Naturellement Sofy

11/06/2025

Dernièrement, j'ai particié au 19ème Colloque québécois en santé hormonale femme/homme 2025.

C'est primordial pour moi d'alimenter ma formation continuellement dans ce domaine car je veux vraiment aider les femmes à voir qu’elles ont des solutions et qu'elles sont accessibles pour elles.)

J'ai adoré les conférences de :

-Hugo Girard qui a parlé des hormones qui changent en vieillissant et du fait qu’il faut en parler

- Dr Jean Drouin qui a parlé des troubles du sommeil dans cette transition de vie

- Dr Lyne Desautels qui a parlé de la ménopause et de la santé vaginale (elle qui est une pionnière avec Sylvie Demers au Québec)

- Jean-Yves Dionne qui a parlé d'andropause et de santé intégrative

- Evelyne Borduas-Roy avec un sujet qui me préoccupe beaucoup sur l’insuline et le cortisol et tout ce qui entoure la glycémie et le syndrome métabolique

D'autres conférenciers intéressants ont aussi parlé de la testo chez la femme et de la prostatite.

Et j'en ai profité pour joindre l'utile à l'agréable! Je vous partage donc quelques images de mon séjour 🧡

11/01/2025

Et si tes brûlements d’estomac n’étaient pas ce que tu crois?

La majorité des gens ne souffrent pas d’un excès… mais d’un manque d’acide!

👉 Viens lire l’article complet sur mon blogue et découvre des solutions naturelles.
https://www.naturellementsofy.com/reflux-gastrique-et-brulements-destomac-solutions-naturelles-pour-une-meilleure-digestion/

10/28/2025

Avez-vous envie que votre maison s'imprègne des bonnes odeurs réconfortantes?

L'automne est souvent synonyme de cocooning, ce qui est une excellente raison de vous procurer mon livre de recette qui regorge d'idées santé ET succulentes!

Communiquez avec moi ou visitez mon site web pour vous le procurer!

10/25/2025

Le test d'intolérances alimentaires que j'offre offre de réels résultats et quand vous prenez le temps de m'écrire un témoignage au sujet de votre expérience, je suis vraiment ravie!

''Je voulais vous remercier pour votre service, car il a été très bénéfique pour moi. Je suis beaucoup moins ballonnée et même plus constipée. Je me sens beaucoup mieux depuis que j'ai appliqué les astuces qui m'ont été données. Au début je suis allée très fort, mais au final j'ai appris à doser un peu plus afin de pouvoir garder un bon équilibre et ne pas me retrouver à trop ''tricher''.''

💚🧡💛

10/21/2025

Gens de l'Estrie, venez me rencontrer!

Je serai à la clinique Floraderm, à Val-des-Sources, ce jeudi 23 octobre.

Ce sera le moment idéal pour poser vos questions sur les tests d’intolérances alimentaires, les tests de minéraux et métaux lourds, voir mon livre de recettes et discuter de produits thérapeutiques 🌿

Merci de partager cette belle nouvelle à tous et au plaisir de vous rencontrer 💚

10/18/2025

Voici une recette surprenante, crémeuse et sans culpabilité et ce, grâce à .... la patate douce!

Portions : 6
Temps de préparation : 45 min + 6 h de réfrigération

Croûte
1 tasse (136 g) de noisettes
1 tasse (60 g) de noix de coco râpée
1/2 c. à thé de sel
2 c. à soupe (30 ml) de cacao en poudre
4 dattes Medjool, dénoyautées
4 c. à soupe d’huile de noix de coco

Préparation de la croûte :
1️⃣ Broyer les noisettes et la noix de coco râpée au robot culinaire.
2️⃣ Ajouter le sel et le cacao. Actionner à nouveau le robot et ajouter les dattes.
3️⃣ Ajouter l’huile de coco et broyer encore.
4️⃣ Étaler le mélange dans un moule à tarte et bien presser pour former une croûte solide.

Mousse
1/2 tasse (115 g) de purée de patate douce
7 dattes Medjool, dénoyautées
1 c. à thé (5 ml) d’extrait de vanille pure
1 pincée de piment de Cayenne (optionnel)
1 1/2 tasse (375 ml) de lait d’amande
1 1/2 tasse (240 g) de pépites de chocolat noir

Préparation de la mousse :
5️⃣ Dans un mélangeur (type Vitamix), mixer tous les ingrédients sauf le chocolat, puis réserver.
6️⃣ Faire fondre le chocolat au bain-marie. Une fois fondu, l’ajouter au mélange précédent et bien mixer.
7️⃣ Verser la mousse sur la croûte et lisser uniformément.
8️⃣ Réfrigérer pendant 6 heures avant de servir.

💡 Astuce : la purée de patate douce donne une texture ultra onctueuse et un goût naturellement sucré. Une bouchée et vous tomberez sous le charme!

Et puis, aviez-vous deviné l'ingrédient secret?

