Équilibre Santé Bien-être

11/07/2025

Hé oui, on peut aussi me retrouver pour Essentrics chez Naadflow les mardis 18h30. 😊

11/01/2025

En préparation à quelques mouvements Essentrics ce matin/ midi. 😁

Hé oui, encore plus écouettée qu’à l’habitude, car je fais ça seule chez moi ce matin. À moins que l’on compte mes 2 cheerleaders…🐱🐈‍⬛ qui dorment eux pendant ce temps en fait. ;P

10/27/2025

👻Les lumières sont allumées, les bibittes sont sorties👹, et les Ripstix sont prêts à frapper! 😈💚

Le POUND, c’est ce moment où tu peux te défouler, rire, bouger sur la musique et laisser aller la tension.

Viens faire vibrer les murs avec nous cette semaine ⚡️⚡️ :

👉 Demain mardi 28 octobre 16 h 30 - 3 places disponibles;
👉 Mercredi 29 octobre 17 h 30- 3 places disponibles;
👉 Jeudi 30 octobre 17 h 30 - 1 place disponible.

11$ pour un essai;
22$ si tu es déjà venue.

Réserve ta place par Messenger et confirme le tout par virement Interac.

J’ai très hâte de rocker avec toi! 🔥💀

10/24/2025

Viens partir ta fin de semaine du bon pied

Des places se sont libéréres demain 10 h en Essentrics

Tu veux venir libérer tes tensions, augmenter ton énergie avec nous?

11,50$ si c’est ta première fois;
23$ si c’est un ajout de séance.

Paiement par Interac

Écris-moi en privé pour réserver une place!

10/23/2025

Places disponibles!

Tu as besoin de lâcher ton fou, te défouler, faire sortir ta colère de manière saine?

J’ai ce qu’il te faut!

Écris-moi en message privé pour réserver ta place à la séance de ce soir, 17 h 30. Tu auras simplement besoin de chaussures d’intérieur et de vêtements confortables.

• 11$ si c’est ta première fois;
• 22$ sinon.

Viens avoir du fun avec nous!

Écris-moi en privé!

10/20/2025

C’est officiel! 😮

La session de POUND Rockout Workout des jeudis 17 h 30 aura lieu du 13 novembre au 18 décembre! 🥳

Tu veux venir bouger, te défouler et t’amuser avant les fêtes? 🎅
Viens essayer le POUND à 50% de rabais - seulement 11$ pour une séance d’essai!

👉Places d’essai disponibles :
• Mardi 21 octobre 16 h 30;
• Jeudi 23 octobre 17 h 30;
• Mardi 28 octobre 16 h 30;
• Mercredi 29 octobre 17 h 30;
• Jeudi 30 octobre 17 h 30.

Les places sont limitées, alors réserve vite ta place en message privé!

⚡️Viens rocker avec nous!! 💚

10/18/2025

✨Les inscriptions sont ouvertes pour la session du 10 novembre au 18 décembre ✨

Horaire :

• Lundi 16 h 45 : Essentrics;
• Jeudi 17 h 30 : POUND (plage horaire à confirmer selon les inscriptions);
• Samedi 10 h : Essentrics (complet).

Tarifs :

• 110,40$ pour Essentrics du lundi;
• 104,10$ pour POUND du jeudi.

👉Pour t’inscrire en Essentrics les lundis :
• Écris-moi en message privé pour me faire part de ton intérêt;
• Une fois que je t’ai confirmé qu’il reste une place, tu as 24 h pour effecturer ton dépôt (30 % du montant total), par virement Interac au marie11_9@hotmail.com.
• Ce dépôt confirme alors ta place. Le reste du paiement doit être effectué au plus t**d au 1er cours.

👉Petite note :
• Si le cours du samedi t’intéresse, écris-moi – je garderai ton nom en liste d’attente pour t’informer si une place est disponible un samedi.
• Pour le POUND du jeudi, fais-moi signe si cette plage t’intéresse, pour aider à lancer la session!

