04/27/2026
On va se dire les vraies affaires : comme physiothérapeute, je vois BEAUCOUP de théories passer sur la manière de progresser les charges sécuritairement au gym.
Une chose qui semble un peu moins à la mode, c’est comment PRÉPARER ton corps à prendre l’augmentation de la charge. Avec mon expérience au gym, je remarque que l’échauffement est nettement négligé.
Une bonne période d’échauffement prépare ton corps adéquatement pour l’effort. Si tu veux augmenter tes charges le plus sécuritairement possible, prends le temps de bien échauffer et préparer les structures de ton corps à l’effort. 💪🏼