Brightmindset Psychotherapy Centre

Brightmindset Psychotherapy Centre Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Brightmindset Psychotherapy Centre, Psychotherapist, 88 Lebovic Drive, Richmond Hill, ON.

12/26/2025

«همه‌چیز قرار نیست با تلاش بیشتر درست بشه.»



بعضی وقت‌ها مشکل، کم‌کاری یا بی‌مسئولیتی نیست.
مشکل اینه که داری با چیزی می‌جنگی که فعلاً قابل کنترل تو نیست.

در روان‌شناسی، به این می‌گن پذیرش.
پذیرش یعنی دیدن واقعیت همون‌طور که هست؛
نه تأییدش، نه تسلیم شدن،
فقط قطعِ جنگِ بی‌نتیجه.

گاهی رشد از جایی شروع می‌شه که
دست از زور زدن برمی‌داری
و می‌ذاری چیزها «باشن».



#پذیرش #خودشناسی

«بیشتر دعواهای رابطه از یک کلمه شروع می‌شن: چرا…»اما راه درست اینه که بپرسیم: «چه؟»این تغییر ساده، دعواها رو کم می‌کنه و...
12/09/2025

«بیشتر دعواهای رابطه از یک کلمه شروع می‌شن: چرا…»



اما راه درست اینه که بپرسیم: «چه؟»
این تغییر ساده، دعواها رو کم می‌کنه و فهمیدن همدیگه رو راحت‌تر می‌کنه.
همین نکته کوچیک، مسیر رابطه‌ت رو عوض می‌کنه.



#زوجین #خودشناسی

12/03/2025

«جدایی فقط پایان یک رابطه نیست؛ پایان رؤیاهایی‌ست که براش ساختی.»



وقتی رابطه تمام می‌شود، ذهن و بدن هنوز در حال تلاش برای حفظ چیزی‌اند که زمانی امن به نظر می‌رسید. بخش‌هایی از مغز که به دلبستگی و پیش‌بینی آینده مربوط‌اند، با تغییر ناگهانی سازگار نمی‌شوند و همین، درد جدایی را تشدید می‌کند.
آدم‌ها معمولاً برای رابطه فقط «عادت» نمی‌کنند؛ برای معنا، امنیت و هویت هم دل می‌بندند. همین باعث می‌شود فاصله گرفتن زمان ببرد و گاهی با موجی از احساسات متناقض همراه باشد.
فرایند سازگاری آهسته است، اما واقعی و سالم پیش می‌رود. مراقبت از خود، نرمی با احساسات، و کمک گرفتن در صورت نیاز، این مسیر را قابل‌تحمل‌تر می‌کند. مسیر رشد از همین‌جا شروع می‌شود؛ نه از فراموشی، بلکه از بازسازی.



#جدایی #دلبستگی #خودشناسی

11/03/2025

قرار نیست بی‌نقص باشی — اینجا زندگی است، نه یک اثر هنری. 🎯



اشتباه کردن، زمین خوردن و دوباره بلند شدن بخشی طبیعی از رشدِ آدمیه. کامل بودن هدف نیست؛ یاد گرفتن و ادامه دادن هدفه. به جای سرزنش خودت، بپرس «از این تجربه چی یاد گرفتم؟» — همین پرسش ساده مسیرت رو عوض می‌کنه.



یه اشتباه کوچک که ازش چیزی یاد گرفتی رو پایین بنویس — شاید حرفِ تو بتونه یکی دیگه رو دلگرم کنه. 💬

#رشد #خودآگاهی #انگیزه 🌱

💬 دیتینگ‌اپ‌ها برای بعضیا فرصتِ شناخت بیشترن،برای بعضیا هم فقط منبع 🎢 هیجان موقتن.🔍 همه‌چیز به این برمی‌گرده که با چه نی...
10/25/2025

💬 دیتینگ‌اپ‌ها برای بعضیا فرصتِ شناخت بیشترن،
برای بعضیا هم فقط منبع 🎢 هیجان موقتن.

