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Je suis impatiente de t'aider à commencer ton parcours de remise en forme et de te donner plus de d

02/16/2026

Octobre 2024 ➡️ octobre 2025

Un an.

Pas une transformation spectaculaire en 30 jours.
Pas une solution miracle.

Juste de la constance.
Des soins cliniquement prouvés.
Et des produits non toxiques que j’utilise chaque jour.

Ce que je remarque après un an :
✔ Une peau plus lumineuse
✔ Un teint plus uniforme
✔ Moins d’inconfort
✔️ Des rides qui se sont estompées
✔ Une routine simple que je respecte

Jeudi, je coanime une soirée découverte où on va expliquer les différentes étapes d’une routine efficace et présenter nos produits coups de cœur.

🎁 Plus de 500$ en cadeaux seront tirés en direct.
(Aucun achat requis pour les prix de présence.)

📅 Jeudi 19 février – 19h
💻 Sur Zoom

Si tu veux le lien, écris SOIRÉE 💚

02/15/2026

On investit dans notre alimentation.
On investit dans notre entraînement.

Mais est-ce qu’on prend le même temps pour choisir nos soins du visage ?

Voici 3 choses que je regarde maintenant avant d’acheter un produit :
1️⃣ Les ingrédients
Est-ce que la liste est claire et transparente ?
2️⃣ Les preuves cliniques
Est-ce que l’efficacité est démontrée ?
3️⃣ Les certifications indépendantes
Par exemple, certaines gammes sont certifiées par EWG, un organisme qui évalue la sécurité des ingrédients.

Personnellement, ça me rassure.

C’est exactement ce dont on va parler jeudi lors de notre soirée découverte sur les soins du visage cliniquement prouvés et non toxiques.
🎁 Plus de 500$ en cadeaux seront tirés en direct.
(Aucun achat requis pour les prix de présence.)
📅 Jeudi 19 février – 19h
💻 Sur Zoom

Si tu veux recevoir le lien, écris SOIRÉE 💚

02/14/2026

Aujourd’hui, c’est la St-Valentin 💕

On parle beaucoup d’amour…

Mais on oublie parfois que prendre soin de soi, c’est aussi une forme d’amour.

Choisir des produits efficaces, sécuritaires et non toxiques, c’est une façon de respecter son corps et sa peau.

C’est exactement pour ça que je coanime jeudi une soirée découverte sur les soins du visage non toxiques et cliniquement prouvés.

On va présenter nos produits coups de cœur, expliquer les différentes étapes d’une routine simple et parler de nos trousses en promotion.

Et en plus…
🎁 Plus de 500$ en cadeaux seront tirés en direct
(Aucun achat requis pour les prix de présence.)
📅 Jeudi 19 février
🕖 19h
💻 Sur Zoom

Si tu veux recevoir le lien, écris SOIRÉE en commentaire 💚

02/12/2026

3 erreurs que je vois souvent quand on veut perdre du poids après 40 ans 👇

1️⃣ Manger trop peu
2️⃣ Négliger les protéines au déjeuner
3️⃣ Miser sur des produits “santé” ultra-transformés

Résultat?
Fringales. Fatigue. Grignotage le soir.

Un déjeuner riche en protéines (comme ce smoothie) peut déjà changer beaucoup de choses.

L’anti-inflammatoire, ce n’est pas manger parfait.
C’est soutenir ses hormones intelligemment.

Est-ce que tu prends un vrai déjeuner protéiné le matin?

02/11/2026

La périménopause peut ressembler à :
– fatigue persistante
– ballonnements
– sommeil difficile
– envies de sucre
– perte de poids plus lente
Et non, ce n’est pas “normal de souffrir”
Dis-moi 👇
lequel te parle le plus en ce moment?

02/10/2026

Tu manges mieux.
Tu choisis des repas “santé”.
Et pourtant… ton corps résiste.

Après 40 ans, la perte de poids n’est plus juste une question de volonté.
Bien souvent, l’inflammation et les hormones jouent un rôle beaucoup plus grand qu’on pense.

Manger anti-inflammatoire, ce n’est pas manger parfait.
C’est choisir des aliments qui soutiennent ton corps au lieu de le stresser.

Si tu te reconnais là-dedans, tu n’es vraiment pas seule 💛

👉 Écris-moi « moi » si ça te parle.

02/07/2026

« How long is this going to take? »

Honnêtement… ce n’est pas la bonne question.

La vraie, c’est :
combien de temps vas-tu encore attendre avant de t’occuper de toi pour vrai?

Si tu es en périménopause ou en ménopause et que :
– ton poids ne réagit plus comme avant
– tu manges “bien”, mais tu ne te sens pas bien dans ton corps
– tu es tannée de recommencer encore et encore

Je lance un défi de 30 jours pour les femmes 40+ axé sur :
✔️ une alimentation anti-inflammatoire
✔️ les protéines (au bon moment, en bonne quantité)
✔️ des bases simples et réalistes

⚠️ Quelques places seulement.

Écris INFO en commentaire ou viens m’écrire en privé 💬

02/01/2026

J’ai la motivation.
J’ai la discipline.

… mais j’ai aussi une année de naissance qui commence par 19 😅

Commente : 197, 198 ou 199 👇
qu’on voie combien on est dans la même gang 🙋‍♀️

01/29/2026

Le week-end dernier, j’étais au tournoi de volleyball de mon garçon.
Les voir jouer en équipe, rire, se soutenir…
ça m’a ramenée à quelque chose.

Ce sentiment de faire partie d’un groupe.
D’avancer ensemble.
D’avoir du plaisir en chemin.

En regardant ces images aujourd’hui, je réalise que c’est exactement ce que j’ai retrouvé en me relançant en affaires il y a un peu plus de 10 ans.

Des femmes avec qui on bâtit, on apprend, on rit.
Des femmes devenues, avec le temps, de vraies amies.

Bâtir une entreprise, ça peut se faire seule.
Mais le faire en équipe…
ça change complètement l’expérience.

Et honnêtement,
ça me fait du bien 🤍

Ce soir, je t’explique comment c’est possible de faire partie de cette équipe.
Si tu es curieuse, écris INFO en commentaire ou viens m’écrire en privé 🤍

01/27/2026

Je n’y connaissais rien.
Et à un moment donné, je me suis dit :
« Qu’est-ce que j’ai à perdre? »

Je n’ai pas tout compris du jour au lendemain.
Je n’avais pas plus de temps que maintenant.

Mais j’ai commencé par petits blocs de 15–20 minutes,
ici et là, dans une vie déjà bien remplie.

Alors…
peux-tu bâtir un revenu complémentaire,
selon tes priorités,
d’où tu veux,
avec le Wi-Fi?

👉 100 %. 100 %. Je ne blague pas.

⚠️ Par contre, soyons claires :
ce n’est pas magique.
Ça demande de l’implication, de la constance
et l’envie d’apprendre.

Je cherche des femmes prêtes à faire des efforts,
pas à chercher une solution facile.

👉 Jeudi 29 janvier à 19h30,
j’explique comment ça fonctionne,
sans pression.

Écris « info » en commentaire ou en privé
et je t’envoie le lien Zoom 🤍

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La Prairie
Quebec

Website

http://FitnessEtMoi.ca/

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