Mélina D'Arcy-Lepage, T.S.

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Mélina D'Arcy-Lepage, T.S.

Travailleuse sociale & entrepreneure consciente
J’aide mes clients à se comprendre sans se juger et répondre à leurs besoins sans s’épuiser.

Conscience • Relation saine à soi • Affirmation et relations saines aux autres Si tu veux développer ta PROPRE "méthode bien-être” qui fonctionnera enfin pour toi, c’est avec la travailleuse sociale du soi que ça se passe! Soutien personnalisé, authentique et passionné! - Consultations individuelle et de couple, ateliers et conférences.

01/21/2026

😎😱😲 RÉVÉLATION #3 SUR LES LIMITES ✋

On pense souvent que poser une limite,
c’est formuler la bonne demande,
au bon moment,
avec les bons mots.

👉 Voilà la réalité :
une limite ne dépend pas de la réception de l’autre.

Exemple concret 👇

👉 Ce n’est PAS une limite de dire :

« J’aimerais que tu respectes mon rythme… est-ce que ça te va ? »

Parce que ça dépend :

de l’accord de l’autre

de son humeur

de sa capacité à recevoir

👉 Une limite, c’est plutôt :

« Pour respecter mon rythme, je ne serai pas disponible après 18 h. »

Une limite :

ne se négocie pas

ne se vote pas

ne demande pas la permission

👉 C’est une décision.
👉 Et elle affirme un cadre acceptable.

📌 À retenir :
Si ta « limite » tient seulement quand l’autre est d’accord…
ce n’est pas encore une limite.

À mercredi prochain 💛
Mélina 😉

01/16/2026

✨ Recommandation lecture – parentalité (vraiment humaine) ✨

Je veux prendre un moment pour recommander ce livre qui, honnêtement, contient les meilleurs conseils parentaux que j’ai entendus de toute ma vie... et que j'ai enfin trouvé une version papier en français!

👉 Parents attentifs ( Good Inside en anglais ), de Dre Becky Kennedy.

Ce qui le rend différent — et tellement précieux — c’est qu’il ne te fait pas sentir comme de la marde comme parent.

Au contraire, il part du principe que les parents sont “bons à l’intérieur”, même quand c’est difficile, même quand on se trompe, même quand on est dépassé.

💛 Un chapitre m’a particulièrement touchée :
« Il n’est jamais trop t**d »
→ avec toute la puissance de la réparation.
Pas la réparation parfaite.
La réparation réelle, humaine, accessible.
Celle qui guérit plus que n’importe quelle parentalité “idéale”.

💛 Et le chapitre sur le self-care / reparenting du parent…
Parce qu’on ne peut pas accompagner un enfant là où nous-mêmes n’avons jamais été accompagnés.
Parce que prendre soin de soi comme parent, ce n’est pas un luxe — c’est une base.

📚 Que tu sois :
– fatigué·e
– culpabilisé·e
– en remise en question
– ou simplement en quête d’une parentalité plus douce sans être permissive

Ce livre est un immense soulagement.

🫶 À lire, à relire, à garder près de soi.
Et à se rappeler :
👉 tu n’as pas besoin d’être parfait·e pour être un·e bon·ne parent.

PAPIER FRANÇAIS : https://www.leslibraires.ca/livres/parents-attentifs-becky-kennedy-9782761961967.html

AUDIO ANGLAIS : https://www.audible.ca/fr_CA/pd/Good-Inside-Livre-Audio/B09PGK2BF2?eac_link=1bsBgNdcb3c3&ref=web_search_eac_asin_1&eac_selected_type=asin&eac_selected=B09PGK2BF2&qid=fvG2mmcLPd&eac_id=132-2485687-4649108_fvG2mmcLPd&sr=1-1

01/14/2026

😱😱😱 RÉVÉLATION #2 SUR LES LIMITES ✋

On confond souvent besoin et limite.

Un besoin peut parfois attendre.
Une limite, non.

Exemple concret 👇

👉 Ce n’est PAS une limite de dire :

« J’ai besoin de plus de respect, j’aimerais que tu fasses attention… »

Parce que ça :

se négocie
s’explique
attend que l’autre change

👉 Une limite, c’est plutôt :

« Quand le respect n’est plus là, je mets fin à l’échange et je me retire. »

Une limite n’est pas un souhait.
Ce n’est pas un besoin exprimé en espérant une réponse.

