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STUDIO DE YOGA EN BALADE
🪻Séances extérieures
🌷Séances en entreprise
🌳Évènements créatifs et collaboratifs
🌲Ton nouveau studio nomade basé à Québec 😀

On rassemble et on fait bouger du bien bon monde dans le plaisir 🥰.

01/19/2026

🦋Quand tu ne sais plus quoi faire
reviens là où tout commence.
À cet espace en toi
qui sait
avant même de comprendre.

Même si la clarté n’offre pas encore toutes les réponses.
Même si l’action à poser vient avec son lot d’inconfort.

Fais confiance au pas
qui ne se révèle
que lorsque tu te lèves.

« Redresse-toi »
comme un rappel de ta dignité.
Honore ce que, au fond de toi,
tu sais devoir être fait.

Par amour pour toi,
quand tu regardes de plus loin,
ose ce qui t’apparaît.

Que ce « zoom out » empreint de sagesse
trouve les cœurs qu’il a à trouver 🦋

-
Les talents:

🩵graphisme:

01/14/2026

TA PAUSE QUI … SURPREND 🙃😉

Et si on laissait faire le
Sommet de montagne pour méditer
Où l’idée d’arrêter de penser
Parce que la parfaite pause c’est tout simplement celle que tu prends!

2 minutes.
Là où tu es.
Même si c’est dans un endroit qui …
Surprend 🙃

👉 Viens prendre ta pause qui surprend
Disponible dans plein de beaux endroits près de chez toi✨

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Les mercis plus plus:

🤌🏼Acting de feu : La team du merci d’être des acolytes en or 😂
🤌🏼Montage et graphisme: La talentueuse

12/22/2025

❄️ Lancement EN DESSOUS du bruit ❄️

Samedi dernier, lors du Pop-up des Fêtes au Café Mila,
on lançait EN DESSOUS du bruit avec vous 🤍

Méditer à l’air frais.
Se déposer ensemble sous la douceur des flocons.
Créer de l’espace…
au point d’en oublier qu’on était sur la 3e ❄️😋

Merci d’avoir fait partie de ce début d’aventure par votre présence si chaleureuse 🫶🏼

Merci au de nous avoir accueillis sur sa belle terrasse en mode hivernal.
C’est toujours une joie de vous retrouver 🥰.

En dessous du bruit, c’est quoi ?
Une plateforme en ligne qui offre des pauses guidées de styles variés, dans une ambiance douce, simple et humaine.

Un espace pour prendre tes
parfaites pauses… imparfaites 💖

Si tu aimerais en savoir plus, écris-nous ou visite le lien dans la bio 😇.

Un doux temps des fêtes les amours
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-
Les talents précieux:
✨graphisme de l’affiche (non mais tsé 😍) et montage :

12/14/2025

RETROUVER TA BOUSSOLE ET AGIR AVEC SÉRÉNITÉ❤️

Parce que la vie vient avec son lot de cadeaux, mais également avec ses défis et ses leçons.

Voici un extrait du poème Les 10 commandements paradoxaux de Kent M. Keith (traduction libre) que Mère Teresa avait affiché sur les murs de la maison des enfants à Calcutta.

Ramener du sens et de la paix dans notre quotidien, dans nos vies.

Avec amour et humanité ❤️

12/11/2025

🌟LA PARFAITE PAUSE…IMPARFAITE EST ARRIVÉE

Coucou bel amourrrr

Voici venu l’heure de t’ouvrir les portes de
EN DESSOUS du bruit, ce nouvel espace de mieux-être, chaleureux, accessible… et parfaitement imparfait 😌✨.

Un univers enveloppant où tu découvriras des capsules pour t’amener à approfondir et réfléchir à tes choix du quotidien, à accueillir la beauté de ta complexité et à nourrir cette paix qui grandit en toi.

Et pour célébrer le lancement,
💝Nous vous offrons un cadeau sur les deux premiers paliers pendant les 10 premiers jours :
Palier 1 → 5 $ (au lieu de 8 $)
Palier 2 → 10 $ (au lieu de 12 $)

Une façon de vous dire merci d’écrire cette aventure avec nous avec audace et joie 😋.
(Le palier 3 inclut un rendez-vous mensuel ensemble hihi💛)

Dans l’espace, tu trouveras déjà :
✨ des méditations courtes et approfondies
✨ des respirations guidées (breathwork)
✨ des contes & légendes
✨ du journaling guidé
Et chaque mois, de nouvelles créations sortirons pour t’accompagner dans ces pauses EN DESSOUS du bruit.

Lien dans la bio si tu sens l’élan de plonger dans ce nouvel univers intérieur 🫡✨

Avec beaucoup d’amour,
✨

-
Les talents
💗graphisme et montage
💗signature audio

12/09/2025

UNE AVENTURE INTÉRIEURE SE DÉVOILE

Coucou amour ✨

Et si un univers pour te retrouver…
vraiment…
ouvrait bientôt ses portes ?

Depuis quelques mois, on bâtit le passage vers un monde intérieur chaleureux et vivant.
Et aujourd’hui on a le coeur chaud à l’idée que tu puisses venir y plonger avec nous.

