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Découvrez nos programmes corporatifs clé en main et contactez-nous pour évaluer la meilleure solution pour vos équipes. On connecte.
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Une agence, une communauté : au service de l’excellence en yoga et méditation à Québec Strong Mama Spirit — L’écosystème du mieux-être à Québec. Chez Strong Mama Spirit, on croit au pouvoir du yoga, de la communauté et du mieux-être sur mesure. Que ce soit pour votre entreprise, vos projets de formation ou pour vous offrir un moment pour respirer… on est là pour vous.

🌿 Nos services phares :
• Yoga en entreprise (relaxation, focus, esprit d’équipe)
• Formations professorales certifiées (Yoga Alliance Canada)
• Sessions en partenariat avec studios & organismes
• Conférences & ateliers mieux-être inspirants
• Événements mieux-être clés en main
• Yoga et méditation en ligne (via Bloom Bar à Méditation)

👉 On forme. On propulse.

💬 Contactez-nous pour créer un projet qui vous ressemble.

03/20/2026

Le 8 mars dernier, à l’occasion de la Journée internationale des droits des femmes, Strong Mama Spirit était présente au pour une journée portes ouvertes organisée avec .onlyfight.

Karin représentait l’équipe sur place, accompagnée de notre gestionnaire Marie-Michèle qui assurait, dans son double rôle lors de cette journée, que tout se déroule à merveille.

Une belle initiative qui a rassemblé la communauté autour du mouvement, de la santé et du dépassement de soi.

Merci aux équipes de Nova Gym et Only Fight pour l’accueil et l’organisation de cet événement qui met en lumière la force, la solidarité et l’engagement des femmes.

Toujours un plaisir pour Strong Mama Spirit de collaborer avec des acteurs du milieu qui partagent des valeurs et une vision communes.

03/18/2026

Le bien-être en entreprise, ce n'est pas une dépense.

C'est ce que vous payez quand vous ne l'avez pas.
Fatigue accumulée. Absentéisme. Désengagement silencieux.
Ces coûts-là, ils sont rarement dans un rapport, mais ils sont bien réels.

Ce qui manque dans la plupart des organisations, ce n'est pas la volonté.
C'est la structure.

Chez Strong Mama Spirit, on conçoit des programmes corporatifs adaptés à votre réalité :structurés, modulables, sans surcharge pour vos équipes internes.

Pas une conférence de plus.
Pas un abonnement gym qui dort.
Des solutions durables, déployées par des experts. Pour des résultats mesurables.

📲 Glissez le carrousel et si vous vous reconnaissez dans ce qu'on décrit, on a une conversation à avoir.
📩 Écrivez-nous en message privé.

03/16/2026

🌿 On vous présente notre collaboratrice Sandy L-ov, infirmière clinicienne, ostéopathe Et. et fondatrice de Mana - Santé Holistique .

Ensemble, on amène le bien-être là où il manque le plus : dans vos entreprises.

Est-ce que votre entreprise prend vraiment soin de ses gens?

Pas juste avec un abonnement au gym.
Pas juste avec une journée santé par année.

Mais avec une approche qui change les habitudes, durablement.
Après 16 ans sur le terrain, j'ai vu ce que le stress chronique, la surcharge mentale et le désalignement intérieur font aux gens.
Et j'ai vu ce qu'un vrai soutien, ancré dans une vision holistique peut changer.

Parce que la santé en entreprise, ce n'est pas un luxe. C'est un levier de performance durable.

👉 Dans notre nouveau billet de blogue, on parle de santé holistique en milieu de travail : pourquoi ça compte, ce que ça coûte de ne rien faire, et comment une approche intégrative peut transformer votre culture organisationnelle.

Lire l'article → https://www.strongmamaspirit.ca/post/sant%C3%A9-holistique

03/08/2026

🎉 Joyeux anniversaire Olivia ! 🎉

Depuis l’enfance, le mouvement fait partie de la vie d’Olivia. De la gymnastique rythmique au patinage artistique, en passant par la danse, elle a développé une sensibilité unique au corps, à l’expression et à l’énergie.