🔍 همه‌چیز به این برمی‌گرده که با چه نیتی واردش می‌شی
و چطور ازش استفاده می‌کنی.

🧠 اگر هدفت شناخت آگاهانه باشه، می‌تونه مفید باشه.
💔 ولی اگه فقط دنبال جبران تنهایی یا تأیید باشی،
آخرش ناامیدی و بی‌اعتمادی سراغت میاد.

👇 به‌نظرت دیتینگ‌اپ‌ها بیشتر باعث

10/18/2025

همون چیزی که نمی‌ذاره پیش بری، شاید همیشه توی ذهنت بوده…



همیشه چیزهایی هست که ما را محدود می‌کنه، ولی بیشترشون فقط باورهای قدیمی ما هستن.
همون‌طور که فیل از طناب باریک نمی‌گذره چون از کودکی باور کرده نمیتونه، ذهن ما هم گاهی ما رو در زندان خودش نگه می‌داره.
امروز وقتشه باورهای محدودکننده‌ت رو بشکنی و قدم‌های بزرگ برداری. 💪✨







#موفقیت


10/06/2025

🔮 «از آینه بپرس نام نجات‌دهنده‌ات را…



🩺 سختی‌ها و محدودیت‌ها مثل پرستار سختگیر فیلم، می‌خوان صدایت را خاموش کنند و مسیرت را محدود کنند.
🃏 اما تو نقش دیوانه‌ای داری که گزارش می‌کنه، حتی وقتی تلویزیون خاموشه.

💡 هیچ‌کس نمی‌تونه ذهن و اراده‌ی تو رو متوقف کنه.
⛓️ محدودیت‌ها واقعی هستن، اما تو می‌تونی نادیده‌شون بگیری، بازی رو روایت کنی و فراتر بری.

⚡ این لحظه‌ی توست.
🌱 با اتکا به خودت.»



🎬 One Flew Over the Cuckoo's Nest
🗓️ 1975 | 🎭 Drama | 🎬 Director: Milos Forman

#🧠 #روانشناسی #خودشناسی #محدودیت #دیوانهازقفسپرید #پروازبرفرازآشیانهفاخته

«تو چرا منو نمی‌فهمی؟!»⚠️⚠️⚠️گاهی از ته دل ناراحتی و انتظار داری طرفت خودش بفهمه.اما نمی‌فهمه...نه چون بی‌احساسه، بلکه چ...
10/04/2025

«تو چرا منو نمی‌فهمی؟!»⚠️⚠️⚠️


گاهی از ته دل ناراحتی و انتظار داری طرفت خودش بفهمه.
اما نمی‌فهمه...
نه چون بی‌احساسه، بلکه چون تو چیزی نگفتی.

ما یاد گرفتیم سکوت کنیم تا "طرف مقابل" حدس بزنه حال ما رو.
اما حدس، هیچ‌وقت جای گفت‌وگو رو نمی‌گیره.
سکوت، فقط فاصله می‌سازه.

رابطه وقتی می‌میره که حرف‌ها توی دل بمونن،
نه وقتی دعوا پیش میاد.
چون دعوا یعنی هنوز چیزی برای گفتن هست.
اما سکوت یعنی خستگی، یعنی پایان آرام.



🩶 گاهی نجات یه رابطه فقط توی یه جمله‌ست:
«می‌خوام باهات در مورد چیزی که ناراحتم کرده حرف بزنم.»

#روابط #ازدواج #گفتگو

✨ چرا بعضی رابطه‌ها هیچ‌وقت نه درست می‌شن، نه کامل قطع؟سال‌ها با هم هستیم، اما بیشترش چرخه قهر و آشتیه…«خیلی وقت‌ها تو ر...
09/20/2025

✨ چرا بعضی رابطه‌ها هیچ‌وقت نه درست می‌شن، نه کامل قطع؟
سال‌ها با هم هستیم، اما بیشترش چرخه قهر و آشتیه…


«خیلی وقت‌ها تو رابطه‌هامون گیر می‌کنیم، مدام قهر و آشتی، بلاتکلیفی و انرژی از دست دادن.
این چرخه نه فقط رابطه رو خسته‌کننده می‌کنه، بلکه فرصت‌های دیگه زندگی و رشد فردی رو هم محدود می‌کنه.

