notre société.
Si tu ne vas pas bien:
- Ne reste pas seul dans ta souffrance, parle à des gens de confiance.
- Approche les ressources disponibles (plusieurs gratuites pour de l’aide ponctuelle).
La santé mentale c’est aussi prendre soin de soi au quotidien et s’assurer de ne pas sombrer dans la maladie. C'est
- se respecter dans nos émotions, nos limites, nos besoins.
- se soigner psychologiquement au besoin : guérir ses deuils, guérir les blessures.
- rire aux éclats. Pleurer à chaudes larmes.
Tout comme on mange bien pour garder la santé physique, c’est important de faire des gestes concrets quotidiennement pour préserver notre santé mentale.
Ma recette à moi :
- Une bougeotte quotidienne d’un minimum de 15 minutes et dehors presque toujours;
- Utiliser les outils de Karène Larocque chez Karène Larocque - Simplement Humain pour maintenir mon équilibre psychologique et prendre conscience des lumières qui s’allument sur mon tableau de bord.
Et ça tombe bien si tu veux prendre connaissance de ses outils, elle fait un grand débrouillage ce week-end. Un accès gratuit à plusieurs de ses outils en lien avec 12 thèmes précis. (Je n’ai aucun lien d’affiliée, je suis simplement une humaine qui adore ses outils simples et concrets et qui souhaite à tous les autres humains d’être bien dans leur peau et leur tête). Le lien vers l’événement sera dans les commentaires.
Fais-tu des gestes concrets pour le bien de ta santé mentale? Lesquels?
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