Aujourd’hui, Olivia partage un yoga nourri de danse, de souffle et de philosophie. Dans ses cours, chaque pratique devient un espace pour se déposer, se reconnecter et laisser circuler l’énergie.

Merci Olivia pour ta présence, ta sensibilité et ce que tu transmets à travers ta pratique.

Nous te souhaitons une magnifique journée et une belle année à venir. ✨

02/24/2026

🔥 Le bien-être au travail ne devrait pas devenir une charge supplémentaire à gérer.

Avec la Loi 27, plusieurs organisations veulent structurer leurs actions en santé psychologique.
Prévention.
Risques psychosociaux.
Suivi.
Cohérence.

Sur papier, c’est clair.
Dans l’opérationnel, ça se complexifie rapidement.

Multiples fournisseurs.
Initiatives ponctuelles.
Manque de temps interne.
Responsabilités partagées.

Le résultat est souvent le même :
beaucoup d’énergie investie, peu de vision d’ensemble et un impact difficile à mesurer.

Quand le mieux-être est fragmenté, il perd en crédibilité autant auprès des gestionnaires que des équipes.

Chez Strong Mama Spirit, nous accompagnons les organisations avec des programmes corporatifs structurés et adaptés à leur réalité.
Un cadre clair.
Une coordination simplifiée.
Une continuité dans les actions.

L’objectif : intégrer le mieux-être dans la culture plutôt que l’ajouter à la liste des obligations.

Discutons de vos besoins.

02/19/2026

Pour une enseignante de yoga, une collaboration saine n’est pas un privilège.
C’est un cadre de travail clair.

Quand les attentes, les horaires, la rémunération, l’accès au local ou la gestion de la clientèle restent flous, ça crée une zone grise.
Et une zone grise finit toujours par coûter en énergie, en crédibilité ou en revenus.

Chez Strong Mama Spirit, on croit que :

– Les conditions contractuelles doivent être écrites
– Les rôles doivent être définis dès le départ
– Les responsabilités doivent être assumées des deux côtés
– Une enseignante est un partenaire professionnel, pas un sous-traitant

Développer ses standards, c’est développer sa carrière.
Et ça élève toute l’industrie.

👉Viens découvrir notre façon de travailler

02/17/2026

🎉 Joyeux anniversaire Sarah 🎉

Aujourd’hui, nous célébrons Sarah Paradis !

Guidée par la curiosité, enrichie par ses voyages et animée d’une énergie naturellement positive, Sarah partage un yoga accessible, intentionnel et profondément humain. Ses pratiques respectent les rythmes de chacun, invitent à se dépasser avec douceur et soutiennent un équilibre réel, autant sur le tapis que dans le quotidien.

Merci, Sarah, pour ton engagement, ta lumière et ta contribution à la communauté Strong Mama Spirit.

Nous te souhaitons une année alignée, inspirante et remplie de beaux projets ✨🧘‍♀️

02/13/2026

💝 Offrir de la douceur, simplement.

Et si, cette fois, le cadeau n’était pas un objet…
mais un moment pour ralentir, respirer et se déposer.

Nous proposons des séances de yoga restaurateur, idéales à offrir à quelqu’un qui a besoin de :

douceur
indulgence
repos profond

Yoga restaurateur chez
📍 Deux plages horaires disponibles :
➡️ Lundis à 18h15
➡️ Lundis à 19h30

Un cadeau attentionné, enveloppant, qui fait réellement du bien.
Parce que parfois, le plus beau geste, c’est d’offrir un espace pour souffler.

💫 Places limitées
📩 Achat via le lien en commentaire

02/12/2026

🕊️ Méditation guidée La compassion

Pensée pour les esprits engagés professionnels, entrepreneurs, équipes et citoyens.

Cette méditation fait le pont entre le soin de soi et le soin collectif. Une expérience pour cultiver un coeur plus humain, ancré et conscient. Elle invite à reconnecter avec la bienveillance envers soi, envers les autres, et envers le vivant qui nous entoure.

