Yoga ta Vie

12/30/2025

𝐋𝐚𝐧𝐜𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟔 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐝𝐮 𝐘𝐨𝐠𝐚 & 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐌𝐞́𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 !

Bouge en pleine conscience, respire profondément, prends ce temps pour toi, pour cultiver présence et bien-être !

Je t'offre comme cadeau de début d'année 𝟑𝟎% 𝐝𝐞 𝐫𝐚𝐛𝐚𝐢𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐮𝐧 𝐚𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐧𝐧𝐮𝐞𝐥 à ma plateforme de cours.

C'est plus de 150 vidéos, entre 15 et 75 minutes.

✨Abonne-toi par ici :
https://www.patreon.com/c/yogatavie

Code promo : 202630
(avant le 11 janvier)

Choisi ton niveau d'abonnement :
(1) Méditation
(2) Yoga + Méditation
(3) Yoga + Méditation + Cycle Féminin/Périménopause

Et on commence en beauté la semaine du 12 janvier, avec 5 jours de méditation en direct (6h30), avec rediffusion.

💕Si tu as lu jusqu'ici c'est que ça te parle cette idée d'intégrer davantage de yoga et de méditation dans ton quotidien !

Abonne-toi dès maintenant !
https://www.patreon.com/c/yogatavie
Code promo : 202630

Crédit photo : Émilie B. Meunier Photographe

12/23/2025

Quand tout s'accélère et que tu sens le besoin de ralentir :

Astuce 4 : 𝐏𝐨𝐬𝐞 𝐮𝐧𝐞 𝐦𝐚𝐢𝐧 𝐬𝐮𝐫 𝐭𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐞𝐮𝐫.

Prends le temps par ce geste de te rappeler que tu es là pour toi;
Que tu es à l'écoute de ce qui se passe en toi;
Que tu prends le temps de reconnaître tes besoins.

Se toucher ainsi, en pleine conscience, c'est doux, ça t'offre du soutien et en plus ça augmente la production d'ocytocine (et le stress s'en voit apaisé).

Chouette non ?

12/23/2025

En décembre, quand tout s'accélère et que tu sens le besoin de ralentir :

Astuce 3 : 𝐌𝐚𝐫𝐜𝐡𝐞 𝐮𝐧 𝐩𝐞𝐮 𝐦𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐯𝐢𝐭𝐞 !

Ralentis le pas !
Ton horaire a beau être rempli, ralentis là où tu peux !

Personnellement j'ai aussi remarqué qu'en marchant moins vite, je reste plus disponible aux rencontres que je fais.

À Limoilou, ce n'est pas rare que je croise quelqu'un que je connais, un parent de l'école, une personne qui fait du yoga avec moi...
Et d'adore prendre le temps d'échanger !

Quand je marche vite, on dirait que la chanson qui tourne dans ma tête c'est "je n'ai pas le temps!" Et donc si je rencontre quelqu'un, je me sens précipitée.

En marchant plus lentement, ma chanson intérieure change pour "je prends le temps." Je n'ai pas plus de temps libre dans mon horaire mais mon attitude intérieure change !

Ainsi, je n'ai peut-être pas plus de temps de jaser longtemps si je croise quelqu'un, mais je me sens plus en mesure de sourire (je suis moins dans ma tête), de saluer et de prendre quelques minutes avec les gens que je croise.
.. je te partage tout ceci alors que mon rush est terminé. Donc si tu me croises dans Limoilou j'aurai tout mon temps. Quoique c'est mes enfants qui risquent de me dire de couper ça court. Mais ça c'est une autre histoire ;)

12/18/2025

Quand tout s'accélère en décembre, que ton horaire est chargé et que tu sens le besoin de ralentir:

Astuce 2 : 𝐀𝐧𝐜𝐫𝐞 𝐭𝐨𝐧 𝐫𝐞𝐠𝐚𝐫𝐝 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐚 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐭'𝐞𝐧𝐭𝐨𝐮𝐫𝐞

Je suis douée pour organiser et planifier.
Ça m'a bien servi d'ailleurs quand je travaillais en événementiel et en production vidéo!

