Fitness et moi

Fitness et moi Je suis impatiente de t'aider à commencer ton parcours de remise en forme et de te donner plus de d

Ok, on va se dire les vraies affaires! 👏Ma gamme de soins de la peau préférée, propre et non toxique, est en promo dans ...
11/10/2025

Ok, on va se dire les vraies affaires! 👏

Ma gamme de soins de la peau préférée, propre et non toxique, est en promo dans la boutique des Fêtes 🎁

👉 Jusqu’à 100 $ d’économies, livraison gratuite et cadeau avec achat!

Depuis que j’ai compris que ce qu’on met sur notre peau influence aussi nos hormones, j’ai complètement changé ma routine.

Et honnêtement? Ma peau n’a jamais été aussi lumineuse, lisse et uniforme ✨

Cette gamme est cliniquement prouvée pour effacer jusqu’à 10 ans de signes de vieillissement.

Les produits sentent bon, durent longtemps et respectent ta peau et ton équilibre hormonal. 💚

💬 Commente PEAU pour recevoir le lien du quiz gratuit et découvrir ta routine idéale!

🎁 Est-ce que quelqu’un a dit LOUIS VUITTON + carte-cadeau Nordstrom… juste pour avoir magasiné des cadeaux sains et non ...
11/09/2025

🎁 Est-ce que quelqu’un a dit LOUIS VUITTON + carte-cadeau Nordstrom… juste pour avoir magasiné des cadeaux sains et non toxiques?! 😍
Oui, tu as bien lu! Et oui… tu es invitée!

Chaque année, on célèbre l’Extravaganza des Fêtes, mais cette année?
🔥 C’est une version next level.

On parle de prix de luxe, de coffrets cadeaux exclusifs, et de produits de beauté + bien-être propres, efficaces et sans toxines.

Si tu me suis depuis un moment, tu sais à quel point j’ai à cœur d’aider les femmes à se sentir bien, de l’intérieur comme de l’extérieur. 💫
Alors cette soirée, c’est ma façon de t’aider à magasiner pour les gens que tu aimes (et soyons honnêtes… pour toi aussi 😘), tout en soutenant :
✨ une peau éclatante
✨ une meilleure énergie
✨ un mode de vie anti-inflammatoire
✨ des résultats réels, appuyés par la science

🗓 Mercredi 12 novembre à 19 h (HE)
📍 En direct sur YouTube

👉 Seulement celles présentes en direct pourront gagner les prix de luxe!

Si tu veux :
✅ un accès VIP
✅ mes recommandations cadeaux
✅ des privilèges exclusifs
✅ et ton nom sur ma liste d’invitées personnelles…

Commente EXTRAVAGANZA ci-dessous et je t’enverrai tous les détails! 🎄

On va rayer quelques noms de ta liste de cadeaux 🎁… tout en élevant ton bien-être pour la saison! 🌿
Alors, tu embarques?! 🙌🏻

11/05/2025

🎄 Ma gâterie du moment

Ces temps-ci, je craque pour une boisson frappée protéinée inspirée des Fêtes — simple, savoureuse et réconfortante. ✨

J’adore savoir que je prends soin de ma santé hormonale et de mes objectifs… tout en me faisant plaisir, sans compromis sur le goût 💚

INGRÉDIENTS:
2 mesures de poudre de protéine au chocolat
1 mesure de collagène
1 tasse de lait d’amande non sucré
1 banane congelée
1/2 c. à thé d’essence de menthe poivrée

DIRECTIVES
Mélanger tous les ingrédients dans le mélangeur et mélanger jusqu’à l’obtention d’une texture onctueuse. Savourer.

🗓️ 1er novembre. Nouveau mois, nouvelle énergie.Ce matin, j’ai pris un moment pour planifier mon mois dans les différent...
11/01/2025

🗓️ 1er novembre. Nouveau mois, nouvelle énergie.

Ce matin, j’ai pris un moment pour planifier mon mois dans les différentes sphères de ma vie : santé, famille, croissance personnelle, finances, plaisir, équilibre, etc.

Ce genre de pause intentionnelle me rappelle que la santé hormonale, ce n’est pas seulement ce qu’on mange ou nos entraînements. C’est aussi notre niveau de stress, la qualité de notre sommeil, nos relations, notre capacité à nous accorder du repos et du plaisir.

✨ Chaque domaine influence directement nos hormones, notre énergie et notre bien-être global.
Alors aujourd’hui, je t’invite à faire la même chose :
→ Prends ton cahier ou une feuille.
→ Trace quelques sections.
→ Note 1 à 3 intentions par sphère.
Pas besoin d’être parfait… juste aligné. 🌸

Parce que le déséquilibre hormonal commence souvent quand on s’oublie dans certaines sphères de notre vie.

💬 Et toi, quelle sphère aimerais-tu nourrir davantage en novembre?

💫 Un an de constance… et ma peau me dit merci!Octobre 2024 ➡️ octobre 2025 💚Quand je regarde ces deux photos, je me rend...
10/31/2025

💫 Un an de constance… et ma peau me dit merci!

