Strong Mama Spirit

12/22/2025

Respirez. Ralentissez. Profitez.

Alors que le temps des Fêtes s’installe, toute l’équipe de Strong Mama Spirit vous souhaite des moments précieux en famille, du repos bien mérité et des instants pour vous reconnecter à vous-même.

Que cette pause festive soit douce, ressourçante et remplie de présence. 🎄✨

12/18/2025

🩷 Ton corps a un langage il parle à travers tes cycles, ton énergie, tes émotions.

Dans le yoga hormonal, on apprend à écouter ces signaux plutôt qu’à les combattre.

Chaque posture, chaque respiration, devient une façon de ramener le système hormonal vers l’équilibre.

✨ C’est une pratique d’autonomie, de douceur et de connaissance de soi.

🎧 Écoute Linda en parler dans le dernier épisode de son podcast : https://youtu.be/YS2RebczBJw?si=8kZBJKo7T5Mb0cOX

Oui je t’entends…bon, c’est quoi ça ? Encore un mot « pseudo-spirituel », ésotérique et j’en passe…et pourtant la sagesse du corps est l’un des processus qu...

12/17/2025

Rigueur dans nos pratiques. Respect pour les personnes.

Un an déjà que notre agence s’est levée avec une idée simple : faire les choses correctement.

Et cette volonté tenace d’élever la profession du yoga, de la méditation et du bien-être au Québec.

On est nés d’une fibre militante : celle qui refuse les incohérences du marché et qui croit qu’un écosystème solide peut vraiment changer la game. Aujourd’hui, on rassemble une communauté qui partage ses connaissances, s’entraide et crée du sens ensemble.

Strong Mama Spirit, c’est ça : une structure qui porte la profession plus haut.

👉 Envie de comprendre notre approche? Explore la page Agence sur notre site web.

12/15/2025

Ce que notre communauté a vécu cet automne ✨

Ce ne sont pas « juste » des cours de yoga.
Ce sont des espaces où les gens respirent pour vrai.
Des lieux sans comparaison, sans performance, sans pression.

« C’est sincèrement le meilleur cours de yoga que j’ai suivi. Ça me fait réellement du bien. Il n’y a aucun climat de performance. Dominique me donne envie d’aller plus loin en yoga et en méditation. »
— Stéphanie, CHUL

« J’ai aimé la douceur, la bienveillance et l’ambiance du groupe. »
— Sophie V., Loisirs L’Ormière

Et du côté des entreprises :
« On a fait appel à leurs services en novembre… et WOW. On renouvelle pour janvier 2026. »
— Émilie G.

Derrière ça, il y a une équipe solide. Des humaines engagées. Des profs qui incarnent réellement ce qu’elles enseignent.

Strong Mama Spirit, c’est ça.
Un collectif.
Un mouvement.
Une façon différente de vivre le yoga.

12/13/2025

✨ Et si tu étais la prochaine à transformer ta santé hormonale grâce au yoga? ✨

Lorsque des femmes nous parlent d’une formatrice inspirante, d’un apprentissage immersif et d’un vrai changement dans leur bien-être, ça confirme une chose :

👉 La méthode fonctionne.

Parce qu’ici, on pratique.
On ressent.
On intègre dans le corps.

Linda Harrison transmet bien plus qu’un savoir :
elle accompagne les femmes à reprendre leur puissance, à apaiser leurs relations aux hormones et à retrouver leur énergie avec une approche concrête.

🌿 La formation Équilibre & Hormones commence bientôt.
Si tu sens que c’est le moment de prendre soin de toi autrement… c’est ici que ça commence.

➡️ Détails & inscription :https://www.strongmamaspirit.ca/product-page/%C3%A9quilibre-hormones-formation-virtuelle-hiver-2026

12/11/2025

✨ Hiver 2026 en préparation ✨

On travaille en coulisses sur une nouvelle phase de développement pour Strong Mama Spirit.
Des projets prennent forme, des idées mûrissent, des collaborations s’activent… et tout sera révélé en temps voulu.

Notre intention : continuer à créer des espaces de pratique, de connexion et de croissance pour notre communauté.

📍 Les cours se poursuivent chez :
BRIO / Loisirs Charlesbourg-Nord | Sports Loisirs L'Ormière | Les Loisirs Montcalm Inc. | Yoga Lac-Beauport

Pour être informé(e) en priorité des annonces à venir, abonnez-vous à l’infolettre.

12/10/2025

⚡ Dernière chance – Promo Black Friday ⚡

Aujourd’hui seulement pour profiter du tarif Black Friday sur la session de yoga restaurateur cet hiver.
Une occasion unique de réserver ta place à prix préférentiel avant la fin de l’offre.

⏰ Fin de la promotion ce soir.

Réserve maintenant - Lien en commentaire !!

12/08/2025

🕊️ Méditation guidée La compassion

Pensée pour les esprits engagés professionnels, entrepreneurs, équipes et citoyens.