Ce mois-ci, mon horaire était organisé heure par heure (comme un "minute à minute" d'événements! rien de moins).

C'est efficace !
Mais plutôt inhabituel pour moi qui a l'habitude d'avoir de l'espace dans mon horaire. Et c'est épuisant. Ça m'a plongé constamment dans mon mental.

Alors ce qui m'a aidé, c'est de :
1 - en prendre conscience (vive la pleine conscience !) et
2- choisir de sortir mon regard de ma tête (il y a pleins de manières de procéder!)

Voici ce que j'ai fait un peu plus les dernières semaines et ce que je te propose:
ancre ton regard dans la nature qui t'entoure.

💕Prends quelques instants, thé ou tisane à la main, pour regarder la neige tomber (et profites-en pour respirer lentement);

💕Apprécie le décor hivernal (en tout simplicité et cultive l'émerveillement).

💕Laisse-toi être touchée par les beautés des variations du ciel et des nuages.

Même en ville c'est possible !
Ça te parle comme pratique ?

12/17/2025

Je prends une pause pour le temps des Fêtes, mais je serai de retour en studio cet hiver avec les mêmes plages horaires :

Mercredi
- 16h15 : méditation
- 17h30 : hatha

Vendredi
- 9h Yin

💙 Le voici enfin ! Notre horaire d'hiver ❄️

12/16/2025

Quand tout s'accélère en décembre, que ton horaire est chargé et que tu sens le besoin de ralentir:

Astuce 1 : 𝐑𝐞́𝐯𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞-𝐭𝐨𝐢 𝐞𝐧 𝐩𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞.

💕En te réveillant, dans ton lit, prends le temps de ressentir ta respiration, de prendre quelques respirations en pleine conscience avant de plonger dans ta journée.

💕Ce petit moment de pleine conscience va donner un parfum de présence à ta journée.

𝐶𝑒𝑡𝑡𝑒 𝑝𝑟𝑎𝑡𝑖𝑞𝑢𝑒 𝑚'𝑎𝑖𝑑𝑒 𝑎̀ 𝑒́𝑣𝑖𝑡𝑒𝑟 𝑙𝑒 𝑝𝑖𝑒̀𝑔𝑒 𝑚𝑒 𝑝𝑟𝑒́𝑐𝑖𝑝𝑖𝑡𝑒𝑟 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑚𝑎 𝑇𝑜 𝐷𝑜 𝐿𝑖𝑠𝑡 𝑒𝑡 𝑑𝑒 𝑝𝑟𝑒𝑛𝑑𝑟𝑒 𝑙𝑒 𝑡𝑒𝑚𝑝𝑠 𝑑𝑒 𝑐𝑜𝑚𝑚𝑒𝑛𝑐𝑒𝑟 𝑚𝑎 𝑗𝑜𝑢𝑟𝑛𝑒́𝑒 𝑒𝑛 𝑑𝑜𝑢𝑐𝑒𝑢𝑟.

Crédit photo : Émilie B. Meunier Photographe

12/16/2025

Alors qu'en décembre, la nature nous invite à ralentir, c'est souvent le contraire qui se passe !

Les journées s'accélèrent, il y a les projets à terminer avant les vacances, les préparatifs des Fêtes… et cette impression de courir un peu plus que d’habitude.

Tu vis ça toi aussi ?

En tout cas moi dans les dernières semaines, j'ai eu un horaire bien rempli (avec de magnifiques projets certes, dont une formation à l'université sur l'hindouisme et la rédaction du manuel de formation de méditation que j'offre cet hiver).

Et je sentais en même temps mon corps qui me demandait de ralentir un peu...

