Marie-Ève Caplette M.Sc. Nutrition

02/22/2026

Les températures froides donnent envie d’une bonne soupe-repas réconfortante, n'est-ce pas ? ❄️🥰

Voici donc une recette de soupe-repas style thaï que je fais souvent, pour son goût délicieux et sa facilité.

🌱 Pour une version végéta*ienne, tu peux remplacer les crevettes nordiques par du tofu et le bouillon de poulet par du bouillon de légumes

Est-ce que ce genre de recettes te parle ? 😃

02/21/2026

🐟 Savais‑tu que les oméga‑3 sont des acides gras essentiels ?

Cela signifie que notre corps ne peut pas les fabriquer et qu’il faut les puiser dans notre alimentation 🍽️

En plus de leurs effets anti‑inflammatoires, les oméga‑3 contribuent à la santé du cœur 🫀 et du cerveau 🧠

Cette recette de saumon, en plus d’être savoureuse, est une excellente façon de faire le plein d’oméga‑3 💛 Lien en commentaires !

02/19/2026

Une collation qui sort de l’ordinaire et qui soutient l’énergie comme la santé du cœur 💚

Les edamames grillés offrent fibres, protéines végétales et minéraux clés dans un format simple, croquant et rassasiant. Savais-tu que les edamames sont des fèves de soya? Ils contiennent donc des isoflavones, des composés végétaux associés à des effets protecteurs cardiovasculaires dans plusieurs études.

Une option simple, croquante et nourrissante qui ajoute de la variété… tout en prenant soin du cœur ✨

02/18/2026

🫀 Cholestérol sanguin : comment favoriser un bon équilibre grâce à l’alimentation ?

Bien souvent, la clé se trouve dans l’ajout d’aliments favorables 🥑🫘🥦 comme :
✨ les végétaux
✨ les fibres solubles
✨ les bons gras

D’autres habitudes de vie jouent aussi un rôle important dans la santé cardiovasculaire, comme bouger régulièrement 🏃🏻‍♀️ et avoir un sommeil de qualité 😴💤

Plutôt que de chercher à éliminer complètement certains groupes d’aliments, pense surtout à ce que tu peux ajouter pour bonifier ton alimentation et soutenir ton bien-être global 💛

Et si tu as envie d'un plan nutritionnel clair et 100% adapté à tes besoins, prends rendez-vous avec une nutritionniste de l'équipe !

Le cholestérol est une substance essentielle : il participe à la fabrication des hormones, des cellules et de la vitamine D. Cependant, lorsqu’il circule en

02/17/2026

💛 Manger, c'est réconfortant.

La nourriture peut apporter du bien‑être dans le moment présent 🍲🤍. Toutefois, lorsqu’un besoin plus profond se cache derrière l’envie de manger, répondre à ce besoin demeure souvent la meilleure façon de prendre soin de soi ✨
Prendre le temps de se questionner sur ses émotions, ses besoins et ses signaux de faim et de satiété 🧠🍽️ permet de mieux se connaître… et ainsi mieux répondre à ses besoins 🌿

👉 Voici un article qui peut t’aider à mieux comprendre l'alimentation par réconfort 💬💛 (lien en commentaires)

Si tu as envie d'être accompagné pour identifier tes besoins et comment y répondre, les nutritionnistes de l'équipe sont là pour ça!

02/16/2026

🌱 La PVT (protéine végétale texturée), c’est l’ingrédient magique pour des repas savoureux, économiques et riches en protéines!

Découvre ici 6 recettes faciles et délicieuses pour l’intégrer à ton menu sans compromis sur le goût 💡🌮🍛

02/15/2026

🍳 Besoin d’une idée de déjeuner rapide, savoureux et nourrissant ?

En plus d’être faciles à personnaliser selon tes goûts 🧀🥦🌶️, ces mini‑omelettes peuvent être préparées à l’avance, réchauffées en quelques minutes et prêtes à être dégustées 🕒✨

Riches en protéines 💪🏼, elles contribuent à un déjeuner rassasiant et soutenant, parfait pour bien démarrer la journée ☀️💛

02/14/2026

Besoin d’un instant de chaleur dans ta journée? ❄️

Ce chaï latté sans caféine est la boisson idéale pour te réchauffer, surtout en février!

Profite d’un moment relaxant avec cette recette simple et réconfortante. ☕️ Lien vers la recette en commentaires

02/12/2026

🔥 Deux recettes, une seule préparation! 🔥

Pourquoi cuisiner deux fois quand on peut optimiser son temps en cuisine? 🤩

Ici, j’ai préparé du poulet et des légumes grillés sur la plaque. J'en ai profité pour mettre 2 poitrines de plus sur la plaque, pour ensuite utiliser le poulet dans un délicieux bol repas avec nouilles soba et sauce aux arachides.

Un minimum d’effort pour un max de saveurs et de variété! 😍

👉 Aimes-tu ce genre d’astuce pour simplifier tes soupers de semaine? Dis-moi en commentaire! 💬👇
Le lien vers les 2 recettes se trouve aussi dans les commentaires.

02/11/2026

💖 Février, le mois de la santé du cœur 💖

En ce mois de février, comment prendre soin de la santé de ton cœur ? 🫀✨

Je te partage quelques astuces simples et accessibles pour soutenir ta santé cardiovasculaire, avec bienveillance et sans restriction 🍱🌟

Parce que ce sont les habitudes de vie durables qui deviennent de véritables alliées pour un cœur en santé ❤️

Lien vers l'article complet en commentaires . Si tu as envie d'être accompagné.e, les nutritionnistes de l'équipe sont là pour ça 😃

02/10/2026

🌿 Être connectée à son corps et à ses besoins, c’est une façon précieuse de prendre soin de soi.

Écouter les signaux qu’il nous envoie fait partie intégrante du bien‑être au quotidien 🤍

L’alimentation intuitive encourage, entre autres, à honorer sa faim 🍽️ et à s’autoriser tous les aliments, sans culpabilité ni restriction 🌈

Tu as envie de prendre soin de toi et de te sentir davantage connectée à ton corps ✨🧘🏻‍♀️ ? Je te propose de lire mon article sur les 10 principes de l’alimentation intuitive.