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13/04/2021

Bulle de vie 💬

Ce soir j'ai repesé sur Play, parce que j'en avais envie tout simplement. En regardant les vidéos que je prends pour voir ma position et pour show up dans mon rôle de"influenceuse positive", je me suis dit DAMMM GIRL !!

J'ai trouvé mon corps SEXY 😏 😉 🔥❤️

Que cette pensée ait instinctivement traversé mon esprit en me regardant, c'est une méchante belle réussite pour moi. On ne se le cachera pas, je n'ai pas été toujours fine fine avec les messages que je m'envoyais dans ma tête.

Donc, mes imperfections et moi feelons sexy ce soir !! Il est sexy avec ses petits plis, il est sexy avec ses formes, il est sexy parce que je me sens confiante dedans. Ça ça se travail ❤️.

Bon lundi et donnez-vous de l'amour !

xx

12/04/2021

Powerful is the new beautiful ⚡

Je suis brave

Je suis confiante

Je suis vulnérable

Je suis résiliente

Je suis puissante dans mon corps et dans ma tête.

Relis ces affirmations ❤️

07/04/2021

Bouger c'est tellement plus que de la perte de poids 🌿

>>C'est aussi apprendre à lâcher prise sur son égo pour se permettre d'être débutant et progresser.

>>C'est aussi d'apprendre à aimer ton corps pour ce qu'il fait plus que ce qu'il a l'air.

>>C'est de se construire un mindset qui nous permet de surmonter toutes sortes de situations au quotidien.

>>C'est d'améliorer sa santé, son humeur et son sommeil.

>>C'est de découvrir ton pouvoir et de réapprendre à t'aimer.

Bouger c'est à la mode, peu importe les niveaux et les ambitions. Bouger, c'est bouger [point]. C'est l'important. 🤍

31/03/2021

Laisse-moi te parler des substituts heureux🥕

Ce sont ces aliments qui sont des meilleurs choix pour diverses raisons; basses calories, plus fibres, plus de protéines. Bref, ils sont un choix plus éclairé lorsqu'on modifie notre alimentation pour se sentir bien et avoir plus d'énergie. 🥦

Pourquoi heureux substituts ?

Tout simplement parce que je suis contre la privation, que ce soit de l'aliment en temps que tel ou la saveur. 🍊

Quels sont les heureux substituts que tu mets maintenant dans ton assiette ? 🥐

22/03/2021

Je ne sais pas qui qui apporte le plus à qui 🥝

Je suis tellement fière d'accompagner des femmes à s'accomplir et retomber en amour avec elles-mêmes.

En même temps, ce travail m'apporte tellement, je grandis autant que mes Powerpuff 💚.

Je trippe SOLIDE à vous voir aller et évoluer dans la PUFFSQUAD. Que vous soyez mom de poilus, mom d'humains, grand-maman (oui, oui, elles sont présentes et en fuego 🔥), c'est beau de vous voir prendre soin de VOUS, quelques minutes par jour.

Je te laisse quelques beaux messages de mes girls 🌿

"Merci amelie sans notre rdv jaurai srm choker pcq jai eu une nuit de m***e hahaha mais je suis vraiment fière de lavoir fait et sa a fait du bien !! " Powerpuff Jess

"Merci merci jai tellement aimé mon energie aujourdhui !!" Powerpuff Caro

"Merci Amélie d'être une coach formidable 🙂🙃😉" Powerpuff Angie

Vous êtes mon inspiration et mon boost énergie quotidienne ! 💚

Si tu as envie de te joindre à nous la porte est grande ouverte, écris-moi ou écris "info" en commentaire pour qu'on jase de tes besoins ensemble.

xx Coach Amé

16/03/2021

Soit heureux de ce que tu as.

Soit excité par ce que tu veux avoir.

15/03/2021

Mon super smoothie 🤍

Cela fait 2 ans que tu es dans ma vie et je t'aime un peu plus chaque jour.

Tu me nourris et m'apporte tous ces nutriments auquel je n'avais jamais pensé, mais qui font une grande différence.

Tes 70 superaliments, tes enzymes digestives, tes probiotiques, tes fibres, tes protéines et ton entièreté fait de toi le smoothie le plus complet. Avec toi, je ne manque de rien.

Tu es toujours là quand j'en ait de besoin en version à boire ou dans mes recettes, tu es devenu un incontournable avec mon alimentation quotidienne.

Oh super smoothie, il me suffit d'ajouter une cuillère de powergreens pour avoir une collation complète qui m'accompagne tout au long de la matinée.

Mon super smoothie, je t'aime 🤍

13/03/2021

Il y a 1 an, à cette date, je mangeais une méchante claque dans la face.

Cela faisait 1 semaine que j'avais quitter mon emploi pour me consacrer à 100% à mon entreprise en éducation spécialisée et zoothérapie. J'étais si fière de prendre cette envolée après 5 ans à la monter.