Alors dans les prochains jours je te partage quelques-un de mes trucs pour revenir à l'essentiel et ralentir un peu quand tout s'accélère !

Crédit photo : Émilie B. Meunier Photographe

11/27/2025

𝐒𝐞́𝐫𝐢𝐞 𝐙𝐞𝐧 𝐚𝐮 𝐛𝐮𝐫𝐞𝐚𝐮
- Apaiser le stress;
- Recharger tes batteries;
- Contrer les effets de la posture assise

𝟓 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐝𝐞 𝐦𝐞́𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 en janvier pour lancer l'année du bon pied !

Masterclass "𝐏𝐡𝐢𝐥𝐨 + 𝐲𝐨𝐠𝐚" qui mettent de l'avant les enseignements des yamas et niyamas.

!!! Voilà ce qui s'en vient dans la prochaine année sur ma plateforme de cours !!!
En plus des 150+ séances déjà en ligne !

𝐀𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞-𝐭𝐨𝐢 𝐝𝐞̀𝐬 𝐦𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐚𝐧𝐭 pour profiter de ce méga 𝐫𝐚𝐛𝐚𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝟒𝟎%
https://www.patreon.com/c/yogatavie

Applicable aux abonnements annuels
Code promo : WOW40

Crédit photo : Émilie B. Meunier Photographe

11/24/2025

𝐏𝐫𝐨𝐦𝐨 ! 𝐏𝐫𝐨𝐦𝐨 ! 𝐏𝐫𝐨𝐦𝐨 !

Avec joie, je t'annonce ma promo Black Friday, ma plus grande promo de l'année !!

𝟒𝟎% 𝐝𝐞 𝐫𝐚𝐛𝐚𝐢𝐬
sur un abonnement annuel à ma plateforme de cours !
Wow !

Et cette année, ce rabais est applicable à 𝑡𝑜𝑢𝑠 𝑙𝑒𝑠 𝑛𝑖𝑣𝑒𝑎𝑢𝑥 𝑑'𝑎𝑏𝑜𝑛𝑛𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 !!

Abonne-toi d'ici le 30 novembre : https://www.patreon.com/c/yogatavie
Code promo : WOW40

--------------------------

𝐴𝑏𝑜𝑛𝑛𝑒-𝑡𝑜𝑖 𝑎𝑢 𝑛𝑖𝑣𝑒𝑎𝑢 1 : si tu as surtout envie de 𝐦𝐞́𝐝𝐢𝐭𝐞𝐫. Il y a aussi quelques séances de yoga de 15 minutes et des tutoriels.

𝐴𝑏𝑜𝑛𝑛𝑒-𝑡𝑜𝑖 𝑎𝑢 𝑛𝑖𝑣𝑒𝑎𝑢 2 : si tu as envie de pratiquer le 𝐲𝐨𝐠𝐚. Presque toutes mes séances de yoga s'y retrouvent (en plus de ce qui est offert au niveau 1).

𝐴𝑏𝑜𝑛𝑛𝑒-𝑡𝑜𝑖 𝑎𝑢 𝑛𝑖𝑣𝑒𝑎𝑢 3 : si tu cherches du contenu plus spécialisé avec des capsules éducatives et pratiques sur la 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐝𝐞𝐬 𝐟𝐞𝐦𝐦𝐞𝐬 (cycle féminin et périménopause, entre autres) + tu as accès aux séances des niveaux 1 et 2.

Crédit photo : Émilie B. Meunier photographe

11/17/2025

🩶 Du 15 au 30 novembre, profite de notre promo Movember !

Pendant deux semaines, on ouvre grand le tapis aux hommes qui veulent essayer le yoga, retrouver le souffle et baisser la pression mentale. Vous choisissez un cours à l’horaire, vous réservez en ligne et vous venez comme vous êtes.

Chaque participation soutient la fondation Movember — parce que s’occuper de sa santé, ça se fait aussi ensemble.💙