Octobre 2024 ➡️ octobre 2025 💚
Quand je regarde ces deux photos, je me rends compte à quel point prendre soin de sa peau au quotidien fait toute la différence.
✨ Ma peau est plus lumineuse
✨ Mes ridules sont moins visibles
✨ Et surtout, elle a retrouvé un éclat de santé naturelle

Depuis un an, j’utilise ces produits de soins du visage, faits d’ingrédients non toxiques, testés cliniquement et certifiés EWG.
C’est simple, efficace et surtout… les résultats parlent d’eux-mêmes!

🎁 Aujourd’hui seulement : je t’offre la livraison est gratuite sur toute commande de 50 $ et plus avant taxes!

Si tu veux essayer un produit en particulier ou débuter ta propre routine, c’est vraiment le bon moment 💌

👉 Écris-moi le mot SOIN pour que je t’aide à choisir ce qui conviendrait le mieux à ta peau.

🎂 C’est ma fête aujourd’hui… et j’ai envie de gâter toi 🎁Pour aujourd’hui seulement — livraison gratuite sur toute comma...
10/31/2025

🎂 C’est ma fête aujourd’hui… et j’ai envie de gâter toi 🎁

Pour aujourd’hui seulement — livraison gratuite sur toute commande de 50 $ et plus (avant taxes)!

Que tu aies envie de refaire ton stock de shakes, de vitamines, de collagène ou de soins pour la peau, c’est le moment parfait 💚

👉 Offre valide jusqu’à ce soir minuit seulement

💌 Commente FÊTE ou écris-moi en privé pour que je t’envoie le lien de ma vitrine!

10/31/2025

🎂 51 ans aujourd’hui… et je célèbre ça en sueur et en costume d’Halloween! 🎃💪

Ce matin, j’ai choisi de commencer ma journée autrement :
➡️ En m’entraînant… déguisée!

À 51 ans, je me sens plus forte, plus vivante et plus en contrôle de ma santé que jamais. 🙌

Ce n’est pas l’âge qui définit notre énergie, mais les choix qu’on fait chaque jour.

Bouger, rire, nourrir son corps et son esprit — c’est ma façon à moi de dire :
🧡 “Je prends soin de moi, pour rester autonome, confiante et pleine de vitalité longtemps!”

Et toi, tu fais quoi aujourd’hui pour célébrer la femme que tu es? ✨

Je viens de lire une enquête qui révèle que certaines poudres de protéines contiennent du plomb. 😳Honnêtement, ça m’a fa...
10/22/2025

Je viens de lire une enquête qui révèle que certaines poudres de protéines contiennent du plomb. 😳

Honnêtement, ça m’a fait réfléchir…
Parce que ce qu’on met dans notre corps, jour après jour, a un impact sur notre santé à long terme. 🌱

💚 C’est pour ça que j’ai choisi un shake qui va au-delà du bio :
✅ testé par des laboratoires indépendants
✅ sans plomb, ni métaux lourds
✅ conçu pour soutenir la vitalité hormonale

👉 Commente SHAKE si tu veux savoir celui que je prends.

🧁 Muffins au yogourt grec & bleuets = bonheur en bouchée 😍Moelleux, protéinés, parfaits pour une collation ou un petit d...
10/18/2025

🧁 Muffins au yogourt grec & bleuets = bonheur en bouchée 😍

Moelleux, protéinés, parfaits pour une collation ou un petit dessert sans culpabilité.

Le genre de douceur qui soutient ton énergie (et tes hormones 😉).

Tu veux la recette?
Écris MUFFINS en commentaire 👇 et je te l’envoie en privé 💌

10/15/2025

💪 Vieillir en force, c’est un choix

Plus les années passent, plus la musculation devient essentielle — surtout pour les femmes en périménopause.

À mesure que les hormones fluctuent (et que les œstrogènes diminuent), le corps perd naturellement de la masse musculaire et de la densité osseuse. Résultat ? Métabolisme plus lent, fatigue accrue, douleurs articulaires… mais la bonne nouvelle, c’est qu’on peut agir 💥

La musculation aide à :
✨ stimuler la production naturelle d’hormones favorables à l’énergie et à l’humeur
🦴 préserver la santé osseuse et prévenir l’ostéoporose
🔥 maintenir un métabolisme actif (même au repos!)
💃 se sentir forte, stable et confiante dans son corps

Chaque séance, chaque répétition, chaque goutte de sueur est un investissement dans ta vitalité à long terme 🌿

Et toi, est-ce que tu inclues la musculation dans ta routine?
⬇️ Dis-moi en commentaire quelle partie du corps tu aimes le plus travailler!

10/13/2025

Il y a quelque chose de magique dans le simple fait de marcher.

Marcher pour décrocher.
Marcher pour respirer.
Marcher pour reconnecter — avec soi, avec la nature, avec ceux qu’on aime. 💛

Cette fin de semaine, j’ai pris le temps de le faire avec ma belle-sœur et ma filleule, et ça m’a rappelé à quel point ces moments simples ont un vrai impact sur notre bien-être… surtout quand nos hormones sont en montagnes russes.

Le stress, le manque de mouvement et le trop-plein mental dérèglent nos hormones plus qu’on le pense.

Mais une marche en nature?
C’est un antidote naturel au cortisol, à la fatigue et à l’irritabilité. 🌿

Ton corps te le dit souvent : “ralentis, respire, bouge, reconnecte-toi.”

Et si tu écoutais ce message aujourd’hui? 💚

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