Fitness et moi

Fitness et moi Je suis impatiente de t'aider à commencer ton parcours de remise en forme et de te donner plus de d

12/12/2025

❄️ L’hiver est tellement dur sur la peau… toi aussi? 🙋‍♀️

Dès que les températures ont chuté, j’ai vu ma peau devenir plus sèche, terne, et mes petites lignes plus apparentes (merci le froid + le chauffage 😅).

Comme j’ai une peau sensible, je dois vraiment trouver l’équilibre entre hydrater profondément sans irriter.

Ma routine actuelle me sauve la vie :
✨ Mon sérum hydratant pour hydrater ma peu en profondeur
✨ Mes baguettes peptides pour lisser, raffermir et réduire les rides et les ridules
✨ Ma BB crème + FPS 30 pour protéger même en hiver et me donner un petit teint uniforme

Résultat?
➡️ Peau plus douce
➡️ Teint plus lumineux
➡️ Moins de rougeurs

L’hiver n’a pas besoin de ruiner ta peau… quand tu choisis des produits qui travaillent AVEC ta barrière cutanée et non contre elle.

💬 Commente “PEAU” si tu veux que je t’envoie mes essentiels pour une peau douce et hydratée tout l’hiver!

12/09/2025

❄️ L’hiver est exigeant pour la peau… mais est-ce que ta routine l’aide vraiment?

Entre le froid, l’air sec et le chauffage intérieur, la peau a besoin d’un peu plus de soutien en ce moment.
Petite pause réflexion 👇

• Est-ce que ta peau est vraiment hydratée… ou elle tiraille encore?
• Est-ce que ton nettoyant respecte ta barrière cutanée?
• Est-ce que tu utilises encore un FPS, même en hiver?

En hiver, ce n’est pas la quantité de produits qui fait la différence — ce sont les bons choix.
Une routine simple, douce et bien pensée peut aider ta peau à rester hydratée, protégée et lumineuse malgré la saison.

💬 Dis-moi en commentaire :
quel geste tu veux améliorer cet hiver pour ta peau?
Hydratation? Nettoyage? Protection solaire?

✨ Si tu veux de l’aide pour adapter ta routine selon ta peau, écris-moi en privé.

12/09/2025

✨ Petit rappel bien-être de décembre ✨

Ce matin : entraînement ✅
Ce midi : marche au froid ❄️

En décembre, tout va vite… et c’est justement pour ça que je reviens aux bases :
• m’entraîner 6x/semaine
• marcher 7 000 pas/jour
• boire mon eau
• prioriser les protéines

Pas pour être parfaite.
Mais pour me sentir bien et avoir l’énergie de profiter.

Progrès > perfection. Toujours.

💬 Et toi, c’est quoi TON objectif cette semaine?

12/01/2025

🎉 AUJOURD’HUI SEULEMENT : LOTION GRATUITE!

Pour le Cyber Monday, on t’offre un beau cadeau :
👉 Avec tout achat de 140 $ et +
, tu reçois la Lotion Nourish GRATUITE (format complet,
valeur 40 $)!

Et honnêtement… cette lotion, c’est un must :
✨ texture riche, mais non grasse
✨ parfum doux
✨ beurre de karité ultra nourrissant
✨ certifiée EWG (zéro ingrédients douteux!)

Parce que oui… prendre soin de notre peau, c’est aussi prendre soin de nos hormones.

À partir de 40 ans, on veut éviter le plus possible les perturbateurs hormonaux — et cette lotion coche toutes les cases. 💛

Si tu veux profiter de l’offre :
➡ Commente “LOTION” et je t’envoie les détails en privé
OU
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11/24/2025

Il y a 3 grandes causes aux rides… et quand on les comprend, on peut agir dessus :

1️⃣ Les expressions répétées
Oui… sourire, froncer les sourcils, plisser les yeux.
En périménopause, la peau rebondit moins vite → les plis restent.

2️⃣ La déshydratation
La peau perd son “coussin” d’eau.
→ ridules instantanées.

3️⃣ La perte de collagène & d’élastine
La chute d’œstrogène accélère ce processus.
→ peau plus fine, moins ferme.

Mais la belle nouvelle :
🌱 il existe des soins propres qui ciblent EXACTEMENT ces 3 facteurs
🌱 l’hydratation + sommeil + collagène aident réellement
🌱 un mode de vie anti-inflammatoire change tout

Si tu veux que je te propose LA bonne routine selon ton type de peau + ton âge hormonal, écris INFO.

11/23/2025

Un des premiers effets de la chute d’œstrogène?
👉 la déshydratation interne ET externe.

Résultat :
• ridules plus visibles
• peau terne
• texture rugueuse
• moins de rebond
• maquillage qui “crée des plis”

Mais quand tu t’hydrates bien (à l’intérieur + des bons soins), la peau change vite :
✨ plus d’éclat
✨ plus de rebond
✨ ridules adoucies naturellement
✨ teint plus uniforme

Mes petits trucs :
💧 boire au moins la moitié de ton poids en livre en onces d’eau chaque jour
🍋 ajouter des fruits/herbes
🧴 choisir des soins propres avec acide hyaluronique et plantes hydratantes
🌱 augmenter les aliments riches en eau (concombres, fruits, bouillons)

Commente GUIDE pour recevoir mon guide gratuit sur la santé hormonale!

11/22/2025

En périménopause, on dort souvent moins bien… et ça paraît tout de suite sur la peau :
plus d’inflammation

• moins de collagène
• teint terne
• ridules plus visibles
• peau qui récupère moins vite

Pendant la nuit, ton corps répare, reconstruit et régénère.

C’est littéralement ton “traitement professionnel” gratuit chaque nuit!

Quelques gestes simples pour aider :
🌙 routine calme avant dodo
🌙 réduire les écrans
🌙 un bon rituel de soins
🌙 hydrater ta peau + ta bouche (oui, l’intérieur compte aussi!)

Et honnêtement? Depuis que j’ai intégré des produits non toxiques et un soutien au sommeil, j’ai vu une différence autant dans mon énergie… que dans ma peau. ✨

Si tu veux des idées simples pour mieux dormir en périménopause, écris-moi SOMMEIL.

11/15/2025

🌤️ Ma petite routine du matin… et un clin d’œil qui m’a fait sourire cette semaine!

Fin d’étape = rencontres de parents 😅
Et cette semaine, plusieurs m’ont demandé quel âge j’avais.
Quand j’ai répondu 51 ans, j’ai eu droit à :
« Hein?! Tu ne fais pas ton âge! » 🫣💗

Toujours apprécié… mais honnêtement, ma routine de soins y est pour beaucoup!
Les produits que j’utilise sont cliniquement prouvés pour réduire les signes de vieillissement de la peau jusqu’à une décennie.
Oui oui… une décennie! 😍
Et ce ne sont pas juste des promesses — les résultats se voient vraiment.

✨ Et en ce moment? Tous mes favoris sont en promotion!

Si tu veux savoir quels soins seraient parfaits pour TA peau (selon ton âge, tes besoins, ta sensibilité), j’ai un petit quiz rapide qui te donne une recommandation personnalisée.

➡️ Commente “QUIZ” et je t’envoie ça en privé!
Parce que ta peau aussi mérite de rayonner. 💗✨

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