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Des quiz pour valider vos connaissances. Des outils pratiques téléchargeables et des grilles d'analyse.

02/14/2026

En ce jour spécial de la Saint-Valentin, je tenais à vous envoyer plein d'ondes positives et d'amour postural ! 💖🤸

Chez PosturAction, on célèbre l'amour sous toutes ses formes, ET surtout l'amour que l'on porte à notre incroyable machine corporelle. 🤩

Vous savez que je suis toujours partant pour bouger, apprendre et partager mes découvertes posturologiques avec vous. 💪😁

Aujourd'hui, je vous lance un défi : offrez-vous un moment de bien-être en prenant soin de votre posture. Que ce soit en dansant, en marchant fièrement ou en faisant quelques exercices, faites quelque chose qui vous fait du bien !

Joyeuse Saint-Valentin!
- P.A. MouvBien

02/09/2026

Votre colonne vertébrale est faite d’environ 32 à 34 vertèbres! Le saviez-vous? 😮

Certaines sont indépendantes et d’autres sont fusionnées pour faire un seul os comme les vertèbres du sacrum et celles du coccyx.

Elles sont divisées en 4 grands groupes, soit les cervicales, les dorsales ou thoraciques, les lombaires, les sacrées (qui forment le sacrum) et les coccygiennes (qui font le coccyx).

02/02/2026

Gardez vos mollets en santé!💪

Cette semaine, Édith Noël, Kinésiologue, vous présente comment renforcer vos gastrocnémiens!

01/26/2026

Quelle est la posture de vos jambes, êtes-vous plus de types varus ou valgus?

Vos jambes sont-elles plus rentrées vers l’intérieur ou comme celles d’un cowboy, ouvertes vers l’extérieur? 🤠

On vous montre la différence entre les jambes varus et les jambes valgus et en plus on vous donne un truc mnémotechnique pour vous en souvenir! 👍

01/18/2026

PosturAction vous lance le défi de réponse correctement à la question : Est-ce que c'est vrai qu'on rapetisse en vieillissant? On veut connaître votre réponse!! Inscrivez-là en commentaire👇

01/13/2026

Qu’est-ce qu’il y a sous les trapèzes? Les trapèzes sont les muscles de notre dos les plus superficiels.😇

Ils sont composés de trois faisceaux qu’on appelle trapèze supérieur, trapèze moyen et trapèze inférieur.

Situés en dessous des trapèzes se retrouve les rhomboïdes.🧐

12/10/2025

Renforcez vos rhomboïdes pour une posture solide et des épaules stables ! 🏋️‍♂️

Avec une bande élastique attaché à un poteau d’escalier il est possible de renforcer les petits et grands rhomboïdes.

Les rhomboïdes jouent un rôle clé dans le maintien d'une posture adéquate. Ils aident à rétracter les omoplates vers la colonne vertébrale.

Un renforcement des rhomboïdes peut contribuer à maintenir les épaules en arrière, évitant ainsi une posture recrovillée.

12/03/2025

Le biceps brachial est un muscle utiliser tous les jours. Il est important qu’il soit fort et en santé !

Renforcez-le avec ce simple exercice. 💪

11/26/2025

Les ischio-jambiers sont des muscles de l’arrière de la cuisse qui s’attachent du bas de la fesse à l’arrière du genou. 🦵

Étant un muscle important pour la marche et la course à pied, il est bien important de masser vos ischio-jambiers ! 🏃

Avec un simple rouleau de mousse, Édith Noël, Kinésiologue, vous montre comment masser vos ischio-jambiers. 👍😆

11/20/2025

Les muscles du dos ont une anatomie plutôt intéressante.

Les trapèzes sont des muscles plus superficiels.

Ils sont composés de trois faisceaux qu’on appelle trapèze supérieur, trapèze moyen et trapèze inférieur.

Situés en dessous des trapèzes moyens, nous retrouvons les rhomboïdes.

11/16/2025

Les gastrocnémiens peuvent devenir tendus assez rapidement. 😬

Étant sollicité à longueur de journée pour plusieurs activités, il est important d’en prendre soin. 😉

Avec un simple rouleau, PosturAction vous montre comment masser vos gastrocnémiens ! 😋

11/05/2025

Le trapèze inférieur est essentiel pour les mouvements et la stabilité de l'épaule, ainsi que pour le maintien d'une posture saine.💪

Il travaille en coordination avec les autres parties du trapèze et d'autres muscles de l'épaule et du dos pour permettre une gamme complète de mouvements et un bon soutien de la région de l'omoplate.

Le trapèze inférieur s’attache aux vertèbres D5 à D10.🤓

Avec une bande élastique placée autour de vos poignets, vous pourrez renforcer votre trapèze inférieur.

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+15142386128

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http://www.posturaction.com/

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