💡 نکته مهم: اول با خودت روشن شو چی می‌خوای و چه حد و مرزی داری. وقتی تکلیف خودت روشن شد، تازه می‌تونی مسیر رابطه رو با آرامش و آگاهی انتخاب کنی.

تو هم تو یه رابطه‌ی چرخه‌ای گیر کردی؟ یا تجربه‌ای از این دست داشتی؟



#روابط #بلاتکلیفی

چرا بعضی رابطه‌ها هیچ‌وقت نه درست می‌شن، نه کامل قطع؟سال‌ها با هم هستیم، اما بیشترش چرخه قهر و آشتیه…خیلی وقت‌ها تو رابط...
09/20/2025

چرا بعضی رابطه‌ها هیچ‌وقت نه درست می‌شن، نه کامل قطع؟
سال‌ها با هم هستیم، اما بیشترش چرخه قهر و آشتیه…



خیلی وقت‌ها تو رابطه‌هامون گیر می‌کنیم، مدام قهر و آشتی، بلاتکلیفی و انرژی از دست دادن.
این چرخه نه فقط رابطه رو خسته‌کننده می‌کنه، بلکه فرصت‌های دیگه زندگی و رشد فردی رو هم محدود می‌کنه.

💡 نکته مهم: اول با خودت روشن شو چی می‌خوای و چه حد و مرزی داری. وقتی تکلیف خودت روشن شد، تازه می‌تونی مسیر رابطه رو با آرامش و آگاهی انتخاب کنی.

تو هم تو یه رابطه‌ی چرخه‌ای گیر کردی؟ یا تجربه‌ای از این دست داشتی؟



#روابط #بلاتکلیفی

«مقایسه یعنی دویدن توی مسیری که هیچ خط پایانی نداره…تو قرار نیست نسخه‌ی کپی هیچ‌کس باشی.فقط کافیه امروزت حتی یک قدم از د...
09/06/2025

«مقایسه یعنی دویدن توی مسیری که هیچ خط پایانی نداره…
تو قرار نیست نسخه‌ی کپی هیچ‌کس باشی.
فقط کافیه امروزت حتی یک قدم از دیروزت جلوتر باشه. 💙

✍️ آخرین بار کی خودتو با کسی مقایسه کردی؟»



__________________

#روانشناسی #آرامش #مقایسه #موفقیت #رهایی #روانشناس

.«هیچ‌چیز مثل مقایسه آرامش آدم رو نابود نمی‌کنه.مشکل ما کم‌کاری یا نداشتن شانس نیست؛ مشکل اینه که مدام خودمون رو با دیگر...
09/06/2025

.
«هیچ‌چیز مثل مقایسه آرامش آدم رو نابود نمی‌کنه.


مشکل ما کم‌کاری یا نداشتن شانس نیست؛ مشکل اینه که مدام خودمون رو با دیگران می‌سنجیم.
ما فقط جلوی صحنه‌ی زندگی بقیه رو می‌بینیم، اما پشت صحنه‌ی خودمون رو… و این بازی همیشه به ضرر ما تموم میشه.

یادت باشه: تو قرار نیست نسخه کپی هیچ‌کس باشی.
زندگی تو منحصر به فرده.
کافی‌ه هر روز حتی یک قدم از دیروزت جلوتر باشی. 💙

✍️ تو آخرین بار کی خودت رو با کسی مقایسه کردی؟ چه حسی داشتی؟»



---

📌 هشتگ‌های پیشنهادی

#روانشناسی #آرامش #مقایسه #موفقیت #رهایی #روانشناس

Address

88 Lebovic Drive
Richmond Hill, ON
L4E5C1

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Brightmindset Psychotherapy Centre posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Brightmindset Psychotherapy Centre:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram