Strong Mama Spirit

01/14/2026

🎉 Joyeux anniversaire Valérie! 🎉

Aujourd’hui, on célèbre une femme passionnée de yoga et de bien-être, ainsi qu’une précieuse membre de notre équipe.

Nourrie par ses études, ses voyages et ses formations au Québec comme à l’international, du Mexique à l’Inde, jusqu’à Rishikesh, elle transmet un enseignement riche, vivant et profondément humain. Valérie cultive avec justesse la sérénité, l’introspection et la connexion à l’environnement dans ses cours, ouvrant la voie à plus de légèreté et de profondeur dans notre quotidien.

Merci pour ce que tu es et pour ce que tu offres, Valérie✨

Joignez-vous à nous pour lui souhaiter une journée à son image : lumineuse.

01/12/2026

La qualité d’une expérience ne se mesure pas uniquement en chiffres.
Elle se ressent dans les mots de celles et ceux qui la vivent.

Chez Strong Mama Spirit, sonder l’appréciation de la clientèle fait partie de nos pratiques à chaque session.
Pas par automatisme, mais parce que la qualité de l’expérience — autant pour les participants que pour les professeurs — est au cœur de notre modèle.

Et cette démarche ne va pas dans un seul sens.

Nous prenons aussi le temps de reconnaître les collaborations qui ont lieu, parce que le travail de nos profs mérite d’être vu, nommé et respecté.

Trop souvent, les collaborateurs sont tenus pour acquis.
Chez SMS, nous faisons un choix différent : bâtir un cadre où les membres de l’équipe se sentent soutenus, considérés et appréciés.
C’est ainsi que nous choisissons de construire notre agence — et c’est exactement ce que reflètent les témoignages ci-dessous.

Témoignages de participants – session d’automne

« Il s'agit d'un yoga restaurateur unique, qui ne se compare en rien avec les autres. MP est à l'écoute de nos besoins et son cours apporte un bien-être profond et réparateur. »
— Karine L.

« Extrêmement plaisant de suivre un cours avec un(e) professeur qui aime son travail et qui l’enseigne bien. »
— Guy M.

« C’est plaisant puisque c’est différent à chaque cours. C’est ma première expérience et certainement pas la dernière. »
— Jennifer N.

👉 Janvier sera un mois où l’on parlera davantage de ce que ça veut dire, concrètement, de faire partie d’une agence.
Ces mots et ces expériences sont aussi la preuve qu’en prenant soin des profs, on élève l’expérience pour tout le monde.

💡 Envie de découvrir notre équipe et de rencontrer celles et ceux qui rendent cette expérience possible ?
➡️ https://www.strongmamaspirit.ca/equipe

01/09/2026

Yoga restaurateur : une approche spécialisée et profondément humaine

C’est un yoga introspectif et contemplatif, où l’on ralentit volontairement pour tourner le regard vers l’intérieur.
Ici, on ne cherche pas à performer ni à corriger le corps.
On prend le temps de rencontrer ce qui est présent, tel que c’est, dans l’instant.

Les postures sont entièrement supportées à l’aide de matériel soigneusement placé.
Ce soutien permet au système nerveux de s’apaiser, au corps de se déposer, et à l’attention de devenir plus fine.
À partir du souffle, de la présence et de pratiques méditatives, la pratique ouvre un espace pour une écoute plus profonde parfois de zones oubliées, parfois simplement de soi.

Si le yoga restaurateur demande une telle finesse, c’est parce qu’il requiert :
– des formations longues et approfondies
– une grande capacité d’observation
– une présence constante et ajustée aux participants
– une lecture subtile du système nerveux et des réactions du corps

C’est une approche que j’ai développée au fil des années, appuyée par une formation avancée de plus de 100 heures, et une pratique soutenue, afin d’offrir des séances sécurisantes, nuancées et respectueuses du rythme de chacun.

Chaque cours est pensé comme une pratique généreuse :
parfois centrée sur une zone précise du corps,
parfois orientée vers une détente globale et intégrative,
toujours avec lenteur, précision et intention.

🗓 Début de la session : 12 janvier
⏳ Durée : 15 semaines
📍 Yoga Lac-Beauport
🕯 Groupes restreints pour une expérience optimale

👉 Il reste quelques places :

18 h 30 – quelques places disponibles

19 h 45 – 1 places seulement

Le yoga restaurateur, c’est s’offrir un espace pour ralentir…
et aller à la rencontre de soi, en toute conscience.

01/07/2026

Joyeux anniversaire a une femme en or 🤍
Marie-Pier Durand

Une femme d'ambition, innovante et engagée auprès des femmes dans plusieurs causes dans les espaces de parole, de création et de présence.

À travers ses actions, ses conférences, elle incarne le respect, la force douce et l’audace d’être soi. Marie-Pier, c’est une énergie vivante, intuitive, colorée. Une femme qui ose, qui rassemble, qui inspire sans chercher à prendre toute la place. Son implication va bien au-delà de ce qu’on voit : elle crée des liens, elle soutient, elle élève.

Au sein de l’équipe, on est reconnaissantes de cette collaboration fluide, simple et humaine. Une collaboration portée par l’intuition, la confiance et l’envie de créer autrement, avec cœur et liberté.

Merci pour ta présence, ton engagement et cette lumière que tu partages autour de toi — autant à l’intérieur qu’à l’extérieur

On te célèbre aujourd’hui… et tous les jours où ton impact se fait sentir 😘

De Emilie Durand, Marie-Michèle Lemire Beauseigle et toute l'équipe.

01/05/2026

✨ Session d’hiver 2026 – Inscriptions ouvertes ✨

La session d’hiver 2026 approche, et nous sommes heureuses de retrouver la communauté sur le tapis.

Nos cours de yoga sont offerts en collaboration avec plusieurs partenaires en loisirs de la Ville de Québec, reconnus pour la qualité de leur programmation et de leurs infrastructures :

BRIO / Loisirs Charlesbourg-Nord

Loisirs Duberger les Saules

Sports Loisirs L'Ormière

Les Loisirs Montcalm Inc.

Yoga Lac-Beauport

👉 Pour connaître les horaires, les modalités et les frais d’inscription, nous vous invitons à consulter directement le site web du partenaire avec lequel vous souhaitez vous inscrire.

Chaque session est pensée pour offrir un espace sécuritaire, accessible et cohérent, favorisant la constance, l’écoute du corps et une pratique durable.

Nous avons très hâte de vous retrouver cet hiver,
sur le tapis. 🧘‍♀️

01/04/2026

Pour 2026, l’équipe de Strong Mama Spirit souhaite une année empreinte de reconnaissance pour celles et ceux qui, chaque jour, contribuent à la santé, au mieux-être et à l’équilibre des personnes qui les entourent, dans les salles de classe, les studios, les communautés et bien au-delà.

Nous souhaitons voir grandir des relations professionnelles basées sur la confiance, la bienveillance et la transparence, où la collaboration, la co-création et le partage d’expertise deviennent des leviers d’élévation plutôt que de comparaison.

Pour la nouvelle année, nous posons l’intention de nourrir une culture de mentorat, de soutien et d’écoute, où chacun peut évoluer, apprendre et se développer dans le respect de son parcours et de sa réalité.

Nous souhaitons également remercier sincèrement toutes les personnes qui participent à nos classes et qui soutiennent notre travail au quotidien. Votre présence, votre engagement et votre confiance donnent tout son sens à ce que nous construisons ensemble.

Pour 2026, notre plus grand souhait est de continuer à faire grandir une communauté soudée, consciente et engagée, qui choisit de s’entraider et de se soutenir pour avancer collectivement.

💫 Joyeuse année 2026 💫
Avec gratitude,
L’équipe Strong Mama Spirit

12/22/2025

Respirez. Ralentissez. Profitez.

Alors que le temps des Fêtes s’installe, toute l’équipe de Strong Mama Spirit vous souhaite des moments précieux en famille, du repos bien mérité et des instants pour vous reconnecter à vous-même.