Inspirée de la pratique traditionnelle de la Mettā Bhāvanā (méditation de l’amour bienveillant), cette guidance propose un voyage intérieur de 20 minutes pour apaiser le mental, ouvrir le cœur et retrouver un sentiment de clarté et de connexion.

À travers des phrases d’intention répétées avec conscience, la méditation agit comme une onde douce qui apaise, recentre et réactive l’élan naturel de compassion qui vit en chacun de nous.

💠 Durée : 20 minutes
💠 Format : Audio guidé par
💠 Thème : Compassion, bienveillance, interconnexion, écologie intérieure

https://www.strongmamaspirit.ca/audio

02/09/2026

RENDEZ-VOUS MÉDITATION

Vous pouvez encore vous offrir un moment de calme avec les rendez-vous de méditation de @ Édith Médithe. Des séances de méditation guidée, dans une ambiance sereine avec une professeure tendre et attentionnée.
Responsable : Édith Médithe (Strong Mama Spirit)

Horaire : Lundi, de 14 h à 15 h
Dates : du 9 mars au 4 mai 2026
Durée : 8 semaines
Lieu : Loisirs Montcalm
Coût : 93 $

Cliquez sur le lien suivant pour les inscriptions;
https://www.qidigo.com/u/Loisirs-Montcalm/activity/18128/group/392606

Les places sont limitées, venez-vous relaxer et méditer !

01/30/2026

Êtes-vous dans les 8 % qui réalisent leurs objectifs… ou dans les 80 % qui les abandonnent?

Chaque année, on se fixe des résolutions. On part motivée, remplie d’élan… puis la routine, le manque de temps, la fatigue ou les doutes s’installent 😞

Pourquoi certains avancent, pendant que d’autres lâchent? Souvent, ce n’est pas une question de motivation mais plutôt un manque de clarté, d’intention et de mise à l’action.

Ceux qui réussissent prennent le temps de se déposer.
Ils savent pourquoi ils veulent avancer.
Ils découpent leurs objectifs en gestes concrets.
Ils acceptent que le changement se fasse progressivement.
Et surtout… ils s’offrent du soutien au lieu d’essayer de tout porter seuls ☺️

Avoir des objectifs, ce n’est pas se mettre de la pression ...
C’est se donner une direction.
C’est créer du sens.
C’est choisir consciemment où on met son énergie.
Et toi… qu’est-ce que tu as envie de nourrir cette année?

Parce que chaque petit pas compte.
Parce que ta vision mérite de prendre forme.
Parce que ta vie c’est maintenant …

Marie-Michèle L. Beauseigle

01/28/2026

Dans le milieu du yoga, on a normalisé beaucoup de choses.
Et plusieurs finissent par épuiser les profs, miner leur motivation et freiner leur développement professionnel.

La sous-traitance mal encadrée.
Les ententes floues.
L’instabilité des revenus.
Le « on verra », le manque de planification, l’absence de vision à moyen terme.

On a intégré l’idée qu’un prof de yoga doit :
– accepter l’incertitude comme une norme
– gérer seul la négociation et la relation d’affaires
– porter à bout de bras la viabilité de son travail
– compenser le manque de structure par une flexibilité constante

Avec le temps, ça crée de l’insécurité.
Et parfois, une pression à accepter des conditions qui ne sont ni justes, ni durables.

Chez Strong Mama Spirit, on fait les choses autrement.

On développe des partenariats clairs, structurés et respectueux.
On mise sur des collaborations où les attentes sont nommées, comprises et honorées.
On s’assure que les profs ne soient pas laissés seuls à porter le poids du cadre, de la négociation ou de la stabilité.

Parce qu’un prof soutenu et sécurisé peut réellement déployer son plein potentiel.
Et c’est exactement ce qu’on veut encourager.

Découvre comment l'agence peut t'apporter du soutien: www.strongmamaspirit.ca

Address

Quebec, QC
G1M2N1

Telephone

+14188098436

Website

http://www.strongmamaspirit.ca/

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