Une nouvelle aventure débute tout bientôt.
En dedans. Ensemble. ⭐️✨

11.12.25🌙
Garde les yeux ouverts… ou le coeur

-

Les talents :

💖 Graphisme et montage

12/07/2025

ET SI CETTE SEMAINE ÉTAIT UN PEU PLUS À TON IMAGE ❤️

Les jours filent à une vitesse incroyable!
Hier c’était les soirées longues et chaudes d’été et on cligne des yeux et aujourd’hui Noël est à nos portes. OUFFF HAN

Je te propose 3 questions pour que tu attrapes cette semaine-ci et que tu en fasses le canevas de CE QUI COMPTE VRAIMENT POUR TOI.

Ciao beau coeur ❤️

:D

12/03/2025

🕯️Ta p’tite retraite bien-être en balade •Simplement Soi

Les beaux amours ❤️

On a encore le coeur chaud de cette retraite vécue avec vous à l’aube de décembre ❄️🥰

Cocréer cet espace de douceur et de vulnérabilité avec chacun de vous fut un privilège.
Un merci chaleureux pour votre confiance touchante 🙏🏼.

À travers des moments plus introspectifs, du mouvement et des perles temporelles avec le talentueux qui nous a fait voyager intérieurement au sons mélodieux de ses handpans, vous nous avez offert le plus beau des souvenirs.

Merci à la délicate .judith de nous avoir transmis avec douceur son expertise en massothérapie et merci à pour les tisanes recherchées et les bouchées savoureuses concoctées avec tant d’amour, ce fut un réel délice festif 😋🧁🫖

Finalement un merci chaleureux à l’incomparable pour son support et à de Québec de nous avoir accueillis dans leur magnifique chapelle.

Ça fait du bien d’être « po pire zen » pour entrer dans décembre 😉👵🏽✨

Un doux temps des fêtes les trésors ###

-
Les talents:

🤌🏼montage

11/27/2025

✨ Méditation • Un saut dans le présent ✨

Parce qu’il y a de ces moments où une émotion a pris le dessus… le stress, la colère, la peur, et peut-être que tu l’attrapes juste avant que tu ne te sentes englouti.e par elle, mais peut-être aussi que tu te retrouves ébranlé.e face aux débris laissés par des mots qui t’ont échappé… des mots tranchants que tu t’es adressés ou que tu as maladroitement déversés sur quelqu’un qui t’est cher…

Dans les deux cas, dans la philosophie bouddhiste, le Bouddha nous rappelle que la perfection n’est pas ce que l’on souhaite, car ce serait de nous mettre en position d’échec que de s’exiger ce fardeau aseptisé. Le bouddhisme met plutôt en valeur le fait d’être « conscient.e » de ce qui nous traverse et de se rappeler qu’on est digne d’amour et de cette même compassion qu’on offre autour de nous, même quand une petite voix à l’intérieur de nous nous dit que nous avons tout gâché ❤️

Regretter sincèrement, réparer du mieux que l’on peut les traces laissées par ces émotions qui nous ont perturbé.e.s et s’apaiser, voilà notre responsabilité 🔑.

Si tu traverses un de ces moments et que tu aimerais t’apaiser pour t’accueillir avec douceur dans toute la complexité de notre humanité, voici deux minutes remplies de compassion et de douceur pour te ramener dans la bienveillance que tu as toujours méritée💛.

Avec amour

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Graphisme en or 🩵

11/13/2025

💕TA P’TITE RETRAITE BIEN-ÊTRE • Simplement Soi 💕

Parce que l’on croit que ces moments authentiques rapprochent autrement

On a pensé à vous avec un 🌟Forfait DUO 🌟pour que cette soirée hors du temps devienne un souvenir avec quelqu’un qui t’est cher 💝

Un moment précieux avec ta maman
Une soirée magique avec tes ami.es
Une douce connexion avec ta/ton chéri.e

On le vit ensemble? Parce que la pratique personnelle crée cette magie qu’est l’énergie à partager 🥰💞.

🎟️Lien dans la bio pour Réserver la place de ton DUO
⏰FORFAIT DUO disponible jusqu’à ce Dimanche 16 novembre 23h59 seulement.

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📅QUAND: Vendredi 21 novembre de 19h à 21h30(accueil dès 18h40) 📍OÙ: Arquemuse de Québec, 151-A rue St-François E ( près de la rue Saint-Joseph)
🧘‍♂️PROGRAMME DE LA SOIRÉE: Consulte le caption de la publication de la Retraite

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Les crédits du coeur:

✨graphisme

11/07/2025

🪽Respiration • Les grands moyens (kumbhaka)

Besoin de revenir dans ton corps et de retrouver ton centre ?

Cette capsule de breathwork est là pour toi 🫶🏼

La technique des kumbhakas, aussi connue sous le nom de «Rétentions d’air » permet de revenir dans le moment en ralentissant le rythme cardiaque et permet également d’augmenter ta capacité pulmonaire🥰🫁.

On l’explore ensemble ?

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🥰 Graphisme

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