DeGrand Wellness & Performance

DeGrand Wellness & Performance Fitness & Wellness Coaching for Body and Mind. Mindfulness • Performance • Growth
—
Coaching Fitness et Bien-être pour le Corps et l'Esprit.

Conscience • Performance • Croissance

D’autres clients satisfaits! N’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations sur nos services 🤩💪
04/06/2026

D’autres clients satisfaits! N’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations sur nos services 🤩💪

Voici une recomposition marquante. Une autre preuve que le pèse-personne ne devrait pas être votre seul outil pour mesur...
03/23/2026

Voici une recomposition marquante. Une autre preuve que le pèse-personne ne devrait pas être votre seul outil pour mesurer votre progression!

Les mercredis avec Coach Yan au centre BQL. Ne manquez pas les inscriptions pour ce bloc de 8 semaines!Écrivez-nous pour...
03/13/2026

Les mercredis avec Coach Yan au centre BQL. Ne manquez pas les inscriptions pour ce bloc de 8 semaines!
Écrivez-nous pour plus d’informations 🙌🏼

👉🏼NOUVEAUTÉ👈🏼Tous les mercredis soirs, au centre BQL de Blainville, nous entraînons des groupes de jeunes 9 à 14ans! Pos...
03/10/2026

👉🏼NOUVEAUTÉ👈🏼
Tous les mercredis soirs, au centre BQL de Blainville, nous entraînons des groupes de jeunes 9 à 14ans!
Possibilité d’ouvrir des nouvelles plages horaires; contactez-nous pour plus d’informations 🤩

Ce que nos clients disent de nous! Merci pour la confiance et l’implication. 🙌🏼
03/05/2026

Ce que nos clients disent de nous!
Merci pour la confiance et l’implication. 🙌🏼

Voici un exemple que les transformations les plus réussies ne sont pas toutes visibles à l’oeil!Il ne s’agissait pas sim...
02/25/2026

Voici un exemple que les transformations les plus réussies ne sont pas toutes visibles à l’oeil!
Il ne s’agissait pas simplement de “se remettre en forme”.
Il s’agissait d’oser recommencer.

✨ Observations actuelles

• Amplitudes de mouvement nettement améliorées
• Équilibre plus stable et gestes plus fluides
• Autonomie grandissante dans sa routine (marches régulières, exercices à la maison)
• Vitalité accrue
• Motivation renouvelée à s’engager dans diverses activités
• Intérêt développé pour les pratiques de pleine conscience afin d’optimiser son mieux-être

Et en prime : quelques livres en moins.

Mais surtout, plus de confiance.
Plus d’élan.
Plus de liberté.

Parce qu’à 74 ans, la plus grande transformation n’est pas esthétique.
Elle est fonctionnelle.
Elle est mentale.
Elle est profondément humaine.

On le sait : commencer seul(e), c’est motivant au début… puis la vie embarque, l’énergie baisse, et la constance devient...
02/19/2026

On le sait : commencer seul(e), c’est motivant au début… puis la vie embarque, l’énergie baisse, et la constance devient plus difficile.
Maintenant imagine :
Quelqu’un qui te pousse les jours où tu hésites.
Quelqu’un qui célèbre tes progrès avec toi.
Quelqu’un qui vit le processus à tes côtés.
🤝 Le Forfait DUO, c’est bien plus que s’entraîner ensemble.

Vous partagez vos séances d’entraînement en personne, côte à côte, dans la même énergie tout en ayant chacun votre plan personnalisé selon vos objectifs et votre réalité.

Couple, ami(e)s, collègues, frère & sœur… peu importe le lien.
Ce qui compte, c’est l’engagement que vous prenez ensemble.

Et en plus, vous bénéficiez de 25 % de rabais chacun lorsque vous vous inscrivez à deux.

Envie de savoir si DeGrand est un bon fit pour vous ?
Écris DUO en commentaire ou envoie-nous un message privé ; on en discute.

La visualisation active: à ne pas sous-estimer 👈🏼
02/16/2026

La visualisation active: à ne pas sous-estimer 👈🏼

Vous poussez lourd au gym, mais votre corps crie au secours?C’est une réalité fréquente : nous confondons “être fort” av...
02/07/2026

Vous poussez lourd au gym, mais votre corps crie au secours?

C’est une réalité fréquente : nous confondons “être fort” avec “être capable de bouger une charge”. Mais la vraie force, celle qui dure, celle qui vous protège et qui optimise chaque mouvement, naît de la mobilité.

La mobilité, c’est la capacité de vos articulations à se déplacer librement, sans restriction, dans toute leur amplitude. Sans elle, votre corps compense, vos muscles se raccourcissent, et la “force” que vous gagnez n’est qu’une illusion bâtie sur une fondation fragile.

Pensez-y : une voiture de course puissante avec des suspensions grippées est une recette pour la catastrophe. Votre corps fonctionne de la même manière.

Prioriser la mobilité avant de chercher à augmenter les charges n’est pas une faiblesse. C’est une stratégie intelligente pour :

Prévenir les blessures chroniques.

Améliorer votre posture et votre bien-être quotidien.

Accélérer vos gains de force réelle à long terme.

Avant votre prochaine séance, consacrez 10 minutes à votre mobilité. Quels sont les mouvements que vous trouvez les plus difficiles à exécuter ?

Check out what our clients say about us! We aim for connection and trust with every client, your goals become our own an...
01/28/2026

Check out what our clients say about us!
We aim for connection and trust with every client, your goals become our own and we are happy to accompany you through this journey to your next chapter. 🤩

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