02/15/2026
Saint-valentin : est-ce réellement de l’amour ou tu tournes encore dans le cycle ?
Tu as mis le paquet pour ce soir ?
Cadeaux, restaurant, promesse d’une soirée romantique…
C’est bien de vouloir faire plaisir, de vouloir démontrer ton affection.
Mais pose-toi la vraie question :
👉 Est-ce que cette soirée sert à célébrer votre amour…ou à effacer ta dernière crise ?
Le cycle de la violence comporte 4 phases.
Où se situe ta Saint-Valentin ?
Phase 1 : La tension / l’accumulation
Est-ce que tu veux lui faire plaisir… ou est-ce que tu veux que ton.ta partenaire reconnaisse tous les efforts que tu fais pour elle/lui ?
Si elle/il ne réagit pas exactement comme tu l’avais prévu, ou si la soirée ne se passe pas comme tu le voulais, est-ce que tu sens la tension monter ? Le sentiment qu’elle te «doit» quelque chose? L’envie d’insister? de la faire payer? De te venger ?
👉 L’amour se donne sans rien attendre en retour.
👉 Ton/ta partenaire a le droit de dire non. Même le soir de la Saint-Valentin.
Phase 2 : L’agression / la crise
Si le souper brûle, si elle/il est en re**rd ou si elle refuse de coucher avec toi, comment réagis-tu ?
Par des cris ? Du silence punitif ? Des insultes ? Des menaces ? De la force?
👉 Rien ne justifie la violence, même la déception d’une soirée que tu perçois comme « gâchée ».
Phase 3 : La justification
Et après coup, comment justifies-tu ta réaction? Rends-tu ton.ta partenaire responsable ? Essaies-tu de la/le faire sentir coupable ? Prétends-tu que c’est à cause de l’alcool? De son habillement? De sa façon d’agir avec toi?
« Je pensais que c’est ça que tu voulais! ON le sait ben, je fais jamais rien de correct…»
« C’est ta faute si je me suis énervé, t’as gâché l’ambiance ! »
« Avoir su que ça finirait de même, j’aurais juste décidé de rester chez nous. Ça m’aurait coûté moins cher ! »
👉 Tant que tu justifies tes comportements, tu ne changes pas.
Phase 4 : La réconciliation / l’apaisement (le piège de la Saint-Valentin)
C’est ici qu’on revient à la question du début : pourquoi veux-tu réellement souligner la Saint-Valentin ?
Offrir des fleurs ou des mots d’amour aujourd’hui pour faire oublier la violence d’hier, ce n’est pas romantique : c’est stratégique. Tu utilises le charme et la séduction pour maintenir le contrôle… et te convaincre que tu n’as pas besoin de changer.
👉 Le calme temporaire n’est pas un choix de non-violence.
Tant que tu tournes dans le cycle, tu choisis de perpétuer la violence.
Le vrai cadeau, c’est la responsabilisation!
Brise le cycle.
Si tu utilises cette fête — ou n’importe quelle occasion — pour « acheter la paix » ou te montrer sous ton meilleur jour en attendant la prochaine montée de tension, tu es encore dans la spirale.
👉 Le changement durable ne s’achète pas chez le fleuriste :il se choisit et se travaille, par soi-même.