☀️Tu veux bouger le matin?
Je donne aussi Essentrics le lundi à 9 h au Naadflow. Inscriptions directement au naadflow.com.

Au plaisir de bouger avec toi! 💪

10/09/2025

Tu as besoin de dépenser ton énergie? 🔥

Ça tombe bien, il y a 3 places de disponibles ce soir dans mon cours de POUND à 17 h 30! Écris-moi pour réserver ta place.

11$ pour un essai – si c’est ta première fois avec moi
Sinon c’est 22$
Virement Interac ou argent comptant

Je fourni tout, il ne te reste qu’à amener tes vêtements et ta bouteille d’eau.

Viens rocker avec nous! 💥

10/06/2025

✨Découvre ou redécouvre Essentrics✨

Essentrics, c’est une méthode d’entraînement tout en douceur, sans impact, inspiré du ballet classique🩰, de la danse moderne et de la physiothérapie.

Elle aide à améliorer la mobilité, la posture et la vitalité.

J’adore ce cours de groupe. Je me sens énergisée, qu’il y a moins de tensions dans mon corps suite à chaque séance🤩. Et je sais qu’il fait du bien aussi aux gens qui y participent!

Présentement, il est possible de pratiquer avec moi :
• Lundi 9 h chez Naadflow (inscription via le site de Naadflow);
• Lundi 16 h 45 à mon local (71, 1re Avenue Ouest, cours complet actuellement);
• Mardi 9 h 15 au Libre Savoir (cours complet – merci pour votre bel engouement);
• Samedi 10 h à mon local (cours complet actuellement, on aime bien Essentrics chez Équilibre Santé Bien-être 😉).

L’horaire pour la session de novembre-décembre chez Équilibre Santé Bien-être est à venir très bientôt. Reste à l’affût! 😁

09/22/2025

Belle façon douce de voir les choses :)

09/07/2025

Je multiplie mes espaces d'activité bien-être :)

Vous pourrez bientôt bouger avec moi au studio Naadflow en plus de mon local!

J'ai bien hâte!! :D

✨ Nouvelle arrivée dans l’équipe Naadflow ! ✨

Nous sommes très heureux·ses d’accueillir Marie-Michèle Lajoie parmi nous.
Grande passionnée de mouvement, Marie-Michèle aime explorer toutes les formes de bien-être et transmettre son goût de bouger autour d’elle.

Son parcours l’a menée de l’univers du bureau à la découverte de pratiques inspirantes, comme POUND, POUND Unplugged… et bien sûr la méthode Essentrics, qui a été pour elle un vrai coup de cœur.
Toujours curieuse, douce et motivante, elle aime faire découvrir de nouvelles façons de prendre soin de soi, avec le sourire et beaucoup de bienveillance.

On a bien hâte de te la présenter au studio et sur nos réseaux ces prochaines semaines !

Bienvenue dans la famille Naadflow, Marie-Michèle !

09/02/2025

🔥C’est reparti! 🔥

Je suis tellement heureuse de reprendre les cours après la saison estivale!✨

Et pour bien lancer la rentrée, je vous offre une semaine spéciale ESSAI LIBRE
👉Pas d’abonnement, pas d’engagement long terme : viens goûter à l’expérience, un cours à la fois!

Cette semaine seulement :
✅ Cours en surplus + séances d’essai
✅ Rabais de 50% sur les séances si tu es nouvelle
✅ Rabais de 50% sur ta 2e séance (si tu es déjà venue)
✅ Bundle exclusif de 3 séances pour 25$ (il reste une dernière place)

📆Horaire de la semaine :
• Ce soir (mardi 2 septembre) 16 h 45 : Essentrics – 1 place restante;
• Jeudi 4 septembre 12 h 15 : POUND Unplugged;
• Jeudi 4 septembre 17 h 30 : POUND.

Les places sont limitées – réservation obligatoire (paiement par virement Interac avant le cours)

👉Réserve vite ta place et viens vivre l’énergie!