11/09/2025
Suppléments pour optimiser le système immunitaire. Eric Simard, Ph.D.
Le système immunitaire est responsable de la défense de l’organisme, de nos risques d’infection, mais aussi, de l’inflammation, des allergies, d’une partie de la défense contre le cancer et des maladies auto-immunes comme l’arthrite rhumatoïde, le psoriasis et la maladie de Crohn. Il a aussi une influence importante sur notre métabolisme principalement dû aux réactions inflammatoires.
Bien sûr, plusieurs de nos habitudes de vie ont un impact sur le bon fonctionnement de votre système immunitaire. Avant tout, la qualité du sommeil et la gestion du stress. Il y a aussi l’alimentation. La saine alimentation, riche en fibres et en polyphénols végétaux, par une grande consommation de légumes, de grains entiers et de noix, favorise un microbiote sain et diversifié.
Dans l’autre sens, un système immunitaire débalancé, par exemple par une mauvaise gestion du stress, peut causer des problèmes de digestion et favoriser une mauvaise composition du microbiote. Cet équilibre est donc bidirectionnel.
Durant ce direct, Eric Simard, docteur en biologie et chercheur (www.esimard.com), donnera des explications sur le système immunitaire et plus particulièrement sur le rôle de la vitamine D, des oméga-3, des probiotiques et des extraits de plantes qui peuvent permettre d'optimiser ses fonctions.