En ce 13 mars, tout fermait, on se confinait et tous mes contrats sont tombés sur la glace, me laissant sans filet de sécurité.

Cette dernière année a été pleine de rebondissements, comme pour la plupart d'entre vous.

~J'ai été sans emploi

~J'ai été en arrêt de travail

~J'ai vécu sur le stress de l'argent

~J'ai vécu les pires épisodes d'anxiété

~J'ai passé à 1 fil de perdre mon chien

Vraiment, ce n'était pas de tout repos !

Maintenant que je regarde en arrière, je me rends compte que j'ai aussi grandit.

~J'ai appris à me respecter et cesser de me surmener

~J'ai fait une pause et redéfini mes priorités

~J'ai pris des actions pour prendre soins de moi

~J'ai surmonter plusieurs de mes plus grandes peurs

~J'ai solidifié ma relation de couple

Je me suis redéfini et j'ai travaillé sur moi. On peut être ce que l'on veut, qui on veut, si on fait des choix en conséquence. Je suis fière de la femme que je suis devenue et je me souhaite de ne plus avoir à retomber aussi bas pour le constater.

10/03/2021

Mes trucs pour une épicerie réussie
🍎🥕🥦🥑🍍🍌🍅🫐🌽🍐

1. Jetter un coup d'oeil dans le frigo, congélo et garde manger. Choisir les repas de la semaine en fonction de ce que l'on a déjà.

2. Faire une liste en fonction des repas prévu.

3. Utiliser les mêmes aliments dans plusieurs repas, cela permet de choisir des formats plus économiques et d'éviter le gaspillage.

4. Éviter de passer dans les allées du centre, seulement aller dans celles qui sont inscrites sur la liste.

(Les allées du milieu tiennent les produits transformés pour la majorité)

5. Se permettre une gâterie, je m'inscris toujours "surprise" sur ma liste pour acheter un item qui est mon envie du moment.

6. Prendre une collation avant de partir. Une épicerie le ventre vide, est une épicerie qui va coûter cher.

7. Prévoir d'aller à l'épicerie à des heures où il y a peu d'achalandage. Prendre le temps de choisir ses aliments, c'est créer une association positive avec les tâches reliées à la nourriture.

Voilà :) ce sont mes trucs pour faire une épicerie économique avec le moins d'aliments transformés possible, toujours dans le plaisir ☺️💛.

08/03/2021

Journée de la femme 🤍

Aujourd'hui, j'ai envie de te dire que tu peux être plus que douce et gentille.

Tu peux t'affirmer sans être " un gros caractère "

Tu peux avoir du leadership sans être "une germaine"

Tu peux être brave sans être "un tomboy"

Tu peux être sportive sans être "bonne comme un garçon"

Tu peux être créative sans être "une cr*** de f***e"

Tu peux penser prendre soin de toi sans être "égoïste"

Tu peux être belle sans être "une fifille/poupounne"

Tu as le droit d'être audacieuse et de foncer pour tes rêves sans avoir peur du jugement des autres. 🤍

En ce jour de la femme, je te demande de faire un effort pour renforcir ce lien entre femmes. Ensemble nous sommes unstoppable. 🤍

Aimes si tu crois aussi qu'il n'y a rien de plus beau qu'une femme qui croit en elle. 🤍

05/03/2021

C'est vendredi du mois de l'alimentation alors.... ON EST FOU FOU FOU 😜🥳🎉

Je poursuis ma petite bulle de la Puffsquad. Soyons coquins un petit peu 😏

Je veux connaître ton "aubergine célèbre préféré " 🍆😎

Ça peut être une pêche 🍑, une cerise🍒, ou une palette de chocolat 🍫.... Tous les "aliments" sont bons 😍.

Pour ma part, si vous ne le saviez pas encore, mon aubergine célèbre préféré est Henry Cavill 🦸🏻‍♂️.

04/03/2021

Manger pour se sentir bien 🌿

Je ne suis pas entrain de te dire de manger tes émotions, loin de là.

Il fut un temps où ma relation avec la nourriture n'était pas saine, saine. J'avais honte de manger, car je trouvais que je ne mangeais pas assez bien et j'en étais gênée.

Je n'ai jamais été vers les régimes non plus, car l'idée de me priver que quelque chose que j'aime manger est selon moi de la pure torture.

Ma relation avec la nourriture a changé, la journée où je l'ai perçu comme du carburant pour mon corps. En nourrissant mon corps d'aliments sains, je me permettais d'avoir plus d'énergie et de me sentir mieux dans ma peau. Je parle de ses ballonnements après avoir mangé du fast food, sur le coup c'est bon mais après tu feels tout croche.

Bref, j'ai remarqué une différence sur mon humeur, mon énergie et mon corps (intérieur comme extérieur).

Mon alimentation n'est pas parfaite mais ma relation avec celle-ci s'est nettement améliorée et c'est ce qui est le plus important. 💚

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