Florence Bastien - TRA, Thérapeute en Relation d'Aide MD

11/17/2025

Cet épisode est maintenant disponible sur YouTube et les plateformes de Balado. Florence Bastien - TRA, Thérapeute en Relation d'Aide MD

11/17/2025

Tu peux maintenant aller écouter le nouvel épisode de Nourris ton esprit, Podcast dans lequel je parle de rebâtir ma vie professionnelle en priorisant l’authenticité et l’alignement. L’épisode parle d’oser le changement de carrière, mais s’applique à pas mal tous les changements de la vie. En espérant que ça résonnera avec toi 🤍

10/20/2025

Laquelle te touche le plus aujourd’hui ? 🩷

Depuis que j’ai commencé à m’intéresser au développement personnel il y a plusieurs années, je remarque à quel point les citations inspirantes ont de l’impact sur moi.

Les mots sont puissants et porteurs de sens.

Il y plusieurs citations que je garde en réserve et que j’aime relire de temps à autre question de me ramener à l’ordre, de me rappeler un concept important ou même pour me guider dans des moments difficiles.

J’ai donc décidé de vous en partager quelques unes au cas où vous auriez besoin de lire ça aujourd’hui.

Avec bienveillance 🫶🏼

10/20/2025

10/10/2025

Aujourd’hui je te partage 4 PRISES DE CONSCIENCE qui ont changé ma façon d’être (et qui ont le pouvoir de changer ta vie) 🤍

Il y a tellement de choses que j’aimerais te partager pour élever ta conscience et ouvrir ton cœur.

Lorsque je reçois mes clients en thérapie individuelle et que je constate le bien que ça leur fais, je me dis que j’aimerais toucher plus et plus de personnes à la fois.

Ce compte Instagram, je l’ai créé pour vous apporter de la clarté, de la douceur, de l’authenticité, de la vulnérabilité, de l’amour et de la sensibilité.

J’aimerais bien y bâtir une petite communauté d’humains qui ont envie de pendre soin de leur santé relationnelle et émotionnelle.

N’hésite pas à m’écrire si tu en ressens l’élan. Ça me fera plaisir de te lire. 🙂

Pour plus de posts sur comment bâtir ta confiance, nourrir ta valeur & améliorer l’amour de soi :

10/08/2025

Es-tu du genre à te responsabiliser de tes besoins ? Ou à attendre que les autres les devinent ? 🧐

Dans le premier cas, tu gagnes en pouvoir, en autonomie, en satisfaction et en liberté 🩷

Dans le deuxième cas, tu restes dans l’attente et tu nourris la frustration, la déception et l’insatisfaction …

Tu te dis :
« Il devrait savoir ce que je ressens… »
« Si j’étais vraiment importante, il l’aurait deviné…»
« Pourquoi les autres n’en font pas autant que j’en fais pour eux… »
« Je ne peux jamais compter sur les autres… »

Aujourd’hui, j’ai envie de te dire que tu n’as pas à attendre que quelqu’un prenne soin de toi à ta place. Apprendre à reconnaître et à exprimer tes besoins, c’est une des formes les plus puissantes d’amour de soi. 🤍

Si jamais tu te reconnais, que tu es prête à sortir de l’attente et que tu as besoin d’une personne pour t’accompagner à le faire pas à pas, je t’invite à réserver ton appel découverte avec moi 💁🏼‍♀️

florencebastien.tra@gmail.com
Lien pour prendre rendez-vous en bio ☎️

Extrait du livre de Colette Portelance: LANDC, la route vers soi et vers les autres.

09/17/2025

Voici mon invitation à une mini-révolution intérieure ! 🌊

Mini, petite, moyenne ou GRANDE ! Ça dépend d’où tu pars…

Je dis «révolution» car c’est comme ça que je me suis sentie lorsque j’ai finalement décidé de commencer à remplir ma tasse au lieu de toujours être en train de verser mon énergie et mon amour pour remplir la tasse des autres. ❤️

Aujourd’hui, je prends le temps de te dire que notre monde n’a pas besoin d’une femme de plus qui se perd dans les autres.

Il a besoin de femmes courageuses et sensibles comme toi qui osent enfin se (re)donner tout ce qu’elles ont toujours offert à tout le monde sauf à elles.

A quoi ça ressemblerait si tu essayais de devenir TELLEMENT généreuse envers toi-même pour une fois? Juste pour voir comment tu te sens… 

Si ce post te parle, mais que tu ne sais pas comment y arriver ou par où commencer, je suis là pour toi.

Tout comme toi, j’ai aussi eu besoin d’aide pour apprendre à devenir PLEINEMENT MOI ! Pour me libérer du personnage de la « gentille fille » et oser exister avec tout ce que je suis réellement. Lorsque je n’ai pas peur de déranger, de décevoir, de déplaire, d’être jugée, et plus encore 💫

Voici des sujets de consultation que nous pourrions explorer ensemble en thérapie qui t’aideraient dans ta révolution intérieure:

⚡️Te prioriser malgré la culpabilité
⚡️Nourrir ta valeur et ton estime
⚡️Faire grandir l’amour de toi 
⚡️Oser t’affirmer 
⚡️Mettre tes limites
⚡️Apprendre à recevoir
⚡️Tendre vers plus d’authenticité 
⚡️Oser demander malgré la peur
⚡️Se libérer du regard des autres
⚡️Accepter de déplaire pour mieux t’aimer

Lien dans ma bio pour réserver ton appel découverte GRATUIT 🌸
florencebastien.tra@gmail.com
514-572-9562

09/11/2025

🚨« Ce n’est pas notre manière de traiter les autres qui définit comment ils nous traitent, mais la manière dont ils voient qu’on se traite nous-mêmes. » 🚨

S’il y a bien UNE réalisation que j’ai fait qui a complètement changé ma façon d’être dans mes relations, c’est celle-ci. 🔥

Chaque jour, tu montres aux autres comment te traiter : par les limites que tu poses, par le respect que tu t’accordes, par les demandes que tu fais et par la place que tu te donnes.

Je te donne un exemple qui risque de te parler 🫠

Au début d’une relation amoureuse, tu peux être tenté.e de tout donner : ton temps, ton énergie, tes ressources, ton cœur. Tu dis oui même quand tu voudrais dire non, tu te plies en quatre pour être gentille et agréable. Et quand l’autre ne t’offre pas autant en retour, tu te sens déçu.e, pris.e pour acquis.e et même ridicule. Puis tu te dis: «Comment ça se fait que je donne autant et que je reçois si peu?».

La vérité, c’est que la personne n’a fait que suivre l’exemple que tu lui montré : celui de quelqu’un qui se met de côté, se manque de respect et se sacrifie pour le bonheur des autres.

Cet exemple des relations amoureuses est parlant… mais en réalité, c’est partout pareil.

Chaque jour, dans tes choix, tes paroles et tes gestes, tu enseignes aux autres comment te traiter.

Drop une 👑 si ça résonne pour toi et que tu es prêt.e à commencer à te donner plus d’importance, de respect et d’amour pour enfin bâtir des relations où tu reçois autant ou plus que tu donnes.