Cette méditation fait le pont entre le soin de soi et le soin collectif. Une expérience pour cultiver un coeur plus humain, ancré et conscient. Elle invite à reconnecter avec la bienveillance envers soi, envers les autres, et envers le vivant qui nous entoure.

Inspirée de la pratique traditionnelle de la Mettā Bhāvanā (méditation de l’amour bienveillant), cette guidance propose un voyage intérieur de 20 minutes pour apaiser le mental, ouvrir le cœur et retrouver un sentiment de clarté et de connexion.

À travers des phrases d’intention répétées avec conscience, la méditation agit comme une onde douce qui apaise, recentre et réactive l’élan naturel de compassion qui vit en chacun de nous.

💠 Durée : 20 minutes
💠 Format : Audio guidé
💠 Thème : Compassion, bienveillance, interconnexion, écologie intérieure

https://www.strongmamaspirit.ca/audio

12/06/2025

On ne protège pas les femmes à moitié.

Ce slogan rappelle qu’il ne suffit pas de détourner le regard.
La violence psychologique, physique ou sexuelle brise encore trop de vies, trop souvent dans le silence.

Le 6 décembre, Journée nationale de commémoration et d’action contre les violences faites aux femmes, nous rendons hommage aux victimes et nous réaffirmons notre responsabilité collective d’agir.

Aujourd’hui, comme tous les jours, restons attentif·ve·s, nommons les comportements malsains, offrons soutien et écoute aux femmes qui vivent de la violence. Sans jugement. Avec respect. Avec solidarité.

🔸 Les organismes et maisons d’hébergement manquent constamment de ressources.
Un don, du temps, un simple partage d’information peut réellement changer quelque chose pour des femmes et leurs enfants.

Nous vous invitons à poser un geste concret.



Parce qu’une société juste ne protège pas les femmes à moitié, mais pleinement.

12/05/2025

Les saisons de la femme : une réalité puissante qui traverse chaque étape de notre vie.

Puberté. Maternité. Ménopause. Femme sage.
Chaque transition transforme notre corps, notre énergie et notre rapport à nous-mêmes.

Dans son article, Linda Harrison – la naturologue au féminin et formatrice de notre formation Yoga Hormonal Hiver 2025, nous guide à travers ces passages avec clarté et bienveillance.

👉 Plonge dans son blog via Strong Mama Spirit et découvre comment mieux soutenir ton équilibre hormonal
https://www.strongmamaspirit.ca/post/les-saisons-d-une-femme-puberté-grossesse-ménopause-femme-sage-par-linda-harrisson

Les similitudes des trois grands passages marquants d’une femme à travers son cycle physiologique. • PUBERTÉ • GROSSESSE • MÉNOPAUSE • On parle ici de trois stades « inévitables » dans le processus physiologique d’une femme et qui se manifestent par de gros changements hormonaux.Ce...

12/01/2025

Cette journée, nous ne l’avons pas seulement vécue… nous l’avons construite.

La Journée qui fait du bien nous a propulsées à un tout autre niveau, bien au-delà de ce que nous avions imaginé.

Des rencontres humaines et vraies.
Des conversations sincères, profondes.
Des connexions qui vont durer.

Cette journée, nous ne l’avons pas seulement vécue… nous l’avons construite.

Aux côtés de , Strong Mama Spirit a participé à l’organisation, la planification et la tenue de l’événement du début à la fin. Une collaboration stratégique qui a donné vie à une expérience riche, cohérente et profondément humaine.

Pendant la journée :

- Nous étions sur le panel du matin sur la résilience, la transition et la force tranquille.

- MP a guidé la méditation de la compassion pour clore l’après-midi.

- Et en coulisses, nous avons contribué à orchestrer chaque détail pour créer un espace d’impact réel.

Un immense merci à de Quintus, à la Maison du Développement Durable, à nos partenaires et à toutes les personnes inspirantes que nous avons rencontrées.
Cette journée porte notre signature commune et elle marque un tournant.
Reste à l'affut pour la prochaine édition.

11/30/2025

❄️ Cet hiver, prenez un moment pour vous reconnecter 🌙

Chez Strong Mama Spirit, nous croyons que se déposer, se ressourcer et s’entourer d’une communauté bienveillante fait toute la différence.

Découvrez nos offres, formations et expériences conçus pour vous accompagner cet hiver : méditation, yoga restaurateur, yoga hormonal… et bien plus encore !

✨ Restez à l’écoute et consultez nos invitations pour cette saison → https://strongmamaspirit.ca/so/adPhLZo5n?languageTag=en

💛 Parce que se choisir, c’est se donner la force d’aller plus loin.

️ S’honorer : l’art de préserver sa lumière L’hiver nous invite à faire preuve de courage : ralentir quand tout le monde court, choisir la douceur plutôt que la performance. C’est un véritable acte d’amour envers soi et de respect pour son énergie. Dire oui à ce qui nous nourrit.....