Que cette pause festive soit douce, ressourçante et remplie de présence. 🎄✨

12/18/2025

🩷 Ton corps a un langage il parle à travers tes cycles, ton énergie, tes émotions.

Dans le yoga hormonal, on apprend à écouter ces signaux plutôt qu’à les combattre.

Chaque posture, chaque respiration, devient une façon de ramener le système hormonal vers l’équilibre.

✨ C’est une pratique d’autonomie, de douceur et de connaissance de soi.

🎧 Écoute Linda en parler dans le dernier épisode de son podcast : https://youtu.be/YS2RebczBJw?si=8kZBJKo7T5Mb0cOX

Oui je t’entends…bon, c’est quoi ça ? Encore un mot « pseudo-spirituel », ésotérique et j’en passe…et pourtant la sagesse du corps est l’un des processus qu...

12/17/2025

Rigueur dans nos pratiques. Respect pour les personnes.

Un an déjà que notre agence s’est levée avec une idée simple : faire les choses correctement.

Et cette volonté tenace d’élever la profession du yoga, de la méditation et du bien-être au Québec.

On est nés d’une fibre militante : celle qui refuse les incohérences du marché et qui croit qu’un écosystème solide peut vraiment changer la game. Aujourd’hui, on rassemble une communauté qui partage ses connaissances, s’entraide et crée du sens ensemble.

Strong Mama Spirit, c’est ça : une structure qui porte la profession plus haut.

👉 Envie de comprendre notre approche? Explore la page Agence sur notre site web.

12/15/2025

Ce que notre communauté a vécu cet automne ✨

Ce ne sont pas « juste » des cours de yoga.
Ce sont des espaces où les gens respirent pour vrai.
Des lieux sans comparaison, sans performance, sans pression.

« C’est sincèrement le meilleur cours de yoga que j’ai suivi. Ça me fait réellement du bien. Il n’y a aucun climat de performance. Dominique me donne envie d’aller plus loin en yoga et en méditation. »
— Stéphanie, CHUL

« J’ai aimé la douceur, la bienveillance et l’ambiance du groupe. »
— Sophie V., Loisirs L’Ormière

Et du côté des entreprises :
« On a fait appel à leurs services en novembre… et WOW. On renouvelle pour janvier 2026. »
— Émilie G.

Derrière ça, il y a une équipe solide. Des humaines engagées. Des profs qui incarnent réellement ce qu’elles enseignent.

Strong Mama Spirit, c’est ça.
Un collectif.
Un mouvement.
Une façon différente de vivre le yoga.

12/13/2025

✨ Et si tu étais la prochaine à transformer ta santé hormonale grâce au yoga? ✨

Lorsque des femmes nous parlent d’une formatrice inspirante, d’un apprentissage immersif et d’un vrai changement dans leur bien-être, ça confirme une chose :

👉 La méthode fonctionne.

Parce qu’ici, on pratique.
On ressent.
On intègre dans le corps.

Linda Harrison transmet bien plus qu’un savoir :
elle accompagne les femmes à reprendre leur puissance, à apaiser leurs relations aux hormones et à retrouver leur énergie avec une approche concrête.

🌿 La formation Équilibre & Hormones commence bientôt.
Si tu sens que c’est le moment de prendre soin de toi autrement… c’est ici que ça commence.

➡️ Détails & inscription :https://www.strongmamaspirit.ca/product-page/%C3%A9quilibre-hormones-formation-virtuelle-hiver-2026

12/11/2025

✨ Hiver 2026 en préparation ✨

On travaille en coulisses sur une nouvelle phase de développement pour Strong Mama Spirit.
Des projets prennent forme, des idées mûrissent, des collaborations s’activent… et tout sera révélé en temps voulu.

Notre intention : continuer à créer des espaces de pratique, de connexion et de croissance pour notre communauté.

📍 Les cours se poursuivent chez :
BRIO / Loisirs Charlesbourg-Nord | Sports Loisirs L'Ormière | Les Loisirs Montcalm Inc. | Yoga Lac-Beauport

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