Saphir coaching par Katia De Pokomandy-Morin, psychologue

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Saphir coaching accompagne les entrepreneurs ambitieux et passionnés qui portent de grands projets à diriger avec excellence tout en savourant leur vie personnelle, en restant fidèles à eux-mêmes, sans compromis.

16/09/2025

🌿 La surcharge invisible qui mine tes journées

Tu connais ce sentiment ?
Ton agenda est plein, tu es organisée, tu utilises déjà tous les outils possibles… et pourtant, tu as encore cette impression de courir sans jamais arriver.

La vérité, ce n’est pas un problème d’agenda.
C’est cette surcharge invisible qui s’installe quand la course effrénée devient la norme dans nos milieux professionnels.

Réunions à répétition, notifications incessantes, journées morcelées en tranches trop courtes pour avancer vraiment… et peu à peu, on se convainc que ce rythme est « normal ».

Mais non :
Un agenda maîtrisé n’est pas un agenda rempli.
C’est un agenda aligné avec ce qui compte vraiment.

Le vrai défi, ce n’est pas d’ajouter un outil de plus.
C’est d’oser mieux choisir.
Dire non à certaines sollicitations. Mettre en pause ce qui peut attendre. Garder de l’espace pour respirer et travailler en profondeur.

Alors je t’invite à réfléchir :
👉 Quelle est la priorité que tu choisis de préserver cette semaine pour alléger ta surcharge ?

21/08/2025

Et si la vraie erreur… c’était de ne pas décider ?

Je vois souvent des dirigeants paralysés devant une décision importante.

La peur de se tromper prend tellement de place… qu’ils préfèrent attendre.

Résultat ? La liste des « pour » et des « contre » s’allonge, les semaines passent… et les opportunités s’évaporent.

Avec le temps, beaucoup réalisent une chose importante : Leur peur de prendre une mauvaise décision leur coûte souvent plus cher… que la mauvaise décision elle-même.

Attendre la certitude, c’est souvent choisir l’incertitude.
Et l’inaction peut être le pire des choix.

Pourquoi est-ce si difficile ?

Parce que certains biais cognitifs nous piègent :
Le biais du statu quo → on préfère ne rien changer, même si ce n’est pas optimal. L’aversion à la perte → on craint davantage de perdre que l’on espère gagner.

Et toi, quelle décision repousses-tu depuis trop longtemps ?

18/08/2025

De retour de vacances aujourd'hui avec 5 rencontres de clients en présentiel.

J'ai des clients un peu partout au Québec, je fais la majorité de mes rencontres en virtuel et ça fonctionne très bien. Il faut le dire, le virtuel a beaucoup d'avantages.

Mais ma journée de bureau en personne, je la trouve toute spéciale. Je la fais parce qu'elle répond à un besoin de plusieurs de mes clients qui préfèrent de beaucoup le contact en personne. Je la fais aussi parce que le contact humain en face à face c'est ce que je trouve le plus riche. Alors, je l'avoue, c'est aussi un cadeau que je me fais...

Et vous, quel type de rencontres préférez-vous ?

́psychologique

22/07/2025

Tu donnes tout à ton entreprise.
Mais tu sens que le lien avec tes enfants ou ton ou ta partenaire s’est un peu effrité…

Pas besoin d’attendre que ça casse.

💡 Voici 4 gestes simples pour raviver le lien, dès cette semaine :

✔️ Coupe les écrans 15 minutes chaque soir. Juste pour être là, vraiment.
✔️ Crée un petit rituel rassurant. Même une pizza du vendredi, ça peut tout changer.
✔️ Écoute avec présence. Regarde dans les yeux. Reformule. Tu reconnectes.
✔️ Bloque un moment en tête-à-tête avec ton ou ta partenaire. Comme un rendez-vous VIP.

Tu veux entendre ça à nouveau?
« Papa, tu joues encore avec moi ce soir? »
ou
« J’ai aimé notre souper, juste nous deux. »

Le lien ne revient pas tout seul.
Mais il se recrée… un geste à la fois.

Et parfois, il suffit d’une seule soirée pour sentir que ça revient.

→ Tu veux essayer? Choisis-en un. Ce soir.
Et dis-moi ce que ça change 💬

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