👉 C’est une décision non négociable.
👉 Et elle ne peut pas attendre.

📌 À retenir :
Si tu peux attendre indéfiniment que ça change…
ce n’est probablement pas une limite que tu poses,
mais une attente.

À mercredi prochain pour la suite 💛
Mélina 😉

01/08/2026

✨ Disponibilités à St-Jean-sur-Richelieu – Janvier 2026 ✨

Besoin d’un espace pour déposer, clarifier et souffler un peu?
Je serai au Centre de santé globale HOLOS pour quelques rendez-vous en présentiel :

🗓 Jeudi 22 janvier – 11h30 • 13h00
🗓 Mercredi 28 janvier – 15h30 • 17h00

J’accompagne les adultes en situation de :
• surcharge • stress • épuisement • gestion des émotions
• transitions de vie • conflits relationnels • affirmation de soi

📍 St-Jean-sur-Richelieu
📲 Prends ton rendez-vous dès maintenant : www.melinadarcylepage.ca

01/07/2026

😲😵‍💫🫨 RÉVÉLATION IMPORTANTE SUR LES LIMITES 😲😵‍💫🫨

On nous a appris à attendre que l’autre comprenne...

Voici la vérité et elle dérange souvent...

👉 Une limite n’est pas un comportement attendu de l’autre.

Si ta “limite” dépend de :

la compréhension de l’autre
son accord
sa bonne volonté
ou de son changement

👉 ce n’est pas une limite.
👉 c’est une attente.

🗣🗣 Poser une limite, ce n’est pas dire :
« J’aimerais que tu arrêtes de me parler comme ça… »

💪📢 C’est dire (et surtout FAIRE) :
« Quand le ton devient irrespectueux, je me retire de la discussion. »

🧠 À partir d’aujourd’hui, chaque mercredi pendant 10 semaines, je vais déconstruire les plus grandes confusions autour des limites :

ce qu’elles sont réellement
ce qu’elles ne sont pas
pourquoi elles échouent
et surtout comment les poser sans s’expliquer, se justifier ou se durcir

💥 Ce sera parfois confrontant.
💛 Toujours responsabilisant.
🧭 Et profondément libérateur.

Si tu as déjà eu l’impression de :

poser des limites… qui ne tiennent pas
te répéter sans être respectée
douter de toi après t’être affirmée
👉 cette série est pour toi.

À mercredi prochain
Mélina 😉

12/03/2025

Disponibilités à Saint-Jean-sur-Richelieu
Décembre 2025

Tu aimerais souffler un peu avant la fin de l’année?
Reprendre ton équilibre, alléger ta surcharge ou mettre de la clarté dans ce que tu vis?

Je serai au Centre Holos à ces dates :

🗓 Mardi 3 décembre — 15h30 (textes-moi pour confirmer la disponibilité)
🗓 Jeudi 11 décembre — 11h30
🗓 Mardi 17 décembre — 15h30 et 17h00

Je t’accompagne avec douceur et structure dans :
épuisement • surcharge • stress • gestion des émotions • conflits relationnels • transitions de vie • confiance & estime de soi • affirmation de soi.

👉 Prends rendez-vous dès maintenant :
www.melinadarcylepage.ca

12/02/2025

🌿 Nouveau point de service à Saint-Jean-sur-Richelieu!

J'offre maintenant en plus mes services au Centre de santé globale Holos , un lieu doux, calme et parfait pour venir te déposer. 💛

J’accompagne les adultes qui vivent stress, surcharge, transitions de vie ou besoins de clarté…

👉 Prends rendez-vous en ligne dès aujourd'hui : www.melinadarcylepage.ca

Un espace pour souffler, comprendre ce qui se passe en toi sans jugement et retrouver ton équilibre. 🌱

11/10/2025

Se décharger une fois pour toute!
Gratuit : www.jmaffirme.ca/atelier

Address

Napierville, QC
J0J1Z0

Website

http://www.melinadarcylepage.ca/, http://www.jmaffirme.ca/podcast, http://www.jmaffirme.ca/systeme, http://www.jmaffirme

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