Naturellement Sofy

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Montreal, QC
Naturellement Sofy

Dans la simplicité et le plaisir, j'aide les gens prêts à prioriser leur santé en revisitant leu

01/31/2026

Quoi de mieux que l'odeur d'une bonne soupe chaude lorsque le froid sévit à l'extérieur ?

Voici une excellente raison de vous procurer mon livre de recette qui regorge d'idées santé ET réconfortantes !

https://www.naturellementsofy.com/produit/livre-de-recettes-cuisine-sante-avec-sofy/

01/27/2026

On me pose souvent la question au sujet des inspirations de collations donc voici quelques idées de collations protéinées à inclure à sa routine.

Quelle est ta préférée?

🍎 Pomme + fromage
🥜 Poignée de noix
🥣 Yogourt grec + fruits
🍽️ Terrine de pacane avec craquelin d'amande
🥦 Hummus et légumes
🥤 1/2 shake de protéines (si tu sais que tu vas en manquer)

Bref, avant de manger ta collation, il est bon aussi de te demander si tu as vraiment faim ou si tu as juste besoin de bouger un peu ou de boire de l'eau. La question est : as-tu vraiment faim ?

01/24/2026

Tu veux améliorer ta santé, mais tu ne sais pas par où commencer?

Et si ça commençait… dans ton assiette?

« Si tu veux transformer ta santé, commence par transformer ton assiette. » — Sofy

🥗 Alimentation vivante, recettes simples et plaisir de manger sainement.

Oui, c’est possible!

📘 Mon livre de recettes t’attend — 85 recettes simples et vitaminées!

Disponible à Boucherville ou en livraison à commander via mon site web!

01/20/2026

Un rappel important 🤍

01/16/2026

J'ai eu le privilège d'accompagner Sonia grâce à mes services en matière d'hormonothérapie bio-identique et quand j'ai reçu ce commentaire, j'étais vraiment ravie ! Merci Sonia !

01/12/2026

La raison d'être de mon entreprise est de me permettre d'accompagner les gens à prendre leur santé en main, à retrouver l’équilibre, leur énergie et leur vitalité !

C'est pourquoi j'ai choisi différentes expertises et façons de vous guider à cet effet : tests d'intolérances alimentaires, test de minéraux et de métaux lourds et hormonothérapie bio-identique.

Donc, si votre bien-être ou votre niveau d'énergie laissent à désirer, le bon moment pour prendre soin de vous, c'est maintenant.

Merci de me laisser le privilège d'y veiller avec vous.

Et si on prenait rendez-vous dès maintenant?

01/04/2026

Quoi de plus satisfaisant que de débuter sa journée avec un déjeuner nourrissant inspiré d'un dessert ?

Lors de mon dernier atelier ''Réduire le sucre sans se priver'', j'ai partagé (et dégusté !!!) cette recette de Pouding de chia façon Tiramisu de K pour Katrine 🤤

Je vous recommande vraiment de l'essayer à votre tour car ça a été un immense coup de coeur chez mes participantes !

La recette est disponible ici et c'est une succulente façon d'équilibrer un peu les excès des fêtes 😉
https://www.kpourkatrine.com/fr/recettes/dejeuners-et-brunchs/pouding-de-chia-facon-tiramisu/

01/01/2026

Youppi 2025 est finie !

Je ne sais pas si 2025 vous a apporté autant de défis qu’à moi, mais je suis très heureuse de changer pour 2026 !

Je vous souhaite de l’amour, la santé, du plaisir, beaucoup beaucoup de plaisir et de rire, et prenez bien soin de vous !

En espérant que votre santé fasse toujours partie de vos priorités afin de vous offrir le privilège de vieillir en santé sur tous les plans !

Bonne année xx

12/29/2025

Mes souvenirs de Noël, quand j’étais jeune, me rappellent la joie de retrouver mes cousins-cousines où on monopolisait le salon, alors que les adultes étaient dans la cuisine (et où c’était bleu de boucane car tout le monde fumait la cigarette).

Grand-maman qui cuisinait des tonnes de bouffe et des tonnes de desserts en se souvenant des préférés de chacun ❤️

Je me rappelle qu’on était tellement excités, c’était des moments magiques aux fêtes avec les grandes tablées et les rires.

Je vous souhaite de vivre des beaux moments entourés de ceux qui vous apportent de la joie et de l’amour plein le cœur !

P.S. : Je suis la petite ricaneuse dodue en avant à droite sur la photo

12/25/2025

Je te souhaite un très joyeux Noël ✨

Que tu sois entouré·e de ceux que tu aimes ou que tu célèbres ce moment en toute simplicité, j’espère que cette période t’apportera douceur, paix et lumière. Que chaque instant soit empreint de magie, de rires, de tendresse et de chaleur, et que ton cœur se remplisse d’une immense joie et d’amour. Prends le temps de savourer ces petits moments précieux qui rendent Noël si spécial, et laisse cette belle énergie illuminer ton esprit et ton cœur 🤍🎄

Adresse

Montreal, QC

Téléphone

+15149711641

Site Web

http://www.naturellementsofy.com/

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