Massothérapie Stéphanie Tremblay - Ayurvéda et Vitalité

11/18/2025

Voici un petit aperçu de mon lieu de travail.💆‍♀️

Quel genre de contenu vous plairait ? Dites-moi en commentaires 👇

08/22/2025

🔥☄️ Les éléments selon l’Ayurvéda 💧💨

Éther, air, terre, eau et feu 🌟… selon l'Ayurvéda, ces cinq éléments sont à la base de tout ce qui nous entoure et de nous-mêmes.

Chacun possède des qualités/propriétés uniques (appelées 𝑔𝑢𝑛𝑎𝑠) qui contribuent à notre équilibre et à notre harmonie. 🌱

💡 L’Ayurvéda nous apprend à observer les éléments et à s’harmoniser avec eux au quotidien.

Quelques gestes simples pour s’harmoniser avec les éléments :
🌼 Observer la présence des éléments en nous et autour de nous
🌊 Respecter leurs cycles dans notre alimentation et nos routines quotidiennes
🔥 Agir en accord avec la nature pour rester aligné·e et équilibré·e

🌿 S’harmoniser avec les éléments, c’est un art de vivre qui soutient un équilibre naturel et durable.

✨ Restez à l'affût car dans les prochaines publications, je vous parlerai de chaque élément en détail et de leur influence sur notre santé et notre bien-être.

08/20/2025

✨ L’Ayurvéda : prévenir plutôt que guérir ✨

L’Ayurvéda nous rappelle que la santé ne se résume pas à « ne pas être malade ». 💛
C’est un état de vitalité, d’équilibre et d’harmonie avec soi-même et avec la nature.

👉 Sa force? Agir avant que les déséquilibres ne deviennent des maladies.

🌀 𝑃𝑙𝑢𝑡𝑜̂𝑡 𝑞𝑢𝑒 𝑑’𝑎𝑡𝑡𝑒𝑛𝑑𝑟𝑒 𝑞𝑢𝑒 𝑙𝑒 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑠 𝑐𝑟𝑖𝑒 𝑎̀ 𝑙’𝑎𝑖𝑑𝑒... 𝑙’𝐴𝑦𝑢𝑟𝑣𝑒́𝑑𝑎 𝑛𝑜𝑢𝑠 𝑖𝑛𝑣𝑖𝑡𝑒 𝑎̀ 𝑒́𝑐𝑜𝑢𝑡𝑒𝑟 𝑙𝑒𝑠 𝑠𝑖𝑔𝑛𝑎𝑢𝑥 𝑠𝑢𝑏𝑡𝑖𝑙𝑠 : 𝑢𝑛𝑒 𝑑𝑖𝑔𝑒𝑠𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑙𝑜𝑢𝑟𝑑𝑒, 𝑢𝑛 𝑠𝑜𝑚𝑚𝑒𝑖𝑙 𝑝𝑒𝑟𝑡𝑢𝑟𝑏𝑒́, 𝑢𝑛𝑒 𝑓𝑎𝑡𝑖𝑔𝑢𝑒 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑖𝑠𝑡𝑎𝑛𝑡𝑒… 𝐶𝑒 𝑠𝑜𝑛𝑡 𝑑𝑒́𝑗𝑎̀ 𝑑𝑒𝑠 𝑚𝑒𝑠𝑠𝑎𝑔𝑒𝑠 𝑎̀ 𝑝𝑟𝑒𝑛𝑑𝑟𝑒 𝑒𝑛 𝑐𝑜𝑚𝑝𝑡𝑒.

Pour nourrir cet équilibre, cette approche propose de :
🌸 𝐚𝐝𝐨𝐩𝐭𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬 𝐡𝐚𝐛𝐢𝐭𝐮𝐝𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐞
🌬️ 𝐩𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐫𝐯𝐞𝐫 𝐥’𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐝𝐨𝐬𝐡𝐚𝐬 (je t’en reparle bientôt!)
🌞 𝐬’𝐡𝐚𝐫𝐦𝐨𝐧𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐥𝐞𝐬 𝐫𝐲𝐭𝐡𝐦𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞

🌿 L’Ayurvéda nous guide à devenir acteurs de notre bien-être, en cultivant notre santé pas à pas, avec des gestes simples du quotidien, et en nous rappelant que la santé se construit au fil de nos choix conscients. 🌷

08/03/2025

Abhyanga (Purvakarma, rituel du début)

08/03/2025

08/01/2025

On me demande souvent : "𝑆𝑡𝑒𝑝ℎ, 𝑐’𝑒𝑠𝑡 𝑞𝑢𝑜𝑖 𝑙’𝐴𝑦𝑢𝑟𝑣𝑒́𝑑𝑎 𝑒𝑥𝑎𝑐𝑡𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡?" 🌷

Et à chaque fois, je souris… Parce que résumer un système aussi ancien et profond, c’est tout un défi!☀️

Mais je commence presque toujours par ceci :
𝗟’𝗔𝘆𝘂𝗿𝘃𝗲́𝗱𝗮 𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻𝗲 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗼𝗰𝗵𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́ 𝚑𝚘𝚕𝚒𝚜𝚝𝚒𝚚𝚞𝚎, 𝗰’𝗲𝘀𝘁-𝗮̀-𝗱𝗶𝗿𝗲 𝚐𝚕𝚘𝚋𝚊𝚕𝚎. 🌿

Elle considère toutes les dimensions de l’être humain – physique, mentale, émotionnelle, sociale, énergétique et spirituelle – comme interconnectées. 🌀

👉Plutôt que de séparer les symptômes du reste, on cherche à comprendre les causes profondes du déséquilibre.

L'Ayurvéda nous invite à écouter et prendre soin de toutes les sphères de notre vie, grâce à des outils simples et adaptés à nous : alimentation, plantes, soins corporels, respiration, habitudes de vie… Le tout en lien avec la nature et ses cycles. 🌿🧘‍♀️

𝗟’𝗼𝗯𝗷𝗲𝗰𝘁𝗶𝗳 ? 𝘗𝘳𝘦́𝘷𝘦𝘯𝘪𝘳 𝘭𝘦𝘴 𝘥𝘦́𝘴𝘦́𝘲𝘶𝘪𝘭𝘪𝘣𝘳𝘦𝘴 𝘢𝘷𝘢𝘯𝘵 𝘲𝘶’𝘪𝘭𝘴 𝘯𝘦 𝘴’𝘪𝘯𝘴𝘵𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘵, 𝘦𝘵 𝘯𝘰𝘶𝘳𝘳𝘪𝘳 𝘶𝘯𝘦 𝘴𝘢𝘯𝘵𝘦́ 𝘥𝘶𝘳𝘢𝘣𝘭𝘦, 𝘷𝘪𝘷𝘢𝘯𝘵𝘦 𝘦𝘵 𝘢𝘭𝘪𝘨𝘯𝘦́𝘦. 🌻

Pour moi, c'est une approche en cohérence avec les lois naturelles de la vie et surtout, 𝒖𝒏𝒆 𝒂𝒑𝒑𝒓𝒐𝒄𝒉𝒆 𝒒𝒖𝒊 𝒇𝒂𝒊𝒕 𝒅𝒖 𝒔𝒆𝒏𝒔. 💛