10/14/2025

La raison d'être de mon entreprise est de me permettre d'accompagner les gens à prendre leur santé en main, à retrouver l’équilibre, leur énergie et leur vitalité !

C'est pourquoi j'ai choisi différentes expertises et façons de vous guider à cet effet : tests d'intolérances alimentaires, test de minéraux et de métaux lourds et hormonothérapie bio-identique.

Donc, si votre bien-être ou votre niveau d'énergie laissent à désirer, le bon moment pour prendre soin de vous, c'est maintenant.

Merci de me laisser le privilège d'y veiller avec vous.

Et si on prenait rendez-vous dès maintenant?

10/11/2025

Qui suis-je ?

Si tu es nouveau/nouvelle dans mon univers, j'aimerais tout d'abord te dire que la santé et le bien-être m’ont toujours passionnée 💚

Au fil de mes 33 années d’expérience, j’ai eu la chance de toucher à plusieurs domaines :

👩‍🍳 Marketing culinaire et développement de recettes (j’ai même travaillé aux côtés de Sœur Angèle ),

🥗 Gestion et contrôle de qualité dans l’alimentation,

🌿 Aromathérapie, où j’ai découvert le pouvoir incroyable des huiles essentielles pour soulager naturellement,

🌸 Naturopathie, fleurs de Bach, méthodes énergétiques et Access Bars pour accompagner chaque personne dans sa globalité,

🤓 Formation en hormonothérapie bio-identique (en fait, je suis toujours en formation continue car j'ai pour mission de veiller sur le bien-être des femmes).

Aujourd’hui, tout ce bagage me permet d'offrir une approche complète : alimentation, prévention, équilibre physique, mental et émotionnel.

Parce que ton bien-être mérite une vision globale ✨

Et je suis là pour t'accompagner dans ta transformation. La question est : es-tu prêt(e) à rayonner ?

10/04/2025

Tu veux un coup de pouce pour retrouver ta vitalité?

Prends enfin un moment pour toi et prends soin de cette personne qui prend toujours soin des autres : toi 💚

06/02/2025

Last call, c'est demain l'atelier sur les desserts 🙂 13h ou 18h
Au plaisir !

06/01/2025

Tu as la dent sucrée mais tu aimerais réduire le sucre doucement ?
Viens déguster des desserts savoureux et réduits en sucre !

Je fais un atelier mardi à 13h et à 18h donc tu as le choix !

C'est 50 $ et on goûte 8 desserts dont une tarte à la framboise à base de cajou, des boules d'énergies, une crème brûlée vegan et tous les desserts seront sans gluten ni produits laitiers et sans cuisson.
Tu rapportes tes portions si tu ne manges pas tout (tu auras tes desserts pour la semaine à partager ou juste pour toi :)

En plus de la dégustation, on fera un quiz sur le sucre et la santé, afin d'en apprendre sur les bienfaits de le réduire et des trucs pour y arriver.

Tu viens mardi ???

05/14/2025

À lire pour protéger ton coeur !

Une bombe silencieuse qu’on refuse de désamorcer.
Un cœur sans hormones vitales…

Des milliers de femmes vivent des palpitations soudaines, une pression étrange au centre de la poitrine, une sensation irréductible, comme un coup de gong intérieur.

Ça part du cœur.
Ça saisit le cerveau.
Et ça irradie comme un signal d’alerte profond, qui dit :
“Quelque chose de vital manque.”

Alors on consulte.
On passe un électrocardiogramme.
Un test à l’effort.
On nous fait courir sur un tapis roulant, en pente, alors qu’on a peine la force de fonctionner au quotidien.

Et à la fin ? Le cardiologue regarde les résultats :
“Tout est beau, madame.”

Puis on nous renvoie chez nous avec une prescription d’anxiolytiques.
Ou rien du tout.

Mais rien n’est beau.
Pas quand ton corps manque cruellement d’hormones vitales.

Parce que oui — œstrogènes, progestérone, testostérone jouent un rôle direct et fondamental dans la santé cardiovasculaire féminine :

• Elles protègent les parois artérielles
• Soutiennent la régulation du rythme cardiaque
• Modulent la pression sanguine
• Maintiennent l’équilibre du cortisol
• Permettent un sommeil réparateur — qui protège ton cœur

Et quand tout ça s’effondre ?
Ce n’est pas un “manque de cardio”.
Ce n’est pas “l’âge”.

C’est un cœur laissé sans protection hormonale.

Tu ne fais pas une crise de panique.
Tu fais une crise d’abandon médical.

LES FAITS NE MENTENT PAS :
• 1ʳᵉ cause de mortalité chez les femmes : maladies cardiovasculaires
• Risque 30 % plus élevé de mourir d’une crise cardiaque que les hommes
• Âge critique : 45 à 65 ans
• Et toujours… aucune prise en charge hormonale systémique.

Alors non, ce n’est pas dans ta tête.
C’est dans ton cœur.
Et il mérite d’être compris. Pas ignoré.

Révolution 2025 — pour remettre les cœurs des femmes au centre.