Naturellement Sofy

03/29/2026

03/26/2026

✨Identifier ses intolérances peut transformer la façon dont on se sent

Plusieurs personnes découvrent, après avoir identifié certains aliments problématiques, qu’elles ressentent :
✔ plus d’énergie
✔ moins de ballonnements
✔ une meilleure digestion
✔ une meilleure clarté mentale
✔ une peau plus stable

Parfois, quelques ajustements alimentaires peuvent faire une grande différence.
✨Le test d’intolérances alimentaires est un outil qui permet de mieux comprendre les réactions de son corps et d’adapter son alimentation de façon personnalisée.
👉Si tu veux voir si ce test pourrait être utile pour toi, tu peux réserver une courte discussion de 15 minutes avec moi pour en parler. https://www.naturellementsofy.com/contact/

03/23/2026

N’oublie pas que tu es composé d’eau à 65% et n’attends pas d’avoir soif, c’est déjà un signe de déshydratation. Go, vas prendre un grand verre d’eau !

03/20/2026

✨✨✨Les minéraux : petits nutriments, grands impacts
Même s’ils sont nécessaires en petites quantités, les minéraux jouent un rôle énorme dans le corps.
Ils participent notamment à :
• l’énergie
• la fonction thyroïdienne
• la santé des os
• la gestion du stress
• l’équilibre du système nerveux
✨Quand l’équilibre minéral n’est pas optimal, le corps peut fonctionner moins efficacement.
✨Le test de minéraux permet d’obtenir un portrait intéressant de cet équilibre et d’adapter les recommandations de façon plus ciblée.
👉Curieuse de voir ce que ton équilibre minéral pourrait révéler ?
Voici les détails de mon accompagnement pour le test de minéraux si tu veux en savoir plus : https://www.naturellementsofy.com/naturopathie/test-des-mineraux/.
Je pourrai t’expliquer comment fonctionne le test et surtout mon accompagnement pour l’interprétation des résultats et le plan pour ensuite passer à l’action.

03/17/2026

Est-ce que ça t’arrive de te dire ‘ben voyons, je ne suis pas comme ça habituellement, je ne me reconnais même plus !’ 🤷‍♀️

Si tu es plus irritable, plus sensible, tu te sens en spm x1000 amplifié… Alors il se peut que ce soit un déséquilibre hormonal qui arrive avec la préménopause (ou même avant) ou la ménopause.
Des solutions ?
Oui il y en a !

✨✨✨Je fais des suivis sur un an, avec prises de sang et hormones bioidentiques afin que tout soit sécuritaire et personnalisé à toi.
Dans les commentaires, tu trouveras le lien pour avoir plus de détails.
On retrouve l’équilibre ?

03/09/2026

✨Intolérance alimentaire ou allergie : ce n’est pas la même chose
On confond souvent les deux, mais elles sont différentes.

🥜Une allergie alimentaire provoque généralement une réaction immédiate et peut être grave.
🥛Une intolérance alimentaire, elle, est souvent plus subtile et peut apparaître plusieurs heures ou jours après la consommation.
Les symptômes sont souvent digestifs ou inflammatoires.
C’est ce qui rend parfois l’identification difficile.
👉Les tests d’intolérances alimentaires permettent d’avoir des pistes pour mieux orienter les ajustements alimentaires.
Si tu crois que le test peut aider ton enfant, tu peux réserver une courte discussion de 15 minutes avec moi pour en parler. ✨✨✨

03/07/2026

Et puis, c’est surprenant tout le sucre caché dans les aliments, n’est-ce pas ?
✨
👉Idéalement choisis des aliments dont la liste d’ingrédients n’est pas trop longue et ne contient pas trop de sucre. On peut contrôler tout ça encore mieux si on cuisine des batchs et on congèle !

03/03/2026

Les hommes, vous pouvez faire évaluer vos hormones, dont la testo.

Les médecins en andropause ont observé qu’il y a souvent un manque de testostérone chez leurs patients qui ont tendance à être déprimés. Il y a des récepteurs de testo dans le cerveau, mais autant chez l’homme que chez la femme, le cerveau a besoin de testo, progestérone et estrogènes pour bien fonctionner.

C’est toujours une question d’équilibre !

Si tu veux savoir si tu commences à manquer de testo, voici un questionnaire qui peut te donner de bons indices : https://trt.dannyellegingras-hormonotherapie.com/questionnaire-adam/

Fais ce test et reviens-moi pour que je t’explique comment je peux t’aider.

03/01/2026

Une de mes photos préférées de mon livre de recettes !
Tu aimerais en avoir un extrait ?
👉C'est ici : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s4j7z3

02/24/2026

Les hormones bio-identiques sont des hormones faites en labo, mais dont la structure moléculaire est identique à celles qui sont fabriquées par notre corps. En anglais, on dit également body identical.
✨✨✨
Il est donc plus facile de retrouver l'équilibre quand le corps reconnait la molécule et ainsi toutes les réactions du corps peuvent se faire naturellement.

👉As-tu un déséquilibre hormonal ? As-tu des questions sur les hormones ? Aimerais-tu un suivi sécuritaire et personnalisé ?
Je suis là pour t'accompagner dans ce processus :)